Vi är ju bara människor

Jag är en riktig tänkare, en grubblare utan dess like. Idag har jag gått och funderat på det här med personlig utveckling, min blogg och hur jag jobbar med den. Jag funderar på det jag skriver. Jag skriver alltid direkt ifrån hjärtat, tanken, det som kommer upp just nu. Jag skriver ibland att det känns som att jag landat, att jag verkligen börjar se effekt av alla dessa affiramtioner och allt som jag jobbat detta år hittills. Vissa stunder, dagar känns det jag skrivit som ren bullshit, att jag ljugit, att jag bara hittat på för att det ska låta bra. Dessa dagar när det känns som att jag står och stampar på ett och samma ställe, jag ser hur jag hamnar i gamla mönster och börjar smått trampa på mig själv.

images (47)Alla dagar är inte tiptop, frid och fröjd och en dans på rosa moln. Så är det med livet och det kommer nog alltid att vara så. Jag vet att det är en never ending story att jobba med sig själv, det tar liksom aldrig slut. Ibland går det lätt och ibland är det tuffare. Det går upp och ner, precis som allt här i livet.

Om jag är riktigt ärlig mot mig själv så vet jag att det har hänt jätte mycket på den mentala biten, det är bara att jag glömmer bort det ibland. Det är ju faktiskt så att idag kan jag släppa saker mycket lättare, jag kan lättare välja vad jag lägger min energi och jag vågar vara mer öppen mot både nya människor men även för nya saker. Ibland går det mindre bra, då faller jag men jag låter mig inte falla så långt som jag gjorde innan jag började denna resa.

När jag har de där mindre bra dagarna är det lätt att jag trycker ner mig själv, att jag nedvärderar mig själv. Det är så lätt att tänka, duger inte jag? Jag blir så arg på mig själv när jag gör det, för att jag är ju bra precis som jag är. Jag är ju världens grymmaste brud ju!

20140723-234831-85711545.jpg

Att vara i denna process som aldrig stannar, som aldrig tar slut är ibland rätt tufft. Tänk så enkelt det skulle vara om jag aldrig började med allt detta. Vad vet jag men ibland önskar jag att jag bara fick va så där obrydd, omedveten om allt som händer och sker inom mig och vad allt jag gör och säger kan ha för påverkan på andra.

Nu har jag varit rätt negativ. Det är inget konstigt med det, jag tror det är viktigt att låta sig vara i den känsla som infinner sig här och nu, att vara i den en stund. Nu har jag varit i min känsla en stund. Det är dags att släppa taget om den och göra något som skapar en bättre, gladare känsla. Vi alla måste få vara precis som vi känner oss, men bara lite, bara en stund. Känn känslan, acceptera den, ta hand om den och säg hejdå till den. Dessa fyra steg använder jag mig av väldigt ofta. Det finns inget tidsbestämt med stegen. Det är du som bestämmer det. Vissa känslor är svårare att acceptera och sedan släppa medan andra gånger går det både snabbt och lätt. Det är ok att det är så. Det viktiga är att inte stanna kvar allt för länge i den så att det blir en ond nedåtgående spiral som oftast är jobbigare att ta sig ur.

Ett sista tips denna kväll gällande att bryta tankemönster och de fyra stegen. När jag har tagit hand om känsla och det är dags att släppa den, behöver jag göra något som får mig att lägga fokus på något annat. Det som lättaste får mig att komma på andra tankar och där jag kan få perspektiv på saker och ting är när jag tränar, då måste jag lägga all min fokus, all min koncentration på det jag ska utföra. Jag har börjat ta in yoga mer och mer i mitt liv och börjar lite smått förstå vilken fantastisk effekt den har på både kropp och själ. Att bege mig ut på en löptur i skog och natur är också ett bra sätt att ta det sista steget på trappan. Det finns såklart många olika sätt för att komma in i en annan sinnesstämning. Det finns något som passar alla, vad som är rätt, passar dig bäst vet bara du. 

