Jag tänker goda tankar

Repost detta inlägg från förra sommaren. Detta är vad jag behöver just nu, en påminnelse. Kanske det är fler som behöver dessa ord.

Visst vet du att du kan påverka dina tankar och att dina tankar i sin tur blir vad du känner. Det blir vad du tänker. Låt oss säga att du ska klippa gräset. Väljer du att tänka att det är jobbigt, tråkigt och tar lång tid – ja då blir det så. Väljer du däremot att söka efter det positiva i aktiviteten, så som att det ger lite motion, nyklippt gräs luktar gott, härligt att göra fint i trädgården, skönt att vara ute en stund o.s.v. Ja då kommer gräsklippningen definitivt gå både lättare och snabbare.   

Tankar har stark påverkan på oss, så enkelt är det. Det kan vara svårt till en början att vända en negativ tanke men det går. Träning ger färdighet. Genom att tänka goda tankar blir livet lite lättare att leva, lite roligare. Jag har stunder när jag varken har lust eller ork att tänka goda tankar. Ibland låter jag det vara så, en stund. Jag tror att det är viktigt att tillåta sig att bara vara emellanåt. Men att sedan söka efter ljuspunkterna i händelsen, stunden, livet. Genom att öva på att tänka goda tankar kommer det mer och mer av sig själv. Testa, vad är det värsta som kan hända?

Bestäm dig. Idag tänker jag goda tankar, så snart en negativ tanke kommer in. Försök att se det positiva i det, än om du bara kommer på en sak. Det är ok. Nästa gång kanske du kommer på två saker. Ha tålamod och glöm inte bort att andas. Jag tänker goda tankar.

Annonser

Jag är omgiven av kärlek

Kärlek. Varför ska man slåss, prata bakom ryggen, smutskasta, onda, elaka blickar och slänga hatord på varandra? Varför har vi inte mer kärlek här på jorden? I min drömvärld är världen fylld av kärlek istället för avundsjuka och hat. I den världen är alla lika mycket värda och vi lever på denna planet på samma villkor. Vi tar hand om den och vårdar den för att vi är tacksamma över allt det vackra som finns runt omkring oss. Vi visar kärlek till vår natur och till de som bor där, till både människor och djur.

Jag har ett ord, ett mantra som jag kallar det. Inget krångligt eller svårt att komma ihåg. Ordet är kärlek. Jag är kärlek. Inom mig, i allt jag gör, i mitt liv finns det så mycket kärlek. Det blir ibland så överväldigande att det gör ont, tårarna kommer men jag gråter inte för att jag är ledsen. Tårar när lugnet sköljs över mig, när jag blir varm i hela kroppen för jag inser hur fint jag har det. Alla fantastiska människor. Det är svårt att inte omges av kärlek, om du väljer kärlek. Det finns kärlek i allt och alla, ibland är det bara svårare att se och känna det.

IMG_0490.JPG
Jag har så länge jag vill minnas haft någon slags inre stress, en oro av att bli ensam, att bli lämnad. Det har hänt så otroligt mycket inom mig de senaste åren, speciellt under detta år. Vissa stunder har jag trott att jag skulle gå sönder, att tampas med skelett i garderoben kan gör otroligt ont. Men. Inget ont som inte har något gott med sig. Det stämmer om du väljer att se det så. Jag tror dock att vi alla behöver jobba med oss själva, att bli vän med oss själva och vårt förflutna. Att förlåta och gå vidare, oavsett vad man varit med om. Den resan ser troligtvis olika ut för oss alla och är mer eller mindre jobbig. Ibland klarar man det på egen hand, ibland kan det vara skönt att för hjälp och vägledning av någon professionell.

Jag tror att medicinen till harmoni i livet är att bli vän med det förflutna, åtminstone inte ovän med det. Genom att acceptera det som varit, kan du lättare leva här och nu och njuta av det som finns hos dig just nu. Jag har äntligen blivit vän med mitt förflutna, det har som sagt tagit flera år men nu står jag upp, ler och njuter av varje minut, av varje andetag.

Ja, jag är omgiven av kärlek. Det är vackert och jag är tacksam.

Jag är omgiven av omtänksamma människor i mitt liv

Det kan låta tjatigt men återigen vill jag lyfta alla de fina människor jag har runt omkring mig. Jag kommer nog aldrig sluta förundras. Aldrig sluta att vara tacksam för dessa omtänksamma människorna. Jag blir varm i hela kroppen när jag tänker på dem. Tänk vilken tur att jag mötte just dessa människor en gång att vi fortsatt att hålla kontakten, lärde känna varandra och fastnade för varandra. Oavsett hur, när eller var jag träffat mina vänner så är alla otroligt omtänksamma och måna om mig. Det är något som rör mig till tårar om och om igen.

