Alla dessa val – magkänslan

Varje dag, flera gånger i timmen gör vi val. Hur kan vi veta att vi väljer rätt? Vissa val är lättare än andra. Hur gör du när du kommer till ett svårt val, ett livsavgörande val? Har du någon strategi eller går du på känslan och hoppas att det blir bra?

Jag gillar inte val, har alltid haft svårt att välja. Många gånger låter jag andra välja och jag bara följer med men vissa gånger, när det kommer till val som jag själv måste besluta om, fylld av beslutsångest och många gånger väntar jag intill sista stund innan jag bestämmer mig. Många säger att man ska lyssna på den inre rösten. Den inre rösten kallar jag magkänslan, men det är inte alltid så lätt att höra den. Så snart tankarna tar över, är det svårt att känna magkänslan, den inre rösten.


Magen kan ses som en källa till din intuition. Magkänsla är faktiskt inte bara nonsens! Det finns numera forskare som vidhåller att vi människor har två hjärnor, varav den ena finns i just magen. Magens ”hjärna” finns under den yttre slemhinnan och mellan de muskulära skikten i matstrupen, magsäcken och i tarmarna och är mer känd som det enteriska nervsystemet (ENS). ENS är ett komplext nätverk av neuroner och neurokemikalier som känner av och kontrollerar vad som händer i kroppen inklusive vad som händer i hjärnan. Forskare har kommit fram till att magens ”hjärna” innehåller mer än ett hundra miljoner neuroner – det är fler än antalet nervceller i ryggmärgen.

Våra magar är alltså extremt intelligenta utan att vi riktigt vet om det. Magens ”hjärna” förstår inte siffror och språk utan kommunicerar med oss mestadels med känslor. Forskning har också visat på att flödet av ”information” från ENS (magens hjärna) till hjärnan är större och mer omfattande än flödet från hjärnan till ENS. Med andra ord kan man säga att människans kommandocentrum är lokaliserat i just magen!
Vilken ”hjärna” låter du fatta dina beslut? Jag tycker många gånger att det är svårt att höra magkänslan, den inre rösten men jag har ett knep. När du kommer till ett val, vad är din första känsla? Första tanken som dyker upp, ska du svara ja eller nej? Det är oftast den som skickas från magen. När du börjar fundera och vända på saker och ting, lägga fördelar mot nackdelar, då har hjärn-hjärnan tagit över. Så vad var din absolut första tanke, känsla?

Lyssna på din inre röst, på magkänslan, den leder dig, guidar dig längs livets krokiga väg.

Annonser

Jag står upp för mig själv

Att vara stolt, att vara glad och tacksam att just du är du. Är du det? När du stöter på motstånd, hur gör du då? Om du gör någon besviken eller ledsen, vågar du då be om förlåtelse? Om någon försöker trycka ner dig eller få dig att göra något du egentligen inte vill, vad gör du då?

Det kan ofta bli konstig om du viker dig och gör som någon annan säger trots att du inte vill. Det kan bli konstigt just för att det kommer att skina igenom en dag, att du inte stått upp för dig själv och berättat hur du tycker och känner. Jag vill påstå att det är bland det viktigaste du kan göra, att våga stå upp för dig själv, för dina rättigheter, för din vilja och ditt liv. Att vara andra till lags har du inget för. Ingen kommer att tacka dig och du kommer bara att fråga dig själv varför du inte stod upp för dig själv och följde ditt hjärta.

  

Allt i livet är processer på ett eller annat sätt, så även detta med att stå upp för sig själv. Jag har länge tyckt att det är ganska obehagligt, läskigt att stå upp för vad jag tycker, tänker och känner. Men med väl beprövande erfarenheter vill jag hänvisa alla till att göra det så ofta som möjligt. Till en början trodde jag att jag skulle bli utskälld, avvisad, mindre omtyckt o.s.v. Men det har visat sig bli precis tvärtom. Mina vänner, kollegor, familj uppskattar när jag berättar och visar vart jag står och vad jag tycker ok. 

Jag hoppas och önskar att du, från och med idag börjar ta än mer ansvar för dig själv. Lyssna och lita på din magkänsla, den vet precis när du bör stå upp för dig själv och när du kan ge med dig något. Jag ber dig, låt aldrig, aldrig någon trampar och spotta på dig. Du är värd så mycket bättre! Du är underbar och fantastisk precis som du är. Glöm för allt i världen inte bort ett! Ut och rocka världen idag, våga ta plats, göra något som du varit, är rädd för. Utmana dig själv och våga stå upp för dig själv.

