Årskrönika 2014

Sista dagen på året och det är dags att sammanställa det gångna året. Jag har längtat efter denna punkt, att få blicka tillbaka, reflektera och sätta upp nya mål inför ett helt nytt spännande år. Det går att sammanfatta året med tre ord. Lärorikt, utmanande och fantastiskt.  Livet är otroligt häftigt, hur det ständigt ställer en inför nya utmaningar och är man villig att ta emot dem, händer det många spännande saker i och runt omkring en.

2014 har helt klart varit mitt hittills tuffaste år, vilka utmaningar jag ställt inför. Den största var sjukskrivningen i våras och vägen till att resa mig igen och stå på starkare ben. I början av året skrev jag ner några drömmar och mål för 2014. När jag nu tittar på dem för att se hur det har gått, upptäcker jag att det är en hel del av dem som är uppfyllda och några som jag kommer att fortsätta att jobba med under 2015. Jag hade även ett nyårslöfte, det handlade om att skapa balans och harmoni i livet, i det jag gör. Att finna balans i träning, kost, relationer är det jag verkligen har lagt mycket tid och energi på.

För mig är det lätt att det blir allt eller inget, oavsett vad jag gör. Det är såklart inte alltid ett bra beteende, framför alltså så orkar inte kroppen. IMG_0581.JPGJag har under året lyssnat på kroppens signaler gällande träning, att se till att ge den återhämtning och vila. Jag har provat andra träningsformer än enbart löpning och styrketräning. Yoga har jag blivit mer och mer nyfiken på och börjar förstå att det är en stor och fantastisk värld. Den vill jag fortsätta att utforska nästa år. Jag har även testa pole dance. Det har varit en stor utmaning i att just tillåta mig ta det för vad det är, att det är ok att inte kunna på en gång. Övning ger färdighet intalar jag mig ständigt. Socialdansen ser jag också som träning men den ger så mycket mer. Dansen har varit lite av min räddning under året när det har stormat som mest. Jag är glad och tacksam att jag fann denna hobby och att intresset fortfarande finns kvar och viljan att fortsätta utvecklas inom dansen.

IMG_0580.PNG

Kosten, det eviga diskussionsämnet. Jag har tidigare tyckt att det varit jobbigt att gå ut och äta, gå på middag just för att jag har ”min diet”. Jag har jobbat mycket med det, att det inte är något fel eller konstigt att jag inte kan äta varken gluten eller mejeriprodukter. Det jag har gjort är att när jag blivit bortbjuden, är att jag tar reda på vad det blir för mat, jag erbjuder mig att hjälpa till, att jag kan ta med egen mat. Att berätta och ge förslag på hur de kan göra för att jag också ska kunna äta det de lagar, är oftast uppskattat. Jag tycker att jag funnit balans i kosten och kroppen säger i från på ett eller annat sätt om jag ger den något den inte tycker om. Jag har även testat att äta vegetariskt i en månad, det trivdes jag bra med men känner att sätta titeln vegetarian på mig är något jag inte kommer att göra, inte nu i alla fall.

Så har vi balans och harmoni i relationer. Relationer för mig handlar om alla typer av relationer.Jag fann för snart ett år en ny vän som snabbt kom att betyda mycket för mig. Jag har fortsatt att sålla bort energitjuvar. Jag har börjat visa för mina vänner hur mycket de betyder för mig, hur viktiga de är för mig o.s.v. Jag har även gjort några få försök tillnågon slags kärleksrelation men än är jag singel. Jag har varit och är stundtals bitter över det samtidigt som jag tänker att jag har än mer tid att lägga på mig själv för att stärka och bygga upp mig själv än mer. Jag intalar mig att den där prinsen dyker väl upp när jag är öppen och mottaglig för det. Vem vet vem som väntar där runt hörnet. Jag kan inte låta bli att tycka att det är lite spännande. Tänk att det finns någon som befinner sig i en liknande situation som jag och att en dag kommer våra vägar att mötas, när, var och hur det vet ingen idag.IMG_0585.PNG

Jag är så stolt och nöjd med mig själv och hur jag finner lösningar och tar mig igenom hinder efter hinder, utmaning efter utmaning. Det blev nästan bortglömt, det känns som så länge sedan. Men det har knappt gått ett år sedan jag slutade snusa. Nästan hela 2014 har jag varit snusfri och det går hur bra som helst. Visst händer det att snussuget kommer över mig ibland men lika snabbt glömmer jag bort det. Allt går bara viljan finns, är vad jag tar med mig från min kamp mot nikotindjävulen. Jag har klarat ett helt år och ska banne mig klara ett till.

