NovemberUtmaning

En ny månad är här, för många är det den mest bara grå och trist. Låt oss göra något tillsammans och ge dig själv en knuff i ryggen för att ta dej framåt och utvecklas. En liten förändring kan göra stor skillnad.

Som ni kanske vet gillar jag utmaningar och jag har funderat ett tag på vad nästa grej ska bli. Jag har blivit ett litet fan av YogaGirl och hennes podcast och i ett avsnitt för någon vecka sedan pratade hon med James Aspey. Han är en mycket intressant och inspirerande människa som pratade mycket om hur han från att älska kött och såg det som enda proteinkällan till att idag vara vegan, både för sin egen hälsas skull men även för miljö och djuren. Hur som, min kommande utmaning har inget med honom att göra men något han jobbar mycket för och det är att informera, dela med sig till människor om djurhållning och främst hur enkelt det är att inte äta kött. Det var en intressant berättelse han hade och hans ord inspirerade mig, spana in honom du också om du blir nyfiken!

6900220291e55f06a96dcc7391b55fda--healthy-eats-healthy-foods

Jag har sedan några år uteslutit kött och mejeriprodukter förutom smör och ost. Ägg är något jag fortfarande köper och äter. Jag kan alltså kalla mej vegetarian. En vegan äter inga animalier över huvud taget. Det finns såklart olika ”grader” av vegan, allt från att man utesluter djur i mat till hudvård, kosmetiska, kläder och prylar. Jag är lite här och där när det kommer till allt detta, jag har exempelvis uteslutet animalier i kosmetiska och hud- och hårvård sedan en tid tillbaka men det mest för att jag söker efter så rena produkter som möjligt.

challenge22-logo

Det finns en utmaning som kallas ”Challenge 22” och den är världstäckande. Den innebär att man lever vegan i 22 dagar. Signar du upp dig kommer du få råd och coachning längs vägen. Du blir inbjuden i en Facebookgrupp där det kommer läggas upp recept, råd, tips och pepp. Jag tycker att det lät som en rolig grej och anmälde mig idag. Starten är 10 november så jag har några dagar att förbereda mig på, typ. Nu känner jag mig visserligen ganska förberedd med tanke på mycket av min kost redan är vegansk. Jag kommer till att börja med, under denna utmaning, att koncentrera mig på maten. Hardcore vegan kanske jag blir med tiden, vem vet. Jag gillar ju babysteps. Ett steg i taget. För dig som äter både kött och mejeriprodukter, uteslut lite i taget. Vi alla fungerar såklart olika men att ändra kosten totalt kan ibland bli väldigt stort och resultera i att man släpper allt. Detta gäller de flesta och i det mesta, se bara på träning. Hur många är det inte som går in 110% i en, två kanske tre veckor för att sedan tröttna, bli sjuk eller något och sedan kommer de aldrig in i det nya igen. Därför rekommenderar jag ett steg i taget. Lägg upp en plan som passar dig och ditt liv.

När det kommer till maten är det ost och ägg som blir min största klurighet, vad kan jag komma att ersätta det med? Nu vet jag att det finns veganost, men den är super dyr och vet inte hur den smakar. Om jag anser att ost är något jag måste ha, får jag väl helt enkelt testa den men just nu tänker jag att jag klarar mej nog rätt bra utan osten. Däremot ägg, när jag bakar och pysslar i köket använder jag en hel del ägg, samt att det är en bra och enkel proteinkälla. Det vet jag inte vad jag ska byta ut, inte än iallafall. Internet är dock ett fantastiskt verktyg där man kan finna svar på det mesta och troligtvis kommer jag finnas veganska alternativ till ägg i mina kakor och bakverk.

Är du lite nyfiken på vad allt detta kan vara? Eller kanske du bara rynkar på ögonbrynet och tycket allt detta är trams, oavsett kicka in och lyssna på podavsnittet med YogaGirl. Titta på cowspiracy, earthlings eller någon annan dokumentär om djurskötsel, hur den industrin påverkar vår jord mm.