Hur har jag då gjort för att lyckats finna dessa härliga människor? Jag tror att vi stöter på vissa människor vid ett visst tillfälle, vid en viss tidpunkt i livet. Just där och just då behövde ni varandra, ni fick ett utbyte av varandra. Det var på så vis ni började prata med varandra. När det behovet var uppfylld, hade ni lärt känna varandra. Antingen har det där som ni drogs till varandra för byggt starka band mellan er eller så upptäcker ni att ni inte har så mycket gemensamt och går därför efter en stund åt olika håll. Ja, det är väl så vi människor fungerar. Det är väl därför ordspråket ”mister du en står dig tusen åter”, finns. Det tror jag iallafall, oavsett om det handlar om en parrelation eller en vänskap. Det är ju även så att vissa människor följer en genom hela livet, andra bara en period medan några kommer in och passerar ganska snart förbi. Oavsett så tycker jag att det är viktigt att visa sin uppskattning till den personen när den är i ens liv. För vem vet hur det ser ut imorgon. Därför vill jag uppmana dig till att se över vilka du har runt omkring dig. Se till att du omger dig med omtänksamma människor i ditt liv, som bryr sig och värnar om dig. Du kämpar ju så hårt med allt, låt det finnas människor som du ibland kan luta dig emot. Det är trygghet, det är kärlek för mig.

IMG_0496.PNG

En annan sak som är viktigt att ta upp är den älskade gyllene regeln. Alltså, visar du omtanke till de människor som finns i ditt liv, kommer de visa omtanke till dig. Svårare än så är det inte. En liten varning, en påminnelse, de där energitjuvarna. Gör dig av med de människor i ditt liv om du märker att de bara tar och du bara ger. Då följer de inte den gyllene regler och därför blir det inte någon bra, hälsosam vänskap. Vi ger och vi får, då fungerar relationer bäst.

Jag är tacksam för alla som stöttar mig

Människor, bekanta, vänner. Vi lever alla, oavsett om vi känner varandra eller ej, på samma planet. Det går inte att vara vän med alla. Men. Du väljer vilka du vill ha i ditt liv. Känner du dig tacksam för att du har de människor du har i ditt liv? Hur gör du för att visa dem tacksamhet? Tar du dem för givet eller är du och visar du att du uppriktigt att tacksam för att du har dem?

IMG_1477.JPG

Det är de små saker som uppskattas mest. Ett hej, en blick, ett leende, en kram, en klapp på ryggen, ett ord, en gest. Jag är galet tacksam, överväldigad över alla fina människor som finns i mitt liv, som pushar och stöttar mig i vad jag än tar mig an här i livet. Tacksam, jag älskar det ordet. Jag är otroligt tacksam över så mycket. Över livet. Att jag har det så bra som jag har det. För alla fina människor som omfamnar mig med kärlek. Livet. Kärlek. Det är något vackert. Det är något som inte får tas för givet. Glöm därför inte bort att visa din kärlek, din uppskattning till alla du har runt omkring dig och gör det ofta.

 

Jag är en omtänksam och god vän

Hur vill du att andra ska vara mot dig? Jag älskar verkligen att använda mig av ”Behandla andra så som du vill bli behandlad”. Jag vill att mina vänner ska bry sig om mig och visa mig uppskattning och ömhet. För att det ska kunna bli så, krävs det att jag ger detta till dem. Give and take. Matematiken är väldigt enkel, det jag ger, det får jag tillbaka.

IMG_7139.JPG

Att vara en omtänksam och god vän, vad innebär det för dig? Handlar det om att alltid finns till, stötta och hjälpa vänner när de behöver dig, oavsett hur du själv mår? Jag tror att det är viktigt att berätta för ens vänner, om man inte mår så bra, om du inte är mottaglig, inte kan pusha och stötta vännen just nu på grund av att du själv har mycket runt omkring dig. Jag tror det är viktigt att våga säga ifrån till sina vänner, just när det gäller detta. Du kan inte lasta på någon annans problem om du redan har flaket fullt med dina egna, kontentan kan bli att du sjunker med er bådas bekymmer. Jag anser att en omtänksam och god vän berättar för mig om de inte är mottagliga att avlasta mig. Det ligger en hel del i ”Du kan inte hjälpa någon annan, om du inte hjälper dig själv först”. Livet handlar om att ge och få. Jag är en omtänksam och god vän, jag visar det ofta till mina vänner med olika gester, ord och handlingar. Det är en ömsesidig respekt och omtanke vi har. Det tror jag är viktigt.