 

Annonser

Jag är självsäker

Jag är självsäker – dagens affirmation

Temats sista affirmation, vad passar bättre än att sammanställa, se över hur det har gått att jobba med just självförtroendet? Om någon frågar sig, är du självsäker? Vad blir svaret? Är du självsäker?

Bild

Dagarna, veckorna, månaderna springer fram. Tänk att det redan gått en hel månad och vi har dagligen fått affirmationer att jobba med vårt självförtroende. För att sammanfatta månadens tema utgår jag från några frågeställningar.

  • Hur har det känts att fokusera på självförtroende, och har du lärt dig något om dig själv denna månad?
  • Vad är det bästa som hände i april?
  • Vilka förväntningar har du på maj?

 Jag lär mig ständigt något nytt om mig själv. Jag kommer ofta till korsningar och står och funderar på vilket håll jag ska välja. Det ena hållet är det jag tidigare alltid valt, tidigare rusade jag bara på. Stannade inte upp för att ta reda på vilket håll jag egentligen ville åt. Men. Jag börjar lära mig. Jag börjar lära mig att stanna upp och reflektera. På så vis gör jag fler medvetna val och som alltid leder till något bra. Det är något jag uppmärksammat hos mig själv denna månad. Vet inte om det har med självförtroendet att göra, men det är en utveckling i rätt riktning vilket fall. Jag tror mer och mer på mig själv, jag litar mer och mer på min känsla och på att jag vet vad jag behöver för att må bra och så vidare.

Det bästa som hände i april är att våren kom. Det spritter i kroppen av att känna solen som värmer, träden knoppar och det börjar bli grönt överallt i naturen. Jag blir glad av det. Jag har även haft möjlighet att åka hem till familjen i norr, vilket är balsam för själen.

Maj kommer innehålla mycket dans för min del. Det kommer även fattas stora beslut rent yrkesmässigt, vilket jag tycker både ska bli intressant och spännande. Självklart ser jag fram emot nästa tema Livsglädje och allt vad det kan innebära.

Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga


Jag har tillit till mig själv och min egen förmåga – dagens affirmation

Jag kan, jag vill och jag ska! Det tycker jag är några ord som passar väl in med dagens affirmation. Våga tro på dig själv och lita på din känsla. Du klarar allt du vill, det gäller att du bestämmer dig för vilken väg du ska gå och därefter tror på att du fixar det.images (24)

Så, vad väljer du?

Jag är lycklig och framgångsrik

Jag är lycklig och framgångsrik – dagens affirmation

Det går att vara framgångsrik på olika sätt. Du kan bland annat vara det i dig själv och du kan vara det rent yrkesmässigt. Jag väljer att tolka affirmationen utifrån det privat, att vara framgångsrik i mig själv. Rom byggdes inte över en natt, det gäller även oss själv och jakten på lycka och framgång. Jag tänker att om vi försöker finna lycka i det som finns här och nu, runt omkring oss, kommer det hjälpa oss att ta oss dit vi vill, att nå våra mål.

BildJag skrev för någon vecka sedan om att vara lycklig, kolla gärna in det. Jag tänker att om jag är lycklig över det jag har, kommer jag lättare kunna arbeta med att uppnå mina mål, som kanske gör mig framgångsrik både i mig själv men även karriärmässigt. Jag har sagt det förr men tåls att sägas igen. Du bär ansvar över ditt liv. Det blir vad du gör det till. Och. Du förtjänar bara det bästa!

 

Jag är min egen bästa vän

Jag är min egen bästa vän – dagens affirmation

”Du är så klok”, ”du kommer med så bra råd” o.s.v får jag höra av mina vänner. Jag säger ofta till dem att de är för hårda mot sig själva och borde bli mer vän med sig själva. Men. Det är alltid lättare att ge andra råd än att ge sig själv råd. Det finns ett mantra som vi alla borde säga till oss själv lite nu och då ”Jag ska inte basera lycka på mitt förhållande med någon annan än förhållandet med mig själv”. Jag behöver vara bästa vän med mig själv.

