Jag trivs med mig själv

 

Hur beskriver du dig själv? Hur ser du på dig själv och hur tror du andra uppfattar dig? När tilliten till dig själv sviktar är det lätt att trycka ner sig själv, att förminska ditt egentliga värde. För mig händer detta lite nu och då, jag blir lika arg varje gång. Jag trivs och tycker ju egentligen om mig själv, innerst inne så vet jag att jag är bra precis som jag är. Jag trivs oftast med mig själv, det gäller att acceptera ens egna brister. Att lära sig att älska sina svaga sidor precis som du älskar dina positiva, starka sidor.

IMG_8150
Idag delar jag med mig av en övning som kan vara lite klurig till en början men när du väl skrivit ner den, kan det hända grejer. Det sätter nämligen igång processer inom dig, medvetet och omedvetet.

Dagens övning är att skriva ner hur du beskriver dig själv för dig själv och hur du beskriver dig själv inför andra. Därefter ska du beskriva hur du vill vara. Ha i tanken att less is more, det är ok om du bara kommer på något ord. Övningen går att göra flera gånger, funkar utmärkt att fylla på pappret allt eftersom. Glöm ej, du är bra precis som du är. Kärlek.

Annonser

What doesn´t kill you

Det är dags att lägga ner stridsyxan. Du behöver inte alltid kriga, det är ok att låta var sak ha sin tid. Våga tro på att allt det goda kommer till dig. Det blir som du tänker. Dina tankar avgör hur du kommer att känna och agera. Jag tror att det handlar om att bestämma sig, oavsett vad det handlar om. Finns inte viljan, kommer inget hända.

2015/02/img_0718.png

Allt som finns i ditt liv finns där just för att du gjort val. Vi gör ständigt val, små och stora val. Oavsett vad så är det alltid upp till dig, valet är alltid ditt. Du kan inte skylla på någon annan när det inte går som du vill. Varje motgång finns ett syfte med, det är upp till dig att se och finna syftet. Det är det som kommer göra att du reser dig upp igen, det är det som driver dig framåt. What doesn´t kill you makes you stronger. Efter regn kommer solsken. Jag kan fortsätta i evighet, jag älskar dessa ordspråk. För det ligger ofta en sanning i dem. Du väljer. Det är ditt liv och du bär ansvar för det. 

 

Jag lyssnar inåt och finner svaren

Jag lyssnar inåt och finner svaren – dagens affirmation

Lyssna till ditt hjärta, det vet vad du känner. Det finns ingen annan än du som bestämmer. Har du någon gång haft en känsla i kroppen, en inre röst som säger vad du bör göra, vad som är rätt val för dig just där och då? Vad brukar du göra? Lyssnar du på den eller ignorerar du den?

IMG_0744

Ibland är det svårare att känna och tolka vad känslan försöker säga. Om jag inte är uppmärksam på vad kroppen försöker säga, är det lätt att koppla på tankar på känslan. Då blir vi förvirrade och det blir svårt att veta vilket val som ska fattas, vad som är ”rätt” just då. Det handlar alltså om magkänslan.

En vän sa till mig en gång. Sök svaret och du kommer att finna det. Då förstod jag inte hur hon menade men idag har jag gjort min tolkning av det. När det är något jag undrar, går och grubblar på, ställer jag mig frågan, funderingen högt för mig själv. Ibland dyker det upp ett svar väldigt snart medan andra gånger tar det lite längre tid. Detta är egentligen inget konstigt eftersom det blir vad vi tänker. Intalar jag mig något så kan jag få hjärnan att tro att det är sant eftersom den inte kan skilja på fantasin och verklighet. Ibland blir jag förvirrad av det hela, då kan det hjälpa att ta fram papper och penna (vad vore livet utan dessa två fantastiska ting?). Jag skriver ner det jag har i tankarna, mina funderingar och vips så blir att så mycket klarare. Genom att göra detta får jag oftast en känsla av hur jag bör tänka, agera. Det jag vill säga med detta är att genom att synliggöra frågeställningarna, finner jag svaret ganska snart. Och. Svaret finner jag inom mig.

Jag klarar mycket mer än jag tror

Jag klarar mycket mer än jag tror – dagens affirmation

Handlar livet om att vara stark? Att inte visa sig svag inför andra? Att inte ge upp vid motstånd? Vi börjar formas direkt när vi föds, alla med exakt samma förutsättningar. Dessvärre ser inte livet lika ut för oss alla, genom livet formas vi. Men vi har lika möjlighet att påverka det och förändra våra liv. Alla gör det inte, vissa stannar kvar där de alltid varit och smått gräver sin egen fallgrop. Andra ändrar beteendet tidigt och förstår inte hur det kan vara att ha en negativ syn på saker och ting. Vi är som sagt alla olika och det är upp till var och en hur vi vill leva vårt liv.

IMG_8137
Jag har så länge jag kan minnas triggats igång av motstånd och klurigheter. Vissa stunder kan känslan vara att nu klarar jag inte mer, nu orkar jag inte med mer. Men. Av någon anledning tar jag mig igenom hinder efter hinder. Vissa går både snabbt och lätt medan andra hinder tar längre tid att ta sig över. Oavsett så ger jag inte upp. Jag är för nyfiken för det, vill ju veta vad som komma skall.

Jag börjar inse att livet blir bättre och bättre ju äldre jag blir. Jag lär mig ständigt nya saker om mig själv men även om andra. Det jag främst upptäckt är att jag klarar mycket mer än jag tror. Gång på gång visar det sig att jag har något slags driv som gör att jag inte ger upp. Jag brukar tänka, bara lite till eller testa en gång till. Vad är det värsta som kan hända?

