Omtanke

img_3630

I dessa julförberedelser är det lätt att glömma,
ge dig därför tid till att tankarna tömma. 

Omtänksam, det är väl något vi alla vill vara, något vi hoppas att de människor vi har i våra liv ska uppfatta oss som? Att vara omtänksam och visa respekt tycker jag hänger ihop. Genom att visa omtanke på så vis att om någon säger nej eller inte vill vara med just nu, visa respekt till den personen. Respektera andra människors åsikter och vi alla har rätt att tycka, känna och tänka vad och hur vi vill. Det är ok att vi är olika.

Idag vill jag att du vänder blicken mot dig själv. Det är en självklarhet att du ska vara omtänksam mot andra men hur är du mot dig själv? Tar du hand om andra och alltid sätter alla andra framför dig själv eller skänker du dig själv omtanke nu och då? Det behöver inte vara hela tiden. Det behöver inte vara stort eller kosta pengar. Lyssna på dig själv, ta hand om dig, både kropp och själ. Visa omtanke till det dyrbaraste du har, DU. Det är så jag ser det, det dyrbaraste vi har är oss själva. Jag har inte egna barn och jag kan tänka mig att det är några av er som är föräldrar och svarar ”Det dyrbaraste jag har är mina barn”. Men hur bra förälder är du om inte du mår bra, om du inte tar hand om dig själv?

Jag vill påstå att om du ger dig själv lite kärlek och omtanke så kommer många svåra stunder inte bli lika svåra, då du förhoppningsvis har mer kraft att ge till dina barn, nära och kära och inte minst till dig själv.

Annonser

Jag är omgiven av kärlek

Kärlek. Varför ska man slåss, prata bakom ryggen, smutskasta, onda, elaka blickar och slänga hatord på varandra? Varför har vi inte mer kärlek här på jorden? I min drömvärld är världen fylld av kärlek istället för avundsjuka och hat. I den världen är alla lika mycket värda och vi lever på denna planet på samma villkor. Vi tar hand om den och vårdar den för att vi är tacksamma över allt det vackra som finns runt omkring oss. Vi visar kärlek till vår natur och till de som bor där, till både människor och djur.

Jag har ett ord, ett mantra som jag kallar det. Inget krångligt eller svårt att komma ihåg. Ordet är kärlek. Jag är kärlek. Inom mig, i allt jag gör, i mitt liv finns det så mycket kärlek. Det blir ibland så överväldigande att det gör ont, tårarna kommer men jag gråter inte för att jag är ledsen. Tårar när lugnet sköljs över mig, när jag blir varm i hela kroppen för jag inser hur fint jag har det. Alla fantastiska människor. Det är svårt att inte omges av kärlek, om du väljer kärlek. Det finns kärlek i allt och alla, ibland är det bara svårare att se och känna det.

IMG_0490.JPG
Jag har så länge jag vill minnas haft någon slags inre stress, en oro av att bli ensam, att bli lämnad. Det har hänt så otroligt mycket inom mig de senaste åren, speciellt under detta år. Vissa stunder har jag trott att jag skulle gå sönder, att tampas med skelett i garderoben kan gör otroligt ont. Men. Inget ont som inte har något gott med sig. Det stämmer om du väljer att se det så. Jag tror dock att vi alla behöver jobba med oss själva, att bli vän med oss själva och vårt förflutna. Att förlåta och gå vidare, oavsett vad man varit med om. Den resan ser troligtvis olika ut för oss alla och är mer eller mindre jobbig. Ibland klarar man det på egen hand, ibland kan det vara skönt att för hjälp och vägledning av någon professionell.

Jag tror att medicinen till harmoni i livet är att bli vän med det förflutna, åtminstone inte ovän med det. Genom att acceptera det som varit, kan du lättare leva här och nu och njuta av det som finns hos dig just nu. Jag har äntligen blivit vän med mitt förflutna, det har som sagt tagit flera år men nu står jag upp, ler och njuter av varje minut, av varje andetag.

