Jag är kär!

Livet går upp och ner, så är det och så kommer det alltid vara. Det behöver vara tungt och motigt ibland för att man ska kunna uppskatta när det går lättare och livet leker. 

Just nu befinner jag mig i Stockholm, mitt älskade andra hem. Ibland saknar jag denna stad så att det gör ont i hjärtat, ett år sedan jag flyttade upp till norr. Samtidigt ångrar jag det inte för en sekund, jag mår bra av att vara i Norrland. Jag gillar kontrasterna mellan lugnet i småstaden och pulsen i storstaden. Hur som så får denna stad det alltid att bubbla inom mig, ibland kommer till och med elefanterna och stampar i min mage.

Jag är evigt tacksam att jag en gång för många år sedan valde att släppa trygghet, att jag vågade chansa och flyttade. Ett av de bästa beslut jag någonsin fattat. Så galet mycket jag lärt mig om mig själv under dessa år och så många härliga människor jag lärt känna. Jag liksom bubblar, jag är kär! Kär i livet. I mitt liv. Det blir verkligen vad man gör det till. Det finns inga quickfix här i livet, det gäller att ha tålamod, tillit och tro på att allt löser sig till det bästa. Så tänker jag. Jag har visserligen sökt efter verktyg för att bygga upp mitt tålamod och min tillit både till livet och till mig själv. Jag tror jag börjat finna det nu. 2016 har hittills varit väldigt utmanade men jag har tagit det med ro, tänkt att det kommer ordna sig. Jag har valt att fokusera på att bara vara, här och nu. Meningslös oro som tidigare var mitt mellannamn har jag börjat få kontroll på, en otroligt skön känsla. Mitt recept till balans heter andas. För tre månader sedan hoppade jag på meditationskursen med Ulrica Norberg och Yogobe. Sedan dess har jag kämpat på varje dag med den, än om jag inte gjort kursen varje dag, har jag sett till att sätta mig ner i stillhet en liten stund varje dag. Det gör något med både kropp och själ när man vågar stanna upp och bara vara. Jag upplever att jag numera hanterar både stress och plötsliga händelser bättre, jag kraschar inte längre. Jag har fått ett nytt beroende, men denna gång är det något som inte skadar mig, det är något som är hälsosamt och gör mig gott. Yoga och meditation är världens bästa medicin. Som jag önskar att alla människor som mår dåligt, både psykiskt och fysiskt som går till läkaren för att få hjälp, jag önskar då att läkaren kunde skriva ut recept till en yogastudio eller varför inte erbjuda ett konto hos Yogobe. Jag tror starkt att vårt samhälle skulle må mycket bättre av att regelbundet, någon gång varje dag, stanna upp, lägga sig på golvet och låta kropp och hjärna bara få vara en stund.

Tillbaka till varför jag är kär. Jag är bara så tacksam för allt, för allt som händer i mitt liv. Jag pratade med en nyvunnen vän idag, det blev ett kort samtal men det gav mig otroligt mycket. Efter en kort stund berättar han att blir alldeles varm i hjärtat när han hör min röst, att jag ger honom energi och att jag har en speciell plats i hans hjärta. Därefter säger han, tack för att jag träffat dig. Det gjorde mig väldigt glad, alldeles varm inombords. Det fick mig att inse att man inte behöver höras eller ses jämt och ständigt, än fast man nyligen lärt känna varandra. Vissa människor lämnar helt enkelt avtryck och när det visar sig vara ömsesidigt skapas ett band, ett vänskapsband som är bland det finaste i livet. Jag är alltså inte kär i honom, jag är kär i mitt liv. Jag är så stolt över mig själv, jag klarar allt jag förtar mig och det blir vad man gör det till. Jag har bara bestämt att lita på att livet ger mig de utmaningar jag behöver för att bli starkare i mig själv, jag har på riktigt börjat förstå hur värdefull och bra jag är. Att jag duger precis som jag är. Det är en otroligt skön känsla.

Jag är tacksam för all kärlek som finns i mitt liv, för alla fina människor jag ständigt kommer i kontakt med. Just nu sörjer jag något, jag saknar eller längtar inte efter tvåsamhet. Jag trivs med mitt liv. Jag jagar inte längre, vilket jag gjort i hela mitt liv. Jag tillåter mig att vara precis där jag är och vara i det jag känner just nu, än hur det är. Jag litar på livet och är det meningen att jag ska leva själv, utan barn, ja då är det så och det är ok. Men vad vet vi om framtiden, kanske mannen en vacker dag visar sig och jag faller pladask. Kanske, kanske inte. Det visar sig, till dess tar jag dagen som den kommer och njuter till fullo av hur vackert livet är.

Idag, om någon timme är det dags att sätta mig i bilen tillsammans med dansvänner som jag inte träffat på ett år. Den årliga trippen till Öland och dans står på agendan varje dag i en veckas tid. Det ska bli underbart att träffa alla fina människor, det är kärlek. Och jag är lycklig.

Vad gör du för att ta hand om dig själv? Stannar du upp i denna hektiska vardag som vi lever i? Kommer du ihåg att andas? Lyssnar du på dig själv och din kropp? Hur gör du för att ge dig själv kärlek?

Annonser

Nystart, en andningsövning och veckans ”uppgift”

Som vanligt varje vecka finns det något att klura på. Denna månad är dessa ”uppgifter” i syfte att forma drömmar och mål för 2015. Veckans ”uppgift” lyder: Fundera och skriv ned vilka erfarenheter och upplevelser längtar du efter? Vad vill du fylla ditt liv med från och med idag? Dröm dig bort en stund. Ta gärna hjälp av en meditationsövning/ andningsövning.

Jag känner mig ofta rastlös och har svårt att sitta stilla, ständigt har jag massor av tankar som springer omkring i huvudet på mig. Det här med att sitta stilla och bara andas är verkligen en utmaning för mig. Jag har testa andningsövningar någon gång förut men gett upp ganska fort. Jag tror verkligen att denna stillhet är bra för oss alla i detta hetsiga samhälle och dess höga puls och stora krav. Jag ska ge denna andningsövning en chans. Jag kommer inte sätta upp krav på att göra den varje dag men då och då. Fem minuter är inte lång tid, det går alltid att finns en liten lucka någon gång under dygnets 24 timmar. När januari lider mot sitt slut kommer jag summera hur det känts att lägga fokus på stillhet ibland. Hänger du med, låt oss göra det tillsammans.

hämta (36)

Exempel på meditationsövning/ andningsövning: Fundera på vad du vill med meditationsstunden. Söker du en avslappnande stund där du kan landa i dig själv eller vill du komma lite närmare ditt innersta och har en frågeställning du vill finna svar på?

Bestäm redan innan du börjar hur lång tid du ska meditera. Prova med 5 minuter om du är ovan och öka tiden nästa gång om det känns bra.

Börja med att tända ljus. Sätt dig bekvämt antingen på en stol, på golvet med eller utan en meditationskudde. Sitt med rak rygg och nacke, placera händerna på knäna. Slappna av i armarna. Kisa så du ser ljusets låga dansa framför dig. Börja räkna på varje utandning. Andas ut – ett. Andas in. Andas ut – två, och så vidare. Räkna till tio och börja sen om från ett igen. Låt tankarna komma och gå. Notera ljud utifrån och låt dem bara vara utan att fokusera på dem.

images (76)

Njut av stillheten!