Jag är en kärleksfull person

Jag är en kärleksfull person – dagens affirmation

Att leva kärleksfullt kan sträckas till att visa kärlek och omsorg för jorden vi lever på och vår miljö. Se även omvärlden med kärlekens ögon resten av året. Öva på att se det goda i alla du möter och i allt som sker. Hur påverkar det dig och dem du möter? Låt oss göra kärleksfulla val i vardagslivet med tanke pådetta. På vilket sätt påverkar det dig i vardagen?hämta (34)

Jag är en kärleksfull person. Det är dagen för dopparedagen. Idag är det många som stressar runt på stan för att inskaffa de sista klapparna, knäcken ska kokas, granen ska kläs, julskinkan ska griljeras. Så många måsten men till vilken nytta? Vad spelar det för roll om det inte finns knäck på julafton eller om du inte hinner få julskinkan färdig? Julklapparna, har du inte redan köpt något till alla? Jag tänker inte gå in på vad jag tycker gällande julklappar och den galna hets det är kring dem och vilka ofantliga mängder med pengar vi spenderar på julklappar. Jag har börjat fråga mig själv vad jag tycker är viktigt i juletider. Är det att förbereda och fixa för att få en ”perfekt” julafton? Julen är barnens tid. Om du irrar runt, är stressad och irriterad på grund av alla måsten, hur kärleksfull är du då mot barnen som finns i ditt liv? Jag ser julen som en tid för ledighet och återhämtning, en tid när vi samlas tillsammans med de vi håller kära. För mig är det inte viktigt vad vi äter, hur det ser ut runt omkring oss. Det jag ser framemot är att få umgås med familj, släkt och vänner. Återigen, vad är viktigt för dig? När du är som mest stressad idag, imorgon, fråga dig själv vad som är av betydelse. Finns det något du kan hoppa över? Något ni klarar er utan denna jul? Stressa mindre och ge mer kärlek både till dig själv och till andra.

Annonser

Titta upp!

Titta på detta klipp. Jag får rysningar samtidigt som det upprör mig till det grövsta av att världen har blivit som den blivit.

Dags för förändring i vardagen. Jag är, som så många andra, beroende att telefonen. Jag vill inte vara det. Jag är dock inte tillgänglig dygnet runt då jag fortfarande stänger av telefonen om natten. Finns det någon som gör så längre?!! Jag kan inte slappna av om jag vet att den är på och när som helst kan det plinga till eller ringa.

Jag har, som så många andra Facebook i telefonen. Jag blir tokig på mig själv! Under en dag räknade jag hur många gånger jag gick in där bara för att. Skämmande många gånger var det! Usch, jag vill inte vara så, vill inte ha det som en vana. Så fort jag få en sekund över är telefonen och Facebook framme. Jag stör mig på de som sitter på Facebook när man har sällskap. Det är något jag näst intill tycker är respektlöst och något jag inte gör, oftast. Men. När en vän plockar fram sin telefon, är jag inte den som är den. Jag gör då som alla andra.

Vad hände med ”fånga dagen” och lev i nuet, här och nu?! Att vara sociala och att umgås?! Om vi ständigt är uppkopplade och har ögonen oftare på den där skärmen istället för lägga full fokus på de vi umgås med, är vi ju inte här och nu. Hjärnan klarar inte av att hålla hårt fokus på flera saker. Jag blir galen när någon jag pratar med plockar upp sin telefon, utan att ens ursäkta sig. Respektlös är vad det är!

Jag gillar ju människor, att prata och att vara social. Ett möte med en annan människa är alltid spännande, om vi tar oss tid till det. Allt har gått över styr och det skapar en enorm stress, åtminstone hos mig. Att alltid vara tillgänglig, att ständigt bli avbruten för att någon i sällskapet ”bara” ska svara på smset, ta det där ”viktiga” samtalet eller kolla flödet på Facebook en snabbis och sedan välja att kommentera det den ser och läser. Jag blir galen på det!

Eftersom jag stör mig så mycket på det beteendet, och den enda jag kan ändra på är mig själv, så är det så det får bli. Jag plockar bort Facebook och Messenger från telefonen och från Ipaden. Det ska bli spännande att se vad jag sysselsätter mig med när jag åker kommunalt eller står och väntar på något, någon. Jag kommer inte avsluta mitt Facebook-konto då jag anser att Facebook även har sina fördelar. Jag vill bara begränsa användandet.

