Yoga i mitt liv

Försöker sammanfatta denna resa men jag vet inte vart jag ska börja. Så mycket som hänt än om vi inte gjort så mycket. Reflekterar över yogan och den delen. Yoga är fantastiskt, jag är glad att jag utmanade mina fördomar och testade. På något vis är jag tacksam för att jag gick in i väggen för två år sedan. Det är visserligen svårt att veta hur livet skulle varit utan den erfarenheten, men den medförde något jag idag inte vill vara utan, yogan. Läkaren ville att jag skulle äta antidepressivt och ångestdämpande men jag tackade nej och bestämde mig för att finna en annan väg att läka. Jag ville inte dämpa symtomen, jag ville ta reda på orsaken osv. Jag ville hitta ett hållbart sätt och jag bestämde att jag skulle klara det.image

Jag gick min egen väg, lyssnade på vad min kropp behövde och började hjälpa den istället för att bryta ner den. Jag googlade en hel del, läste och läste. Jag hittade olika bloggar och sidor om välmående, att resa sig efter en mental krasch osv. Jag hade hört en del om yoga men inget jag direkt tagit till mig tidigare. Yoga var flummigt, tyckte jag. Men jag valde ju bort mediciner och ville finna min väg. Jag har alltid älskat att slå hål på mina fördomar. Jag kikade runt på nätet och upptäckte Yogobe, blev medlem och började testa olika filmer. Jag kunde inte sätta fingret på vad men den där yogan gjorde något med mig. Efter några månader anmälde jag mig till en yogakurs och blev än mer hängiven. Sedan dess har det inte gått många dagar utan att vara på yogamattan. Yogan gör mig smidigare, rörligare och starkare rent fysiskt men den påverkar även mitt inre. Jag kan inte förklara hur men jag tror att yoga kan göra underverk hos de flesta, om man vågar testa och utmana sig själv.

Jag är nu åter i Sverige efter att ha varit på min första yogaretreat i ett magiskt paradis. Älskade Costa Rica, Santa Teresa. Dessa tre veckor har varit bland de bästa i mitt liv. Jag har skrattat, varit rädd, arg och gråtit. Oavsett känsla som dykt upp har jag vågat vara i den. Jag har blivit vän med havet, som jag tidigare varit rädd för. Det har dykt upp ilska som jag inte visste att jag hade inom mig, jag har släppt taget om det som varit. Jag har blivit vän med mig själv. Jag är sann mot mig själv. Jag hoppas och vill hålla kvar vid det väl tillbaka i vardagen, för att kunna upprätthålla det vill jag regelbundet ge mig tid för mig själv. Det spelar mindre roll om det är på yogamattan, i naturen, i bilen, på gymmet eller var som, så länge jag är sann mot mig själv och lyssnar på min kropp och själ.image

Jag tackar mig själv för att jag hoppade på denna resa. Tack Malin Berghagen för att du guidade oss varje dag på yogamattan. Tack Yogobe och Surfakademin för att ni arrangerade detta vinterretreat, fantastiskt bra uppstyrt. Underbara härliga människor som jag lärt känna, så mycket kärlek. Ja, jag är tacksam från djupet av mitt hjärta. Tack livet för allt du ger mig. Jag är kärlek.

Annonser

Total eufori 

I total eufori. När hjärtat pumpar på, hjärnan går på lågvarv och det enda jag gör är att le. Jag ler med hela själen. Kan inte komma ihåg senast, om någonsin jag varit så här lugn inombords. Det är som att inget problem i världen kan få omkull mig. Jag står stadigare än aldrig förr. Jag är i harmoni. Kanske det är som Malin sa på yogapassen, att vara sann i dig själv. Kanske det känns så här att vara sann, jag vet inte. Det jag vet är att jag är fortfarande i paradiset, imorgon börjar hemresan. Jag är redo att åka hem nu. Hem till Sverige där massor av saker kommer hända det närmsta året. 2016 är mitt år, har en känsla av att det kommer bli grymt.    

 

Vad gör du
för att finna balans mellan hjärta och hjärna, mellan den praktiska vardagen och fritidsaktiviteter? Du tar väl hand om dig själv, lyssnar på vad din kropp berättar för dig? Du vet väl att den ständigt pratar med dig. Ibland gör den det väldigt tyst, då bör du stanna upp och lyssna extra noga så du inte missar viktig information den ger dig.   