20140430-113858.jpg

Jag tycker att det ligger en hel del sanning i texten på bilden. Du skulle inte säga något elakt till en vän, så varför behandla dig själv likadant? Du är allt du har i slutet av dagen, och om du inte kan vara lycklig i dig själv, kommer du inte kunna vara lycklig tillsammans med någon annan. Ingen kan älska dig innan du själv gör det! Det är upp till dig, ansvaret ligger bara hos dig.

Jag kan komma på mig själv att jag stundtals är väldigt elak och negativ mot mig själv, väldigt dömande. Jag talar emot mig själv när jag säger till andra att de ska tänka fina tankar och vara snälla mot sig själva. Varför skulle inte jag förtjäna att bli behandlad så av mig själv? Det finns ingen anledning.

Jag kommer jobba på att vara snäll mot mig själv. Det tycker jag även du ska börja med, om du inte redan gör det. I morse kom jag på mig själv stå framför spegel och tänka nedvärderande tankar om mig själv. Varför?!! Jag blir så otroligt arg på mig själv när jag gör så! Jag vet ju egentligen att jag är en fantastisk människa, jag är vacker både på in- och utsidan. Spegeln jag ofta tittar mig i på det viset är placerad så att jag kan se mig själv nästan vart jag än är i rummet. Efter att ha slagit mig själv lite över att jag tänkt de där elaka tankarna, kände jag att jag måste göra en förändring. Och. Den ska träda i kraft idag! Jag har nu plockat bort spegeln och satt upp ett kollage med foton som betyder mycket för mig och ord som vänner skrivit till mig. På något sätt är det så mycket trevligare, jag blir mycket gladare av att titta på bilderna och läsa de fina orden. En spegel är ett bra verktyg att använda när man jobbar med sig själv, samtidigt måste man se upp. Spegeln har även en negativ inverkan på oss, i alla fall på mig. Jag vill ju vara min egen bästa vän.

Idag är det Valborg och imorgon vänder vi blad, imorgon startar en ny månad. Låt oss sätta upp nya mål, stora som små. Långsiktiga mål och delmål. Jag ska i maj lägga lite extra fokus på att försöka vara nöjd precis som jag är. Det är ju det jag säger till andra. Det är dags att jag börjar leva som jag lär. Jag behöver inte skapa mitt hysteri, vara extrem i något för att vara värdefull och känna att jag duger, det är ok att njuta av allt i livet. Att tillåta mig att bara vara ibland. Dessa tankar kommer jag ha med mig denna månad. Vad är ditt mål för kommande månad?

Jag följer min inre röst

Jag följer min inre röst – dagens affirmation

Jag tror starkt på att vi alla har en inre röst. Jag brukar prata om magkänslan, den hänger ihop med den inre rösten. Det handlar om vårt undermedvetna. Jag har som jag tidigare berättat om lärt mig att lyssna på min magkänsla och på så vis följer jag min inre röst. Men. Det går att bli lurad, många gånger blir jag förvirrad och har svårt att tyda den inre rösten. Det är som att vi inte pratar samma språk. Jag tänker att det handlar om hjärtat och hjärnan, känslor och fakta. Det sägs att tjejer är mer av en känslomänniska jämfört med killar. Vet inte om det beror på att jag är tjej, men jag är mer av en känslomänniska över lag, det finns ofta flera faktorer som gör att jag agerar via känslan. Det är verkligen på gott och ont. Jag vill lära mig att se saker mer konkret och faktamässigt, för att på så sätt snabbare, lättare kunna avgöra hur jag bör hantera situationen. Små saker behöver på så vis inte bli så stora som de ibland blir när känslorna kommer in i bilden. Utan att egentligen generalisera. Men. Tjejer gör ofta en höna av en fjäder. Jag vill inte ha det så i mitt liv, det blir så lätt missförstånd och onödiga diskussioner på så vis. Om jag lär mig att lyssna än mer på min inre röst, kommer det resultera i att jag inte behöver bli förvirrad vad jag vill, tycker, känner och tänker.