Ja, jag är omgiven av kärlek. Det är vackert och jag är tacksam.

Omtanke

När jag hör ordet tänker jag direkt på andra, omtanke till andra människor, till djur och natur. Jag har reflekterat lite kring detta. I grund och botten handlar allt om dig själv. Självklart kan och ska vi vara rädda om varandra och visa både omtanke och respekt, men vad händer om vi glömmer bort oss själva? Om vi visar omtanke till andra men inte till oss själv?

Jag är en känslomänniska ända ut till fingerspetsarna, vilket stundtals kan vara ganska tufft. Det är jobbigt att ständigt känna, att påverkas känslomässigt i de flesta situationer. Jag tränar för fullt med att låta tanken styra mig, att kombinera tanke och känsla. Det är svårt och ibland kraschar jag. Som alltid tillåter jag mig vara där jag är för stunden, men bara för en stund, innan jag sakta reser mig igen.

IMG_0493-0.PNG
Att vara ärlig mot sig själv är inte alltid så lätt, när känslan lurar tanken är det svårt att se realistiskt på saker och ting. Oavsett är det bra att ha en öppen och ärlig kommunikation med sig själv men främst med andra. Jag kommer aldrig kunna påverka en situation om jag inte berättar vad jag tycker, tänker och känner. Det ligger ett stort ansvar på varje människa, att vara ärlig mot sig själv och framför allt ta ansvar för sig själv. Det krävs en hel del och ibland även träning att våga stå för det man tycker, att våga berätta.

Men oj så svårt det är varje gång när man kommer till ett vägskäl. När det inte går att vandra längre på den väg man vandrat på. Jag slits fram och tillbaka. Ska jag stanna? Ska jag gå? Ska jag gå tillbaka? Jag vet vad som är bäst för mig, jag vet vad jag vill och vad jag behöver. Det enda jag kan göra är att förmedla det och lägga fram en önskan, utan någon förväntan. Jag har ju bestämt mig för att jag ska gå framåt, vid en korsning så pratar jag om vilken väg jag ska gå. Men. I slutändan måste jag ta mitt ansvar för mina känslor och för mig själv. Jag måste välja vägen som jag mår bäst av, långsiktigt.

IMG_0494-0.JPG

You can go your own way. Stå upp för dig själv och var ärlig längs hela vägen.

Jag är omgiven av omtänksamma människor i mitt liv

Det kan låta tjatigt men återigen vill jag lyfta alla de fina människor jag har runt omkring mig. Jag kommer nog aldrig sluta förundras. Aldrig sluta att vara tacksam för dessa omtänksamma människorna. Jag blir varm i hela kroppen när jag tänker på dem. Tänk vilken tur att jag mötte just dessa människor en gång att vi fortsatt att hålla kontakten, lärde känna varandra och fastnade för varandra. Oavsett hur, när eller var jag träffat mina vänner så är alla otroligt omtänksamma och måna om mig. Det är något som rör mig till tårar om och om igen.

Hur har jag då gjort för att lyckats finna dessa härliga människor? Jag tror att vi stöter på vissa människor vid ett visst tillfälle, vid en viss tidpunkt i livet. Just där och just då behövde ni varandra, ni fick ett utbyte av varandra. Det var på så vis ni började prata med varandra. När det behovet var uppfylld, hade ni lärt känna varandra. Antingen har det där som ni drogs till varandra för byggt starka band mellan er eller så upptäcker ni att ni inte har så mycket gemensamt och går därför efter en stund åt olika håll. Ja, det är väl så vi människor fungerar. Det är väl därför ordspråket ”mister du en står dig tusen åter”, finns. Det tror jag iallafall, oavsett om det handlar om en parrelation eller en vänskap. Det är ju även så att vissa människor följer en genom hela livet, andra bara en period medan några kommer in och passerar ganska snart förbi. Oavsett så tycker jag att det är viktigt att visa sin uppskattning till den personen när den är i ens liv. För vem vet hur det ser ut imorgon. Därför vill jag uppmana dig till att se över vilka du har runt omkring dig. Se till att du omger dig med omtänksamma människor i ditt liv, som bryr sig och värnar om dig. Du kämpar ju så hårt med allt, låt det finnas människor som du ibland kan luta dig emot. Det är trygghet, det är kärlek för mig.