Har du redan lite fakta under fötterna eller kanske är lite modig och är sugen att testa denna utmaning, anmäl dig här och gå sedan med i gruppen på Facebook. 

Det skulle vara så roligt om vi är några från Sverige som delar i denna utmaning och kan hjälpa, tipsa och stötta varandra när, om vi blir lite vilsna.

Så, how is with me? 

Annonser

Jag är modig

Vad är modig? Vad betyder det för dig?

För mig handlar modig om att våga stå upp för sig själv, att våga följa sitt hjärta och att utmana sina rädslor. Det sistnämnda är något jag gör ofta, det är nämligen så att jag är rädd för det mesta här i livet. Allt känns lite skrämmande och läskigt, sådant som är nytt och det jag inte behärskar. Det är en evig kamp, att fortsätta kämpa, att våga ta steget eller sitta i skuggan och bara tänka att jag skulle vilja men tar inte tag i det. Jag har ju ansvar för mitt liv och vill jag något, är jag nyfiken på något så är det upp till mig att se till att ta reda på vad det än kan vara. Ångra bara sådant du aldrig gjorde, det är några ord som jag försöker hålla mig fast vid.

IMG_0507.PNG

Ja, jag är modig. Jag tar ansvar för mitt liv. Känner jag nyfikenhet till något, vill jag göra något ser jag till att det händer. Att vara modig, att våga utmana dig själv, att våga hoppa är både spännande och utvecklande. Om du inte testar, utmanar dina rädslor, hur ska du då kunna veta om det är något för dig eller inte.

Vad väntar du på? Ut i världen och utmana dina rädslor. Du är modig!

 

Reflektion av november

Novembers sista dag. Årets mest gråa månad har snart passerat. Det har pratats en massa om höstdepressioner och väldigt många känner sej trötta och energilösa. Om några veckor vänder det, då blir det ljusare och ljusare för var dag. Innan vi springer in i nästa månad med allt vad det kan innebära, vill jag uppmana att reflektera över de senaste veckorna.

Har du fokuserat på framgång? Hur kändes det, och har du lärt dej något om dej själv? Detta tema har passat mej som handen i handsken, framgång. Det har hänt mycket och det är mycket på gång. Bland annat gick jag igenom mina mål som jag satte upp i början av året, hur såg dom ut och har jag, är jag påväg att uppnå dom? Jag gillar ju att vara målmedveten, att jobba mot uppsatta mål, så i början av året satte jag mej ner och funderade på vad jag ville med 2015. Utan att jag egentligen tänkt på det så har jag redan uppnått dom. Det fanns ett mål som jag inte riktigt genomfört, att starta ett företag. Jag funderade en stund. Jag är ju påväg, i tanken. Men det tycker jag inte räknas som att målet är uppnått, så vad gör jag åt det? Jo, jag lämnar såklart in en ansökan om att starta eget. I veckan har jag varit på resande fot men jag gissar och hoppas att när jag kommer hem idag, ligger ett brev och väntar på mej. Att jag fått min ansökan godkänd. Om så är fallet så kan jag titulera mej som egenföretagare. Visserligen bara ett registrerat företag men det är en början och jag ser väldigt ljust på framtiden. Jag har planer och jag lovar att jag kommer att dela med mej av dom så snart jag kan. Åter till frågan, vad har jag lärt mej om mej själv denna månad. Förutom att jag är mer målmedveten än vad jag tror har jag även lärt mej att ärlighet vara längst. Det är visserligen inget nytt men att våga ta steget och ”blotta” sej själv, att våga uttrycka vad en tänker och känner det är något jag tycker är läskigt. Men. Fuck my fears. Var på en föreläsning, workshop förra veckan. Johannes Hansen är ett nytt namn för mej men jag gillar verkligen hur han tänker. Han menar att vi är rädda för det mesta och provocerar vi inte rädisan kommer det heller aldrig att hända något, du kommer inte att utvecklas. Så ut ur din trygga box, utmana dina rädslor och du kommer upptäcka nya spännande saker. Mitt ”nya” tänk är alltså att det jag känner är jobbigt, är rädd för gör jag. Jag gillar även babysteps, att ta små steg i en riktning som känns bra och är medveten.

