Jag trivs med mig själv

 

Hur beskriver du dig själv? Hur ser du på dig själv och hur tror du andra uppfattar dig? När tilliten till dig själv sviktar är det lätt att trycka ner sig själv, att förminska ditt egentliga värde. För mig händer detta lite nu och då, jag blir lika arg varje gång. Jag trivs och tycker ju egentligen om mig själv, innerst inne så vet jag att jag är bra precis som jag är. Jag trivs oftast med mig själv, det gäller att acceptera ens egna brister. Att lära sig att älska sina svaga sidor precis som du älskar dina positiva, starka sidor.

IMG_8150
Idag delar jag med mig av en övning som kan vara lite klurig till en början men när du väl skrivit ner den, kan det hända grejer. Det sätter nämligen igång processer inom dig, medvetet och omedvetet.

Dagens övning är att skriva ner hur du beskriver dig själv för dig själv och hur du beskriver dig själv inför andra. Därefter ska du beskriva hur du vill vara. Ha i tanken att less is more, det är ok om du bara kommer på något ord. Övningen går att göra flera gånger, funkar utmärkt att fylla på pappret allt eftersom. Glöm ej, du är bra precis som du är. Kärlek.

Annonser

Jag mår riktigt bra

”Hej, kul att se dig. Hur mår du?” Det är bland de värsta frågan, frasen att ställa till någon. De allra flesta gör det, många slänger ur sig frågan utan att ens vilja höra svaret. Det tillhör artighetsfrasen. Men. Jag gillar inte den. Det är lätt att svara på den när man mår bra. När jag var sjukskriven och gick in i väggen förra året var det där den värsta frågan jag visste. Jag var ju tvungen att ljuga, jag kunde eller ville inte berätta att jag mådde jätte dåligt och att livet kändes rätt tungt. Dessutom tror jag att de flesta förväntar sig att få svaret ”jo tack det är bra”. Vad skulle hända om man svarade ärligt på den frågan? Hur skulle personen reagera? Det är intressant, samtidigt så blir det ju som vi tänker. Tänker du, jag mår riktigt bra, kommer du känna så. Men. Det kommer inte fungera om du tänker att du inte mår bra utan bara säger att du mår bra. Det är alltså inte orden som har betydelse utan tanken. Är du med mig?  

Dagens funderar handlar såklart om vad som får dig att må bra. Du vet så där riktigt bra när hissen är högst upp. Vad gör du för gott för ditt välbefinnande?

Jag gör saker hela tiden för mig själv. Bland annat omger jag mig av människor som jag trivs med, där jag kan vara precis som jag är och lyfter och stärker mig att våga utforska min värld och det jag är nyfiken på. Framför allt så ger jag mig tid för yoga och meditation, både på och utanför mattan. Det är på mattan jag ger mig tid att reflektera, att andas, våga känna och framför allt våga släppa taget. Jag gissar att jag återkommande gånger kommer komma tillbaka yoga och vad den betyder för mig under denna månad. Det är ju hälsa det handlar om, för mig är hälsa välmående insida som utsida.

Du vet väl att du har störst ansvar för dig själv och din kropp. Du har bara en, var rädd om den. Vårda den, ge den kärlek och uppmuntran. Va stolt att du är just den du är i den kropp du har. Du är unik. Du är fantastisk!

Jag lyssnar inåt och finner svaren

Jag lyssnar inåt och finner svaren – dagens affirmation

Lyssna till ditt hjärta, det vet vad du känner. Det finns ingen annan än du som bestämmer. Har du någon gång haft en känsla i kroppen, en inre röst som säger vad du bör göra, vad som är rätt val för dig just där och då? Vad brukar du göra? Lyssnar du på den eller ignorerar du den?

IMG_0744

Ibland är det svårare att känna och tolka vad känslan försöker säga. Om jag inte är uppmärksam på vad kroppen försöker säga, är det lätt att koppla på tankar på känslan. Då blir vi förvirrade och det blir svårt att veta vilket val som ska fattas, vad som är ”rätt” just då. Det handlar alltså om magkänslan.

En vän sa till mig en gång. Sök svaret och du kommer att finna det. Då förstod jag inte hur hon menade men idag har jag gjort min tolkning av det. När det är något jag undrar, går och grubblar på, ställer jag mig frågan, funderingen högt för mig själv. Ibland dyker det upp ett svar väldigt snart medan andra gånger tar det lite längre tid. Detta är egentligen inget konstigt eftersom det blir vad vi tänker. Intalar jag mig något så kan jag få hjärnan att tro att det är sant eftersom den inte kan skilja på fantasin och verklighet. Ibland blir jag förvirrad av det hela, då kan det hjälpa att ta fram papper och penna (vad vore livet utan dessa två fantastiska ting?). Jag skriver ner det jag har i tankarna, mina funderingar och vips så blir att så mycket klarare. Genom att göra detta får jag oftast en känsla av hur jag bör tänka, agera. Det jag vill säga med detta är att genom att synliggöra frågeställningarna, finner jag svaret ganska snart. Och. Svaret finner jag inom mig.

