Juni är slut

Det har blivit lite halvdant med affirmationerna under junimånad, varför? Jag har inte riktigt haft lusten och glädjen att jobba med dem och dela med mig av tankarna varje dag. Jag känner nu att jag börjar längta tillbaka till den stunden när jag går in i mig själv och funderar och ta del av affirmationen. Junis tema var trygghet och lugn. Det kan vara bra att sammanfatta månaden än om det inte medvetet har jobbats med temat så mycket. 

Jag tycker att jag under de månader som jag jobbat med affirmationerna lärt mig en massa om mig själv och relationer till andra. Jag känner dock nu att det är en never ending story att jobba med sig själv och sitt välmående. Det tar aldrig slut, stannar aldrig upp. Jag har under månaden valt att stanna upp lite men det blir inte bra. Jag vill inte stanna, vill inte bakåt, jag vill framåt. Jag vill fortsätta att upptäcka och utveckla mig själv, för min egen skull. Det tycker jag bland det viktigaste, att oavsett vad jag gör, så är det för min egen skull, för att jag ska må bra. Det ligger mycket sanning i att om jag inte mår bra, kan jag inte få någon annan att må bra. 

Det har hänt en massa bra saker i juni. Jag har avslutat en anställning, inte haft panik att finna något nytt utan sett mig om och i augusti börjar på ett nytt ställe. Det är nog det bästa som hände i juni, att jag blev fri från jobbet som ställt till det för mig detta år. Jag är inte bitter över det, inte alls. Jag har ju fått en massa tid till mig själv och att ta hand om mig själv. Jag känner mig starkare än någonsin! 

Jag hoppas att juli – årets sommarmånad – ska bli varm och härlig. Jag kommer åka hem till norr men även åka runt lite i landet, som planen är just nu. Jag vill fortsätta med affirmationerna, så mycket jag hinner och har lust med. Jag har en massa förhoppningar på denna månad, men jag försöker inte hoppas för mycket utan istället njuta av nuet och det som finns runt omkring mig just nu. Det är svårt, jag är ju en drömmare. Men. Träning ger färdighet sägs det, jag får se det så. Allt går om viljan finns, sägs det. Det är bara att kämpa på och våga tro på sig själv, så blir det bra, bättre och bättre!

Annonser

Jag har alla svar inom mig

Jag har alla svar inom mig – dagens affirmation

Den som söker skall finna. Det var någon som sa till mig en gång att sök efter svaret, leta efter tecken så kommer du få svar. Det låter otroligt flummigt men på något sätt så är det så. Det finns tecken överallt, det beror på vad du väljer att se och vad du vill ha för svar. Det innebär egentligen att du har svaren inom dig, det är bara det att ibland är det svårt att se och höra svaren. Bild

Jag har skrivit om det många gånger förr, det här med magkänslan. Ibland blir det bara så tydligt. Jag flänger runt på intervjuer för att finna min blivande arbetsgivare. Jag behöver inte många minuter innan magkänslan pratar med mig. Även i detta kommer dessa tecken in. Jag var senast idag på en intervju. Direkt när jag kom in i lokalen svalnade mitt intresse för stället, kan inte förklara vad det var, bara en känsla. Jag kom på mig själv ett flertal gånger att jag inte riktigt var delaktig i samtalet, inte på det sätt jag skulle kunnat vara. Efter mötet när jag var på väg hem hade en annan chef ringt, som jag träffade förra veckan, och vill träffas igen. Det ser jag som ett tecken på att där jag var idag inte kommer bli min nya arbetsplats. Så håll tummen att vi kan komma överens om formalia och att vi skriver papper nästa vecka. Det vore så skönt att få det klart innan semestern.

Jag har alla svar inom mig, jag måste bara lära mig att lyssna. Oavsett vad det är du vill ha svar på, ställ frågan till dig själv och du kommer finna ett svar. Är det en fråga med olika svar, skriv ner alla svaren, det kommer då bli mycket tydligare om vilket svar som är ”rätt”. Papper och en penna är underskattade grejer, jag tycker att vi borde använde oss av dem mycket mer. Så nästa gång du söker ett svar, skriv ner frågan och de olika svarsalternativen. Det blir så tydligt och något svårt kan bli mycket lättare.

Glöm inte att det är du som har ansvar för ditt liv, dina handlingar och dina val. Det blir vad du gör det till.

Allt är som det ska vara i mitt liv just nu

Allt är som det ska vara i mitt liv just nu – dagens affirmation

Jag bubblar av lycka, av förväntan och av att få leva här och nu. Jag njuter av varje minut! På något vis så har jag lyckats skapa mitt liv precis som jag vill ha det, allt är som det ska vara i mitt liv just nu. Jag har levt som 30-åring i exakt fem månader nu och hade aldrig kunnat drömma om att det skulle va så här underbart att vara över 30!