 Avslutade denna dag med en alldeles magisk solnedgång. Så otroligt vacker. Jag är vacker. Du är vacker. 

Kärlek och uppgradering till 3.2

Kärlek. Det är det vackraste som finns. Att känna kärlek, att se kärlek, att ge och få kärlek. Utan kärlek överlever vi inte, utan kärlek mår vi inte bra.image

Det är bara två dagar kvar innan gruppen som vi hängt med i snart två veckor splittras, alla åker hem till sin vardag. Men vi alla kommer ta med oss många fina, roliga, busiga och stundtals tuffa minnen från detta äventyr. 26 personer kom till en plats på andra sidan jorden, många av oss kände någon, vissa kände ingen alls men snart blev vi ett sammansvetsat gäng. Vi känner inte varandra väl men alla är väldigt måna om varandra och visar det öppet. Det känns lite sorgligt att det snart är slut, visserligen stannar jag och min älskade vän kvar några dagar till men alla andra åker hem. Det som är fantastiskt är att jag är säker på att några kommer jag hålla kontakten med.

Jag mår bra, otroligt bra till och med. En skön harmoni har infunnit sig, jag känner mig lugn och trygg i mig själv. Stress och press vet jag knappt vad det är längre, jag bara är. Och det är alldeles underbart att vara just där jag är i mig själv just nu. Jag är lycklig. Lycklig för att jag står där jag står idag och det tack vare att jag kämpat och fajtas med mig själv så mycket som jag gjort de senaste åren. Jag är tacksam. Tacksam för att jag vågar ta emot kärlek, att öppna upp mig och visa mig och vem jag är. Tacksam för alla vackra själar som finns i mitt liv. Tacksam för att jag fick göra denna resa med en av mina närmsta vänner, det är utmanade men genom att inte vara rädd att ventilera nu och då har det fört oss än närmare varandra. Jag vet att hon finns i mitt liv nu och för alltid, på samma sätt så vet hon att jag finns för henne i vått och torrt. Vänskap är det starkaste bandet mellan två människor, oavsett vilken typ av relation det är. Sann vänskap rostar aldrig, så enkelt är det. Mitt liv är fylld av sann och ärlig vänskap och det är jag tacksam och otroligt glad för.image

Idag är det min födelsedag, uppgradering 3.2. Eftersom jag är på andra sidan jorden så får jag en extra lång födelsedag, då den började redan kl 17 igår (Costa Rica-tid) och pågår till imorn kl 07 (svensk tid). Känns mycket bra än om jag försöker påstå att jag inte gillar att fira min dag, ska jag vara ärlig så tycker jag det är rätt mysigt att vänner och bekanta hör av sig och säger grattis. Det värmer gott, det är på något vis kärlek. Denna uppgradering känns otroligt bra, 32 är en bra ålder och jag trivs redan med den. Jag har en känsla av att mycket gott kommer att ske det närmsta året, vad vet jag inte men tanken ger mig ett lugn och ett stort leende på läpparna. Grattis till mig, började dagen med surf, följt av en mysig dag på stranden, en siesta i skuggan. Nu väntar yoga för att sedan njuta av solnedgången och avsluta dagen med middag tillsammans underbart fina människor på någon mysig restaurang. Ja du hör ju, en perfekt födelsedag alltså.

Breathtaken

Jag fick frågan igår hur jag upplevt under denna resa hittills. Mitt svar är harmoni. Jag känner en härlig harmoni i mig själv, till mig själv, till livet. Just nu känns det som inga hinder är för stora, för svåra, jag klarar allt jag förtar mig.image

Imorse var det surf i soluppgången som vanligt. När jag vaknade imorse hade jag en energi som jag verkligen har saknat här. Än om varje dag, solen, vågorna och framförallt alla underbara människor ger både kärlek och energi så har SuperSusanne varit lite trött. Men now I’m back on track. Surden imorse var så galet härlig. Jag övade på något som heter a turtle, det är en ”manöver” som görs för att ta sig igenom vågorna. Det var super läskigt att vända sig i vågen, att låta den svepa över en och ha brädan ovanför huvudet för att sedan vända upp igen och fortsätta kämpa sig utåt. Vad som hände för mig var att hela mina hjärna fylldes med vatten, kändes det som. Där kom rädslan för första gången på riktigt för vattnet och havets krafter och jag var för en sekund påväg att ge upp. Men så kom jag på mitt ledord för 2016, VÅGA. Samlade mig, fick några tips av instruktörerna och gav mig ut igen. Jag övervann rädslan, nu hanterar jag en turtle. Den känslan av att vinna över sin egen rädsla är fantastisk och för var rädsla du övervinner växer du som människa. Vad är du rädd för? Vad vill du göra men inte gör för att din rädsla hindrar dig? Se utmaningen och våga ta tag i den. Fråga dig själv vad är det värsta som kan hända. Kanske du inte lyckas vinna över rädslan vid första försöket, ge då inte upp, utmana dig själv om och om igen tills du inte längre är rädd.image