Reflektion av månadens tema Självkänsla

Så har än en månad sprungit iväg. Vart tog den och våren vägen? Hur har det gått med månadens tema Självkänsla? Det är nu dags att reflektera lite om hur månaden varit. Hur känns det att fokusera på självkänsla? Var har du lärt dig om dig själv denna månad?tumblr_map175hwZU1rh6bnzo1_400

Jag lär mig och upptäcker nya saker hos mig själv mest hela tiden. Det jag verkligen börjar inse och förstå är mitt eget värde. Jag har nog alltid varit lite hårt mot mig själv. Alltid ställt höga krav på mig själv, det gör jag fortfarande men jag gör det med mer mjukhet. Jag tillåter mig att bara vara och jag börjar förstå att jag är bra precis som jag är. Det finns inte en människa som är älskad av alla, det gäller även mig. Man ska inte gråta över spilld mjölk sägs det. Oavsett situation och vilka människor jag har runt omkring mig, kommer i kontakt med, kan jag inte vara mer än mig själv. Det tar mycket energi att försöka vara någon du inte är och det skiner oftast igenom. Så att vara mig själv, rätt upp och ner är något jag uppmärksammat att jag blivit bättre på. Främst att njuta av att vara precis som jag är. Allt jag gör blir så mycket lättare och roligare när jag släpper på spärren att behöva hålla tillbaka. Jag är en ganska yr, busig och pratglad människa. Jag blir obekväm när jag måste dämpa min busiga eller pratiga sida, hur ska jag då vara?

Vad var det bästa som hände i mars?
I mitt liv har detta varit en bra månad på många vis. Jag har så länge jag kan minnas hamnat i svackor så här års, det kan kallas vårdepression. Men. I år har jag inte känt av någonting! Än ska jag inte ropa hurra men det känns som att jag lyckats samla på mig verktyg och lärt mig att lyssna till kroppen, så jag hinner stanna upp och återhämta mig. Men jag känner mig starkare än någonsin och det är en otroligt härlig känsla. Jag älskar livet och jag njuter av varje dag.

nalle-puh_31589362

Vad har du för förväntningar på april?
April, jag hoppas verkligen att våren kommer hit för att stanna. Jag längtar efter att kunna löpträna utan att behöva ha flera lager av kläder på mig. Mitt fokus under april kommer vara träning. Jag kommer att fortsätta att köra wörkout med fantastiska Pischa. Jag vill nå nya mål med min träning och bli stark, smidig och hållbar. Det är mitt syfte med att träna. Jag ser även framemot det nya temat som jag kommer att presentera imorgon. Min syster ska ha barn i början av maj men vad vet man, kanske den lilla krabaten tittar ut redan i april. Jag längtar oavsett när det blir att få träffa busen i systers magen.

Reflektion av månadens tema Tillit

Så var februari till ända, årets kortaste månad. Att ibland stanna upp och reflektera över en tid som varit är väldigt nyttigt och givande. Om vi inte gör detta är det lätt att hamna i samma spår om och om igen. Det är då vi upplever att inget händer och att allt ser likadant ut, dag in och dag ut. Därför är det dags att reflektera lite om hur månaden varit. Hur kändes det att fokusera på temat Tillit? Har du lärt dig något om dig själv?

frost-film-bio-orsa-februari-2014

Jag kan inte sluta förundras hur häftigt det är att jobba med mig själv och den personliga utvecklingen. Kan som inte få nog. Största insikten jag fått och ständigt blir påmind om är min magkänsla, min intuition. Att våga lita på mig själv, att jag är bra precis som jag är, att jag är bra på det jag gör. Jag tror att vi är precis så bra som vi bestämmer oss för att vara. Säger du till dig själv att du inte kan, vad tror du att du kommer få för resultat? Troligtvis visar det sig att du inte kan. Om du istället bestämmer dig för att du ska klara det, händer något i hjärnan och vips så kommer du kunna det. Du vet väl att du blir vad du tänker. 

