Reflektion av juni och temat Trygghet och Lugn

Sommar är här på riktigt! Vi passerat midsommar och många i detta land går snart på semester. Underbart. Sommar i Sverige är bland det vackraste jag vet. Men innan vi rusar in i juli och vad allt den månaden har att erbjuda, vill jag göra en reflektion av månaden som just varit. Som alltid, görs det lättaste med några frågor.  

 

Hur kändes det att fokusera på månadens tema Trygghet och lugn? Har du lärt dig något om dig själv?   Att våga lita på sig själv är lättare sagt än gjort. Jag har lagt både tid och energi på detta. Jag har skrivit om det många gånger förr, jag är så tacksam att jag funnit yogan och att fått in den i min vardag. Den hjälper mig mycket med mycket, bland annat så skapas ett lugn och en trygghet inom mig som jag tidigare inte känt. Jag gillar trygghet och behöver lugn för att må bra. Jag kommer fortsätta andas, yoga och vara för dagen så mycket det bara går. Livet blir som lite lättare då. 

Vad var det bästa som hände i juni? Jag älskar denna årstid. I mitten av juni åker jag hem till Ö-vik för att tillbringa sommaren där. Det bästa med just juni och Norrland är ljuset, att det är ljust dygnet runt. I Ö-vik går solen ner någon timme vid midnatt men ljuset gör mig alltid lika förvånad och förtjust varje år. Det ger så mycket energi. 

Vad har du för förväntningar på juli? Just nu kan jag inte, för första gången inte komma på några förväntningar inför månaden. Jag vill bara vara, ha sol, umgås med vänner och familj, att alla ska få må bra och att vi alla får en underbar sommar. Oavsett väder. 

Annonser

Jag är trygg med vem jag är

Jag är trygg med vem jag är  dagens affirmation 

Trygghet. Jag tror jag talar för många när jag påstår att det är en av grundpelarna här i livet. Det börjar ju redan vid födseln, direkt skapas band mellan barnet och föräldrarna. Genom uppväxten och livet så söker vi efter trygghet. I bästa fall lyckas föräldrarna få barnet att känna sig trygg i sig själv, tror på sig själv och har god självinsikt osv. Väl i tonåren blir troligtvis de allra flesta mer eller mindre förvirrade, osäkra i och med identitetssökandet och att det är mycket som händer i kroppen just i den åldern. Efter skolan är det dags att stå på egna ben och hela livet väntar på en. Det kan vara med skräckblandad förtjusning att ta steget att flytta hemifrån. Äntligen vuxen. Men så flyttar man ju även ifrån den där tryggheten som föräldrarna byggt upp under hela ens liv. 

Det är då lätt att söka trygghet hos någon annan, så som pojkvän elle flickvän. Kanske man flyttar ihop och undersöker livet tillsammans. En del väljer att åka ut och se världen. Det finns inget rätt eller fel i detta. Vi är alla olika, vi gör olika resor och vi har olika saker i bagaget. Oavsett så tror jag att trygghet bör grundas i en själv. Jag bör skapa min egen trygghet, att vara trygg i vem jag är och inte behöva vara beroende av någon annan. Detta är något som ständigt pågår. En del väljer att jobba medveten med sin trygghet medan andra aldrig kommer dit, finner ett behov av det eller att de genom uppväxten lyckats skapa en trygghet i sig själv.  

Genom att våga tro på dig själv, att du duger precis som du är, skapas trygghet inom dig. Du vet vem du är och står för att du är precis som du är. Du behöver inte göra dig till för att någon ska gilla dig. Du vet att du är värdefull och visar medkänsla, förståelse och respekt till både dig själv och till andra. 

När du känner dig osäker och hjärnspökena kommer, när du funderar på vad andra tycker och tänker. Hur gör du då? Jag tror att vi alla tänker dessa tankar ibland. Väljer du att använda dagens affirmation Jag är trygg med vem jag är kommer du lättare kunna släppa tankarna och lägga energin på något mer positivt, som både ger dig energi och glädje. Du är värdefull precis som du är. Jag har skrivit det så många gånger förr men tåls att nämna det igen, du är kapten på ditt skepp. Det kanske låter hårt men sanningen är att det är du som bestämmer hur du vill må och hur du vill vara, tänka och känna. Du har ansvar för ditt liv. 

Jag är positiv och avslappnad 

Jag är positiv och avslappnad  dagens affirmation 

Det var länge sedan jag kände mig så här avslappnad. Att jag vågade fatta beslutet att säga upp mig från jobbet på förskolan är bland det bästa jag gjort. Dagarna, veckorna, månaderna sedan dess har såklart pendlat mellan himmel och helvete. Men jag ångrar inte för en sekund att jag lyssnade på min kropp och följde magkänslan. Jag har nu skaffat nytt jobb, än om det bara är för sommaren. Jag började nu i veckan att arbeta på Coop Forum hemma i Ö-vik. Jag har aldrig jobbat i någon butik över huvudtaget innan. Dessa dagar har gett mig så mycket positiva intryck. Äntligen har jag möjlighet att träffa massor av folk, stå och småsurra med dem och dagligen kommer det människor som jag känner. Det är något jag verkligen saknade med att arbeta i skolan, att kunna träffa nya människor varje dag.  