Vad var det bästa som hände i november? Jag kommer nog aldrig förvånas över hur många människor jag har i mitt liv och att just dom väljer att vara här just för att dom tycker om just mej, precis som jag är. Gång på gång slår det mej hur tacksam jag är över mitt liv, för allt jag har, allt jag skapat. Det är ingen som gjort det till mej utan det är jag som ständigt skapar underverk i mitt liv, jag som skapar relationer. Jag ger och jag får. Svårare än så är det egentligen inte.

Vilka förväntningar har du på december? Årets sista månad är min favoritmånad, än om jag tycker hela året har sin charm men det är något magiskt med just december. Alla ljus, stjärnor i fönstren, klädda granar och förhoppningsvis vitt guld som faller från himlen. Ja, jag älskar julen. Själva julafton är jag inte så mycket för, tycker att den har blivit lite snedvriden. Att det inte längre handlar om gemenskapen, att umgås med nära och kära utan att det blivit en dag som handlar om pengar. Det gillar jag inte. Mina förväntningar på december är att jag kommer ta steg, utmana mej själv än mer för att nå mina mål, inom flera områden.

Veckans funderare

Jag älskar att säga upp mål, kortsiktiga och långsiktiga. Samtidigt som detta vill jag vara här och nu, att njuta av just denna stund, varje stund. Det kan vara svårt att inte sväva iväg och drömma sej bort, det händer hela tiden och det är ok.  

 Veckans funderare: När tappar du känslan för tid och rum och blir fullkomligt uppslukad av det du gör – med andra ord, var finns din passion? Klura på detta, skriv gärna ner och du är mer än välkommen att dela med dej dina tankar till mej. 

November och nytt tema

Tänk att det redan gått en vecka in i november, jag hänger inte med. Har missat totalt att göra en reflektion av oktober och presentera ett nytt tema. Denna gång slår jag därför ihop reflektion och uppstarten på nya månaden.image

Låt oss börja med reflektionen. Jag använder mej alltid av samma frågor.

Har du lärt dej något nytt om dej själv? Väljer du att öppna ögonen och se vad som händer och sker i din omgivning, vara uppmärksam på dej, dina tankar, känslor och handlingar, finns det så mycket att lära. I oktober har jag lärt mej mycket om mej själv. Att våga kliva ur trygghetszonen, att göra eller säga sådant som kan kännas obehagligt, läskigt för att du blottar dej själv. Det är något jag har jobbat med väldigt mycket. Det är verkligen superläskigt men oj vad det händer mycket med en själv. För var gång känns det som jag blir längre och får större fötter, att jag blir stadigare på jorden. Att våga uttrycka sina tankar och känslor, det är häftigt. Jag kan inte komma på en enda gång jag fått negativ respons, snarare ett tack för att du berättar. Att våga vara ärlig, rak och tydlig samt att presentera sin sanning väl, ja det är min ”nya” grej.

Vad var det bästa som hände i oktober? Genom att våga kliva ur sin zon händer massor av spännande saker och jag måste säga att det är det bästa som hände i oktober. Att jag numera utmanar mina rädslor mer än någonsin.

Vilka förväntningar har du på november? November är en grå och mörk månad, löven har fallit från träden, vi är inne i vintertid och vi har färre ljusa timmar om dygnet. Mitt knep att inte följa med in i mörkret och bli låg är att förgylla månaden med saker, händelser som ger mej energi. Så som att träffa vänner, hitta på saker tillsammans, planera in någon weekendresa (det behöver inte vara till ett annat land, en annan stad kan räcka långt). Denna månad tycker jag att det är extra viktigt att ta hand om sej själv och ge sej själv extra mycket kärlek. Gillar du att gå på spa, gör det och gärna ofta. Träna, motionera, ät god och nyttig mat. Och bästa medicinen, skratta.

