Jag tänker goda tankar

Repost detta inlägg från förra sommaren. Detta är vad jag behöver just nu, en påminnelse. Kanske det är fler som behöver dessa ord.

Visst vet du att du kan påverka dina tankar och att dina tankar i sin tur blir vad du känner. Det blir vad du tänker. Låt oss säga att du ska klippa gräset. Väljer du att tänka att det är jobbigt, tråkigt och tar lång tid – ja då blir det så. Väljer du däremot att söka efter det positiva i aktiviteten, så som att det ger lite motion, nyklippt gräs luktar gott, härligt att göra fint i trädgården, skönt att vara ute en stund o.s.v. Ja då kommer gräsklippningen definitivt gå både lättare och snabbare.   

Tankar har stark påverkan på oss, så enkelt är det. Det kan vara svårt till en början att vända en negativ tanke men det går. Träning ger färdighet. Genom att tänka goda tankar blir livet lite lättare att leva, lite roligare. Jag har stunder när jag varken har lust eller ork att tänka goda tankar. Ibland låter jag det vara så, en stund. Jag tror att det är viktigt att tillåta sig att bara vara emellanåt. Men att sedan söka efter ljuspunkterna i händelsen, stunden, livet. Genom att öva på att tänka goda tankar kommer det mer och mer av sig själv. Testa, vad är det värsta som kan hända?

Bestäm dig. Idag tänker jag goda tankar, så snart en negativ tanke kommer in. Försök att se det positiva i det, än om du bara kommer på en sak. Det är ok. Nästa gång kanske du kommer på två saker. Ha tålamod och glöm inte bort att andas. Jag tänker goda tankar.

Annonser

Reflektion av juni och temat Trygghet och Lugn

Sommar är här på riktigt! Vi passerat midsommar och många i detta land går snart på semester. Underbart. Sommar i Sverige är bland det vackraste jag vet. Men innan vi rusar in i juli och vad allt den månaden har att erbjuda, vill jag göra en reflektion av månaden som just varit. Som alltid, görs det lättaste med några frågor.  

 

Hur kändes det att fokusera på månadens tema Trygghet och lugn? Har du lärt dig något om dig själv?   Att våga lita på sig själv är lättare sagt än gjort. Jag har lagt både tid och energi på detta. Jag har skrivit om det många gånger förr, jag är så tacksam att jag funnit yogan och att fått in den i min vardag. Den hjälper mig mycket med mycket, bland annat så skapas ett lugn och en trygghet inom mig som jag tidigare inte känt. Jag gillar trygghet och behöver lugn för att må bra. Jag kommer fortsätta andas, yoga och vara för dagen så mycket det bara går. Livet blir som lite lättare då. 

Vad var det bästa som hände i juni? Jag älskar denna årstid. I mitten av juni åker jag hem till Ö-vik för att tillbringa sommaren där. Det bästa med just juni och Norrland är ljuset, att det är ljust dygnet runt. I Ö-vik går solen ner någon timme vid midnatt men ljuset gör mig alltid lika förvånad och förtjust varje år. Det ger så mycket energi. 

Vad har du för förväntningar på juli? Just nu kan jag inte, för första gången inte komma på några förväntningar inför månaden. Jag vill bara vara, ha sol, umgås med vänner och familj, att alla ska få må bra och att vi alla får en underbar sommar. Oavsett väder. 

Jag är trygg med vem jag är

Jag är trygg med vem jag är  dagens affirmation 

Trygghet. Jag tror jag talar för många när jag påstår att det är en av grundpelarna här i livet. Det börjar ju redan vid födseln, direkt skapas band mellan barnet och föräldrarna. Genom uppväxten och livet så söker vi efter trygghet. I bästa fall lyckas föräldrarna få barnet att känna sig trygg i sig själv, tror på sig själv och har god självinsikt osv. Väl i tonåren blir troligtvis de allra flesta mer eller mindre förvirrade, osäkra i och med identitetssökandet och att det är mycket som händer i kroppen just i den åldern. Efter skolan är det dags att stå på egna ben och hela livet väntar på en. Det kan vara med skräckblandad förtjusning att ta steget att flytta hemifrån. Äntligen vuxen. Men så flyttar man ju även ifrån den där tryggheten som föräldrarna byggt upp under hela ens liv. 