Att våga be om hjälp, att söka hjälp och att öppna sinnet för nya saker och inputs. Det är något jag tror är en av nycklarna till ett starkare jag. Att finna pelare att luta sig emot och verktyg att använda längs livets krokiga väg. Jag fick i 30 års present boken ”Leva livet 2014”, den har blivit lite av en instruktionsbok och fått tagit stor plats här på bloggen. Karin Eriksson heter författaren, jag skrev om henne i ett inlägg i höstas. Jag vet inte hur jag ska kunna tacka henne tillräckligt eller min vän som gav mig boken för den delen. Karin kontaktade mig i somras och berättade att det finns en ”Leva livet” för 2015. Jag blev då världens lyckligaste, jag har nu den i mina händer och kommer givetvis fortsätta att skriva och dela med mig av affirmationerna.

Mina vänner, mina älskade vänner, vad skulle jag ta mig till utan deras stöd och kärlek. Jag har aldrig i hela mitt liv känt mig så älskad så som jag gör idag. Jag har funnit de finaste vännerna man kan ha. Tack till alla! Nu ser jag med stor spänning fram emot ett nytt år och det är inte vilket år som helst utan nämligen 2015. Det kommer bli ett bra år, det kommer bli mitt bästa hittills. Det är det som är så fantastiskt, att varje år är det bästa hittills i mitt liv oavsett hur det har varit. Livet blir vad du gör det till. Jag väljer att kämpa på, utmanas, uppskatta det fina som livet erbjuder och jag är tacksam varje dag.

IMG_0588.PNG

 

 

 

Annonser

Summering av månadens tema ”Hälsa”

Hälsa, det är bland det viktigaste vi bör ägna oss åt. Något de allra flesta är medvetna om och många vet vad det innebär. För en del är livet hälsa medan andra kämpar för att ändra på saker och ting för att göra sitt liv mer hälsosamt. Jag tycker att hälsa handlar om en helhet, om livet. Vad hälsa egentligen är, ser olika ut för oss alla.

images (54)

Så här på månadens sista dag är dags för lite reflektion och summering av månaden och hälsotema. Som vanligt finns det några frågeställningar:

Hur kändes det att fokusera på hälsa, och har du lärt dig något om dig själv?
Vad var det bästa som hände i augusti?
Vilka förväntningar har du på september?

Jag kan inte säga att jag fokuserat något extra på just hälsa denna månad, förutom den nya vanan. Men. Jag har lärt mig en massa om mig själv, jag lär mig nya saker varje dag. Ibland stora saker och ibland mindre saker. Bland annat har jag lärt mig att ärlighet varar längst, det gäller både mot dig själv så väl som mot andra. Sitt inte och dagdröm, ta tag i det and make it happen! Våga kliva ur trygghetszonen, det är en otroligt härlig känsla när man upptäcker att jag vågar och kan. Det är en kort sammanfattning av vad jag lärt mig under denna månad.

Det bästa som hände i augusti, jag måste säga resan till Rhodos. Att få så mycket tid att bara vara utan krav tillsammans med fantastiska människor, det är kärlek. Att våga släppa in nya människor i ens liv, när man kanske är som mest sårbar, kan ibland binda starka band. Det har det gjort i detta fall, en söndag där i februari och det är jag otroligt tacksam för. Veckan med henne i Rhodos har byggt än starkare band mellan oss, en otroligt stark kärlek som är obeskrivligt häftig att få uppleva och känna.

Imorgon börjar jag jobba på riktigt. Imorgon börjar ett nytt kapitel i mitt liv på riktigt. Som jag längtat. Men. Samtidigt känns det skrämmande, lite läskigt. Precis som det var innan skolstart när man var liten, fast ändå lite annorlunda. Jag har ju varit hemma så länge, kommer jag ihåg hur man gjorde för att ha 20 bollar i luften samtidigt? Alla föräldrar som ska memoreras och hälsas på. Barnen som kommer att testa mig till det yttersta. Knyta band. Ja, just nu är jag nervös, samtidigt väldigt nyfiken. Det kommer bli bra, jag har det som på känn. Det är slut på elände med dåliga chefer och arbetsförhållanden. Det som har varit, har varit. Jag har fått en massa nyttiga erfarenheter, det är jag tacksam för. Nu blickar jag framåt och är galet taggad inför denna höst. 

