360 grader

Skratt, bus och glädje,
kanske tomten har detta i sin släde.
Detta är något vi ofta vill känna,
så se glädjen i det lilla en dag som denna.

Glädjen finns ofta i de små sakerna i tillvaron. Det är när man kan se och uppskatta dem som man kan uppleva en känsla av att vara mer levande och närvarande i nuet. Och nuet är egentligen det enda vi har. Hur mycket planering och förväntningar vi inväntar och ofta hänger upp vår lycka på så pågår livet under tiden. Så se dig omkring och njut i fulla drag av det som du i vanliga fall tar för givet eller kanske inte ens lägger märke till. Där i livets sprickor och skarvar finns skönheten och magin i livet – i det lilla. När du uppmärksammar det, gnistrar det till. Livet blir magiskt och det pirrar lite extra i kroppen. Din magi och glädje kommer att smitta av sig på andra runt omkring dig.

Bakom dagens lucka hittar du en video med Elaine De Souza. Tillsammans med henne jobbar du igenom kroppen 360 grader. Ge dig själv 60 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Annonser

Make yourself a good morning

Mörkret tätnar i advent
och vårt andra ljus blir tänt.
Ett leende kan lätt smitta,
så le mot den första person du kan hitta.

Bakom dagens lucka hittar du en video med Stine Rosén. Tillsammans med henne väck din kropp genom att ge dig själv 20 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Balansera din kropp

Pepparkakor, lussebullar och tomtegröt,
säg vad gör dig så söt?
Vågar du fantisera och drömma,
 och för en liten stund problem glömma?

Drömmar, framtidsvisioner och mål. Vi alla är olika men jag är rätt säker på att de flesta har åtminstone drömmar. Vad drömmer du om? Vi är inne på årets sista månad, har du uppfyllt någon av dina drömmar detta år? Fortsätt drömma! Sätt upp en plan för hur du ska nå din dröm? Föreställ dig hur det kan kännas när du lever din dröm?

Bakom dagens lucka hittar du en video med Ulrica Gulz. Ge dig själv 30 minuter för en mjuk genomkörare av hela kroppen. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Boosta din kropp med träning och raw lakritsfudge

Kola, knäck och polkagris,
vid juletid vi gärna står vid vår spis.
Socker gör hål i våra tänder,
så är det i alla länder.

Idag vill jag att du tar hand om dina smaklökar. Det är gott, utan raffinerat socker, mejeriprodukter, gluten eller animalier. Dessa RAW lakritsfudge är galet goda. Gillar du inte lakrits, byt ut lakritspulver till kakao, så får du chokladfudge. Klicka på bilden så kommer du till receptet.

Bakom dagens lucka hittar du en video med Matthew Griffiths. Ge dig själv 10 minuter för att boosta och utveckla din stryka. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Modig och stark

Ute faller snön så vit,
Skynda kom hit.
Lycka kan vi välja,
allt annat går bra att sälja.

Går det att välja att vara lycklig? Frågar ni mig så är svaret ja. Det blir ju vad man gör det till. Lycklig är inget sinnestillstånd man hamnar i, lycklig är något man skapar sig. Lycka är en process som går ut på att skapa en bra känsla i kroppen, minut för minut. När du väl kommit på det börjar du inse att lyckan är en process kan du träna upp förmågan att känna lycka – eller låta bli att göra det. Ju mer du tränar, desto bättre kan du bli på det. Och. Du kan till och med bli riktigt skicklig! Så vilket sinnestillstånd väljer du idag?

Bakom dagens lucka hittar du en video med Jennie Liljefors som ger dig en rejäl genomkörare av både kropp och själ. Ge dig själv 60 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Work it!

Om du ser en stjärna falla,
blunda och önska något till alla.
Lita på din egen förmåga,
din energi lyser som en stark låga. 

Bakom dagens lucka hittar du en video med Katarina Woxnerud. Hon ger dig ett kort cirkelpass som hjälper dig att komma igång med din träning. Ge dig själv 15 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Yes you can

Älska livet och dess äventyr,
det är du som din båt styr.
Tillåt dig att se och uppskatta det lilla,
ge dig själv tid för att chilla.

Livet kommer ständigt med utmaningar, de är olika för oss alla. Vissa utmaningar klarar vi med enkelhet medan andra kräver både mer tålamod och mod. Jag tror att det är de svårare stunderna som gör oss starkare. Att älska livet kräver träning. Det är så lätt att se det negativa och jobbiga men om vi istället övar oss på att söka det fina, positiva i alla situationer, kan vi komma att gilla vår tillvaro lite mer för var dag.

Bakom dagens lucka hittar du en video med Camilla Oltberg som ger dig en andningssekvens som stärker din inför en utmaning. Ge dig själv 5 minuter idag. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.