Jag tänker goda tankar

Repost detta inlägg från förra sommaren. Detta är vad jag behöver just nu, en påminnelse. Kanske det är fler som behöver dessa ord.

Visst vet du att du kan påverka dina tankar och att dina tankar i sin tur blir vad du känner. Det blir vad du tänker. Låt oss säga att du ska klippa gräset. Väljer du att tänka att det är jobbigt, tråkigt och tar lång tid – ja då blir det så. Väljer du däremot att söka efter det positiva i aktiviteten, så som att det ger lite motion, nyklippt gräs luktar gott, härligt att göra fint i trädgården, skönt att vara ute en stund o.s.v. Ja då kommer gräsklippningen definitivt gå både lättare och snabbare.   

Tankar har stark påverkan på oss, så enkelt är det. Det kan vara svårt till en början att vända en negativ tanke men det går. Träning ger färdighet. Genom att tänka goda tankar blir livet lite lättare att leva, lite roligare. Jag har stunder när jag varken har lust eller ork att tänka goda tankar. Ibland låter jag det vara så, en stund. Jag tror att det är viktigt att tillåta sig att bara vara emellanåt. Men att sedan söka efter ljuspunkterna i händelsen, stunden, livet. Genom att öva på att tänka goda tankar kommer det mer och mer av sig själv. Testa, vad är det värsta som kan hända?

Bestäm dig. Idag tänker jag goda tankar, så snart en negativ tanke kommer in. Försök att se det positiva i det, än om du bara kommer på en sak. Det är ok. Nästa gång kanske du kommer på två saker. Ha tålamod och glöm inte bort att andas. Jag tänker goda tankar.

Annonser

Reflektion av juni och temat Trygghet och Lugn

Sommar är här på riktigt! Vi passerat midsommar och många i detta land går snart på semester. Underbart. Sommar i Sverige är bland det vackraste jag vet. Men innan vi rusar in i juli och vad allt den månaden har att erbjuda, vill jag göra en reflektion av månaden som just varit. Som alltid, görs det lättaste med några frågor.  

 

Hur kändes det att fokusera på månadens tema Trygghet och lugn? Har du lärt dig något om dig själv?   Att våga lita på sig själv är lättare sagt än gjort. Jag har lagt både tid och energi på detta. Jag har skrivit om det många gånger förr, jag är så tacksam att jag funnit yogan och att fått in den i min vardag. Den hjälper mig mycket med mycket, bland annat så skapas ett lugn och en trygghet inom mig som jag tidigare inte känt. Jag gillar trygghet och behöver lugn för att må bra. Jag kommer fortsätta andas, yoga och vara för dagen så mycket det bara går. Livet blir som lite lättare då. 

Vad var det bästa som hände i juni? Jag älskar denna årstid. I mitten av juni åker jag hem till Ö-vik för att tillbringa sommaren där. Det bästa med just juni och Norrland är ljuset, att det är ljust dygnet runt. I Ö-vik går solen ner någon timme vid midnatt men ljuset gör mig alltid lika förvånad och förtjust varje år. Det ger så mycket energi. 

Vad har du för förväntningar på juli? Just nu kan jag inte, för första gången inte komma på några förväntningar inför månaden. Jag vill bara vara, ha sol, umgås med vänner och familj, att alla ska få må bra och att vi alla får en underbar sommar. Oavsett väder. 

Jag är trygg med vem jag är

Jag är trygg med vem jag är  dagens affirmation 

Trygghet. Jag tror jag talar för många när jag påstår att det är en av grundpelarna här i livet. Det börjar ju redan vid födseln, direkt skapas band mellan barnet och föräldrarna. Genom uppväxten och livet så söker vi efter trygghet. I bästa fall lyckas föräldrarna få barnet att känna sig trygg i sig själv, tror på sig själv och har god självinsikt osv. Väl i tonåren blir troligtvis de allra flesta mer eller mindre förvirrade, osäkra i och med identitetssökandet och att det är mycket som händer i kroppen just i den åldern. Efter skolan är det dags att stå på egna ben och hela livet väntar på en. Det kan vara med skräckblandad förtjusning att ta steget att flytta hemifrån. Äntligen vuxen. Men så flyttar man ju även ifrån den där tryggheten som föräldrarna byggt upp under hela ens liv. 

Det är då lätt att söka trygghet hos någon annan, så som pojkvän elle flickvän. Kanske man flyttar ihop och undersöker livet tillsammans. En del väljer att åka ut och se världen. Det finns inget rätt eller fel i detta. Vi är alla olika, vi gör olika resor och vi har olika saker i bagaget. Oavsett så tror jag att trygghet bör grundas i en själv. Jag bör skapa min egen trygghet, att vara trygg i vem jag är och inte behöva vara beroende av någon annan. Detta är något som ständigt pågår. En del väljer att jobba medveten med sin trygghet medan andra aldrig kommer dit, finner ett behov av det eller att de genom uppväxten lyckats skapa en trygghet i sig själv.  

