Glädje

img_3633

Skratt, bus och glädje,
kanske tomten har detta i sin släde.
Detta är något vi ofta vill känna,
så se glädjen i det lilla en dag som denna.

Glädjen finns ofta i de små sakerna i tillvaron. Det är när man kan se och uppskatta dem som man kan uppleva en känsla av att vara mer levande och närvarande i nuet. Och nuet är egentligen det enda vi har. Hur mycket planering och förväntningar vi inväntar och ofta hänger upp vår lycka på så pågår livet under tiden. Så se dig omkring och njut i fulla drag av det som du i vanliga fall tar för givet eller kanske inte ens lägger märke till. Där i livets sprickor och skarvar finns skönheten och magin i livet – i det lilla. När du uppmärksammar det, gnistrar det till. Livet blir magiskt och det pirrar lite extra i kroppen. Din magi och glädje kommer att smitta av sig på andra runt omkring dig.

Annonser

Älska livet

img_3632

Älska livet och dess äventyr,
det är du som din båt styr.
Tillåt dig att se och uppskatta det lilla,
ge dig själv tid för att chilla.

Livet kommer ständigt med utmaningar, de är olika för oss alla. Vissa utmaningar klarar vi med enkelhet medan andra kräver både mer tålamod och mod. Jag tror att det är de svårare stunderna som gör oss starkare. Att älska livet kräver träning. Det är så lätt att se det negativa och jobbiga men om vi istället övar oss på att söka det fina, positiva i alla situationer, kan vi komma att gilla vår tillvaro lite mer för var dag.

Denna måndag, tillåt dig att se och uppskatta det lilla. Tacka dig själv för att du tog dig upp ur sängen, ät en god frukost. Le mot någon du inte känner. Titta på din omgivning, sök med blicken efter något som får dig att le, något som gör dig varm inombords. Våga vara här och nu. Säg till dig själv, jag älskar livet. Säg det varje dag, flera gånger om dagen. Du vet väl att om du säger något tillräckligt många gånger uppfattar hjärnan att det är så och den skapar känslan av det du säger till den. Så. Jag älskar livet. 

Smile

Mörkret tätnar i advent
och vårt första ljus blir tänt.
Ett leende kan lätt smitta,
så le mot den första person du kan hitta.

Första advent och dagen till ära ska jag skriva lite om leenden och skratt. Det måste vara bland det vackraste som finns, och något som smittar lätt. Ett leende är lätt att ge och att få ett leende är fantastiskt. Ett härligt skratt förlänger livet sägs det. Oavsett hur tung livet känns, försök att le. Om så bara lite, dra lite på mungiporna en stund. Det är nämligen så att när vi ler och skrattar så engagerar vi många av de inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Alltså, ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Som barn skrattade vi mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

Om du inte har testat tidigare, tycker jag att du ska göra det idag, att le mot någon du möter på bussen, i affären eller vart du än nu är. Testa att ge någon ett leende. Sök ögonkontakt med personen och lämna ett leende och vill du säga något, säg hej eller önska god jul. Det är rätt häftigt!

Reflektion av temat ”Livsglädje”

Det är galet hur fort tiden går. Juni är redan här! Sommarens första månad. Underbart! För att avsluta förra månadens tema ”Livsglädje” summerar och reflekterar med hjälp av några frågeställningar.

  • Hur kändes det att fokusera på Livsglädje, och har du lärt dig något om dig själv?
  • Vad var det bästa som hände i maj?
  • Vilka förväntningar har du på juni?

Maj 2014 kommer troligtvis alltid att ha en stor betydelse för mig. Det var månaden när jag fick upprättelse, det var då jag förstod att jag är bra, att jag är en fantastisk människa. Att fokusera på Livsglädje kom väldigt passande in i mitt liv. Efter månader av sjukskrivning och x antal möten med olika aktörer inom företaget och ett antal olika psykologer och vad de kan kallas, så är jag nu fri. Det är även det bästa som hände i maj. Jag har kämpat, jag har inte gett upp. Jag har trott på mig själv och jag visste att jag inte blev rätt behandlad, att det var något som var fel på min arbetsplats. Jag signalerade och idag så har det visat sig att min känsla hade rätt redan från början. Jag lär mig så mycket om mig själv hela tiden, varje dag att jag inte riktigt hinner med att reflektera. Jag är därför tacksam att jag startade med bloggen, där jag på något vis ”tvingar” mig själv att reflektera lite nu och då. Det är bra, vi alla borde stanna upp ibland och reflektera över det som händer och sker runt omkring oss men även inom oss.