Så. November och nytt tema. Det kommer att handla om framgång. Framgång kan vara olika saker helt beroende på hur du ser på livet och vad du tycker är meningsfullt. Det finns inga rätt eller fel och begreppet framgångsrik är vad du gör det till. Man kan vara framgångsrik på olika områden i livet, du bestämmer vad som är viktigt för dej. Men om man ska nå framgång som känns tillfredsställande hela vägen in i hjärtat är den ofta hämtad ur passion och att man är sann mot sej själv. Det är också då du gör både medvetna och omedvetna val som ger förutsättningar till fram just inom det du älskar att göra. Det är också många gånger när man känner passionerat för något man blir riktigt duktig och kan berika både sitt eget och andras liv med sin passion.

Under november fokuserar vi på framgång med passion!

Reflektion av månadens tema Framgång

Månadens sista dag. Låt oss göra en reflektion av hur det har varit att haft extra fokus på temat Framgång. Hur har det känts? Vad har du lärt dig om dig själv?hämta (32)

Det här med personlig utveckling och att jobba med sig själv, det är en process som ständigt pågår, som troligtvis aldrig tar slut. Stundtals är det en tung tanke men till största delen tycker jag att det är otroligt häftigt. Genom att jag väljer att vara, bli medveten om saker som jag tidigare bara tog för givet, kan jag leva mer här och nu. Njuta av det som är och händer just nu, oavsett hur det känns. Jag upplever att jag mer och mer vågar vara precis där jag är, än vilken känsla som dyker upp så tillåter jag mig vara i den. Än om det kan göra ont och vara jobbigt.

Vad var det bästa som hände i november?
Det bästa med denna månad är att jag har kommit till en del insikter, jag har vågat öppna dörrar som jag varit rädd för. Jag har ju inte vetat vad som funnits bakom den. När jag väl gläntade lite på den, var det såklart inget att vara rädd för. Det låter lite trist men jag tänker lite åt det hållet, jag är glad att denna månad är över. 2.7 timmar sol i Stockholm på en hel månad! Jag har påverkats och jag vet att jag absolut inte är ensam om det. Det blir mörkare och mörkare för var dag som går, samtidigt så kommer vi närmre och närmre vändpunkten, när solen vänder och det åter blir ljusare. Nu är november över, jag överlevde än om det har blåst rejält stundtals. Men. Jag klarade det. För att jag är jag.

Vilka förväntningar har du på december?
Jag älskar december, julens månad. Pyssla, knåpa, baka och mysa till ljus och härlig julmusik. Jag hoppas att det kommer snö, jag vill ha snö nu. Jag önskar mig snö, vit snö inte blötsnö. Jag vill att det ska knarra under fötterna när jag går.

Årets sista månad. Mina förväntningar på denna månad är att det blir en lugn och harmonisk tid med massor av skratt och kärlek. Jag hoppas att jag ska våga fatta vissa beslut, att ta tag i dem och förverkliga vissa av mina tankar.

Allt är möjligt

Allt är möjligt – dagens affirmation

Undra hur många gånger vi kan säga det till oss själva? Jag hävdar att vi ska göra det så många gånger till dess att vi börjar tro på orden. Än är inte jag där. Jag tror att jag säger dessa ord för sällan. Allt är möjligt är något som vi bör säga till oss själva flera gånger om dagen, varje gång vi funderar på en förändring men tvekar. Vi kanske är rädda att misslyckas, rädda för att hoppa, ta steget ut i det okända, det mindre trygga. Allt nytt är ju otryggt till en början. Jag tror dock att om du är trygg i dig själv, kommer det vara lättare att finna trygghet i det nya oavsett vad du gör. Du är ju ditt främsta redskap. Är du trygg i dig själv så blir de yttre påfrestningarna mindre påtagliga. Jag tänker att det blåser lika hårt mot oss alla om vi finner oss i samma storm, skillnaden är att vissa tappar balansen direkt medan andra tar sig igenom stormen upprätt.

IMG_7627.JPG

Jag har bestämt mig. I mitt liv är allt möjligt. Det är mitt val vilka hinder jag väljer att se längs vägen och när och om jag säger stopp. Valet är alltså mitt. Allt är möjligt. Nu tar jag chansen. Nu hoppar jag. Jag är inte rädd.