Jag älskar livet. Det är underbart och allt som händer runt omkring oss kan vi lära oss något av. Du väljer du ska tolka och hantera det. Det är du som bestämmer hur ditt liv är och ska bli. För du vet väl att det blir som du tänker.

Livet i Santa Teresa

Spanska rytmer, skatt, glada människor i en blandning av fågelsång och syrsor som spelar, det skapar en härlig symbios. Klockan är inte ens 08 på morgonen, jag ligger i hängmattan och ta igen mig lite efter surf i soluppgången. Helt magiskt båda delarna.imageimage

Kroppen mår bra, förutom att den la av totalt i ett dygn men nu är jag åter på banan. Det syns att vi gör mer än bara ligger på stranden eller vid poolen, alla är mer eller mindre blåslagna av vår kämparglöd där ute bland vågorna. Men. Det är värt varenda litet blåmärke. Att surfa är bland den bästa sport jag någonsin utövat. Det är bara jag, brädan och havet. Mitt ledord för 2016 är våga, att utmana mina rädslor. Jag har väldigt stor respekt för vatten och dess kraft, det blir ibland läskigt att tumla runt i vågorna. Men jag har bestämt mig för att inte låta rädslan ta över, när jag ramlar är det bara att ta sig ut igen och fortsätta kriga på. Jag ska bemästra vågorna, jag har ett mål. Jag vill ta en grön våg, obruten våg innan detta äventyr är slut.image

Vi har lata dagar, vi bara är, funderar på målen för 2016 – vad vill jag uppnå, hänger vid poolen, äter god mat, näst intill missbrukar smoothies, surfar och yogar. Igår yogade vi på eftermiddagen, det var ca 30 grader i skuggan, väldigt varmt alltså. Jag svettades som aldrig förr, det var jobbigt och samtidigt alldeles underbart. Ingen session är den andra lik, varje gång jag ställer mig på mattan händelse något i mig. Svårt att förklara, känslor kommer upp till ytan, allt från ilska till glädje. Oavsett så kommer tårarna, att tillåta dom komma och bara vara i känslan är ibland svårt men var gång jag accepterar dom skapas ett härligt lugn efter. Kanske det kallas harmoni. Den känslan går att jämföra med, om du inte upplevt det jag pratar om, när du gjort ett träningspass där du vart 100% fokuserad och stängt av allt runt omkring. Du vet när du ligger på golvet eller i gräset och bara ler, utmattad men alldeles euforisk. Magiskt. Jag älskar den känslan. Både yoga och annan träning ger mig den känlsan, den får mig att se omvärlden och livet med ett lugn som jag behöver. Jag har så länge jag kan minnas oroat mig för vad andra tycker och tänker om mig. För var dag blir jag mer och mer trygg med mig själv och att jag är bra precis som jag är.image

Än har jag inte skrivit ner någon affärsplan men känner ingen stress över det, tänker att det kommer till mig när det är dags. Jag har ett jobb som väntar på mig där hemma så jag kan försörja mig och mitt företagande kommer komma igång, kanske inte imorgon men under året är jag säker på att jag kommer kicka igång det.

På lördag fyller jag 32 år. Det är en bra ålder, det känns bra. All stress jag haft om att skaffa familj och göra som de flesta runt om mig, har släppt. Det blir som det blir och även det kommer till mig sinom tid. Varje dag lär jag mig något nytt om mig själv och vågar jag lita på att jag är bra precis som jag är, lyssnar på magkänslan och ta vara på det som finns runt omkring kan jag inte få ett bättre liv. Det blir ju vad du gör det till.