Våra tre hjärnor

Lita på din magkänsla, lyssna till ditt hjärta. Hur många gånger har vi inte fått höra det? Men hur vet man att man lyssnar på magkänslan och att det inte är hjärnan som styr? I detta inlägg djupdyker jag lite i just magkänslan och att göra medvetna val. Vi har tre hjärnor, hjärn-hjärnan, hjärt-hjärnan och mag-hjärnan som styr oss. 

human-brain-digital-painting-23874260Vi har tre hjärnor, hjärn-hjärnan, hjärt-hjärnan och mag-hjärnan som styr oss. Hjärn-hjärnan skapar alla typer av lögner och historier som vi så småningom blir vår sanning. Hjärt-hjärnan reagerar ibland på saker som inte alltid är skapad av kärlek. Mag-hjärnans uppgift är att vara rösten inom oss som inte tar någon skit.

Det är mag-hjärnan som är chef och den måste vi lyssna och lita på. Janne uttrycker det så bra, tydligt; If it says no, or maybe, or meh–it’s our job to go, “He’s/She’s OUT!” Säger mag-hjärnan nej, kanske eller tvekar är det vår uppgift att lyda, tänka, säga och agera ”He´s/ she´s out.

your-heart-brain-connectionVäljer vi att inte lyssna på mag-hjärnan fylls våra kroppar med allt och alla, vilket tar otroligt mycket energi och vi blir lätt dränerad. Så hur gör man för att lära sig att sortera, att lyssna och lyda mag-hjärnan? Jag tror starkt på att vi ska vara kräsna i våra val av människor vi släpper in, att vi med omtanke och omsorg väljer vilka som ska få vår uppmärksamhet, tid och kärlek. Det sägs att du vet redan vid ett första möte om någon kommer finnas där för dig eller inte. Mag-hjärnan har stenkoll på det där, så lyssna på den så slipper du alla dessa energitjuvar och brustet hjärta.

Ibland kan det vara så att vi försöker övertyga oss själva att hon eller han är bra, att vi behöver personen i vårt liv. Men sann kärlek behöver inte övertygelse. När du hör dig själv eller någon annan förklara eller försvara varför det är ok att en viss person finns i ditt/ deras liv, vet du att det är skitsnack. Den handlingen handlar om att få bekräftelse att det är ok att ignorerar sin sanning och välja lidande istället. Innerst inne vet vi sanningen. Ta inget skitsnack, lyssna till mag-hjärnan.

gutGe inte dig själv eller någon annan din tillåtelse att ljuga för dig/dom själva. Sann kärlek, ”the fuck yes love” som Janne uttrycker sig, behöver inte ursäkter eller förklaringar. Den kanske inte är enkel, för vad är enkelt här i livet men känslan ska vara ”yeah, it just makes sense”. Sann kärlek är självklar. Jag kommer direkt att tänka på några av mina vänner som träffat sin kärlek, jag hade inget att invända, jag har aldrig varit orolig att hon ska bli sårad eller något sådant. Kärleken mellan dom var självklar. När två människor finner varandra och det är sann, äkta kärlek, märks det.

Du vet alltid djupt inom dig om någon uppfyller dina känslomässiga behov eller bara jävlas och slösar bort din tid. Varför underhålla en sådan relation? Vad får du ut av det? Varför spendera tid med människor som du inte är galen i?

Så varför vänder vi oss till människor som inte är galen i oss, som bryr sig på riktigt? Det leder ju bara till att de och vi själva försöker övertyga oss och människorna i våra liv att vi gillar oäkta, problematiska relationer, när det vi egentligen vill ha är djup, sann kärlek. Velande och fram och tillbaka kan kännas som passion och att det finns en gnista men ofta är det tyvärr inte så.

En del av hjärnan kan tycka att det är ”coolt” att inte ringa någon på tre-fyra dagar, men i verkligheten är det bara manipulation och ”mind fuck games” där två människor leker med varandras förtroende och känslor. Mag-hjärnan vet att det inte är coolt. Om någon leker med ditt förtroende, oavsett om det gäller i karriären, vänner eller kärlek – skit i det. Gå, lämna personen, det är inte värt det. Detta är en tumregel och inga undantag får göras – dom är ute ur ditt liv. Det finns inga men, dom är ute.

Så vilken hjärna bestämmer i ditt liv? Var sann mot dig själv, lyssna och följ bossen inom dig. Kärlek.

