Här och nu

Livet. Det sägs att tiden går fort och jag kan inte annat än hålla med. Sedan jag fick barn har tiden verkligen sprungit fram. Jag hänger inte riktigt med.

Jag förespråkar närvaro, att vara här och nu och inte för mycket i framtid eller dåtid. Att uppskatta och njuta av det som är just nu, det som finns runt dej just i denna stund och idag. Att få barn, att ha barn gör i alla fall att jag stannar upp och försöker njuta av varje stund. Det är såklart svårt att njuta av en hysteriskt skrikande bäbis men även i de stunderna försöker jag tänka kärlek. Att mini skriker för att vill och behöver mej. När jag lyckats hitta felet och han blir lugn, njuter jag lite extra. Samtidigt så får han mej att inte sväva iväg och oroa mej om framtiden (vilket jag ofta gjorde tidigare), jag bara älskar att vara här och nu, i det lilla.

För första gången i hela mitt liv känner jag mej behövd på riktigt. Kanske någon ser det som egoistiskt men i mina ögon behöver mini mej. Det är med mej han är mest trygg, jag ser det och inser att mitt liv fått ny betydelse. Jag lär mej oerhört mycket av denna lilla krabat. Han påminner mej om att vara här och nu. Han bryr sej inte om sen, det är här och nu han vill något. Han hjälper mej att utforska och förstå hur en liten människa funkar och vad den behöver. Han får mej även att inse att ett perfekt rent och städar hem inte är så viktigt. Han lär mej att prioritera och släppa många onödiga ”måsten”. Trots ynka tre månad på jorden har den där lilla människan förändrat mig. Jag är såklart fortfarande jag men känner mej mer ödmjuk, bryr mej inte om sådant som jag kunde bli galen på tidigare (ex. mannens strumpor han gärna sprider omkring sej eller att kuddarna inte ligger perfekt i soffan om kvällen). Saker som spelade stor roll förut, har helt plötsligt blivit mindre viktiga. Det är häftigt hur livet kan vända så, det gör mej inget för jag älskar det jag har idag.

Vad gör du för att vara här och nu? Hur gör du när meningslös oro kommer över dej? Trissar du upp oron eller har du något knep för att ta dej tillbaka till det som är just nu? Meningslös oro är så onödigt, varför oroa sej för något som ännu inte hänt? Stanna upp, andas, titta runt omkring dej. Njut av det som är just här och just nu.

Annonser

Juli månad är över

Swish så har det gått än en månad av detta år. Varför går tiden så ruskigt fort? Jag har varit ganska passiv gällande skrivandet om affirmationerna denna månad, har inte varit så sugen på att sitta inne vid datorn när sommaren visat sig från sin finaste sida dag efter dag. Vilket fall kan det vara värt att nu sätta sig ner och reflektera lite över månaden, vilt och brett.

20140803-193051-70251141.jpg

Jag använder mig av frågeställningarna:

  • Har du lärt dig något nytt om dig själv?
  • Vad var det bästa som hände i juli?
  • Vilka förväntningar har du på augusti?

Jag har skrivit det många gånger förr, jag kan ändå inte sluta förundras över hur jag ständigt lär mig nya saker om mig själv. Mentala saker, situationer som jag kan ha tyckt varit jobbiga, svåra att hantera, går lättare och lättare. Jag ser mina mönster tidigare än förr, vilket gör att jag lättare kan bryta dem om det är något jag inte gillar, något jag vill förändra hos mig.

Juli, sommar, sommar, sommar. Vad mer behövs sägas? Jag har haft och har fortfarande semester och är fortfarande i Norrland. Varje dag njuter jag av allt som finns runt omkring mig. Jag är så glad och tacksam att jag haft möjlighet att vara här i norr hela sommaren. Än fast jag inte gjort så mycket, det har inte hänt något storslaget så vill jag påstå att det är den bästa sommaren på väldigt länge! Jag tror att det handlar om att jag har öppnat ögonen och ser allt som finns runt omkring mig, här och nu.