Jag hoppas på att bli än mer närvarande och kanske kan komma igång med att läsa en bok eller så. Böcker är ju fantastiska, jag älskar ju att läsa. En bok i väskan får det bli! Det är en rätt härlig känsla att hålla i en bunt papper med massor av bokstäver på, som bara slukar ens uppmärksamhet. En bunt papper som låter fantasin jobba, alla sinnen kommer till användning. Det kan jag kalla egentid.

Det är dags att titta upp. Se och uppskatta det som finns runt omkring oss. Världen är ju underbar. Vi människor är underbara. Låt oss ta del av det vi har idag. Imorgon kan det vara för sent.

Tips på hur du kan öka ditt välbefinnandet!

Notering

Att känna belåtenhet, glädje, självförtroende och tillfredsställelse är tillsammans med bra och fungerande relationer viktiga för ditt välbefinnande. De flesta av oss stöter då och då på utmaningar i livet som påverkar vårt välbefinnande och känsla av lycka. Det kan vara enformighet, tristess eller oro för arbete, pengar, relationer och familj.

images (8)

Det finns inga quick-fix till lycka men det finns som tur är sätt att öka känslan av välbefinnande och kanske bli bättre på att hantera tuffa perioder. Det handlar om att träna, umgås, leva hälsosamt, lära och att ge. Jag är som ni kanske vet återförsäljare för GNLD. Det handlar inte enbart om att sälja och tjäna pengar. För mig handlar det om en helhet, jag använder mig av GNLDs kosttillskott för att jag tror på produkterna. Det ligger trots allt forskning bakom dem. Vilket fall, helheten. Välbefinnandet. Inre och yttre välmående. Läste nyligen GNLDs månadsmagasin ”Lifestyle” där de tipsade om fem sätt för att öka välbefinnandet. Jag tyckte det var kloka saker de tog upp, så nu vill jag dela med mig.

Träna – All typ av träning som passar din kondition och form lyfter ditt humör och gör dig gott. Välj en träningsform du gillar. Om det känns roligare kan du träna tillsammans med en kompis eller lyssna på musik samtidigt. Kom ihåg att det bästa träningen är den som blir av!

Umgås – Det är viktigt att kommunicera och dela sina känslor och tankar. Inre spänningar kan lätta om vi delar bekymmer och oro med andra och du slipper hålla allt inom dig själv. Riktiga vänner är verkligen värda sin vikt av guld. Varje gång du umgås med dina nära och kära, stärks vänskapsbanden ytterligare och samtidigt får du en liten injektion av lycka.

Lev hälsosamtÄt en hälsosam och balanserad kost. Välj hälsosam mat! En bra kost gör det möjligt för din kropp att fungera effektivt och för dig att må bättre. Sträva efter att äta en balanserad kost varje dag som innehåller frukt och grönsaker, fullkorn, fisk och protein. Få tillräckligt med sömn. En vuxen behöver i genomsnitt sju till åtta timmars sömn för att kropp och sinne ska få tillräckligt med vila och du tillräckligt med energi för att orka hela dagen. Begränsa ditt alkoholintag. Undvik att dricka mer än rekommenderad mängd.

Lär – Upptäck en passion! Du kan hitta ett nytt intresse, återupptäcka en gammal hobby eller fördjupa dina redan existerande färdigheter. Läs, laga mat, sticka, fotografera eller intressera dig för historia! Det finns ett oändligt antal intressen att välja på – så ha kul!

Ge – Gör något för någon annan. Att hjälpa, stödja eller vara extra omtänksam mot andra är tillfredsställande och ger ökad självkänsla. Börja exempelvis med volontärs- eller samhällsarbete, det är en stor källa till glädje och ger dig dessutom en känsla av tillhörighet.

Sist men absolut inte minst. Kom ihåg att skratta! Ibland tar vi livet på för stort allvar. Försök att se det roliga i olika situationer. Att skämta kan få bekymmer att verka mindre allvarliga. Och le! När du ler kan du faktiskt ”lura” hjärnan att tro att du är gladare än du egentligen är. Och. Det fungerar! Testa, du kommer att känna dig gladare!