Genom att våga tro på dig själv, att du duger precis som du är, skapas trygghet inom dig. Du vet vem du är och står för att du är precis som du är. Du behöver inte göra dig till för att någon ska gilla dig. Du vet att du är värdefull och visar medkänsla, förståelse och respekt till både dig själv och till andra. 

När du känner dig osäker och hjärnspökena kommer, när du funderar på vad andra tycker och tänker. Hur gör du då? Jag tror att vi alla tänker dessa tankar ibland. Väljer du att använda dagens affirmation Jag är trygg med vem jag är kommer du lättare kunna släppa tankarna och lägga energin på något mer positivt, som både ger dig energi och glädje. Du är värdefull precis som du är. Jag har skrivit det så många gånger förr men tåls att nämna det igen, du är kapten på ditt skepp. Det kanske låter hårt men sanningen är att det är du som bestämmer hur du vill må och hur du vill vara, tänka och känna. Du har ansvar för ditt liv. 

Jag är positiv och avslappnad 

Jag är positiv och avslappnad  dagens affirmation 

Det var länge sedan jag kände mig så här avslappnad. Att jag vågade fatta beslutet att säga upp mig från jobbet på förskolan är bland det bästa jag gjort. Dagarna, veckorna, månaderna sedan dess har såklart pendlat mellan himmel och helvete. Men jag ångrar inte för en sekund att jag lyssnade på min kropp och följde magkänslan. Jag har nu skaffat nytt jobb, än om det bara är för sommaren. Jag började nu i veckan att arbeta på Coop Forum hemma i Ö-vik. Jag har aldrig jobbat i någon butik över huvudtaget innan. Dessa dagar har gett mig så mycket positiva intryck. Äntligen har jag möjlighet att träffa massor av folk, stå och småsurra med dem och dagligen kommer det människor som jag känner. Det är något jag verkligen saknade med att arbeta i skolan, att kunna träffa nya människor varje dag.  

 Jag lär mig så mycket nytt, dels hur allt funkar i en matbutik men även om matvaror. När jag står där och packar upp varorna kan jag inte låta bli att dels förundras över hur otroligt mycket mat det finns, hur många olika sorter av egentligen samma vara. Galet att det finns minst tusen olika kaffesorter (dricker inte kaffe så har inte koll på den världen). Pommes frites innehåller druvsocker. Det går att köpa ostron på konserv. Det är lite av mina upptäckter. Jag är helt säker på att detta kommer bli en toppen sommar än fast jag jobbar och inte kan ligga på stranden varje dag. Det är helt ok. För första gången på länge känner jag mig avslappnad ända in i själen. Att ha ett jobb som inte är byggt på stress betyder otroligt mycket för mig. Att få vara hemma och bo kollektivt med syster och hennes familj. Att ha naturen runt hörnet och vakna av fåglarnas kvitter. Ja, det går inte annat än att älska livet just nu. Jag känner mig positiv och avslappnad gällande allt i livet. Var sak har sin tid. Leva i stunden som är just nu. 

Vad behöver du för att du ska få känslan av total harmoni och tillfredställelse? Hur gör du? Är du nöjd med hur du har ditt liv just idag? Om inte, gör något åt det. Det är bara du som kan förändra saker i ditt liv, just för att det är ditt liv. Du är kapten på ditt skepp. Du bestämmer alltså i vilken riktning du ska åka. 

Susanne vs nikotindjävulen

Passerat tre veckor nu. Tre veckor utan nikotin. Jag är så stolt över mig själv och imponerad över mitt driv och viljan att lyckas.

I fredags hade jag 30-års fest med mina vänner i Stockholm. Alkohol var inblandad under kvällen, första gången sedan jag dumpade nikotindjävulen. Känslan kom på tok för snabbt, bara efter ett glas vin började djävulen bråka med mig. Efter någon timme var det storbråk inom mig. Jag tappade humöret (lättirriterad) och ett skratt kändes långt bort. Jag försökte med de olika metoderna jag tidigare använt när känslan kommit. Allt bara exploderade inom mig. Snus, snus, snus! Det kändes som att jag skulle gå sönder inombords. Jag diskuterade med vännerna om att ikväll kan det väl va ok att snus – firar ju min födelsedag. Jag är otroligt tacksam över att de förstod att det inte skulle vara någon bra idé. Men jag var som besatt av tanken. Ska jag klara av denna kväll måste jag göra något, tänkte jag.

Efter min veckas nedtrappning, slutade jag helt utan att ersätta snuset med nikotintuggummi eller onico. I fredags blev jag svag, köpte en sådan. Jag tog tre-fyra stycken under kvällen. Igår fick jag för mig att lägga in en. Den åkte ut nästan lika fort. Känslan var inte alls lika behaglig som den brukade vara.

Nu sitter jag på planet påväg mot sydligare breddgrader. Ska boosta mig med sol, värme och ledighet! Dosan är med i väskan, ifall jag skulle hamna i ett sådant anfall igen. Om inte. Kommer den få följa med hem om en vecka, orörd.

Det går bra, anser att jag än en gång besegrade nikotindjävulen. Om någon timme landar vi i Spanien – min belöning för att jag har tagit klivet ut mot ett än hälsosammare liv. En friskare och fräschare Susanne blir resultatet!