Idag vill jag säga till dig, ge inte upp när du möter motstånd, när det känns tufft och jobbigt. Är det något du tror på, kämpa för det. Du klarar mycket mer än du tror.

Allt löser sig på bästa sätt

Livet blir vad du gör det till. Har du hört den någon gång? Jag tror att vår inställning spelar stor roll. På morgonen när du vaknar, vilken ”sida” av sängen väljer du att kliva upp på? När någon, något gör dig irriterad, hur agerar du då? När du stöter på problem på jobbet, hur bemöter du detta?

2015/02/img_0724.png
Oavsett hur du reagerar och känner så anklaga dig inte för att du inte får känna det du gör. Det är ok. Acceptera känslan, låt den vara där en stund men tillåt den även att gå iväg så att du inte fastnar i den. Jag brukar använda mig av några frågor som gör det lättare att ta reda på om det är värt att lägga energi på just den tanken, situationen som uppkommit.

1. Vad känner jag?
2. Varför känner jag så?
3. Kan jag göra något åt det just nu?
Om svaret på fråga 3 är nej, släpp det. Vid ja, gör något åt det nu.

Genom att ta till dessa frågor hjälper det i alla fall mig att sortera och välja vad jag ska lägga tid och energi på. Vissa gånger är ett svårare att släppa än andra. Det är upp till dig. Du väljer hur du vill fördela din energi, vad du ska lägga ditt fokus på. Oftast kommer jag fram till att det är meningslös oro eller att jag inte kan göra något åt saker just nu. Jag har därför börjat tänka att allt löser sig på bästa sätt. Jag tror att vi utsätts för utmaningar för att det finns en mening med det, än hur hårt, tufft, ont eller jobbigt det är. Det kommer till oss för att vi kommer att klara oss igenom det. Om vi bestämmer oss för det. Allt löser sig på bästa sätt – det finns en mening med det som händer och sker.

Jag tror på mig själv

Jag tror på mig själv – dagens affirmation

Hur ska vi kunna hjälpa och stötta andra och vi inte tror på oss själv? Allt börjar hos dig själv. Jag lever inte alltid som jag lär, men jag försöker. Jag har förstått vilken kraft det har att tro på sig själv. Tänk så skönt att slippa jämföra sig med andra. Att slippa ta åt sig av någons kommentar, att kunna skilja på saker jag gör och det jag är.

2015/01/img_0671.png

Ingen är perfekt men jag är ganska säker på att vi alla vill ha ett fint och lyckligt liv. Hur kan du göra för att uppnå det? Jag är inte perfekt, för vad är perfekt? Jag vill ha ett liv fyllt av kärlek, skratt och glädje. Jag vill ha vänner som jag kan luta mig mot när jag inte riktigt orkar stå på egna ben. Oavsett hur du vill forma ditt liv, är det till 100% ditt ansvar. Börja med att tro på dig själv. Säg dem orden ofta, gärna flera gånger om dagen. ”Jag tror på mig själv”. Våga lita på dig själv. Du är grym och klarar precis allt du vill klara.

Reflektion av månadens tema Självkänsla

Så har än en månad sprungit iväg. Vart tog den och våren vägen? Hur har det gått med månadens tema Självkänsla? Det är nu dags att reflektera lite om hur månaden varit. Hur känns det att fokusera på självkänsla? Var har du lärt dig om dig själv denna månad?tumblr_map175hwZU1rh6bnzo1_400

Jag lär mig och upptäcker nya saker hos mig själv mest hela tiden. Det jag verkligen börjar inse och förstå är mitt eget värde. Jag har nog alltid varit lite hårt mot mig själv. Alltid ställt höga krav på mig själv, det gör jag fortfarande men jag gör det med mer mjukhet. Jag tillåter mig att bara vara och jag börjar förstå att jag är bra precis som jag är. Det finns inte en människa som är älskad av alla, det gäller även mig. Man ska inte gråta över spilld mjölk sägs det. Oavsett situation och vilka människor jag har runt omkring mig, kommer i kontakt med, kan jag inte vara mer än mig själv. Det tar mycket energi att försöka vara någon du inte är och det skiner oftast igenom. Så att vara mig själv, rätt upp och ner är något jag uppmärksammat att jag blivit bättre på. Främst att njuta av att vara precis som jag är. Allt jag gör blir så mycket lättare och roligare när jag släpper på spärren att behöva hålla tillbaka. Jag är en ganska yr, busig och pratglad människa. Jag blir obekväm när jag måste dämpa min busiga eller pratiga sida, hur ska jag då vara?

Vad var det bästa som hände i mars?
I mitt liv har detta varit en bra månad på många vis. Jag har så länge jag kan minnas hamnat i svackor så här års, det kan kallas vårdepression. Men. I år har jag inte känt av någonting! Än ska jag inte ropa hurra men det känns som att jag lyckats samla på mig verktyg och lärt mig att lyssna till kroppen, så jag hinner stanna upp och återhämta mig. Men jag känner mig starkare än någonsin och det är en otroligt härlig känsla. Jag älskar livet och jag njuter av varje dag.

nalle-puh_31589362

Vad har du för förväntningar på april?
April, jag hoppas verkligen att våren kommer hit för att stanna. Jag längtar efter att kunna löpträna utan att behöva ha flera lager av kläder på mig. Mitt fokus under april kommer vara träning. Jag kommer att fortsätta att köra wörkout med fantastiska Pischa. Jag vill nå nya mål med min träning och bli stark, smidig och hållbar. Det är mitt syfte med att träna. Jag ser även framemot det nya temat som jag kommer att presentera imorgon. Min syster ska ha barn i början av maj men vad vet man, kanske den lilla krabaten tittar ut redan i april. Jag längtar oavsett när det blir att få träffa busen i systers magen.