Augusti ser jag med spänning fram emot. Jag ska äntligen börja mitt nya jobb! Jag är taggad till tårna efter den slitsamma våren som jag nu lämnat bakom mig. Jag ska även åka till Grekland en vecka med några vänner, härligt att kunna avsluta sommaren på det sättet. Jag gissar att nya planer inför hösten kommer börja smidas på alla möjliga plan.

Tacksamhet. Innan du somnar ikväll tycker jag att du ska fundera, skriv gärna ner vad du är tacksam över i ditt liv, just nu. Det tycker jag kan få avsluta tacksamhetsmånaden. För den delen tror jag att det är viktigt att fortsätta se och värdesätta det som finns runt om oss, varje dag. Att visa tacksamhet för att du är du och vara tacksam för att du har de människor som du har i ditt liv.

 

Jag är tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv

Jag är tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv – dagens affirmation

Det är inte klokt vad jag gillar månadens tema, än om jag inte skriver om dem varje dag så gillar jag tacksamheten som hägrar över hela juli. Jag uppskattar det som finns i mitt liv så mycket mer genom att jag väljer att vara tacksam för det som händer och sker.

Oavsett situation finns det alltid något att lära. Än vem du träffar du lämnar personen något slags spår efter sig. Ibland reflekterar du inte så mycket över det medan andra gånger så fastnar personen i dina tankar. Det är rätt häftigt om man tänker så, jag är uppriktigt tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv. Om jag aldrig träffat på dem, skulle jag inte besitta den erfarenhet de gav mig på grund av att något hände mellan oss. Det är troligtvis därför personen inte längre finns i ens liv.

tjuv3

Just där, just då funkade relationen (oavsett vilken ”typ”) utmärkt, för att vi var just där, just då på samma ställe. Sen hände något, kanske bara intresset slocknade från bådas håll, kanske den ena sårade den andre och inte hörs längre på grund av det eller kanske det finns någon annan anledning. Det är ok. Var sak har sin tid.

Så här vi de där energitjuvarna, har du någon gång känt att en person bara suger all energi ur dig? Du ger och ger men får inget tillbaka. Sådana människor finns överallt. Har du en sådan i ditt liv, tycker jag att du ska ta dig en rejäl funderare på varför du låter den personen få vara kvar i ditt liv. Vad tillför han/hon dig? Jag har de senaste året ”städat” i mitt energiskåp. Det brukar vara rätt jobbigt just då men efter ”sorgetiden” blir allt så mycket lättare. Jag upptäcker ofta nya saker hos mig själv efter att jag har ”städat” ur mina relationer. Det är såklart inte lätt och det kan ibland göra ont, men väl över på andra sidan står du med ett leende på läpparna och kan klappa dig på axeln att du tog tag i en sak som du inte fick så mycket energi av. Det blir helt enkelt en win-win.

Jag glad och tacksam för de erfarenheter varje relation gett mig, oavsett hur den har slutat. Jag lär mig så mycket om mig själv men även om andra när jag hamnar i ett läge där jag måste bryta mönster, tänka utanför boxen, kliva ur trygghetszonen.

Vi närmar oss slutet på juli, galet så fort dagarna går! Snart kommer vi alla gå tillbaka till arbete, skola och till vardagen. Innan du gör det, se över dina relationer och fundera på varför du har valt just de människor som finns i ditt liv just nu. Är det någon som du inte vill ha i ditt liv, avsluta relationen. Det låter kanske både tufft och hårt men jag lovar att det är värt det. Du kommer kunna lägga energi på något som ger glädje och det ger i sin tur dig mer energi.  Glöm inte, du har ansvar över ditt liv. Det är du som bestämmer.