Jag lyssnar inåt och finner svaren

Jag lyssnar inåt och finner svaren – dagens affirmation

Lyssna till ditt hjärta, det vet vad du känner. Det finns ingen annan än du som bestämmer. Har du någon gång haft en känsla i kroppen, en inre röst som säger vad du bör göra, vad som är rätt val för dig just där och då? Vad brukar du göra? Lyssnar du på den eller ignorerar du den?

IMG_0744

Ibland är det svårare att känna och tolka vad känslan försöker säga. Om jag inte är uppmärksam på vad kroppen försöker säga, är det lätt att koppla på tankar på känslan. Då blir vi förvirrade och det blir svårt att veta vilket val som ska fattas, vad som är ”rätt” just då. Det handlar alltså om magkänslan.

En vän sa till mig en gång. Sök svaret och du kommer att finna det. Då förstod jag inte hur hon menade men idag har jag gjort min tolkning av det. När det är något jag undrar, går och grubblar på, ställer jag mig frågan, funderingen högt för mig själv. Ibland dyker det upp ett svar väldigt snart medan andra gånger tar det lite längre tid. Detta är egentligen inget konstigt eftersom det blir vad vi tänker. Intalar jag mig något så kan jag få hjärnan att tro att det är sant eftersom den inte kan skilja på fantasin och verklighet. Ibland blir jag förvirrad av det hela, då kan det hjälpa att ta fram papper och penna (vad vore livet utan dessa två fantastiska ting?). Jag skriver ner det jag har i tankarna, mina funderingar och vips så blir att så mycket klarare. Genom att göra detta får jag oftast en känsla av hur jag bör tänka, agera. Det jag vill säga med detta är att genom att synliggöra frågeställningarna, finner jag svaret ganska snart. Och. Svaret finner jag inom mig.

Reflektion av månadens tema Självkänsla

Så har än en månad sprungit iväg. Vart tog den och våren vägen? Hur har det gått med månadens tema Självkänsla? Det är nu dags att reflektera lite om hur månaden varit. Hur känns det att fokusera på självkänsla? Var har du lärt dig om dig själv denna månad?tumblr_map175hwZU1rh6bnzo1_400

Jag lär mig och upptäcker nya saker hos mig själv mest hela tiden. Det jag verkligen börjar inse och förstå är mitt eget värde. Jag har nog alltid varit lite hårt mot mig själv. Alltid ställt höga krav på mig själv, det gör jag fortfarande men jag gör det med mer mjukhet. Jag tillåter mig att bara vara och jag börjar förstå att jag är bra precis som jag är. Det finns inte en människa som är älskad av alla, det gäller även mig. Man ska inte gråta över spilld mjölk sägs det. Oavsett situation och vilka människor jag har runt omkring mig, kommer i kontakt med, kan jag inte vara mer än mig själv. Det tar mycket energi att försöka vara någon du inte är och det skiner oftast igenom. Så att vara mig själv, rätt upp och ner är något jag uppmärksammat att jag blivit bättre på. Främst att njuta av att vara precis som jag är. Allt jag gör blir så mycket lättare och roligare när jag släpper på spärren att behöva hålla tillbaka. Jag är en ganska yr, busig och pratglad människa. Jag blir obekväm när jag måste dämpa min busiga eller pratiga sida, hur ska jag då vara?

Vad var det bästa som hände i mars?
I mitt liv har detta varit en bra månad på många vis. Jag har så länge jag kan minnas hamnat i svackor så här års, det kan kallas vårdepression. Men. I år har jag inte känt av någonting! Än ska jag inte ropa hurra men det känns som att jag lyckats samla på mig verktyg och lärt mig att lyssna till kroppen, så jag hinner stanna upp och återhämta mig. Men jag känner mig starkare än någonsin och det är en otroligt härlig känsla. Jag älskar livet och jag njuter av varje dag.

nalle-puh_31589362

Vad har du för förväntningar på april?
April, jag hoppas verkligen att våren kommer hit för att stanna. Jag längtar efter att kunna löpträna utan att behöva ha flera lager av kläder på mig. Mitt fokus under april kommer vara träning. Jag kommer att fortsätta att köra wörkout med fantastiska Pischa. Jag vill nå nya mål med min träning och bli stark, smidig och hållbar. Det är mitt syfte med att träna. Jag ser även framemot det nya temat som jag kommer att presentera imorgon. Min syster ska ha barn i början av maj men vad vet man, kanske den lilla krabaten tittar ut redan i april. Jag längtar oavsett när det blir att få träffa busen i systers magen.