Jag kommer även att anta en ny utmaning, att äta vegetarisk under hela månaden. Det ser jag även med spänning fram emot. Så mycket jag kommer att lära mig, nya smaker och kombinationer i köket hoppas jag få anamma. Häng gärna med mig på denna utmaning, dela med dig av dina upptäckter med mig. Kom igen, vi gör det tillsammans! Klicka här om du vill läsa mer om utmaningen.

Reflektion av månadens utmaning

Vips så har ännu en månad flugit iväg. Har det med åldern att göra eller varför går tiden så fort? Vilket fall, augusti har det varit fokus på hälsa. Utmaningen denna månad var att skapa en ny vana. Hur har det gått? Det är nu dags att sammanfatta och göra en stor reflektion om hur det varit, gått och om det är värt att fortsätta. För min del, att starta dagen med en halvliter citronvatten, är ett av de bättre beslut jag fattat under senaste tiden. Jag mår så bra och min kropp tackar mig på många sätt.hämta (22) Detta är några av fördelarna som visat sig tack vare min nya vana:

  • en glad mage
  • sötsuget är i stort sett borta
  • jag blir inte törstig på samma sätt som tidigare
  • jag fyller per automatik på med vatten under resten av dagen
  • jag svettas lättare (många kanske ser det som något dåligt, men för mig är det något hälsosamt)
  • min hy är inte lika torr
  • håret känns fylligare
  • min andedräkt känns fräschare under hela dagen (även på morgonen)
  • naglarna växer så det knakar

Listan går att göra lång. Jag vill verkligen uppmana alla att testa att införa 1/2 liter citronvatten på morgonen. Wow säger jag bara!

Juni är slut

Det har blivit lite halvdant med affirmationerna under junimånad, varför? Jag har inte riktigt haft lusten och glädjen att jobba med dem och dela med mig av tankarna varje dag. Jag känner nu att jag börjar längta tillbaka till den stunden när jag går in i mig själv och funderar och ta del av affirmationen. Junis tema var trygghet och lugn. Det kan vara bra att sammanfatta månaden än om det inte medvetet har jobbats med temat så mycket. 

Jag tycker att jag under de månader som jag jobbat med affirmationerna lärt mig en massa om mig själv och relationer till andra. Jag känner dock nu att det är en never ending story att jobba med sig själv och sitt välmående. Det tar aldrig slut, stannar aldrig upp. Jag har under månaden valt att stanna upp lite men det blir inte bra. Jag vill inte stanna, vill inte bakåt, jag vill framåt. Jag vill fortsätta att upptäcka och utveckla mig själv, för min egen skull. Det tycker jag bland det viktigaste, att oavsett vad jag gör, så är det för min egen skull, för att jag ska må bra. Det ligger mycket sanning i att om jag inte mår bra, kan jag inte få någon annan att må bra. 

Det har hänt en massa bra saker i juni. Jag har avslutat en anställning, inte haft panik att finna något nytt utan sett mig om och i augusti börjar på ett nytt ställe. Det är nog det bästa som hände i juni, att jag blev fri från jobbet som ställt till det för mig detta år. Jag är inte bitter över det, inte alls. Jag har ju fått en massa tid till mig själv och att ta hand om mig själv. Jag känner mig starkare än någonsin! 

Jag hoppas att juli – årets sommarmånad – ska bli varm och härlig. Jag kommer åka hem till norr men även åka runt lite i landet, som planen är just nu. Jag vill fortsätta med affirmationerna, så mycket jag hinner och har lust med. Jag har en massa förhoppningar på denna månad, men jag försöker inte hoppas för mycket utan istället njuta av nuet och det som finns runt omkring mig just nu. Det är svårt, jag är ju en drömmare. Men. Träning ger färdighet sägs det, jag får se det så. Allt går om viljan finns, sägs det. Det är bara att kämpa på och våga tro på sig själv, så blir det bra, bättre och bättre!

Jag är självsäker

Jag är självsäker – dagens affirmation

Temats sista affirmation, vad passar bättre än att sammanställa, se över hur det har gått att jobba med just självförtroendet? Om någon frågar sig, är du självsäker? Vad blir svaret? Är du självsäker?

Bild

Dagarna, veckorna, månaderna springer fram. Tänk att det redan gått en hel månad och vi har dagligen fått affirmationer att jobba med vårt självförtroende. För att sammanfatta månadens tema utgår jag från några frågeställningar.

  • Hur har det känts att fokusera på självförtroende, och har du lärt dig något om dig själv denna månad?
  • Vad är det bästa som hände i april?
  • Vilka förväntningar har du på maj?

