Älska livet

img_3632

Älska livet och dess äventyr,
det är du som din båt styr.
Tillåt dig att se och uppskatta det lilla,
ge dig själv tid för att chilla.

Livet kommer ständigt med utmaningar, de är olika för oss alla. Vissa utmaningar klarar vi med enkelhet medan andra kräver både mer tålamod och mod. Jag tror att det är de svårare stunderna som gör oss starkare. Att älska livet kräver träning. Det är så lätt att se det negativa och jobbiga men om vi istället övar oss på att söka det fina, positiva i alla situationer, kan vi komma att gilla vår tillvaro lite mer för var dag.

Denna måndag, tillåt dig att se och uppskatta det lilla. Tacka dig själv för att du tog dig upp ur sängen, ät en god frukost. Le mot någon du inte känner. Titta på din omgivning, sök med blicken efter något som får dig att le, något som gör dig varm inombords. Våga vara här och nu. Säg till dig själv, jag älskar livet. Säg det varje dag, flera gånger om dagen. Du vet väl att om du säger något tillräckligt många gånger uppfattar hjärnan att det är så och den skapar känslan av det du säger till den. Så. Jag älskar livet. 

Annonser

Smile

Mörkret tätnar i advent
och vårt första ljus blir tänt.
Ett leende kan lätt smitta,
så le mot den första person du kan hitta.

Första advent och dagen till ära ska jag skriva lite om leenden och skratt. Det måste vara bland det vackraste som finns, och något som smittar lätt. Ett leende är lätt att ge och att få ett leende är fantastiskt. Ett härligt skratt förlänger livet sägs det. Oavsett hur tung livet känns, försök att le. Om så bara lite, dra lite på mungiporna en stund. Det är nämligen så att när vi ler och skrattar så engagerar vi många av de inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Alltså, ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Som barn skrattade vi mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

Om du inte har testat tidigare, tycker jag att du ska göra det idag, att le mot någon du möter på bussen, i affären eller vart du än nu är. Testa att ge någon ett leende. Sök ögonkontakt med personen och lämna ett leende och vill du säga något, säg hej eller önska god jul. Det är rätt häftigt!

Våga tro

img_3644

Stjärnorna gnistrar och glimmar,
under nattens alla små timmar.
Titta upp och kanske du ser,
en stjärna falla ner.

Det kan vara läskigt att lyssna till sig själv, tänka om det du känner och tänker bara är påhittat. Vågar du lita på dig själv? Känner du tillit till dig själv? Om inte, hur ska någon annan kunna tro på dig om inte du själv gör det?

Idag, säg till dig själv ”Jag tror på mig själv”. Lyssna till ditt inre, du sitter på svaren, du vet vad du mår bra av och vad du kan behöva för att kunna tro på dig själv. Mitt tips till dig är att du ska utsätta dig för saker, i situationer som kan vara lite skrämmande, läskiga just för att de är nya eller för att du kanske inte riktigt vågar tro på att du är bra så som du är. Bestäm dig. Säg till dig själv;  ”Jag tror på mig själv och bestämmer att jag ska klara av de hinder som dyker upp längs vägen. Jag kommer att lyckas för att jag tror på mig själv”.

Du har ansvar för ditt liv. Tro på dig själv. Du förtjänar bara det bästa, låt aldrig, aldrig någon annan få dig att tro någon annat!

Idag möter jag alla med ett vänligt leende

Idag möter jag alla med ett vänligt leende – dagens affirmation

Åh sådan fantastisk affirmation! Det är något jag försöker göra varje dag, vissa dagar går det bara av farten medan andra dagar måste jag anstränga mig för det där leendet. Oavsett blir jag varm varje gång jag får ett leende tillbaka. Har du testat? Ett leende är otroligt smittsamt och det får oss att må bra. När jag får ett leende av någon jag inte känner, känner jag mig sedd. Jag ler tillbaka som ett tack för att du ser mig, för att visa att jag tog emot leendet.

images (64)

I dagens samhälle där vi har våra blickar sänkta, blicken som oftast vilar på en skärm när vi vistas bland andra människor, gör att vi missar mängder med tillfällen till något som skulle kunna bli ett spännande möte. Tänk om vi för en dag bara kunde lägga ifrån oss telefon och dator och titta upp, möta de vi passerar, titta dem i ögonen och ge dem ett leende. Jag tror att samhället skulle bli mer harmonisk och denna stress som ständigt pumpas i och runt om oss skulle minska lite.

Veckans uppgift är att vid ett par tillfällen göra en god gärning för någon du inte känner utan att förvänta dig något tillbaka. Det kan vara att hålla upp en dörr eller bjuda på det där leendet. Leta efter möjligheter. Det finns ständigt med tillfällen för goda gärningar. Skriv ned vad du gjorde och hur det kändes.

Jag fick i morse en sådan till mig. Jag lämnade lägenheten väl sent och sprang till tunnelbanan, dörrarna stängdes framför näsan på mig. Vilket händer nu och då, tur att det kommer tåg ofta. Men. Idag skulle det innebära att jag missade bussen och att jag blev sen till jobbet. Jag accepterade min tabbe men så plötsligt öppnades dörrarna till tåget igen. Jag tittade på chauffören som log. Jag sa tack och klev på. Han gjorde min dag. En liten gest kan betyda otroligt mycket för någon annan, utan att det kostar dig mycket energi. Det är något som vi alla måste bli bättre på, något som är värt att ha i tanken. Det är de små sakerna som oftast uppskattas mest.

Ju mer glädje jag ger till andra desto mer får jag tillbaka

Ju mer glädje jag ger till andra desto mer får jag tillbaka – dagens affirmation

Delad glädje är dubbel glädje. Dagens inlägg blir kort. Om du inte har testat, tycker jag att du bör testa att le mot någon du möter på gatan, i matbutiken, på bussen, i gymmet. Sök ögonkontakt och le. Det är häftigt. Och. Det kostar inte mycket för dig men kan betyder mycket för den som får ditt leende. Testa det i helgen, le mot någon. Jag kan nästan lova att du kommer att få ett leende tillbaka.

20140509-185030.jpg
Jag tycker att vi ska le mer, alla blir så vackra när de bär ett leende. Så vad väntar du på?