Det finns alltid något nytt att lära

I varje möte, i varje situation kan du lära dig något nytt. Hemligheten är att vara öppen och nyfiken på vad som händer och hur du reagerar för att därefter hur du väljer att reflektera över händelsen. 

Varje kväll innan jag går och lägger mig gör jag en reflektion av dagen. Om jag stött på en svårighet, ett problem söker jag svar på vad jag lärt mig om situationen, något positivt jag kan ta med mig eller hur jag kan göra annorlunda nästa gång jag hamnar i den situationen för att få ett annat resultat. Jag formar ju mitt liv och det är upp till mig vad och hur jag vill ha det. Väljer jag negativa tankar, ja då skapas något negativt.

På tisdag åker mitt gips av, det är nu fyra veckor sedan jag bröt handleden. Tiden går otroligt fort, visp så är det dags att säga farväl till det. Så, vad tar jag med mig av denna tid? Jag har lärt mig otroligt mycket under dessa veckor. Allt från att hantera och möta motgångar, plötsliga förändringar som att inte kunna laga mat lika lätt, inte köra bil och ta mig vart jag vill, det här med att duscha har ju varit en spännande historia. Men det svåraste har varit att inte klara sig själv, att be om hjälp. De två första veckorna tyckte jag att det var väldigt jobbigt, jag ville ju inte vara till besvär och ta upp någon annans tid. Men ack så fel jag hade. När jag väl bad om hjälp fick jag alltid svaret ”självklart”. Det har varit den bästa lärdomen. Ensam är inte alltid stark. En annan sak jag blivit än mer medveten om är att lyssna på kroppen, inte forcera. Det är så himla bra!

Nu återstår månader (som jag förstått det) av rehab och att träna upp handleden för att så småningom återfå styrkan igen. Jag längtar efter att träna över lag, den senaste månaden har det inte blivit mycket av den varan. Yoga har det blivit dagligen, vilket både kropp och själ tackar mig för. Det är bästa stunden på hela dagen, oftast så blir det en stund på morgonen och en på kvällen, har upptäckt att sömnen blir mycket bättre när kroppen får varva ner en stund innan sängen. En favorit jag använder mig av är Viktor Frihs avslappningspass. Love it! Skärmavbild 2016-03-27 kl. 21.56.55

Hur hanterar du motgångar? Vad använder du för verktyg vid reflektion?

Annonser

Med- och motgångar

Det sägs att livet ger oss utmaningar för att utvecklas och växa som människor. Ibland kommer utmaningarna till oss medan andra gånger söker vi upp dem. Härom dagen åkte jag skridskor, ramlade och olyckligtvis landade jag på ena handen. Det visade sig att det var två frakturer i handleden. Jag har aldrig brutit eller skadat mig tidigare, så är nu en erfarenhet rikare. De första dagarna kände jag mig positiv och glad, att det är som det är och jag får helt enkelt gilla läget. Så är det fortfarande men jag hamnar i svackor när jag tycker synd om mig själv och blir frustrerad över att jag inte klarar saker som innan olyckan.IMG_1750

Jag har varit sjukskriven förut men då på grund av andra orsaker, ej fysiska skador. Denna gång är det annorlunda, jag älskar mitt jobb och vill verkligen inte vara hemma. Tidigare har jag känt mig ensam. Nu ler jag mot mig igenom smärta och motgångarna. På något vis välkomnar jag denna motgång än om det är kämpigt emellanåt. Jag har så mycket kärlek i mitt liv. Jag är tacksam. Jag lyssnar på mig själv och min kropp och tillåter mig känna, oavsett känsla. Jag är modig. Den stora utmaningen med denna situation är att be om hjälp. Det är något som verkligen tar emot, jag vill inte vara till besvär och har alltid klarat mig själv. Med bara en brukbar hand går det inte, jag behöver hjälp i vardagen. Marsmånads utmaning blir att be om hjälp. To be continued.    

Jag är självsäker

Jag är självsäker – dagens affirmation

Temats sista affirmation, vad passar bättre än att sammanställa, se över hur det har gått att jobba med just självförtroendet? Om någon frågar sig, är du självsäker? Vad blir svaret? Är du självsäker?

Bild

Dagarna, veckorna, månaderna springer fram. Tänk att det redan gått en hel månad och vi har dagligen fått affirmationer att jobba med vårt självförtroende. För att sammanfatta månadens tema utgår jag från några frågeställningar.

  • Hur har det känts att fokusera på självförtroende, och har du lärt dig något om dig själv denna månad?
  • Vad är det bästa som hände i april?
  • Vilka förväntningar har du på maj?