Vad var det bästa som hände i februari?
Det är svårt att välja en sak som var bästa. Jag har en så härlig känsla i hela kroppen. Jag känner mig fri. Jag är lycklig. Det liksom bubblar inom mig. Jag vill nog påstå att jag är kär. Det är det bästa som hänt denna månad. Jag är i kär i livet, i mitt liv. För var dag som går blir ljuset klarare och klarare, jag är kapten på mitt skepp. Allt som händer och sker i mitt liv har jag hundra procent chans att påverka så att utfallet blir bra för mig. Än om det inte alltid är lätt och det kan ibland ta lång tid, så kommer jag ur tunneln och blir lika glad att se ljuset. Det är genom att sätta mig i obehagliga, svåra, jobbiga situationer jag utvecklas. Att våga kliva ur trygghetszonen är bland det bästa vi människor kan göra, om vi vill ha en förändring i våra liv. Jag tar numera ofta klivet ur boxen och det är då det där härliga pirret i kroppen kommer. När jag upptäcker att jag klarar så mycket mer än jag tror, när jag vågar ha tillit till mig själv.large

Vilka förväntningar har du på mars?
Jag ser fram emot ett nytt spännande tema med Leva livet 2015. Jag ska åka till Åre nästa helg tillsammans med fina vänner, vilket ska bli alldeles fantastiskt. En dansmara är att vänta i mars, denna gång bär det av till Gävle. Det är alltid lika roligt att få träffa och umgås med alla fantastiska människor i dansvärlden en hel helg.

Jag pluggar ju nu och tycker att kursen att otroligt intressant, den handlar om entreprenörskap. Jag har så många tankar och idéer att jag stundtals nästan kokar över och vill förverkliga allt på en gång. Men. En sak i taget. Mars kommer hjälpa mig att göra mina mål än tydligare, jag har som det på känn.

Jag har alla svar inom mig

Jag har alla svar inom mig – dagens affirmation

När man blir osäker på sig själv eller inte har tillit till sig själv är det lätt att fråga andra vad de tycker och tänker om val som du ska fatta. Ibland kan det vara bra, skönt att få någon annans perspektiv på situationen. Men. Innerst inne så vet du svaret, du sitter på vad som är rätt för just dig. Det spelar ingen roll hur andra tänker, vi alla är olika och det är din sanning som är viktigast för dig.
  Jag har så länge jag kan minnas varit den som rådfrågat mina vänner så fort jag skulle fatta ett beslut, stort som smått. Jag frågade inte bara en eller två utan en hel hög, vilket resulterade i att jag blev än mer förvirrad än vad jag var innan jag började ta in andras åsikter. På vägen var det även lätt att glömma, tappa bort min egen egentliga åsikt och mina val görs utifrån hur andra tänker. Det blev därför inte mitt val utan någon annans. Blir det bra? Väldigt sällan, för efter ett tag upptäcker jag att jag ändå inte är nöjd med situationen, trots att jag gjorde ett, vad jag trodde, medvetet val.

Vi övar och över, tränar och tränar genom hela livet. Ständigt lär vi oss nya saker. Jag älskar det! Varje dag är en ny utmaning och ett oskrivet blad, ett nytt kapitel i mitt liv. Det är upp till mig vad jag väljer att gör med dagen, hur jag väljer att hantera och agera i de situationer som dyker upp. Att upptäcka att jag har alla svar som jag söker inom mig har varit som en befrielse. Jag behöver inte springa runt bland mina vänner, be om deras åsikt och jag behöver inte hålla på att älta. Nu är det inte så att jag slutat prata med mina vänner, visst händer det att jag ber om hjälp ibland. Skillnaden är att jag har lärt känna min intuition och innan jag delar en tanke med någon vän, är jag redan klar på hur jag tänker. Jag har övat upp min tillit till mig själv, jag vågar lita på att jag fattar de beslut som är rätt för mig. Jag vet att jag har alla svar inom mig.

Våga lyssna på dig själv, lyssna till ditt inre. Det pratar ständigt med dig. Bli inte rädd om du inte ser, hör svaret på en gång. Låt det ta tid, ge det tid och du kommer finna svar på  vad du än söker. Våga göra en axelryckning och försök tänka att det löser sig till det bästa, att var sak har sin tid.

Några avslutande ord med temat ”Självkänsla”

Så är mars månads sista dag här, det innebär även att temat ”Självkänsla” lider mot sitt slut. Innan vi går vidare med nästa tema så bör månadens arbete sammanställas och utvärderas. Jag gillar ju sådant, kanske det är en arbetsskada men i många fall är det bra att knyta ihop säcken på något vis innan man öppnar nästa.

ungsjalvkanslaed

(Bilden är lånad)

Frågeställningarna lyder:

  • Hur kändes det att fokusera på självkänsla, och har du lärt dig något om dig själv?
  • Vad var det bästa som hände i mars?
  • Vilka förväntningar har du på april?