För att inte glömma. Snälla, va dina egen bästa vän. Behandla dig själv så som du behandlar dina vänner. Ordet är kärlek.

Jag är kär!

Livet går upp och ner, så är det och så kommer det alltid vara. Det behöver vara tungt och motigt ibland för att man ska kunna uppskatta när det går lättare och livet leker. 

Just nu befinner jag mig i Stockholm, mitt älskade andra hem. Ibland saknar jag denna stad så att det gör ont i hjärtat, ett år sedan jag flyttade upp till norr. Samtidigt ångrar jag det inte för en sekund, jag mår bra av att vara i Norrland. Jag gillar kontrasterna mellan lugnet i småstaden och pulsen i storstaden. Hur som så får denna stad det alltid att bubbla inom mig, ibland kommer till och med elefanterna och stampar i min mage.

Jag är evigt tacksam att jag en gång för många år sedan valde att släppa trygghet, att jag vågade chansa och flyttade. Ett av de bästa beslut jag någonsin fattat. Så galet mycket jag lärt mig om mig själv under dessa år och så många härliga människor jag lärt känna. Jag liksom bubblar, jag är kär! Kär i livet. I mitt liv. Det blir verkligen vad man gör det till. Det finns inga quickfix här i livet, det gäller att ha tålamod, tillit och tro på att allt löser sig till det bästa. Så tänker jag. Jag har visserligen sökt efter verktyg för att bygga upp mitt tålamod och min tillit både till livet och till mig själv. Jag tror jag börjat finna det nu. 2016 har hittills varit väldigt utmanade men jag har tagit det med ro, tänkt att det kommer ordna sig. Jag har valt att fokusera på att bara vara, här och nu. Meningslös oro som tidigare var mitt mellannamn har jag börjat få kontroll på, en otroligt skön känsla. Mitt recept till balans heter andas. För tre månader sedan hoppade jag på meditationskursen med Ulrica Norberg och Yogobe. Sedan dess har jag kämpat på varje dag med den, än om jag inte gjort kursen varje dag, har jag sett till att sätta mig ner i stillhet en liten stund varje dag. Det gör något med både kropp och själ när man vågar stanna upp och bara vara. Jag upplever att jag numera hanterar både stress och plötsliga händelser bättre, jag kraschar inte längre. Jag har fått ett nytt beroende, men denna gång är det något som inte skadar mig, det är något som är hälsosamt och gör mig gott. Yoga och meditation är världens bästa medicin. Som jag önskar att alla människor som mår dåligt, både psykiskt och fysiskt som går till läkaren för att få hjälp, jag önskar då att läkaren kunde skriva ut recept till en yogastudio eller varför inte erbjuda ett konto hos Yogobe. Jag tror starkt att vårt samhälle skulle må mycket bättre av att regelbundet, någon gång varje dag, stanna upp, lägga sig på golvet och låta kropp och hjärna bara få vara en stund.

Tillbaka till varför jag är kär. Jag är bara så tacksam för allt, för allt som händer i mitt liv. Jag pratade med en nyvunnen vän idag, det blev ett kort samtal men det gav mig otroligt mycket. Efter en kort stund berättar han att blir alldeles varm i hjärtat när han hör min röst, att jag ger honom energi och att jag har en speciell plats i hans hjärta. Därefter säger han, tack för att jag träffat dig. Det gjorde mig väldigt glad, alldeles varm inombords. Det fick mig att inse att man inte behöver höras eller ses jämt och ständigt, än fast man nyligen lärt känna varandra. Vissa människor lämnar helt enkelt avtryck och när det visar sig vara ömsesidigt skapas ett band, ett vänskapsband som är bland det finaste i livet. Jag är alltså inte kär i honom, jag är kär i mitt liv. Jag är så stolt över mig själv, jag klarar allt jag förtar mig och det blir vad man gör det till. Jag har bara bestämt att lita på att livet ger mig de utmaningar jag behöver för att bli starkare i mig själv, jag har på riktigt börjat förstå hur värdefull och bra jag är. Att jag duger precis som jag är. Det är en otroligt skön känsla.

Jag är tacksam för all kärlek som finns i mitt liv, för alla fina människor jag ständigt kommer i kontakt med. Just nu sörjer jag något, jag saknar eller längtar inte efter tvåsamhet. Jag trivs med mitt liv. Jag jagar inte längre, vilket jag gjort i hela mitt liv. Jag tillåter mig att vara precis där jag är och vara i det jag känner just nu, än hur det är. Jag litar på livet och är det meningen att jag ska leva själv, utan barn, ja då är det så och det är ok. Men vad vet vi om framtiden, kanske mannen en vacker dag visar sig och jag faller pladask. Kanske, kanske inte. Det visar sig, till dess tar jag dagen som den kommer och njuter till fullo av hur vackert livet är.