 Jag lär mig ständigt något nytt om mig själv. Jag kommer ofta till korsningar och står och funderar på vilket håll jag ska välja. Det ena hållet är det jag tidigare alltid valt, tidigare rusade jag bara på. Stannade inte upp för att ta reda på vilket håll jag egentligen ville åt. Men. Jag börjar lära mig. Jag börjar lära mig att stanna upp och reflektera. På så vis gör jag fler medvetna val och som alltid leder till något bra. Det är något jag uppmärksammat hos mig själv denna månad. Vet inte om det har med självförtroendet att göra, men det är en utveckling i rätt riktning vilket fall. Jag tror mer och mer på mig själv, jag litar mer och mer på min känsla och på att jag vet vad jag behöver för att må bra och så vidare.

Det bästa som hände i april är att våren kom. Det spritter i kroppen av att känna solen som värmer, träden knoppar och det börjar bli grönt överallt i naturen. Jag blir glad av det. Jag har även haft möjlighet att åka hem till familjen i norr, vilket är balsam för själen.

Maj kommer innehålla mycket dans för min del. Det kommer även fattas stora beslut rent yrkesmässigt, vilket jag tycker både ska bli intressant och spännande. Självklart ser jag fram emot nästa tema Livsglädje och allt vad det kan innebära.

Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga


Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga – dagens affirmation

Jag kan, jag vill och jag ska! Det tycker jag är några ord som passar väl in med dagens affirmation. Våga tro på dig själv och lita på din känsla. Du klarar allt du vill, det gäller att du bestämmer dig för vilken väg du ska gå och därefter tror på att du fixar det.images (24)

Så, vad väljer du?

Jag är lycklig och framgångsrik

Jag är lycklig och framgångsrik – dagens affirmation

Det går att vara framgångsrik på olika sätt. Du kan bland annat vara det i dig själv och du kan vara det rent yrkesmässigt. Jag väljer att tolka affirmationen utifrån det privat, att vara framgångsrik i mig själv. Rom byggdes inte över en natt, det gäller även oss själv och jakten på lycka och framgång. Jag tänker att om vi försöker finna lycka i det som finns här och nu, runt omkring oss, kommer det hjälpa oss att ta oss dit vi vill, att nå våra mål.

BildJag skrev för någon vecka sedan om att vara lycklig, kolla gärna in det. Jag tänker att om jag är lycklig över det jag har, kommer jag lättare kunna arbeta med att uppnå mina mål, som kanske gör mig framgångsrik både i mig själv men även karriärmässigt. Jag har sagt det förr men tåls att sägas igen. Du bär ansvar över ditt liv. Det blir vad du gör det till. Och. Du förtjänar bara det bästa!

 

Jag är min egen bästa vän

Jag är min egen bästa vän – dagens affirmation

”Du är så klok”, ”du kommer med så bra råd” o.s.v får jag höra av mina vänner. Jag säger ofta till dem att de är för hårda mot sig själva och borde bli mer vän med sig själva. Men. Det är alltid lättare att ge andra råd än att ge sig själv råd. Det finns ett mantra som vi alla borde säga till oss själv lite nu och då ”Jag ska inte basera lycka på mitt förhållande med någon annan än förhållandet med mig själv”. Jag behöver vara bästa vän med mig själv.

20140430-113858.jpg

Jag tycker att det ligger en hel del sanning i texten på bilden. Du skulle inte säga något elakt till en vän, så varför behandla dig själv likadant? Du är allt du har i slutet av dagen, och om du inte kan vara lycklig i dig själv, kommer du inte kunna vara lycklig tillsammans med någon annan. Ingen kan älska dig innan du själv gör det! Det är upp till dig, ansvaret ligger bara hos dig.

Jag kan komma på mig själv att jag stundtals är väldigt elak och negativ mot mig själv, väldigt dömande. Jag talar emot mig själv när jag säger till andra att de ska tänka fina tankar och vara snälla mot sig själva. Varför skulle inte jag förtjäna att bli behandlad så av mig själv? Det finns ingen anledning.