 Jag lär mig så mycket nytt, dels hur allt funkar i en matbutik men även om matvaror. När jag står där och packar upp varorna kan jag inte låta bli att dels förundras över hur otroligt mycket mat det finns, hur många olika sorter av egentligen samma vara. Galet att det finns minst tusen olika kaffesorter (dricker inte kaffe så har inte koll på den världen). Pommes frites innehåller druvsocker. Det går att köpa ostron på konserv. Det är lite av mina upptäckter. Jag är helt säker på att detta kommer bli en toppen sommar än fast jag jobbar och inte kan ligga på stranden varje dag. Det är helt ok. För första gången på länge känner jag mig avslappnad ända in i själen. Att ha ett jobb som inte är byggt på stress betyder otroligt mycket för mig. Att få vara hemma och bo kollektivt med syster och hennes familj. Att ha naturen runt hörnet och vakna av fåglarnas kvitter. Ja, det går inte annat än att älska livet just nu. Jag känner mig positiv och avslappnad gällande allt i livet. Var sak har sin tid. Leva i stunden som är just nu. 

Vad behöver du för att du ska få känslan av total harmoni och tillfredställelse? Hur gör du? Är du nöjd med hur du har ditt liv just idag? Om inte, gör något åt det. Det är bara du som kan förändra saker i ditt liv, just för att det är ditt liv. Du är kapten på ditt skepp. Du bestämmer alltså i vilken riktning du ska åka. 

Jag släpper all oro

Jag släpper all oro – dagens affirmation

Oro. Vem känner inte oro ibland? Vissa oroar sig mer, andra mindre. Varför oroar vi oss? Jag tror det handlar om osäkerhet, självkänslan och rädslan att bli utanför. Jag tillhör skaran som oroar sig för mindre. Men. Jag jobbar på det. Jag jobbar med dessa affirmationer varje dag, det gör att jag får mer kontroll på mina tankar. Genom att jag skriver om dem, kan jag oftast vända negativa tankar till något bättre. Jag rullar ut mattan varje dag och övar på att andas och att våga släppa taget om det jag inte kan påverka här och nu. 

 Carpe diem, fånga dagen. Om vi försöker vara i nuet så mycket det bara går, tror jag att oro, som ibland kan komma upp när vi tänker för mycket, minskar. Jag tror på ödet, jag tror att det som händer finns en mening med. Vi kan alltid lära oss någon oavsett situation i vardagslivet. Jag kan inte påverka det som varit och inte det som kommer att ske imorgon. Men. Jag kan påverka det som händer här och nu, idag. Glöm inte gårdagen, dröm om morgondagen men lev idag! Det är lätt att sväva iväg och lägga för stort fokus på vad som komma skall. Jag tror det är viktigt att ”välja striderna”. Brottas du med en massa tankar som sedan tar över vad du känner eller tvärtom, ta reda på om tankarna är så kallad meningslös oro eller om det finns fakta till oron. Har du ingen fakta till oron, innebär det att det är oro som du skapat via känslorna. Kan du däremot sätta upp konkreta punkter till oron, kan vi kalla det för meningsfull oro. Många av oss, bland annat jag, är experter på anta, gissa och skapa något som egentligen inte existerar. Jag är expert på meningslös oro. Jag är medveten om det. Jag pratar med mina vänner, skriver ner tankarna för att på så vis göra det synligt och det går då lättare att släppa meningslös oro.

Idag släpper jag all oro. Jag går omkring med en massa oro om framtiden. Men. Jag kan ju inte påverka den just nu eftersom det inte är här än. Jag släpper taget. Let go. Jag lyssnar på mitt hjärta och försöker följa det så gott det går och litar på livet, att var sak har sin tid och att det blir bra. Jag släpper all oro. 

Juni och nytt tema

Ny månad, nytt tema, nya tider, nya möjligheter, nya utmaningar. Månadens tema kommer att handla om Trygghet och lugn. Att kunna skapa sin egen trygghet och sitt eget lugn inombords är värdefullt när livet snurrar på i en allt snabbare takt. Då bär man alltid med sig en genväg till avkoppling och återhämtning. Du kan när som helst gå inåt en kort stund och hämta kraft för att öppna ögonen med nya rena fräscha tankar och ett annat perspektiv. Det handlar om att träna upp förmågan att gå in i stillhet, bli centrerad och hitta balansen. Ett verktyg helt enkelt för att få en mer balanserad vardag.

I juni tränar vi upp förmågan att skapa vår egen trygghetszon.

juni_204862947

Under månadens första vecka, fundera och skriv ned vilka situationer i vardagen som du upplever göra dig lugn och trygg och påverkar ditt välbefinnande positivt.

Som vanligt kan du även fundera på en utmaning för denna vecka, att någon gång under veckan ska jag….och bestäm dig att det måste utföras innan veckans slut. Det kan vara en liten som stor utmaning, det är upp till dig. Har du något du ser fram emot, veckans goda stunder? Skriv ner dem också. Fundera även på något som du vill/ hoppas/ önskar ska hända i veckan. Det kan vara allt från väder, till händelser, möten eller mål som du hoppas nå. The sky is the limit! Dessa tre ”punkter” skriver jag ner inför varje ny vecka. Det är både intressant och roligt att kolla tillbaka och se hur det har blivit, vad som gjorde att det blev som det blev och så vidare.