9 månader och dagens affirmation

Nej, jag är inte gravid. Idag är det nio månader sedan jag slutade snusa. Grattis till mig. Jag firade det med att unna mig en timme hos underbara Leif.

Dagen till ära lyder dagens affirmation så här: Jag gör bra val för mig själv och mina medmänniskor. Att sluta snusa har varit och är gott främst för mig men även för mina medmänniskor. Jag får inte abstinens och raseriutbrott på samma sätt längre, jag anser mig vara en mer balanserad och harmonisk människa jämfört med när jag snusade. Detta inlägg kommer jag ägna till att berätta lite om hur dessa nio månader har varit. Min förhoppning är även att mina tankar och mitt handlade kan inspirera till att hjälpa just dig eller någon i din närhet att bestämma sig för att sluta.

Jag kan fortfarande inte tro att det skulle gå så lätt, att jag inte haft mer abstinens än vad jag haft. Nu är vi alla olika och allt här i livet är väldigt individuellt. Det skulle vara en lögn om jag skulle säga att jag inte tagit en enda snus sedan jag slutade. Jag har druckit alkohol vid några tillfällen och då kom suget direkt. Vid en festkväll snusade jag precis som vanligt, det resulterade i att jag mådde verkligen jätte dåligt dagen efter. Ojämn hjärtrytm, frossa och svettningar om vart annat, illamående och så vidare. Sedan den gången är det aldrig mer snus. Jag har fått för mig att jag varit sugen men när jag luktat i en dosa försvann suget. Snussuget och alkohol hänger som ihop, efter den där gången när jag blev så dålig så såg jag till att ha Onico när jag festade till det. Det funkade hur bra som helst.Namnlös

Jag är så stolt, så nöjd över mig själv! Än en gång har jag visat för mig själv att jag klarar allt jag tar till mig, det jag bestämmer mig för. Det får mig att inse att jag kan göra precis vad som helst och klara det, förutsatt att jag verkligen, verkligen vill det.

Till de som har ett beroende, främst snus, eftersom jag kan relatera till det, och vill sluta vill jag ge några tips och tankar. Några punkter jag utgick ifrån när jag bestämde mig. Delar med mig av dem här, om det skulle vara så att någon får för sig att bryta ett invant mönster. 

Till att börja med. Ingen kan sluta snusa åt dig. Det är bara du som kan ta beslutet och genomföra det. Bestäm ett datum då du ska vara snusfri. Sätt upp delmål och belöna dig själv med små saker. Använd forum för att peppas av andra som gått igenom samma sak som du gör. Det är din inställning som avgör om du kommer att lyckas eller inte. Bestäm dig för att du ska klara det, att det dessutom är lätt och att du kommer må fantastiskt bra när du är fri från snusets bojor.

Ett bra tips är att börja träna redan innan du slutar. På så vis har du etablerat en god vana som du kommer ha väldigt mycket nytta av när du väl slutar. Börja några veckor innan och hitta den träningsform som passar dig bäst.

Kom också ihåg att det inte finns en bästa tid att sluta snusa. Det kommer alltid hamna saker i vägen om man tänker så. Bestäm ett datum och håll dig till det oavsett vad som händer runt omkring dig den dagen. Du kommer lyckas utmärkt.

En del väljer att trappa ned, byter ut snusen mot annat nikotin (tuggummi, plåster m.m) medan andra slutar på en gång. Först och främst funderade jag på om jag verkligen ville göra detta, om jag var tillräckligt motiverad. Min största anledning till att sluta var att jag dels anser mig vara en renlevnadsmänniska – snusen passar inte in där. För det andra så hade jag tänkt sluta någon gång, när jag skaffar pojkvän, blir gravid o.s.v. Jag grubblade på det många gånger och kom fram till att om jag ska sluta snusa så ska det vara för att jag vill och att jag gör det för min egen skull.

Jag bestämde mig för ett datum när jag skulle vara snusfri, det rörde sig om ca tre veckor. Jag tog bort alla rutinsnusar, eftersom det är vanan som är det största beroendet för en snusare. Jag bestämde mig att jag fick ta tre stycken varje dag, men inte som en rutin (morgonsnusen, efter måltid, efter träning o.s.v.). Det var tufft i början, men det gick. Jag ville bryta så många gamla mönster som möjligt, just för att det skulle vara lättare när jag väl tog bort snuset helt. Efter sex dagar på min nedtrappning var jag redo. Jag tog sista snusen 6 januari 2014, kl 14 om jag inte missminner mig. Det är ett av de bästa beslutet jag hittills fattat. Det är inte förrän nu efteråt jag förstår vilket järngrepp nikotinet hade om mig. Livet kretsade runt snuset, varannan tanke gick till snus. ”Vart har jag snusdosan?” ”Den börjar ta slut, måste köpa en ny när jag gå till matbutiken.” Tänk så mycket bättre saker jag kan ägna den tiden till nu, det är ju fantastiskt.

Jag dokumenterade såklart min väg till ett snusfritt liv. Kolla gärna in inlägget om mina tankar när jag fattade beslutet här. Kanske det kan hjälpa dig med. Det finns även ett forum på nätet som hjälpte mig en hel del, slutasnusa.se

Jag är mig evigt tacksam att jag valde att kriga mot nikotindjävulen och att jag bestämde att inte ge mig förrän jag vunnit. Jag har lovat mig själv att om jag en dag börjar snusa igen, ska jag aldrig mer sluta. Det innebär att jag inte kommer börja, för att vill och hoppas att få barn i framtiden och den ska få växa i en nikotinfri miljö där inne i magen.

