NovemberUtmaning

En ny månad är här, för många är det den mest bara grå och trist. Låt oss göra något tillsammans och ge dig själv en knuff i ryggen för att ta dej framåt och utvecklas. En liten förändring kan göra stor skillnad.

Som ni kanske vet gillar jag utmaningar och jag har funderat ett tag på vad nästa grej ska bli. Jag har blivit ett litet fan av YogaGirl och hennes podcast och i ett avsnitt för någon vecka sedan pratade hon med James Aspey. Han är en mycket intressant och inspirerande människa som pratade mycket om hur han från att älska kött och såg det som enda proteinkällan till att idag vara vegan, både för sin egen hälsas skull men även för miljö och djuren. Hur som, min kommande utmaning har inget med honom att göra men något han jobbar mycket för och det är att informera, dela med sig till människor om djurhållning och främst hur enkelt det är att inte äta kött. Det var en intressant berättelse han hade och hans ord inspirerade mig, spana in honom du också om du blir nyfiken!

6900220291e55f06a96dcc7391b55fda--healthy-eats-healthy-foods

Jag har sedan några år uteslutit kött och mejeriprodukter förutom smör och ost. Ägg är något jag fortfarande köper och äter. Jag kan alltså kalla mej vegetarian. En vegan äter inga animalier över huvud taget. Det finns såklart olika ”grader” av vegan, allt från att man utesluter djur i mat till hudvård, kosmetiska, kläder och prylar. Jag är lite här och där när det kommer till allt detta, jag har exempelvis uteslutet animalier i kosmetiska och hud- och hårvård sedan en tid tillbaka men det mest för att jag söker efter så rena produkter som möjligt.

challenge22-logo

Det finns en utmaning som kallas ”Challenge 22” och den är världstäckande. Den innebär att man lever vegan i 22 dagar. Signar du upp dig kommer du få råd och coachning längs vägen. Du blir inbjuden i en Facebookgrupp där det kommer läggas upp recept, råd, tips och pepp. Jag tycker att det lät som en rolig grej och anmälde mig idag. Starten är 10 november så jag har några dagar att förbereda mig på, typ. Nu känner jag mig visserligen ganska förberedd med tanke på mycket av min kost redan är vegansk. Jag kommer till att börja med, under denna utmaning, att koncentrera mig på maten. Hardcore vegan kanske jag blir med tiden, vem vet. Jag gillar ju babysteps. Ett steg i taget. För dig som äter både kött och mejeriprodukter, uteslut lite i taget. Vi alla fungerar såklart olika men att ändra kosten totalt kan ibland bli väldigt stort och resultera i att man släpper allt. Detta gäller de flesta och i det mesta, se bara på träning. Hur många är det inte som går in 110% i en, två kanske tre veckor för att sedan tröttna, bli sjuk eller något och sedan kommer de aldrig in i det nya igen. Därför rekommenderar jag ett steg i taget. Lägg upp en plan som passar dig och ditt liv.

När det kommer till maten är det ost och ägg som blir min största klurighet, vad kan jag komma att ersätta det med? Nu vet jag att det finns veganost, men den är super dyr och vet inte hur den smakar. Om jag anser att ost är något jag måste ha, får jag väl helt enkelt testa den men just nu tänker jag att jag klarar mej nog rätt bra utan osten. Däremot ägg, när jag bakar och pysslar i köket använder jag en hel del ägg, samt att det är en bra och enkel proteinkälla. Det vet jag inte vad jag ska byta ut, inte än iallafall. Internet är dock ett fantastiskt verktyg där man kan finna svar på det mesta och troligtvis kommer jag finnas veganska alternativ till ägg i mina kakor och bakverk.

Är du lite nyfiken på vad allt detta kan vara? Eller kanske du bara rynkar på ögonbrynet och tycket allt detta är trams, oavsett kicka in och lyssna på podavsnittet med YogaGirl. Titta på cowspiracy, earthlings eller någon annan dokumentär om djurskötsel, hur den industrin påverkar vår jord mm.

Har du redan lite fakta under fötterna eller kanske är lite modig och är sugen att testa denna utmaning, anmäl dig här och gå sedan med i gruppen på Facebook. 