IMG_0496.PNG

En annan sak som är viktigt att ta upp är den älskade gyllene regeln. Alltså, visar du omtanke till de människor som finns i ditt liv, kommer de visa omtanke till dig. Svårare än så är det inte. En liten varning, en påminnelse, de där energitjuvarna. Gör dig av med de människor i ditt liv om du märker att de bara tar och du bara ger. Då följer de inte den gyllene regler och därför blir det inte någon bra, hälsosam vänskap. Vi ger och vi får, då fungerar relationer bäst.

November och nytt tema

Tänk att det redan gått en vecka in i november, jag hänger inte med. Har missat totalt att göra en reflektion av oktober och presentera ett nytt tema. Denna gång slår jag därför ihop reflektion och uppstarten på nya månaden.image

Låt oss börja med reflektionen. Jag använder mej alltid av samma frågor.

Har du lärt dej något nytt om dej själv? Väljer du att öppna ögonen och se vad som händer och sker i din omgivning, vara uppmärksam på dej, dina tankar, känslor och handlingar, finns det så mycket att lära. I oktober har jag lärt mej mycket om mej själv. Att våga kliva ur trygghetszonen, att göra eller säga sådant som kan kännas obehagligt, läskigt för att du blottar dej själv. Det är något jag har jobbat med väldigt mycket. Det är verkligen superläskigt men oj vad det händer mycket med en själv. För var gång känns det som jag blir längre och får större fötter, att jag blir stadigare på jorden. Att våga uttrycka sina tankar och känslor, det är häftigt. Jag kan inte komma på en enda gång jag fått negativ respons, snarare ett tack för att du berättar. Att våga vara ärlig, rak och tydlig samt att presentera sin sanning väl, ja det är min ”nya” grej.

Vad var det bästa som hände i oktober? Genom att våga kliva ur sin zon händer massor av spännande saker och jag måste säga att det är det bästa som hände i oktober. Att jag numera utmanar mina rädslor mer än någonsin.

Vilka förväntningar har du på november? November är en grå och mörk månad, löven har fallit från träden, vi är inne i vintertid och vi har färre ljusa timmar om dygnet. Mitt knep att inte följa med in i mörkret och bli låg är att förgylla månaden med saker, händelser som ger mej energi. Så som att träffa vänner, hitta på saker tillsammans, planera in någon weekendresa (det behöver inte vara till ett annat land, en annan stad kan räcka långt). Denna månad tycker jag att det är extra viktigt att ta hand om sej själv och ge sej själv extra mycket kärlek. Gillar du att gå på spa, gör det och gärna ofta. Träna, motionera, ät god och nyttig mat. Och bästa medicinen, skratta.

Så. November och nytt tema. Det kommer att handla om framgång. Framgång kan vara olika saker helt beroende på hur du ser på livet och vad du tycker är meningsfullt. Det finns inga rätt eller fel och begreppet framgångsrik är vad du gör det till. Man kan vara framgångsrik på olika områden i livet, du bestämmer vad som är viktigt för dej. Men om man ska nå framgång som känns tillfredsställande hela vägen in i hjärtat är den ofta hämtad ur passion och att man är sann mot sej själv. Det är också då du gör både medvetna och omedvetna val som ger förutsättningar till fram just inom det du älskar att göra. Det är också många gånger när man känner passionerat för något man blir riktigt duktig och kan berika både sitt eget och andras liv med sin passion.

Under november fokuserar vi på framgång med passion!