Det är då lätt att söka trygghet hos någon annan, så som pojkvän elle flickvän. Kanske man flyttar ihop och undersöker livet tillsammans. En del väljer att åka ut och se världen. Det finns inget rätt eller fel i detta. Vi är alla olika, vi gör olika resor och vi har olika saker i bagaget. Oavsett så tror jag att trygghet bör grundas i en själv. Jag bör skapa min egen trygghet, att vara trygg i vem jag är och inte behöva vara beroende av någon annan. Detta är något som ständigt pågår. En del väljer att jobba medveten med sin trygghet medan andra aldrig kommer dit, finner ett behov av det eller att de genom uppväxten lyckats skapa en trygghet i sig själv.  

Genom att våga tro på dig själv, att du duger precis som du är, skapas trygghet inom dig. Du vet vem du är och står för att du är precis som du är. Du behöver inte göra dig till för att någon ska gilla dig. Du vet att du är värdefull och visar medkänsla, förståelse och respekt till både dig själv och till andra. 

När du känner dig osäker och hjärnspökena kommer, när du funderar på vad andra tycker och tänker. Hur gör du då? Jag tror att vi alla tänker dessa tankar ibland. Väljer du att använda dagens affirmation Jag är trygg med vem jag är kommer du lättare kunna släppa tankarna och lägga energin på något mer positivt, som både ger dig energi och glädje. Du är värdefull precis som du är. Jag har skrivit det så många gånger förr men tåls att nämna det igen, du är kapten på ditt skepp. Det kanske låter hårt men sanningen är att det är du som bestämmer hur du vill må och hur du vill vara, tänka och känna. Du har ansvar för ditt liv. 

Jag är självsäker

Jag är självsäker – dagens affirmation

Temats sista affirmation, vad passar bättre än att sammanställa, se över hur det har gått att jobba med just självförtroendet? Om någon frågar sig, är du självsäker? Vad blir svaret? Är du självsäker?

Bild

Dagarna, veckorna, månaderna springer fram. Tänk att det redan gått en hel månad och vi har dagligen fått affirmationer att jobba med vårt självförtroende. För att sammanfatta månadens tema utgår jag från några frågeställningar.

  • Hur har det känts att fokusera på självförtroende, och har du lärt dig något om dig själv denna månad?
  • Vad är det bästa som hände i april?
  • Vilka förväntningar har du på maj?

 Jag lär mig ständigt något nytt om mig själv. Jag kommer ofta till korsningar och står och funderar på vilket håll jag ska välja. Det ena hållet är det jag tidigare alltid valt, tidigare rusade jag bara på. Stannade inte upp för att ta reda på vilket håll jag egentligen ville åt. Men. Jag börjar lära mig. Jag börjar lära mig att stanna upp och reflektera. På så vis gör jag fler medvetna val och som alltid leder till något bra. Det är något jag uppmärksammat hos mig själv denna månad. Vet inte om det har med självförtroendet att göra, men det är en utveckling i rätt riktning vilket fall. Jag tror mer och mer på mig själv, jag litar mer och mer på min känsla och på att jag vet vad jag behöver för att må bra och så vidare.

Det bästa som hände i april är att våren kom. Det spritter i kroppen av att känna solen som värmer, träden knoppar och det börjar bli grönt överallt i naturen. Jag blir glad av det. Jag har även haft möjlighet att åka hem till familjen i norr, vilket är balsam för själen.

Maj kommer innehålla mycket dans för min del. Det kommer även fattas stora beslut rent yrkesmässigt, vilket jag tycker både ska bli intressant och spännande. Självklart ser jag fram emot nästa tema Livsglädje och allt vad det kan innebära.

Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga


Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga – dagens affirmation

Jag kan, jag vill och jag ska! Det tycker jag är några ord som passar väl in med dagens affirmation. Våga tro på dig själv och lita på din känsla. Du klarar allt du vill, det gäller att du bestämmer dig för vilken väg du ska gå och därefter tror på att du fixar det.images (24)

Så, vad väljer du?