20140429-101522.jpg

 

Jag bara älskar den här bilden! Jag har en metafor för de olika rösterna i kroppen, jag kallar dem för hackspettarna. Ibland känns det verkligen som att de hackar på en. När det inte går att urskilja vad som är vad, tar jag fram papper och penna. Om vi synliggör tankarna och känslorna med skrift eller bilder för den delen, ser vi det hela på ett mer tydligt sätt. Det blir lättare att ta på och se realistiskt på situationen.

Det kan vara svårt att skilja på en känsla och tanke. Det finns såklart knep för detta. En känsla är något som vi känner och den bara är. En tanke finns det alltid fakta bakom. När jag fastar och jag inte vet hur jag ska tänka, gå vidare med det jag känner, ifrågasätter jag det jag känner. Vad finns för fakta bakom känslan? Det är lätt att göra antagande gällande vad andra kan tycka och tänka. Det är något vi inte kan veta förrän vi frågar. Just dessa antaganden är känslor. Det finns alltså inget fakta bakom.

Det är ok att känna det vi känner. En känsla bara är medan en tanke går att förändra, den går att påverka. Det anser jag vara största skillnaden. Jag tror att det är viktigt att lära sig att skilja på dessa två. På så vis kommer det bli lättare att följa den inre rösten.

Att göra en förändring tar tid, att jobba med sig själv är tidskrävande. Men. Det är värt det. Du blir starkare i dig själv för varje framsteg du gör! Det finns inga quick-fix när det kommer till det inre välmåendet. Det krävs mycket av en själv, det är stundtals otroligt jobbigt. Men. I slutändan kommer du stå där som en vinnare. Du vinner ditt eget hjärta och kommer kunna njuta av allt gott livet har att erbjuda! Ge inte upp, fortsätt att kämpa. Jag vet att du klarar det. Det är upp till dig. Det blir vad du gör det till. Du har ansvar över ditt liv. 

I danshimlens värld

I helgen har det varit full rulle. Dansmara i Gävle. 20 timmar dans i benen. Jag är i himmelriket, i danshimlen – underbart. Fantastiska människor, glädje och kärlek. Balsam för själen. Det här med dans är som sagt fantastiskt roligt men stundtals väldigt tufft för självförtroendet. Det är många som är otroligt duktiga dansare. Tidigare gav det mig prestationsångest då jag såklart jämförde mig med de som dansat i många år, medan jag lärde mig dansa för något år sedan. I dansvärlden finns det något som kallas dansglädje, jag har förstått att det inte handlar om att göra allt rätt och att det ska se perfekt ut. Det handlar om något så mycket viktigare, att ha roligt. Delad glädje är dubbel glädje. Det handlar även om kemi och den upplevs olika med olika människor. Det är svårt att beskriva känslan som dansen ger. När allt bara klaffar, när vi (jag och den jag dansar med) förstår varandras signaler, tid och rum glöms bort. Det är då vi hamnar i den underbara danshimlen.

20140323-231724.jpg

Benen värker, sömnkontot står på stort minus men det göra mig inte det minsta. Jag är hög av allt som dansen ger, hög på endorfiner, ett härligt lyckorus som åker genom kroppen om och om igen. Kan inte sluta le och vill bara ha mer och mer. Kroppen är egentligen helt slut, trött och ont i leder och muskler men väl på dansgolvet glöms det bort.

Dansen gör mig hel, den får mig att må bra, väldigt bra. Det är med ett stort leende på läpparna jag kommer somna med ikväll. Så otroligt härlig känsla, jag är kär – danskär. Det liksom pirrar i kroppen. Härligt, underbart, fantastiskt. Jag älskar allt som dansen ger.