Pura Vida

Santa Teresa är vackraste platsen på jorden, så enkelt är det. Jag vågar påstå att jag blev förälskad vid första ögonkast. Denna by ligger i djungeln, vid Stilla havet. Huvudgatan eller det finns bara en väg, är en smal grusväg. Här hälsar alla på alla. På stranden finns inga solstolar, försäljare eller glasskiosker. Mellan stranden och vägen är det massor av träd (minidjungel) vilket gör det hela än mer fantastiskt. Detta är ett surfparadis, kan mindre om sådant men det är tydligt väldigt fina vågor. Om kvällen samlas hela byn nere på stranden för att njuta av en alldeles magisk solnedgång, vissa sitter bara och tittar på den, andra surfar eller badar. Magi vilket fall.image

Costa Rica kallas för Pura Vida och betyder rent liv. Jag gillar verkligen hur de tänker, skippa militären för att lägga pengarna på barnen så att alla kan gå i skolan. Är inte det smart så säg. De värnar även om miljön och djuren. Vi i Sverige har kommit långt inom mycket och vi lever i ett fantastiskt land men Costa Rica har ett lite bättre tänk gällande kosten. Ren mat, inga tillsatser eller hel/halvfabrikat och stort utbud av det vegetariska och veganska köket.

Maten är som sagt mycket bra, fantastisk bra till och med. Mycket smoothies, frukt, fräscha sallader och nyfångad fisk. Fantastiskt väder bjuder varje dag på, strålande sol, vattnet är runt 25 grader, i skuggan ca 30 grader, hög luftfuktighet utan att det blir för klibbigt. Alldeles magiskt som sagt.

Än om maten är underbart god så är det en annan bakteriekultur här och magen påverkas. Jag är otroligt glad och tacksam att jag blev introducerad för NeoLife för några år sedan och en produkt jag inte klarar eller vill vara utan är Acidophilus. Det är magens bästa vän. En liten kapsel som innehåller levande organismer, den har en unik kapsel som passerar magsäcken och tunntarmen för att börja arbeta i tjocktarmen. Livet blir lättare med en glad magen och min mage tackar mig stort för att jag ger den acidophilus, flera gånger om dagen här i Costa Rica. Till dig som har trög och eller uppblåst mage rekommenderar jag verkligen denna produkt.image

Idag var resans första surfpass. Jag har surfat förr och redan då bestämda jag mig att det inte var för sista gången. Så galet roligt. Så galet utmanade. Så otroligt bra helkroppsträning. Jag ett med vattnet, vågorna. Än är jag på vita vågorna men innan jag åker hem vill jag testa att ta en grön våg (en riktig våg alltså).

Det finns inte ord som beskriver hur underbart vacker denna plats är. Breathtaking. Till dig som någon gång funderat eller börjar nu fundera på att åka till Costa Rica har jag ett tips, ÅK! Visst det är lång restid och kostar en del men det är verkligen värt både tiden och pengarna. Perfekt ställe att ladda om batterierna, bara vara och ta dagen som den kommer.image

Mot paradiset, Santa Teresa

Påväg mot det riktiga paradiset, Santa Teresa. Efter att tillbringat gårdagen vid poolen i solen och en väldigt trevlig middag med grundarna av Yogobe i San José, sitter jag i skrivande stund på en båt. Om några timmar är vi vid vårt stora mål. Gänget som vi åker med är i stort sett samlade, en salig blandning av människor så det kommer säkerligen bli massor av spännande mötet.

Solen och värmen är otroligt befriande för både kropp och själ. För första gången på ett bra tag känner jag riktig lust och glädje av mitt skrivande. I december hände det många saker, så som nytt jobb, flytt och regga företag. Jag bubblade av idéer och kände ett driv. Men poff så försvann drivet, har saknat det men det är påväg tillbaka. Det ska bli spännande att se vad som kommer ske i mig under denna resa. Min plan är att få ihop en affärsidé så jag på riktigt kan kicka igång det hela när jag åter är i Sverige.

 Idéerna är många men jag söker fortfarande efter den där klockrena idéen, har en känsla av att den kommer komma och det är snart. Det är ju lite läskigt samtidigt som kittlande spännande det jag har bestämt mig för. Men målet är tydligt, jag vill jobba med hälsa och förmedla mina kunskaper och få möjlighet att hjälpa andra att må bättre. En dag är kommer jag försörja mig på min egen business. Hur det kommer se ut är ännu oklart, kanske jag gör massor av olika saker eller så finner jag ett koncept som jag kör.

 

Dagens affirmation lyder ”Jag skapar min egen framtid”. Vad gör du för att påverka din framtid? Du vet väl att du har ansvar för ditt liv och det blir vad du gör det till.