20140616-104916-38956823.jpg

Så galet snygg cykel det där är! Provkörde den i helgen och nu är jag frälst. I veckan ska jag bli ägare av en sådan rojsrojs.

Det kanske låter överdrivet och kan kanske uppfattas som en falsk fasad när jag skriver om hur bra allt är. Jag har jobbat så otroligt mycket med mig själv det senaste halvåret och det har resulterat i att jag står där jag står idag. Jag har såklart mönster som ständigt måste brytas och bearbetas men jag ser idag livet på ett sätt som jag tidigare inte sett det. Det här med att jobba med en själv, självkänslan och att finna en trygghet i sig själv är en never ending story. Livet går upp och ner, som i en berg- och dalbana, vissa dagar flyter allt på medan andra dagar möte med mer motstånd. Jag fortsätter att jobba med mig själv varje dag, hela tiden för att vid hinder kunna hantera dem utan att falla för långt.

Sommaren är här, om bara några dagar är det midsommar. Har ni reflekterat över hur ljust det är om kvällarna? Underbart! Jag har börjat prioritera annat och hinner därför inte skriva en affirmation varje dag. Jag läser dem varje dag, en del väljer jag att jobba lite extra med och då skriver jag. Annars låter jag den gro i huvudet under dagen.

Jag fokuserar på att ta djupa lugna andetag

Jag fokuserar på att ta djupa lugna andetag – dagens affirmation

Andas, ja det är något vi bara gör utan att tänka på det. Men. Genom att bli medveten om din andning och hur du andas kan du förändra ditt välmående. När vi är stressade och pressade är det lätt att vi enbart tar korta, lätta andetag. Det gör att vi inte tillför tillräckligt med syre till blodet och hjärnan vilket i sin tur leder till att vi blir trötta och tappar energi. Om vi istället koncentrerar oss på att fylla hela lungorna med luft och sakta trycka ut den, skapar vi bättre cirkulation i kroppen. Genom yoga, meditation och andningsövningar kan du öva upp din förmåga att ta djupa andetag. Bild

Det är rätt häftigt att testa och jämföra. Jag kommer på mig själv flera gånger om dagen att jag nästan inte andas, som att jag är rädd att jag ska spricka om jag tar stora andetag. Det skulle såklart aldrig kunna ske! När jag blir stressad, nervös eller upprörd kopplas per automatik den där korta andningen in, om jag istället medvetet väljer att ta stora andetag och verkligen fylla lungorna med syre, skapas ett slags lugn inom mig. Jag tänker klarare och pulsen går ner. Det finns mängder av olika andningsövningar man kan göra. Jag fick en av älskade Ingela en gång som jag ofta använder mig av, både när jag behöver varva ner men även när jag behöver hämta ny energi.

Andningsövning:

  • Andas in genom näsan och räkna till 4
  • Håll andan och räkna till 4
  • Andas sakta ut genom näsan och räkna till 8

Upprepa så många gånger du vill. 2 minuter, 5, 10, 20, 60 minuter, det är upp till dig. Du kan göra denna när som helst och var som helst, på bussen, i kön på Ica, hemma i soffan, i sängen. Jag brukar göra den på tåget på väg hem från jobbet, för att fylla på med energi så jag orkar med att göra något på kvällen. Ofta använder jag den när jag ska sova. Genom att koncentrera sig på att räkna går det inte att ligga och tänka på annat. Tankarna kommer och går, låt dem gör det men fastna inte vid dem. När jag kommer på mig själv att jag fastna i en tanke, har jag även glömt bort att räkna. Genom att börja räkna igen, släpps automatiskt tanken iväg. Det är rätt skönt ibland, särskilt om kvällen när man ska sova.

Genom denna andningsövning har jag även lärt mig att djupandas lite när som, än om jag ofta behöver påminna mig själv. Efter många månaders övning tycker jag att jag nu ganska lätt kan ändra och påverka andningen. Jag rekommenderar verkligen att testa denna andningsövning. I början kan det kännas som att du håller på att kvävas, lovar dig att det bara är en känsla och ingen som helst fakta bakom det. Hur snabbt eller långsamt du räknar bestämmer du. Till en början kanske du räknar snabbare och med tiden så kommer du upptäcka att du kommer kunna räkna långsammare och långsammare. Vill du avancera den kan du räkna längre både vis in- och utandning.

Så för att fokusera på att ta djupa lugna andetag, utöva andningsövningar. Det är mitt tips denna dag!