Det hände många bra saker i maj. Det händer bra saker hela tiden. Jag har så mycket kärlek i mitt liv idag att jag blir alldeles tårögd när jag tänker på det. Det är nästan så att jag inte vet hur jag ska kunna ta emot det och hur jag ska kunna visa kärlek till alla jag håller av. Det som är så fantastiskt är att livet bara blir bättre. På riktigt, hur är det möjligt?! Jag är så nyfiken på vad som komma skall. Men. Jag gör allt jag kan för att stanna i nuet och njuta av det som händer och sker just nu, just idag.

Juni. Det är en härlig månad. Mitt arbete med mig själv kommer såklart att fortsätta och jag ser med spänning fram emot det nya temat ”Trygghet och lugn”. Under kommande månad hoppas jag på att få gå på några intervjuer, jag söker ju nytt jobb efter sommaren. Det kommer att bli en hel del dans, flera gånger i veckan och månaden kommer att avslutas på Öland med en hel vecka av dans. Jag är helt säker på att juni och denna sommar kommer bli något utöver det vanliga. Jag tror att det kommer bli en alldeles magisk månad, en alldeles magisk sommar.

Jag strålar av glädje idag

Jag strålar av glädje idag – dagens affirmation

Idag vill jag skriva lite om leenden och skratt. Det måste vara bland det vackraste som finns, och något som smittar lätt. Ett leende är lätt att ge och att få ta emot ett leende är fantastiskt. Ett härligt skratt förlänger livet sägs det, det tror jag också. Oavsett hur tung livet känns just nu, försök le. Om så bara lite, dra lite på mungiporna en stund. Det är nämligen så att när vi ler och skrattar så engagerar vi många av de inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Som barn skrattade du mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

BildJag kommer automatiskt in på hur det är i dansens värld, såklart, det är ju min värld. Dans är glädje. Det blir visserligen vad du gör det till. Men. Jag kan inte komma ihåg en enda gång att jag åkt hem från en dans och varit på dåligt humör. När man dansar med någon, många gånger känner man ju inte personen, ger man bekräftelse på att man har roligt genom att le och skratta tillsammans. Det leendet smittar av sig. Det är fantastiskt vad ett leende smittar! Att le och skratta tillsammans med den man dansar med skapar någon slags gemenskap. I dansvärlden kallas det för dansglädje.  Vad gör du för att ha glädje i ditt liv? 

Jag åker så här om året på dans mer än en gång i veckan. Vi samlar ett gäng, fyller en bil med folk och åker iväg till någon loge eller dansbana. Dessa ligger oftast lite avsides, det pirrar som till i kroppen varje gång jag kommer till ett nytt ställe. Miljön, naturen runt om är oftast galet vacker. Bara det skapar glädje. Oavsett hur mycket jag dansar, så när vi åker hem i bilen, är det jag som sitter fram och håller föraren sällskap. Alla andra brukar somna men jag kan inte. Jag är så danshög, endorfinerna pumpar. Än om kroppen är trött efter allt trampande i timmar, så tar det än några timmar att varva ner. Efter en danskväll somnar jag oftast med ett leende på läpparna och vaknar även med ett. Jag strålar av glädje idag. Jag är glad och lycklig. Jag har ett bra liv för att jag tar mitt ansvar att fylla det med glädje och med människor som har hjärtan av guld.

Om du inte har testat tidigare, tycker jag att du ska göra det idag, att le mot någon du möter på bussen, i affären eller var du än nu är. Testa att ge någon ett leende. Sök ögonkontakt med personen och lämna ett leende. Det är rätt häftigt!