Annonser

Juli månad är över

Swish så har det gått än en månad av detta år. Varför går tiden så ruskigt fort? Jag har varit ganska passiv gällande skrivandet om affirmationerna denna månad, har inte varit så sugen på att sitta inne vid datorn när sommaren visat sig från sin finaste sida dag efter dag. Vilket fall kan det vara värt att nu sätta sig ner och reflektera lite över månaden, vilt och brett.

20140803-193051-70251141.jpg

Jag använder mig av frågeställningarna:

  • Har du lärt dig något nytt om dig själv?
  • Vad var det bästa som hände i juli?
  • Vilka förväntningar har du på augusti?

Jag har skrivit det många gånger förr, jag kan ändå inte sluta förundras över hur jag ständigt lär mig nya saker om mig själv. Mentala saker, situationer som jag kan ha tyckt varit jobbiga, svåra att hantera, går lättare och lättare. Jag ser mina mönster tidigare än förr, vilket gör att jag lättare kan bryta dem om det är något jag inte gillar, något jag vill förändra hos mig.

Juli, sommar, sommar, sommar. Vad mer behövs sägas? Jag har haft och har fortfarande semester och är fortfarande i Norrland. Varje dag njuter jag av allt som finns runt omkring mig. Jag är så glad och tacksam att jag haft möjlighet att vara här i norr hela sommaren. Än fast jag inte gjort så mycket, det har inte hänt något storslaget så vill jag påstå att det är den bästa sommaren på väldigt länge! Jag tror att det handlar om att jag har öppnat ögonen och ser allt som finns runt omkring mig, här och nu.

Augusti ser jag med spänning fram emot. Jag ska äntligen börja mitt nya jobb! Jag är taggad till tårna efter den slitsamma våren som jag nu lämnat bakom mig. Jag ska även åka till Grekland en vecka med några vänner, härligt att kunna avsluta sommaren på det sättet. Jag gissar att nya planer inför hösten kommer börja smidas på alla möjliga plan.

Tacksamhet. Innan du somnar ikväll tycker jag att du ska fundera, skriv gärna ner vad du är tacksam över i ditt liv, just nu. Det tycker jag kan få avsluta tacksamhetsmånaden. För den delen tror jag att det är viktigt att fortsätta se och värdesätta det som finns runt om oss, varje dag. Att visa tacksamhet för att du är du och vara tacksam för att du har de människor som du har i ditt liv.

 

Jag är tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv

Jag är tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv – dagens affirmation

Det är inte klokt vad jag gillar månadens tema, än om jag inte skriver om dem varje dag så gillar jag tacksamheten som hägrar över hela juli. Jag uppskattar det som finns i mitt liv så mycket mer genom att jag väljer att vara tacksam för det som händer och sker.

Oavsett situation finns det alltid något att lära. Än vem du träffar du lämnar personen något slags spår efter sig. Ibland reflekterar du inte så mycket över det medan andra gånger så fastnar personen i dina tankar. Det är rätt häftigt om man tänker så, jag är uppriktigt tacksam för alla människor som kommit och gått i mitt liv. Om jag aldrig träffat på dem, skulle jag inte besitta den erfarenhet de gav mig på grund av att något hände mellan oss. Det är troligtvis därför personen inte längre finns i ens liv.

tjuv3

Just där, just då funkade relationen (oavsett vilken ”typ”) utmärkt, för att vi var just där, just då på samma ställe. Sen hände något, kanske bara intresset slocknade från bådas håll, kanske den ena sårade den andre och inte hörs längre på grund av det eller kanske det finns någon annan anledning. Det är ok. Var sak har sin tid.

Så här vi de där energitjuvarna, har du någon gång känt att en person bara suger all energi ur dig? Du ger och ger men får inget tillbaka. Sådana människor finns överallt. Har du en sådan i ditt liv, tycker jag att du ska ta dig en rejäl funderare på varför du låter den personen få vara kvar i ditt liv. Vad tillför han/hon dig? Jag har de senaste året ”städat” i mitt energiskåp. Det brukar vara rätt jobbigt just då men efter ”sorgetiden” blir allt så mycket lättare. Jag upptäcker ofta nya saker hos mig själv efter att jag har ”städat” ur mina relationer. Det är såklart inte lätt och det kan ibland göra ont, men väl över på andra sidan står du med ett leende på läpparna och kan klappa dig på axeln att du tog tag i en sak som du inte fick så mycket energi av. Det blir helt enkelt en win-win.

Jag glad och tacksam för de erfarenheter varje relation gett mig, oavsett hur den har slutat. Jag lär mig så mycket om mig själv men även om andra när jag hamnar i ett läge där jag måste bryta mönster, tänka utanför boxen, kliva ur trygghetszonen.

Vi närmar oss slutet på juli, galet så fort dagarna går! Snart kommer vi alla gå tillbaka till arbete, skola och till vardagen. Innan du gör det, se över dina relationer och fundera på varför du har valt just de människor som finns i ditt liv just nu. Är det någon som du inte vill ha i ditt liv, avsluta relationen. Det låter kanske både tufft och hårt men jag lovar att det är värt det. Du kommer kunna lägga energi på något som ger glädje och det ger i sin tur dig mer energi.  Glöm inte, du har ansvar över ditt liv. Det är du som bestämmer.