I’m in love

Idag testade jag något som jag velat göra i flera år men inte fått tummen ur. Jag gillar ju att röra på mig och testa nya sätt att göra det på. I höstas var det yoga och pole dance, denna vår blir det boot camp i omgångar och nu detta, klättring.

2015/01/img_0713.jpgSå galet roligt samtidigt jobbigt, kan inte bli bättre. Det ska bli intressant om det blir träningsvärk imorgon, är helt slut i händer och armar nu i alla fall. Ett nytt mål är nu uppsatt, jag ska ta gröna kortet i klättring. Det innebär att jag får säkra, den som håller i säkerhetslinan till den som klättrar. Denna sport är rolig och väldigt social. Man klurar tillsammans hur man ska ta sig upp för en vägg och supportar varandra, oavsett om man känner varandra eller ej.

Finns det något som du velat göra men tvekat, sluta med det. Vad väntar du egentligen på? Gör det bara. Testa. Vad är det värsta som kan hända?

Annonser

Halvtid på WörkOut

Igår var jag mitt sjätte av tio pass på boot camp. Jag har alltså gjort mer än hälften och det är galet roligt, känns lite trist att det snart är slut. Men. Kommer definitivt köra fler gånger denna vår. Vilket fall. Jag mätte mig innan jag började på WörkOut och här om dagen mätte jag mig igen. Jag blev rätt paff av siffrorna. Inte visste jag att det kunde gå så fort. Jag äter som jag brukar, om inte än mer. Två wörkout-pass och ett gympass i veckan är den träning jag gjort.

2015/01/img_5869.jpg

Tänket jag har är 80/20. 80% av veckan lever, är jag sund. Det innebär att det är ok att äta lite choklad, njuta av ett glas rött o.s.v ibland, det är alltså där de 20% faller in. Jag gillar det tänket och upplever att jag funnit balans i kosten sedan jag tillämpade 80/20. Att vara strikt och förbjuda en massa som jag tycker om, håller inte i längden. Jag har testat många gånger men det slutar likadant varje gång – totalkrasch i sockerträsket = totalkrasch i kroppen.

Vad jag vill säga med detta är att va inte så hård mot dig själv. Tänk hållbart och genomförbart. Är det så att du älskar glass, tillåt dig då att äta glass ibland. Inte varje dag, kanske inte varje vecka men ibland. Du lever bara en gång, ta hand om din kropp och själ, ha skoj och skratta så mycket och ofta du bara kan. Ställ inte för höga mål och krav på dig själv. När du sätter upp mål, gör dem tydliga och inte för stora. Vid stort mål, sätt upp delmål så att du ständigt ser och kan följa en utveckling. Vilket i sin tur gör det lättare att nå det stora målet så småningom. Jag vet att du kan, tro på dig själv så kommer du klara precis allt du vill. Det handlar om vilken attityd du har. Jag vill, jag kan, jag vågar/ska är en fras jag ofta rabblar för mig själv. Den ger mig kraft och mod att ta mig ur min comfort zone. Testa, hemligheten är att säga meningen ofta.

Torsdag 4 december

Jag har nu kört två pass på boot camp. Hur känns det? Jag vet vad träningsvärk är, kroppen ömmar, det känns att den har fått jobba hårt. Jag trodde att jag skulle vara helt slut om dagarna, men inte än så länge. Jag upplever att jag har mer energi, känner mig både piggare och gladare. I stort sett flyger jag upp när klockan ringer om mornarna. Ok, nu är det i början av denna lilla utmaning, jag hoppas att energin stannar kvar resten av månaden.

IMG_7694.PNG
Jag hade gjort upp en plan för när om dagarna jag bör fylla på med energi. Jag följer den och ser att kroppen tackar mig. Jag är noga med att se kroppen återhämtning, alltså vila och sömn. Jag har aldrig gått och lagt mig innan 22, dessa dagar har jag krupit ner redan vid 21-21.30. Fantastisk känsla att vakna utvilad. Jag har även ökat dosen av kalcium- magnesium (kal-mag +D), vilket jag anser hjälper vid återhämtningen. Nu är det dags att fylla på med bästa måltiden på dagen, frukost. Självklart blir det gröt, idag serveras det Mea Vitas hälsogröt.

To be continued.