 

Jag är tacksam över att jag har tak över huvudet och får äta mig mätt varje dag

Jag är tacksam över att jag har tak över huvudet och får äta mig mätt varje dag – dagens affirmation

Det finns inte så mycket att säga om denna affirmation. Var tacksam för att du bor i Sverige, här har de allra flesta någonstans att bo och får mat varje dag. Jag har inte varit i länder där det är svält, jag har svårt att föreställa mig hur de kan ha det. För mig är det ju en självklarhet att kunna äta mig mätt varje dag, flera gånger om dagen till och med. Jag är tacksam för att jag dels får äta god och varierad kost men även att jag har en liten lägenhet med en säng i som jag få somna gott i varje natt. Ja, nu på semestern så har jag det än bättre. Nu får jag somna till systerdotterns andetag varje natt. 

474165a9784c45ab60eaf6e3dc1c2922Ja, jag är otroligt tacksam att jag har det så bra som jag har det. Nu har det varit varmt rätt länge (för att vara Sverige), läser och hör att folk börjar klaga på värmen och att det gärna får komma lite regn snart. Vi i detta land är rätt bortskämda, må jag säga. Aldrig är vi nöjda. Vi ska bara ha och ha, mer och mer. Vad har hänt med att stanna upp och njut av allt som finns runt om oss just nu? Vad har hänt med carpe diem? Tänk om vi istället för att ständigt sträva efter att bli bättre, ha det bättre, bara är tacksam för det vi har just nu. Jag tror att vi alla skulle må bra av det.

Jag tror att vi alla behöver öppna ögonen och förstå att vi har det galet bra i detta land. Jag tror inte på en värld där alla har det lika, det vore ju fantastiskt men jag har svårt att tro att det skulle bli en bra värld. Men. Jag tycker samtidigt att alla människor, oavsett vart i världen man bo, ska få ha tak över huvudet och får äta sig mätt varje dag. Det är fruktansvärt att människor dör dagligen i svält. Jag som individ kan inte göra så mycket åt det. Men. Jag kan vara tacksam över att jag har det så bra som jag har det. Att jag fått växa upp i detta trygga land, i mitt Norrland. Nej, jag har inget att klaga på, jag är tacksam för mitt liv på alla sätt och vis. Visst svajar jag ibland, men det hör inte riktigt in i detta inlägg. Jag har allt jag behöver för att överleva, kärlek, mat, värme, rent vatten, tak över huvudet. Jag är tacksam.

Jag är glad och tacksam

Jag är glad och tacksam – dagens affirmation

Sommaren visar sig från sin bästa sida. Dagarna spenderas mestadels utomhus med bad och bus hemma i vackra Norrland. Att åka på semester hem till Norrland brukar innebära en massa planerande för att hinna träffa alla. Denna gång hoppar jag den biten, jag gör det som faller mig in för dagen. Det har varit en tuff vår, jag har landat nu. Jag har nog aldrig tidigare känt mig så lugn och trygg i mig själv som jag gör idag. Jag uppfattar oftast signalerna direkt när kroppen tycker att det blir för mycket. Det här med egentid blir det rätt lite av när jag ständigt har folk runt omkring mig. Egentid, det behöver inte vara en hel dag eller så. Jag får helt enkelt se till att ge mig egentid när jag behöver det. En stund på yogamattan, en promenad, en löptur i skogen eller ett besök på gymmet är ju också egentid. Härom kvällen gick jag ner till sjön och satt på bryggan och njöt av solnedgången. Det är verkligen kvalitativ egentid. Genom att jag ger mig själv små stunder, får jag tid att reflektera över  stora som små saker. Jag tror att det är viktigt att reflektera över vad som händer och sker. Reflektera och analysera utan att älta.

20140723-093202-34322198.jpg

Denna vackra vy få jag njuta av varje kväll.

Jag är glad och tacksam för mycket i mitt liv. Ja, jag är glad och tacksam för det liv jag har. Är det något som är mindre bra, finns det bara en som kan ändra på det – jag. Jag har ansvar för mitt liv. Det är bara jag som kan förändra det. Det är upp till mig.