Som jag nämnt några gånger under månaden, det har stundtals varit tuff, svårt och jobbigt att ta till mig affirmationerna. Varje dag ställs jag inför en utmaning, det är att fundera på vad dagens affirmation betyder för mig, hur jag ser på den, var står jag, hur ska jag kunna uttrycka mina tankar i ord på ett lätt och förståeligt sätt. Jag använder ju mig av bloggen för att komma till uttryck, det svåra är att jag vill vara personlig men inte privat. Allt jag skriver vill jag kunna stå för, även om tio år! Jag vill heller inte trycka ner någon eller försköna sanningen. Just månadens tema har stundtals varit jobbigt just för att jag verkligen inte vet hur jag ska uttrycka mig eller hur jag ska kunna ta till mig affirmationen, min självkänsla har inte varit den bästa. Men. Det går alltid att träna den och idag är den betydligt bättre, arbetet fortsätter såklart då självkänslan är en färskvara.

Vissa inlägg har tagit timmar att skriva, än om det bara är några rader text. Handen på hjärtat så är detta bland det bästa jag gjort, en investering i mig själv! En rejäl utmaning, allra helst när jag får feedback av er och vilket även sporrar mig till att fortsätta skriva. Jag älskar utmaningar så jag kommer att fortsätta att skriva en ny affirmation varje dag. Jag tänker en månad i taget men hoppas jag har lusten att fortsätta året ut.

Så, har jag lärt mig något nytt? Jag har lärt mig en massa. Det är nästan lite läskigt hur snabbt det går att ändra på ett beteende, ett tänk om man medvetet arbetar med det varje dag. Jag har haft en tung start på detta år med sjukskrivning och depression, vill dock inte berätta mer än så om just det. Under månaden har jag i alla fall lyckats ta mig upp på kanten och jag är på väg att resa mig sakta men säkert. Jag är är målmedveten och envis, en rätt bra kombination när det händer oförutsedda saker. Ibland tappar jag bort mig själv, jag tillåter mig då att vara där en stund. När jag väl hämtat kraft igen, tågar jag fram med bestämda steg. Jag gillar framåt, inte bakåt. Det som har varit går inte att göra något åt, ta lärdom av det och för mig handlar det om att få ha känslan av att vara nöjd. Jag gillar att vara nöjd. Det är upp till mig själv att se till att detta behov uppfylls, det är mitt ansvar och ingen annans.

Det finns en massa bra saker med den gångna månaden. Måste jag välja en sak, blir det dansen. Dansen ger mig så otroligt mycket. Jag har dansat varje helg och förra helgen var det även dansmara i Gävle (20h dans på 3 dagar). Dels är dansen en väldigt bra motionsform men främst älskar jag dansen för att man träffar så otroligt mycket folk. Samtidigt är dansen en stor utmaning då det gäller att våga slappna av och ha roligt ute på dansgolvet och att det inte handlar om en prestation. Det handlar inte om att dansa snyggt, att sätta avancerade turer o.s.v utan det handlar om att skapa en dansglädje tillsammans. Det här med att ständigt träffa och prata med vilt främmande människor har varit otroligt jobbigt men jag har lyckats kommit över den tröskeln. Denna månad har jag kommit i kontakt med många sköna, underbara människor. Jag blir så glad att det spritter i kroppen. För att beskriva känsla, vilket egentligen inte går, det är som att vara nykär. Ni vet när det pirrar och bubblar i hela kroppen, det där leendet är ständigt på läpparna. Du kan nästan inte tänka på något annat. Du vill bara ha mer och mer. Det blir nästan som en drog, ett kraftigt begär. Skillnaden mellan att vara nykär och känslan dansen ger är väl att den sexuella, fysiska attraktionen inte blir den samma. Ska dock inte sticka under stolen med att det ibland kan hetta till på dansgolvet. Jag vill dock kalla det kemi och inte en fysisk attraktion. Det skapas en kemi mellan två troligtvis helt okända människor, vilket i sig är rätt häftigt. Men. Det är en dans och det jag tycker att det är något fint när den där kemin bildas. Jag tror att jag har min hobby, min passion att tacka för att jag börjat kravla mig ur det där svarta hålet jag råkade falla ner i i början av året.

Förväntningar på april. Ännu mer dans och nya bekantskaper såklart. Vi har gått över till sommartid, innebär ljusare kvällar och sakta men säkert varmare temperatur ute. Solen börjar värma på riktigt – underbart! Jag tycker att alla människor blir så otroligt snygga om våren, det är som att alla vaknar ur sitt ide och börjar leva igen. Det lyser om varje människa, våren kommer med ny energi och en längtan efter sol, värme och lediga dagar börjar infinna sig hos många. Jag ser även fram emot det nya temat ”Självförtroende”, det ska bli spännande att se vad som händer med det.

Jag tror att april kommer att bli en galet bra månad, jag har en skön känsla om att mån
ga pusselbitar kommer att falla på plats. Det ska bli spännande, så ivrig att jag nästan inte kan vänta. Jag vill att allt som ska hända, händer nu. Men. En sak i taget och var sak har sin tid. Lev nu och njut!