Det skulle vara så roligt om vi är några från Sverige som delar i denna utmaning och kan hjälpa, tipsa och stötta varandra när, om vi blir lite vilsna.

Så, how is with me? 

Annonser

Vi är ju bara människor

Jag är en riktig tänkare, en grubblare utan dess like. Idag har jag gått och funderat på det här med personlig utveckling, min blogg och hur jag jobbar med den. Jag funderar på det jag skriver. Jag skriver alltid direkt ifrån hjärtat, tanken, det som kommer upp just nu. Jag skriver ibland att det känns som att jag landat, att jag verkligen börjar se effekt av alla dessa affiramtioner och allt som jag jobbat detta år hittills. Vissa stunder, dagar känns det jag skrivit som ren bullshit, att jag ljugit, att jag bara hittat på för att det ska låta bra. Dessa dagar när det känns som att jag står och stampar på ett och samma ställe, jag ser hur jag hamnar i gamla mönster och börjar smått trampa på mig själv.

images (47)Alla dagar är inte tiptop, frid och fröjd och en dans på rosa moln. Så är det med livet och det kommer nog alltid att vara så. Jag vet att det är en never ending story att jobba med sig själv, det tar liksom aldrig slut. Ibland går det lätt och ibland är det tuffare. Det går upp och ner, precis som allt här i livet.

Om jag är riktigt ärlig mot mig själv så vet jag att det har hänt jätte mycket på den mentala biten, det är bara att jag glömmer bort det ibland. Det är ju faktiskt så att idag kan jag släppa saker mycket lättare, jag kan lättare välja vad jag lägger min energi och jag vågar vara mer öppen mot både nya människor men även för nya saker. Ibland går det mindre bra, då faller jag men jag låter mig inte falla så långt som jag gjorde innan jag började denna resa.

När jag har de där mindre bra dagarna är det lätt att jag trycker ner mig själv, att jag nedvärderar mig själv. Det är så lätt att tänka, duger inte jag? Jag blir så arg på mig själv när jag gör det, för att jag är ju bra precis som jag är. Jag är ju världens grymmaste brud ju!

20140723-234831-85711545.jpg

Att vara i denna process som aldrig stannar, som aldrig tar slut är ibland rätt tufft. Tänk så enkelt det skulle vara om jag aldrig började med allt detta. Vad vet jag men ibland önskar jag att jag bara fick va så där obrydd, omedveten om allt som händer och sker inom mig och vad allt jag gör och säger kan ha för påverkan på andra.

Nu har jag varit rätt negativ. Det är inget konstigt med det, jag tror det är viktigt att låta sig vara i den känsla som infinner sig här och nu, att vara i den en stund. Nu har jag varit i min känsla en stund. Det är dags att släppa taget om den och göra något som skapar en bättre, gladare känsla. Vi alla måste få vara precis som vi känner oss, men bara lite, bara en stund. Känn känslan, acceptera den, ta hand om den och säg hejdå till den. Dessa fyra steg använder jag mig av väldigt ofta. Det finns inget tidsbestämt med stegen. Det är du som bestämmer det. Vissa känslor är svårare att acceptera och sedan släppa medan andra gånger går det både snabbt och lätt. Det är ok att det är så. Det viktiga är att inte stanna kvar allt för länge i den så att det blir en ond nedåtgående spiral som oftast är jobbigare att ta sig ur.

Ett sista tips denna kväll gällande att bryta tankemönster och de fyra stegen. När jag har tagit hand om känsla och det är dags att släppa den, behöver jag göra något som får mig att lägga fokus på något annat. Det som lättaste får mig att komma på andra tankar och där jag kan få perspektiv på saker och ting är när jag tränar, då måste jag lägga all min fokus, all min koncentration på det jag ska utföra. Jag har börjat ta in yoga mer och mer i mitt liv och börjar lite smått förstå vilken fantastisk effekt den har på både kropp och själ. Att bege mig ut på en löptur i skog och natur är också ett bra sätt att ta det sista steget på trappan. Det finns såklart många olika sätt för att komma in i en annan sinnesstämning. Det finns något som passar alla, vad som är rätt, passar dig bäst vet bara du.