Vad är du glad och tacksam över? Fundera lite över vad som finns i ditt liv som du uppskattar. Vad gör dig glad? Finns det något som du vill ändra på? Vad väntar du på, börja göra förändringen redan idag! Viktigast av allt, glöm inte att njuta och uppskatta allt det härliga som livet har att ge här och nu.    

 

Jag känner mig tacksam och väljer att vara lycklig

Jag känner mig tacksam och väljer att vara lycklig – dagens affirmation

Att vara lycklig, är det en känsla vi kan välja att ha? På något sätt tror jag det. Vi kan med träning kontrollera våra tankar, när vi kan det går det även att välja vilken känsla som ska stanna kvar i kroppen. Hur man gör har jag inte kommit på än, inte riktigt. Jag håller på att experimenterar för fullt. Det jag upptäckt hittills är att det blir vad du tänker.

Om jag tänker att jag är ledsen och nedstämt, kommer jag känna så. Ibland går det inte, jag har inte lyckats med det än i alla fall, att vända tanken. Ibland måste vi ju få känna oss låga med. Jag tror att det är viktigt att låta sig vara glad och ibland ledsen. Om vi alltid ska gå omkring och vara glada och positiva, hur ska vi då kunna se tjusningen i det? Jag kan bara prata för mig själv men gissar att vi är fler som känner och tänker som mig.  Jag behöver både dalar och berg för att kunna uppskatta livet när det är som bäst men även i dalarna. Konsten är att inte hamna i de djupaste dalarna och fastna där.images (46)

Jag fick till mig ett verktyg för någon vecka sedan, ett mentalt verktyg som går att använda i stort sett vilken situation som helst. Låt oss kalla det ”Varför”. Det är enkelt att använda och går ut på att ställa frågan varför när du hamnar i en situation som du inte vet riktigt hur du ska göra och förhålla dig till. Ställ minst fem varför och svara på dem. För att göra det lite tydligare, här kommer ett exempel.

Jag vill ha fler vänner.
VARFÖR?
För att jag tycker att jag har för få.
VARFÖR?
För att de jag har har jag inte något utbyte av längre.
VARFÖR?
För att vi tänker så olika.
VARFÖR?
För att vi vuxit ifrån varandra.
VARFÖR?
För att vi utvecklats och skapat olika intressen åt olika håll.

Oftast räcker det med fem frågor, ibland behövs fler och ibland färre. Eftersom detta är ganska nytt för mig så experimenterar jag som en tokig med det just nu. Det är intressant hur tydligt en svår sak helt plötsligt blir så enkel. Jag upplever att det är lättare att få ett annat perspektiv på en situation och samtidigt kunna ta ställning till hur jag vill göra med den framöver. Jag tror dock att även här är det nödvändigt med en balans. Ibland kanske det är bättre att bara låta en situation vara precis som den är. Det är ett ställningstagande du bör ta innan du använder verktyget eller ha med dig i tanken att du behöver faktiskt inte göra något åt denna situation än om du kommer fram till något helt annat än den första tanken. Det är bara du som kan avgöra det.

Jag tycker att jag lättare kan släppa tankar med hjälp av verktyget. Jag kan på så sätt välja att lägga mitt fokus på något som tar mindre energi, ger mer energi och något som gör mig lycklig. Genom att beta av och välja vilka tankar jag lägger fokus på skapas lättare ett inre lugn, på så vis kan jag lättare uppskatta och glädjas åt det som finns runt omkring mig här och nu. När jag blir medveten om all kärlek som finns i mitt liv, allt det fina och vackra jag har skapat just i mitt liv, känner jag mig tacksam och det liksom bubblar till i kroppen av lycka. Ja, jag känner mig tacksam och väljer att vara lycklig.

Det är de små sakerna i vardagen som gör stor skillnad i livet. Uppskatta det som finns i ditt liv just nu, idag, här och nu. Du är upp till dig hur du vill må, du bestämmer över ditt liv. Det blir vad du gör det till. Jag vill rekommendera att fylla livet med skratt och kärlek. Det är bland det finaste vi kan dela med varandra. Våga lita på dig själv.