Jag kommer jobba på att vara snäll mot mig själv. Det tycker jag även du ska börja med, om du inte redan gör det. I morse kom jag på mig själv stå framför spegel och tänka nedvärderande tankar om mig själv. Varför?!! Jag blir så otroligt arg på mig själv när jag gör så! Jag vet ju egentligen att jag är en fantastisk människa, jag är vacker både på in- och utsidan. Spegeln jag ofta tittar mig i på det viset är placerad så att jag kan se mig själv nästan vart jag än är i rummet. Efter att ha slagit mig själv lite över att jag tänkt de där elaka tankarna, kände jag att jag måste göra en förändring. Och. Den ska träda i kraft idag! Jag har nu plockat bort spegeln och satt upp ett kollage med foton som betyder mycket för mig och ord som vänner skrivit till mig. På något sätt är det så mycket trevligare, jag blir mycket gladare av att titta på bilderna och läsa de fina orden. En spegel är ett bra verktyg att använda när man jobbar med sig själv, samtidigt måste man se upp. Spegeln har även en negativ inverkan på oss, i alla fall på mig. Jag vill ju vara min egen bästa vän.

Idag är det Valborg och imorgon vänder vi blad, imorgon startar en ny månad. Låt oss sätta upp nya mål, stora som små. Långsiktiga mål och delmål. Jag ska i maj lägga lite extra fokus på att försöka vara nöjd precis som jag är. Det är ju det jag säger till andra. Det är dags att jag börjar leva som jag lär. Jag behöver inte skapa mitt hysteri, vara extrem i något för att vara värdefull och känna att jag duger, det är ok att njuta av allt i livet. Att tillåta mig att bara vara ibland. Dessa tankar kommer jag ha med mig denna månad. Vad är ditt mål för kommande månad?

Jag följer min inre röst

Jag följer min inre röst – dagens affirmation

Jag tror starkt på att vi alla har en inre röst. Jag brukar prata om magkänslan, den hänger ihop med den inre rösten. Det handlar om vårt undermedvetna. Jag har som jag tidigare berättat om lärt mig att lyssna på min magkänsla och på så vis följer jag min inre röst. Men. Det går att bli lurad, många gånger blir jag förvirrad och har svårt att tyda den inre rösten. Det är som att vi inte pratar samma språk. Jag tänker att det handlar om hjärtat och hjärnan, känslor och fakta. Det sägs att tjejer är mer av en känslomänniska jämfört med killar. Vet inte om det beror på att jag är tjej, men jag är mer av en känslomänniska över lag, det finns ofta flera faktorer som gör att jag agerar via känslan. Det är verkligen på gott och ont. Jag vill lära mig att se saker mer konkret och faktamässigt, för att på så sätt snabbare, lättare kunna avgöra hur jag bör hantera situationen. Små saker behöver på så vis inte bli så stora som de ibland blir när känslorna kommer in i bilden. Utan att egentligen generalisera. Men. Tjejer gör ofta en höna av en fjäder. Jag vill inte ha det så i mitt liv, det blir så lätt missförstånd och onödiga diskussioner på så vis. Om jag lär mig att lyssna än mer på min inre röst, kommer det resultera i att jag inte behöver bli förvirrad vad jag vill, tycker, känner och tänker.

20140429-101522.jpg

 

Jag bara älskar den här bilden! Jag har en metafor för de olika rösterna i kroppen, jag kallar dem för hackspettarna. Ibland känns det verkligen som att de hackar på en. När det inte går att urskilja vad som är vad, tar jag fram papper och penna. Om vi synliggör tankarna och känslorna med skrift eller bilder för den delen, ser vi det hela på ett mer tydligt sätt. Det blir lättare att ta på och se realistiskt på situationen.

Det kan vara svårt att skilja på en känsla och tanke. Det finns såklart knep för detta. En känsla är något som vi känner och den bara är. En tanke finns det alltid fakta bakom. När jag fastar och jag inte vet hur jag ska tänka, gå vidare med det jag känner, ifrågasätter jag det jag känner. Vad finns för fakta bakom känslan? Det är lätt att göra antagande gällande vad andra kan tycka och tänka. Det är något vi inte kan veta förrän vi frågar. Just dessa antaganden är känslor. Det finns alltså inget fakta bakom.

Det är ok att känna det vi känner. En känsla bara är medan en tanke går att förändra, den går att påverka. Det anser jag vara största skillnaden. Jag tror att det är viktigt att lära sig att skilja på dessa två. På så vis kommer det bli lättare att följa den inre rösten.

Att göra en förändring tar tid, att jobba med sig själv är tidskrävande. Men. Det är värt det. Du blir starkare i dig själv för varje framsteg du gör! Det finns inga quick-fix när det kommer till det inre välmåendet. Det krävs mycket av en själv, det är stundtals otroligt jobbigt. Men. I slutändan kommer du stå där som en vinnare. Du vinner ditt eget hjärta och kommer kunna njuta av allt gott livet har att erbjuda! Ge inte upp, fortsätt att kämpa. Jag vet att du klarar det. Det är upp till dig. Det blir vad du gör det till. Du har ansvar över ditt liv.