Jag är lycklig och framgångsrik

Jag är lycklig och framgångsrik – dagens affirmation

Det går att vara framgångsrik på olika sätt. Du kan bland annat vara det i dig själv och du kan vara det rent yrkesmässigt. Jag väljer att tolka affirmationen utifrån det privat, att vara framgångsrik i mig själv. Rom byggdes inte över en natt, det gäller även oss själv och jakten på lycka och framgång. Jag tänker att om vi försöker finna lycka i det som finns här och nu, runt omkring oss, kommer det hjälpa oss att ta oss dit vi vill, att nå våra mål.

BildJag skrev för någon vecka sedan om att vara lycklig, kolla gärna in det. Jag tänker att om jag är lycklig över det jag har, kommer jag lättare kunna arbeta med att uppnå mina mål, som kanske gör mig framgångsrik både i mig själv men även karriärmässigt. Jag har sagt det förr men tåls att sägas igen. Du bär ansvar över ditt liv. Det blir vad du gör det till. Och. Du förtjänar bara det bästa!

 

Jag är min egen bästa vän

Jag är min egen bästa vän – dagens affirmation

”Du är så klok”, ”du kommer med så bra råd” o.s.v får jag höra av mina vänner. Jag säger ofta till dem att de är för hårda mot sig själva och borde bli mer vän med sig själva. Men. Det är alltid lättare att ge andra råd än att ge sig själv råd. Det finns ett mantra som vi alla borde säga till oss själv lite nu och då ”Jag ska inte basera lycka på mitt förhållande med någon annan än förhållandet med mig själv”. Jag behöver vara bästa vän med mig själv.

20140430-113858.jpg

Jag tycker att det ligger en hel del sanning i texten på bilden. Du skulle inte säga något elakt till en vän, så varför behandla dig själv likadant? Du är allt du har i slutet av dagen, och om du inte kan vara lycklig i dig själv, kommer du inte kunna vara lycklig tillsammans med någon annan. Ingen kan älska dig innan du själv gör det! Det är upp till dig, ansvaret ligger bara hos dig.

Jag kan komma på mig själv att jag stundtals är väldigt elak och negativ mot mig själv, väldigt dömande. Jag talar emot mig själv när jag säger till andra att de ska tänka fina tankar och vara snälla mot sig själva. Varför skulle inte jag förtjäna att bli behandlad så av mig själv? Det finns ingen anledning.

Jag kommer jobba på att vara snäll mot mig själv. Det tycker jag även du ska börja med, om du inte redan gör det. I morse kom jag på mig själv stå framför spegel och tänka nedvärderande tankar om mig själv. Varför?!! Jag blir så otroligt arg på mig själv när jag gör så! Jag vet ju egentligen att jag är en fantastisk människa, jag är vacker både på in- och utsidan. Spegeln jag ofta tittar mig i på det viset är placerad så att jag kan se mig själv nästan vart jag än är i rummet. Efter att ha slagit mig själv lite över att jag tänkt de där elaka tankarna, kände jag att jag måste göra en förändring. Och. Den ska träda i kraft idag! Jag har nu plockat bort spegeln och satt upp ett kollage med foton som betyder mycket för mig och ord som vänner skrivit till mig. På något sätt är det så mycket trevligare, jag blir mycket gladare av att titta på bilderna och läsa de fina orden. En spegel är ett bra verktyg att använda när man jobbar med sig själv, samtidigt måste man se upp. Spegeln har även en negativ inverkan på oss, i alla fall på mig. Jag vill ju vara min egen bästa vän.

Idag är det Valborg och imorgon vänder vi blad, imorgon startar en ny månad. Låt oss sätta upp nya mål, stora som små. Långsiktiga mål och delmål. Jag ska i maj lägga lite extra fokus på att försöka vara nöjd precis som jag är. Det är ju det jag säger till andra. Det är dags att jag börjar leva som jag lär. Jag behöver inte skapa mitt hysteri, vara extrem i något för att vara värdefull och känna att jag duger, det är ok att njuta av allt i livet. Att tillåta mig att bara vara ibland. Dessa tankar kommer jag ha med mig denna månad. Vad är ditt mål för kommande månad?