Årtiondets sista 90 dagar

Det var verkligen evigheter sedan jag skrev ett inlägg. Livet har tagit all min tid och energi. Jag har helt enkelt valt att inte lägga ner tid på att skriva inlägg och dela med mej av mina tankar och funderingar.

Jag kanske har varit, är inne i bebisbubblan som numera troligen är en barnbubbla. Hur som. Det är något i mej som börjat växa, jag längtar efter att sitta och skriva av mej och att på så sätt dels bli mer medveten om mina tankar men även hur, vad jag kan göra för att förändra dom. 

Mea Vita domänen löper ut nu i oktober och det kommer bli en annan adress susifine.wordpress.se blir adressen då. Jag vill inte bli av med allt jag skrivit, alla kloka tankar (som jag faktiskt tycker jag kan ha) och alla härliga recept. Mea Vita är ju min kokbok som jag ofta kolla i när jag behöver inspiration. Just nu klurar jag på om jag ska bara fortsätta skriva här, trots annan domän eller starta en ny blogg? Jag vet inte än, att starta en ny blogg tar mycket tid, än om det är super roligt att skapa. Jag tappar följare och får börja om. Det är lite av det som jag bollar med just nu. How to do..?

Till dess vill jag dela med mej av detta fantastiska som Sofia Sivertsdotter skrivit i ”Ord för dagen”. Har inte boken än men följer henne på Instagram och detta kom upp igår. Det träffade mej rakt i hjärtat och ett inre arbete sattes igång direkt.

“September är till ända och vi kliver in i årets (årtiondets) sista kvartal. Tid för vila, mörker och återhämtning… Tid för att ställa frågor och finna svar.

Hur vill vi förvalta årets (årtiondets) sista kvartal? Vad har vi lärt oss av de månader som vi har tillryggalagt i år? Vad lämnar vi bakom oss? Vad har vi framför oss?…. Var vill vi vara vid samma tidpunkt nästa år?

…Hjälp mig att inventera månaderna som gått och gör mig villig att förändra de vanor och beteenden som inte gynnar min framtid.”

“Ord för dagen” Sofia Sivertsdotter, s 312

Kanske det kan hjälpa dej att leda dej längs vägen på årets tre sista kvartal.

Må gott.

 

Annonser

God Jul!

Idag tomte anländer,
En tanke till de ensamma vi sänder.
Njut av dagen och stunden,
Tillåt dig till och med att bli bunden.

Julafton är barnens högtid, därför vill jag uppmana alla att ha en vit jul utan alkohol. Alla mår bättre utan den drycken, framför allt barnen. Om du måste dricka alkohol, snälla drick med måtta.

Vi alla firar ju på olika sätt, en del är på en och samma plats hela dagen medan andra åker runt till släkt och vänner. Hur än din tradition är, påminn dig själv om att vara här och nu. Är det så att du ska åka till olika ställen kan det lätt bli stressigt. Stanna då upp och fundera på varför du stressar och för vem? Vad kan konsekvenserna bli när du stressar? Låt denna dag firas i lugn och harmoni. Jag ber dig, stanna upp, fråga dig själv om dagen blir bättre för att du stressar? Hur känns det inombords?

Tillåt dig att ta en paus, den kan göras i badrummet, när du går ut med soporna eller kanske när du går och köper tidningen. Stanna upp, blunda och ta minst fem djupa andetag.

Jag önskar dig en riktigt god jul med kärlek och i harmoni.

Stanna upp

 


Låt det fjärde ljuset brinna,
vi till skogen går för att en gran finna.
Passa även på att stanna upp,
andas och reflektera så du inte får krupp.

December är en härlig månad men för många innebär månaden även en hel del stress. All denna förberedelse inför julafton, klappar ska införskaffas, knäcken ska kokas, kakorna ska bakas, det ska storstädas och göras fint, skinkan ska griljeras och all planering om när man ska vara vart.

Imorgon är det julafton. Jag vill att du idag, gör det nu, sätter eller lägger dig ner, tar tre djupa andetag. Räkna gärna till 4 både på in och utandningen. Därefter fundera på vad som är viktigt för dig? Julklapparna? Maten? Pyntet? Umgänget? Hemmet? Jobbet?

Känner du att du har mycket på dina axlar just nu. Skriv ner allt, sätt sedan en siffra i prioriteringsordning, 1 för det som är viktigast och 10 (om du har 10 saker som stressar dig). Därefter tittar du på det du skrivit, vad kan vänta till efter jul och vad är jätte viktigt och bör göras idag?

Julen ska ju vara en fin och härlig högtid. Tillåt dig att stanna upp och njuta. Det är du värd.

 

Du är unik


img_3650En stjärna fall ner,
Säg vad är det jag ser.
Låt oss alla ta varandra i hand,
På så sätt kan vi bygga starka band.

Det finns bara en av dig och det är du. Det finns bara en av mig och det är jag. Så enkelt är det. Försök inte att vara någon annan, det finns så många av alla andra. Du är unik! Världen skulle vara otroligt tråkig och enformig om vi alla var lika. Jag gillar olika. Annorlunda är ett bra ord. Våga tro på dig själv, stå för det du tycker och respektera andra för att de är som de är. Du är unik, tillåt dig att vara ärlig mot dig själv.