Jag älskar livet

Jag älskar livet – dagens affirmation

Sommaren visar sig från sin bästa sida och jag tar tillvara på var stund, varje dag som solen lyser. Har tidigare i sommar inte riktigt fått ihop tiden till att skriva och jobba med affirmationerna så mycket som jag skulle ha velat. Denna vecka har jag däremot tillbringat dagarna på stranden och vad passar bättre då än att ägna mig åt att skriva lite. Jag älskar denna lilla stund. Den har som blivit helig. Min alldeles egna tid. All tid i mitt liv är visserligen min egen men just denna stund delar jag inte med någon, inte under skrivandets stund i alla fall.

20140711-175603-64563921.jpg

Livet. Är inte livet härligt så säg. Det bästa med livet är att det blir vad du gör det till. Det kan låta tjatigt och krystat, men det finns bara en som bestämmer om ditt liv och det är du som bär ansvar för att nå dina mål och skapa det liv som du vill ha. Rom byggdes inte över en natt, att skapa det liv du vill leva kräver både tid och tålamod. Livet har så mycket att ge om du är villig att ta emot. Livet är inte en dans på rosa moln, inte en enda lång raksträcka. Det kommer ständigt att dyka upp hinder och motstånd. Utmaningen är hur du väljer att hantera dessa, hur du väljer att jobba med dem och med dig själv. Alla är vi olika. Vissa människor förändras aldrig, hör jag ibland någon säga här om dagen. Jag har funderat lite på det, är det verkligen så? Är inte vi människor ständigt i förändring? Allt som händer och sker i vårt liv påverkar oss och det borde innebära att vi försöker anpassa oss till situationen? Hur vi gör det är väldigt individuellt, tror jag. Livet handlar om inställning, vad har du för inställning till livet? Jag säger som Gunde Svan, ingenting är omöjligt. Jag tror att med vilja och en dos envishet kan du nå alla mål och drömmar du vill.

Livet. Jag älskar livet! Det är utmanade och fyllt av spänning och tokigheter. Jag har ett bra liv, jag har skapat det liv jag lever. Jag formas av det som händer och sker runt omkring mig. Men. Jag låter det ske med en medvetenhet. Ett beteende går alltid att förändra, en tanke går alltid att ändra. Saker jag tycker jobbiga och är rädd för ser jag till att utsätta mig för. Jag gör det inte varje dag men lite nu och då. För att ta ett exempel, igår var det dans här uppe i Norrland, ca 8 mils resväg. Jag hade aldrig varit där och känner inga dansare här uppe, ingen trygghet i det alltså. För ett år sedan hade jag struntat i att åka. Jag har ju jobbat jätte mycket med mig själv senaste året, vilket gjorde valet enkelt igår. Eftersom jag tyckte det kändes jobbigt, en rädsla över att inte ha någon som helst koll, satte jag mig i bilen och körde upp själv. Jag har ansvar för mig och mitt liv. Jag åkte på dansen och bestämde mig för att ta för mig och se till få en bra danskväll. Jag bestämde mig för några personer som jag skulle ha dansar med innan kvällen var slut. När jag satte mig i bilen och började rulla hemåt, klappade jag mig själv på axeln och sa till mig själv ”Susanne, du är så otroligt bra, modig. Du får saker att hända!” Jag hade en jätte trevlig kväll och än en gång bröt jag ett mönster, slog sönder mina egna fördomar genom att ändra min tanke. Det går ju inte annat än att älska livet!

Jag älskar att utmana mig själv. Hur känner för inför att utmana dina rädslor, undviker du dem eller utmanar du dem? Den tanke du har när du går in för något, så kommer det även att bli. Bestämmer du dig för att det kommer bli en tråkig kväll, ja då blir det det. Om du inte ändrar din inställning. Svårare än så är det inte. Du bestämmer över ditt liv. Jag tycker att du ska se till att du kan, varje dag, känna att du älskar ditt liv. Det är du värd!