Jag älskar mig själv och tar hand om mig på bästa sätt

Jag älskar mig själv och tar hand om mig på bästa sätt – dagens affirmation

Att ta hand om sig själv, att ge sig själv egentid och att inte göra saker du inte vill göra. Vi har många krav på oss, samtidigt ska du vara social, ta hand om ditt yttre, vara framgångsrik och ha en karriär. Allt detta samtidigt som pressen via reklam, social media ständigt ökar och gör oss ständigt medveten om idealet. Känner du igen dig? Du ska sticka ut och vara unik utan att sticka ut för mycket. Du vill ju inte framstå som en besserwisser. Det är inte konstigt att mång av oss inte pallar trycket, att vi är många som kraschar, bränner ut sig, blir långtidssjukskriven på grund av utmattning.  

  Tänk om vi alla kunde ta hand om oss själva lite mer, att lära oss att lyssna till kroppen och ge den det den behöver. Det kan handlar om en liten förändring, att göra något på ett annat vis än vad du gör idag. Det handlar om att bryta vanor eller byta vanor. Jag vill att du försöker lyssna på vad din kropp säger till dig, lyssna och respektera den. Behandla dig själv så som du behandlar andra. Tillåt dig att älska dig själv, du är det dyrbaraste du har. Skäms bort dig själv ibland. Unna dig något du länge velat ha. Visa dig själv kärlek och uppskattning. Jag vill att du älskar dig själv precis som du är. 

Reflektion av månadens tema Tillit

Så var februari till ända, årets kortaste månad. Att ibland stanna upp och reflektera över en tid som varit är väldigt nyttigt och givande. Om vi inte gör detta är det lätt att hamna i samma spår om och om igen. Det är då vi upplever att inget händer och att allt ser likadant ut, dag in och dag ut. Därför är det dags att reflektera lite om hur månaden varit. Hur kändes det att fokusera på temat Tillit? Har du lärt dig något om dig själv?

frost-film-bio-orsa-februari-2014

Jag kan inte sluta förundras hur häftigt det är att jobba med mig själv och den personliga utvecklingen. Kan som inte få nog. Största insikten jag fått och ständigt blir påmind om är min magkänsla, min intuition. Att våga lita på mig själv, att jag är bra precis som jag är, att jag är bra på det jag gör. Jag tror att vi är precis så bra som vi bestämmer oss för att vara. Säger du till dig själv att du inte kan, vad tror du att du kommer få för resultat? Troligtvis visar det sig att du inte kan. Om du istället bestämmer dig för att du ska klara det, händer något i hjärnan och vips så kommer du kunna det. Du vet väl att du blir vad du tänker. 

Vad var det bästa som hände i februari?
Det är svårt att välja en sak som var bästa. Jag har en så härlig känsla i hela kroppen. Jag känner mig fri. Jag är lycklig. Det liksom bubblar inom mig. Jag vill nog påstå att jag är kär. Det är det bästa som hänt denna månad. Jag är i kär i livet, i mitt liv. För var dag som går blir ljuset klarare och klarare, jag är kapten på mitt skepp. Allt som händer och sker i mitt liv har jag hundra procent chans att påverka så att utfallet blir bra för mig. Än om det inte alltid är lätt och det kan ibland ta lång tid, så kommer jag ur tunneln och blir lika glad att se ljuset. Det är genom att sätta mig i obehagliga, svåra, jobbiga situationer jag utvecklas. Att våga kliva ur trygghetszonen är bland det bästa vi människor kan göra, om vi vill ha en förändring i våra liv. Jag tar numera ofta klivet ur boxen och det är då det där härliga pirret i kroppen kommer. När jag upptäcker att jag klarar så mycket mer än jag tror, när jag vågar ha tillit till mig själv.large

Vilka förväntningar har du på mars?
Jag ser fram emot ett nytt spännande tema med Leva livet 2015. Jag ska åka till Åre nästa helg tillsammans med fina vänner, vilket ska bli alldeles fantastiskt. En dansmara är att vänta i mars, denna gång bär det av till Gävle. Det är alltid lika roligt att få träffa och umgås med alla fantastiska människor i dansvärlden en hel helg.

Jag pluggar ju nu och tycker att kursen att otroligt intressant, den handlar om entreprenörskap. Jag har så många tankar och idéer att jag stundtals nästan kokar över och vill förverkliga allt på en gång. Men. En sak i taget. Mars kommer hjälpa mig att göra mina mål än tydligare, jag har som det på känn.