Ta vara på dig själv, vårda dig själv så här i juletider men även resten av året såklart. Du är guld värd. Du är unik. Du är fantastiskt precis som du är. Och. Du förtjänar bara det bästa.

Sanning

img_3649
Som barn vi på tomten tror,
Han vet vart vi alla bor.
Det spelar ingen roll vart du i världen är,
Se till att alltid hålla dig själv kär.

När man blir osäker på sig själv eller inte har tillit till sig själv är det lätt att fråga andra vad de tycker och tänker om val som du ska fatta. Ibland kan det vara bra, skönt att få någon annans perspektiv på situationen. Men. Innerst inne så vet du svaret, du sitter på vad som är rätt för just dig. Det spelar ingen roll hur andra tänker, vi alla är olika och det är din sanning som är viktigast för dig.

Vi övar och över, tränar och tränar genom hela livet. Ständigt lär vi oss nya saker. Visst är det fantastiskt?! Varje dag är en ny utmaning och ett oskrivet blad, ett nytt kapitel i ditt liv. Det är upp till dig vad du väljer att gör med dagen, hur du väljer att hantera och agera i de situationer som dyker upp. Att upptäcka att du har alla svar som du söker inom dig kan en befrielse. Då behöver du inte springa runt bland dina vänner, be om deras åsikt och du behöver inte hålla på att älta. För den delen betyder det inte at du ska sluta prata med dina vänner, självklart kan och behöver du be om hjälp ibland. För mig är skillnaden att jag nu lärt känna min intuition och innan jag delar en tanke med någon vän, är jag redan klar på hur jag tänker. Genom att öva upp din tillit till dig själv, vågar du lita på att du fattar de beslut som är rätt för just dig. Du har alla svar inom dig.

Våga lyssna på dig själv, lyssna till ditt inre. Det pratar ständigt med dig. Bli inte rädd om du inte ser, hör svaret på en gång. Låt det ta tid, ge det tid och du kommer finna svar på vad du än söker. Våga göra en axelryckning och försök tänka att det löser sig till det bästa, att var sak har sin tid.

En övning

Bild

img_3648

Julafton är om fyra dagar,
ta en paus idag och gör något som behagar.
Varför inte rulla ut mattan,
eller väljer du att sitta med plattan?

Bakom dagens lucka hittar du ett tips, en form av avslappning som är än viktigare i dagens hektiska vardag. Att stanna upp och bara andas. Detta är något jag gör i stort sett varje dag, senaste månaden har jag använt mig av Yogobe och Josephine Bengtssons video. Det handlar om yin yoga som är en form av avslappning, man ligger i olika positioner i några minuter. På så sätt hjälper man kroppen att verkligen slappna av i musklerna, vilket även är viktigt om du tränar, jobbar hårt och vill prestera bra.

Yogobe är en fantastisk online tjänst inom träning, yoga och hälsa. Är du student? Nyligen släppte dom bomben att de skapat ett samarbete med Mecenat och erbjuder nu gratis medlemskap för alla studerande. Hur grymt är inte det?! Till dig som inte är student men vill ändå testa gratis, skapa ett konto på Yogobe och använd denna kod, 5cd7pura8 så får du 14 dagar gratis prova-på. Jag fann Yogobe för ca tre år sedan, då var de ganska nystartade och mycket har hänt sedan dess. Idag erbjuder de över 1000 träningspass, i sökmotorn är det bara att fylla i dina behov och önskemål för dagen och vips dyker det upp härliga videos med proffesionella instruktörer.

Denna månad har jag valt att lägga fokus på just yin yoga. Är du nyfiken att testa? Denna video är min favorit hos Yogobe just nu. 30 minuter av härlig avslappning (klicka på bilden för att länkas till videon), precis vad vi alla kan behöva i dessa juletider.

Reflektion

img_3646

I juletid med stök och jäkt,
Är det väldigt lätt att bli knäckt.
Lägg dig ner för att vila,
Medan du på julrimmen fila.

Vi är i slutet av året, ett nytt år väntar runt hörnet. Mitt i all julstress, tillåt dig att stanna upp. Reflektera över det som varit, kanske det blir väl mycket att reflektera över hela året. Det rekommenderar jag varmt att du gör efter jul. Men redan nu, ta en promenad eller ge dig själv en stund för dig själv. Vad är du tacksam för? Vad i ditt liv får dig att le? Hur gör du för att fylla på energidepåerna? Hur har den senaste veckan varit? Har du gett dig själv kärlek? Har du visat, berättar för dina kära hur mycket de betyder för dig? Är det något i ditt liv som inte är som du önskar? Vad kan du i sådant fall göra åt det?

Stanna upp, andas, lyssna på din kropp. Tacka dig själv för allt vackert du har i livet. Tacka dig själv för att du är just den du är. Du är bra, du är bäst på att vara du.