Boot camp

Jag har länge funderat på att testa. Nu gör jag det. Jag har anmält mig till ett boot camp hos XtremeFit, med start idag. Fyra gånger i veckan kommer jag ha någon som står och skriker på mig, utmanar mig, pusha mig att orka mer än vad jag tror att jag klarar.

images (70)

Det är med skräckblandad förtjusningen jag ser fram emot detta. Det är ju över på tre veckor, det kommer jag klara. Jag som legat lite på latsidan gällande ren styrketräning nu i höst, räknar med galet mycket träningsvärk. Älskade träningsvärk kom och ta mig. Uppdatering under denna period kommer, jag lovar. Jag är taggad, motiverad, peppad. Nu kör vi!

Fuck cancer

Cancer. Jag ryser av ordet. Jag hatar ordet men än mer dess innebörd. En fruktansvärd sjukdom som slår den drabbade och dess omgivning otroligt hårt. Livet är orättvist. Så är det bara. Varför drabbas bara vissa?

En närstående har drabbats av cancer. Hon har varit sjuk länge men utan att läkarna kunnat fastställa vad det varit. När väl diagnosen kom blev hon inlagd på sjukhuset. Dagen efter påbörjades behandling, cellgifter. Jag vet inte så mycket om sjukdomen, jag vill inte googla på den. Jag vill inte veta. Det spelar ingen roll om jag har fakta eller inte. Faktum kvarstår att hon kämpar mot en dödlig sjukdom. Den där fucking jävla cancern! Jag önskar att det fanns något jag kan göra. Rent fysiskt går det inte. Men. Jag kan fortsätta hoppas, fortsätta tro. Jag kan fortsätta sända min kärlek och kraft till henne och hennes familj. Jag har gjort ett armband till henne. Under tiden jag satt och pärlade rann tårarna. Den där fucking cancern ska inte få ta henne från denna jord! Hon är stark, hon kommer att besegra den. Fuck cancer!  

20140817-175334-64414251.jpg

Jag är självsäker

Jag är självsäker – dagens affirmation

Temats sista affirmation, vad passar bättre än att sammanställa, se över hur det har gått att jobba med just självförtroendet? Om någon frågar sig, är du självsäker? Vad blir svaret? Är du självsäker?

Bild

Dagarna, veckorna, månaderna springer fram. Tänk att det redan gått en hel månad och vi har dagligen fått affirmationer att jobba med vårt självförtroende. För att sammanfatta månadens tema utgår jag från några frågeställningar.

  • Hur har det känts att fokusera på självförtroende, och har du lärt dig något om dig själv denna månad?
  • Vad är det bästa som hände i april?
  • Vilka förväntningar har du på maj?

 Jag lär mig ständigt något nytt om mig själv. Jag kommer ofta till korsningar och står och funderar på vilket håll jag ska välja. Det ena hållet är det jag tidigare alltid valt, tidigare rusade jag bara på. Stannade inte upp för att ta reda på vilket håll jag egentligen ville åt. Men. Jag börjar lära mig. Jag börjar lära mig att stanna upp och reflektera. På så vis gör jag fler medvetna val och som alltid leder till något bra. Det är något jag uppmärksammat hos mig själv denna månad. Vet inte om det har med självförtroendet att göra, men det är en utveckling i rätt riktning vilket fall. Jag tror mer och mer på mig själv, jag litar mer och mer på min känsla och på att jag vet vad jag behöver för att må bra och så vidare.

Det bästa som hände i april är att våren kom. Det spritter i kroppen av att känna solen som värmer, träden knoppar och det börjar bli grönt överallt i naturen. Jag blir glad av det. Jag har även haft möjlighet att åka hem till familjen i norr, vilket är balsam för själen.

Maj kommer innehålla mycket dans för min del. Det kommer även fattas stora beslut rent yrkesmässigt, vilket jag tycker både ska bli intressant och spännande. Självklart ser jag fram emot nästa tema Livsglädje och allt vad det kan innebära.

Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga


Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga – dagens affirmation

Jag kan, jag vill och jag ska! Det tycker jag är några ord som passar väl in med dagens affirmation. Våga tro på dig själv och lita på din känsla. Du klarar allt du vill, det gäller att du bestämmer dig för vilken väg du ska gå och därefter tror på att du fixar det.images (24)

Så, vad väljer du?