 Jag lär mig ständigt något nytt om mig själv. Jag kommer ofta till korsningar och står och funderar på vilket håll jag ska välja. Det ena hållet är det jag tidigare alltid valt, tidigare rusade jag bara på. Stannade inte upp för att ta reda på vilket håll jag egentligen ville åt. Men. Jag börjar lära mig. Jag börjar lära mig att stanna upp och reflektera. På så vis gör jag fler medvetna val och som alltid leder till något bra. Det är något jag uppmärksammat hos mig själv denna månad. Vet inte om det har med självförtroendet att göra, men det är en utveckling i rätt riktning vilket fall. Jag tror mer och mer på mig själv, jag litar mer och mer på min känsla och på att jag vet vad jag behöver för att må bra och så vidare.

Det bästa som hände i april är att våren kom. Det spritter i kroppen av att känna solen som värmer, träden knoppar och det börjar bli grönt överallt i naturen. Jag blir glad av det. Jag har även haft möjlighet att åka hem till familjen i norr, vilket är balsam för själen.

Maj kommer innehålla mycket dans för min del. Det kommer även fattas stora beslut rent yrkesmässigt, vilket jag tycker både ska bli intressant och spännande. Självklart ser jag fram emot nästa tema Livsglädje och allt vad det kan innebära.

Reflektion av 10 dagars detox

10 dagars detox är nu avklarad. Hur har det gått? Som jag skrivit i tidigare inlägg så har jag inte märkt jätte stor skillnad. Hade förväntat mig huvudvärk men inte har någon alls. Magen mådde inge bra innan jag startade, den är definitivt gladare nu. Läkarna sa att jag fått stressmage. Under detoxen har jag stressat betydligt mindre, gett mig själv mer tid till nedvarvning om kvällarna, även mornarna har varit mer rofyllda än tidigare. Största anledningen till den gladare magen gissar jag har med kosten att göra. Det är ett stresspåslag att äta. Jag bytte ut snusen mot tuggummi och fishermens friend, vilket verkligen har hjälpt mig hålla mig borta från snuset. Men. Magen gillade det inte. När jag inte åt mat, tuggade jag på tuggummi eller knaprade på en halstablett. Stackars mage! Inte konstigt att den till slut sa ifrån.

Jag har kommit på att jag bytte ut ett beroende mot ett annat. Tuggummi och halstabletter är långt ifrån lika illa men beroende som beroende. När jag började med detoxen slutade jag med både tuggummi och halstabletterna. Visst är det trevligt att bli fräsch i munnen efter maten men det måste ju finnas något annat än tuggummi? Jag som anser mig ha ett hälsosamt tänk och väljer ekologiska råvaror borde inte ens stoppa något så konstgjort som tuggummi i munnen. Det är nog en hel del gifter som kommer ner i magsäcken. Nog om detta, ska googla lite och se vad jag kan hitta om det. Är det någon som sitter på information, kunskap om tuggummi, dela gärna med er till mig!

Tillbaka till detoxen. Som sagt, gladare mage. Vaknat tidigt, varit pigg om förmiddagarna men efter två på eftermiddagarna har jag varit mer eller mindre som ett vandrande lik. Galet trött och när jag väl gått och lagt mig tar det ändå en stund innan jag lyckas somna, pga övertrött. Det är mycket som händer i mitt liv just nu, rent psykiskt, så även det kan ha med den kolossala tröttheten att göra.

20140227-101829.jpg (bilden är lånad)

Jag har tyvärr inte haft energi nog att göra så mycket yoga som jag önskat. Eftersom jag är rätt ny på den fronten så höll jag mig främst till solhälsningarna, som jag behärskade sedan innan. Testade några olika videos från Yogobe. Jag gillar konceptet och har som mål nu i vår att lära mig mer och det vore otroligt skoj att kunna göra en huvudstående.

Det jag kommer ta med mig från denna detox är att jag vet att kroppen klarar sig med tre riktigt, välkomponerade måltider och ev något efter träning. Jag kommer nog fortsätta med mat och en riktig sallad till (som jag tidigare var dålig på), kanske äta mellanmål men då bara något mindre. Jag har i tanken att börja köra mer styrketräning, isåfall kommer kroppen behöva mer energi. Jag får helt enkelt försöka lyssna på kroppen och tolka signalerna av vad den vill, så blir det nog bra.

10 dagar kändes länge där i början och de två första dagarna var rätt jobbiga då jag ständigt var hungrig kändes det som. Men det gick över och idag är jag glad och tacksam att jag kämpade på för oj så bra det blev! Kommer jag göra denna detox igen? Det vet jag inte, kanske eller så testar jag någon annan nästa gång.