Oktober och nytt tema

Så är det dags att på njuta av årets riktiga höstmånad, vi kickar även igång ett nytt tema. Förra månaden handlade det om relationer, dessa ska vi såklart fortsätta att vårda och uppskatta. Oktobers månad kommer att handla om Omtanke.

Att visa omtanke är att låta hjärtat tala rakt och utan omsvep till ett annat hjärta. Och till sitt eget. Omtanke förbinder människor på ett alldeles speciellt sätt och får både den som ger och den som tar emot att känna sig sedd för den man innerst inne är. Att visa omtänksamhet sprider en härlig känsla i kroppen på alla inblandande och förändrar världen lite grand för en kort stund. Världen behöver mer omtänksamhet utan en tanke på att få något tillbaka. En, till synes obetydlig, gest av omtänksamhet kan göra en annan människas dag. När ett hjärta blir berört av ett annat kan stora saker hända.

Låt oss i oktober hjälpas åt att sprida omtankar! 

  Veckans uppgift, uppdrag är att du vid ett par tillfällen gör en god gärning/hjälp/avlasta någon du känner utan att förvänta dig något tillbaka. Vad gjorde du och hur kändes det? Skriv gärna ner dina tankar.

Som vanligt kan du även fundera på att sätt upp en utmaning för denna vecka, att någon gång under veckan ska jag….och bestäm dig att det måste utföras innan veckans slut. Det kan vara en liten som stor utmaning, det är upp till dig. Har du något du ser fram emot, veckans goda stunder? Skriv ner dem också. Fundera även på något som du vill/ hoppas/ önskar ska hända i veckan. Det kan vara allt från väder, till händelser, möten eller mål som du hoppas nå. The sky is the limit! Dessa tre ”punkter” skriver jag ner inför varje ny vecka. Det är både intressant och roligt att kolla tillbaka och se hur det har blivit, vad som gjorde att det blev som det blev och så vidare.

Reflektion av månadens tema Omtanke

Så var det än en gång dags att reflektera över månaden som gått. Oktober. Omtanke. Hur har det känts för dig att lägga lite extra fokus på just omtanke? Har du lärt dig något nytt om dig själv?images (66)

Jag slutas aldrig förvånas, ständigt upptäcker jag nya saker hos mig själv. Saker som får mig att tycka om mig själv lite mer. De där hackspettarna är där och pickar titt som tätt men det positiva är att de pickar inte lika ofta och lite mindre hårt nu. Jag hoppas att en dag så har jag blivit kompis med hackspettarna och de pickar på mig mest för att hjälpa mig ibland, inte bromsa, stoppa mig som de gjort tidigare och fortfarande gör. Jag har fallit men än en gång har jag rest på mig. Det är väl så med livet, det går upp och det går ner. Konsten är att inte hamna under ytan, att finna verktyg som gör att du klarar av dalen trots att det i stunden kan kännas hopplöst.

Vad var det bästa som hände i oktober? För mig, i mitt liv händer det ständigt saker, både inom mig och runt omkring mig. Jag känner just nu bara en enorm tacksamhet över allt jag får vara med om. Oavsett vad det är så ger det mig erfarenheter och med det även möjligheter att lära mig nya saker. Jag formar mitt liv precis så som jag vill ha det, än om formen ständigt är under förändring så är det jag som skapar den och den resan är galet häftig. Det är ju mitt liv, min livsresa.

Vilka förväntningar har du på november? Jag har en massa tankar och planer i mitt huvud, jag är inte redo att berätta något om det än. Jag hoppas att jag kommer än lite närmre en verklighet av dessa tankar och planer nu i november. November brukar vara en rätt tung månad för mig, mörk, regnig och trist. Jag ska göra vad jag kan för att november 2014 ska bli den bästa november i mitt liv. Min plan är att lägga fokus på sådant som ger mig energi samtidigt tillåta mig vara i det som än dyker upp.