Idag, om någon timme är det dags att sätta mig i bilen tillsammans med dansvänner som jag inte träffat på ett år. Den årliga trippen till Öland och dans står på agendan varje dag i en veckas tid. Det ska bli underbart att träffa alla fina människor, det är kärlek. Och jag är lycklig.

Vad gör du för att ta hand om dig själv? Stannar du upp i denna hektiska vardag som vi lever i? Kommer du ihåg att andas? Lyssnar du på dig själv och din kropp? Hur gör du för att ge dig själv kärlek?

Jag tar väl hand om mig själv

Att ta hand om sig själv, hur gör du? Hur skämmer du bort dig själv? Är du medveten om hur värdefull du är?

Jag har ett liv, mitt liv. Det är upp till mig hur jag vill leva det och vad jag gör med det. Jag bestämde mig redan som liten att jag ville bli gammal. Jag vill bli lika gammal som min gammelfarmor blev, 95 år. Om det överhuvudtaget ska vara möjligt krävs det att jag vårdar och tar hand om mig själv, både in- och utsidan. Ingen i mitt liv är ju viktigare än jag själv! Kan jag inte ta hand om mig själv, hur ska jag då kunna ta hand om någon annan? Alla ser vi olika på detta och det är ok. Det är ju fantastiskt att vi alla har ansvar över vårt eget liv och kan göra precis vad vi vill med det.images (12)

Jag väljer att leva ett hälsosamt liv. Jag är inte perfekt, för vad är det? Ibland äter jag både sötsaker och dricker vin. Jag är intresserad av vad jag ger min kropp för typ av bränsle och jag vet att min kropp behöver motion och rörelse för att fungera optimalt. Jag tränar några gånger i veckan och ser till att få i mig det kroppen behöver i form av proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Jag försöker att äta en balanserad och hälsosam kost så att jag får i mig energi och rätt näring på det sättet. Jag tar kosttillskott för att verkligen få i mig allt jag behöver och hjälpa kroppen att fungerar på bästa sätt, då jag utsätter min kropp för olika påfrestningar så som träning och ibland stress. Mina kosttillskott är bara ett komplement till min vanliga kost för att hjälpa kroppen att må bra.

De kosttillskott jag har är från Neolife. Jag gillar företagets helhetstänk, att deras produkter är grundat i naturen, uppbackad av vetenskap, har läkemedelsstandard, värnar om miljön m.m. Neolifes produkter innehåller inga konstigheter, inget syntetiskt utan är rena produkter med fokus på helheten. Alltså de plockar inte ur något ur exempelvis en morot utan pressar ner hela för att det är så det funkar i naturen. Mycket klokt tycker jag.

hämta (17)Bilden visar en del av mina dagliga kosttillskott. En påse om dagen räcker för att hålla sig pigg och kry (beroende hur mycket du tränar). Jag märker direkt skillnad i kroppen om jag slutar med tillskotten. Först och främst blir magen trög, därefter kommer förkylning som ett brev på posten, jag blir även mycket tröttare och har mindre energi. Jag kan överösa med positiva vokabulär om hur bra dessa är. Alla är vi olika men jag rekommenderar verkligen att testa i någon månad och därefter avgöra om just detta är något för just dig. Jag har vid några tillfället tidigare skrivit om hur Neolife har hjälpt mig. Vill du veta mer om just dessa tillskott hör av dig, så berättar jag gärna mer!

Jag lyssnar på min kropp och förser den med motion, bra mat och återhämtning. Det sistnämnda är troligtvis det jag är sämst på att ge den, utvecklingsområden är bra att ha. Jag har därför satt upp att jag måste ha minst en vilodag i veckan som är fri från både dans och annan träning. Jag tycker att det är svårt men vet att det är viktigt med återhämtning och vila. Jag utövar yoga och meditation dagligen. Jag anser att jag tar hand om mig själv på ett fint sätt. Jag ger mig själv kärlek varje dag i form av fina ord och ibland skämmer jag även bort mig med något fint, som idag köpte jag en stor fin rosa bukett för att jag tycker att jag är så bra. Jag kämpar på och jag ger mig aldrig! Ibland kanske jag tappar fotfästet men jag har ju ett mål och tack vare det kommer jag efter en stund på fötter igen. Jag är bra, jag är en god människa och jag älskar mig själv! Det är ingen hemlighet att jag känner och tycker så. Jag är stolt över mig själv. Och vet du, du ska vara stolt över att just du är du. Sträck på dig, ge dig själv bara det bästa och ta hand om dig själv. Du vet väl att det är du som har ansvar för ditt liv!images (11)