Jag är vacker

Jag är vacker – dagens affirmation

Bild

Tre ord som är så viktiga, så fina och något som alla förtjänar att känna. Jag anser att vi alla människor är vackra. Hur ser du på dig själv? Tycker du att du är vacker? Kan du berätta för andra att du tycker att du är vacker eller är du rädd, tycker det är jobbigt att säga något sådant om sig själv?

En fin sommar slutade med ett besviket hjärta och en brusten självkänsla, tillbaka till vardagen och karusellen hade stannat. Jag gick till underbara Leif för lite justering i rygg och sådant. Under vårt möte ber han mig ställa mig framför en spegel, titta mig själv i ögonen och säga orden ”Jag är vacker”. Det gjorde så ont, det var så svårt. Jag trodde inte på det jag sa till mig själv. Jag fick en läxa som varar fortfarande. Varje dag, minst en gång om dagen ska jag titta mig i spegeln, titta mig själv i ögonen och säga ”Jag är vacker”. Nu, efter åtta månader, går det betydligt lättare att säga orden. Framför allt börjar jag tro på orden som jag säger till mig själv. Vacker, det handlar inte enbart om utsidan. Vacker, det är ett fantastiskt fint ord. Att få höra någon säga ”Du är så vacker” är bland finaste komplimangen man kan få, tycker jag. 

Jag tänker att ingen kan se mig, om jag inte ser mig själv först. Det handlar alltid om dig själv och din egen bild av dig själv. Det är lite av vad dessa affirmationer jag dagligen skriver om, går ut på. Genom att se och uppskatta dig själv, kommer andra kunna se och uppskatta dig för den du är. När jag läste dagens affirmation kom denna låt av Christina Aguilera upp i huvudet. 

I am beautiful
No matter what they say
Words can’t bring me down
I am beautiful
In every single way
Yes words can’t bring me down
Oh no
So don’t you bring me down today

Fantastisk låt med en fin refräng. Låt ingen, aldrig någonsin, säga något annat om dig. Du är vacker! Simple as that. Jag har orden skriven på min badrumsspegel, så jag kan läsa dem varje dag. Så vad väntar du på, om du inte redan gör detta är det dags att ta tag i det. Skriv upp orden så du ofta kan se och läsa dem, säga dem. Testa och se vad som händer. Det kan ta tid, låt det ta tid. Att jobba med sin självkänsla tar tid, och det är något som ständigt bör jobbas med. Det här med självkänsla är ju en färskvara.  

Annonser

Jag har makten att göra de förändringar jag vill ha i mitt liv

Jag har makten att göra de förändringar jag vill ha i mitt liv – dagens affirmation
Det finns inte så jätte mycket att säga om detta. Vill du ha en förändring i ditt liv, är det upp till dig att se till så att den blir av. Du kan inte lägga över det ansvaret på någon annan, du har ansvar över ditt liv. Du har därför även makten över att kunna förändra ditt liv. 20140324-130257.jpg
Vi alla gör det ibland, mer eller mindre, att anklaga, klaga på någon annan för att de gör eller inte gör si och så. Det är inget bra beteende. Är det så att du stör dig på något som någon gör, säger handlar det egentligen om just dig själv. Du kan inte förändra någon annan, den enda människa på denna jord du kan förändra är dig själv. Om vi alla kunde förstå att det är upp till var och en att ta ansvar för sitt liv, skulle det vi alla slippa alla dessa småbråk och missförstånd som ständigt dyker upp i vardagslivet. Det är bara du som har makten och ansvaret för ditt eget liv. Se därför till att göra de förändringar som du behöver för att få ditt liv precis som du önskar. Inget är omöjligt!

Jag är perfekt precis som jag är

Jag är perfekt precis som jag är, här och nu – dagens affirmation

20140323-091952.jpg

Perfekt, har skrivit om det förut. Vad innebär perfekt? Vem avgör om någon, något är perfekt? Är det upp till betraktaren att avgöra vad som räknas som perfekt? Jag anser att vi alla är perfekt, du är perfekt så som du är. Låt ingen, aldrig någonsin säga något annat och snälla, försök inte säga annat om dig själv. Du är perfekt precis som du är.

Jag känner mig älskad och uppskattad

Jag känner mig älskad och uppskattad – dagens affirmation

Det är du som bestämmer. Du väljer vilka som ska finnas i ditt liv. Våga släppa in och ta emot kärlek. Säg tack när någon ger dig en komplimang, lyssna när någon du älskar anförtror sig till dig. Berätta för dina nära och kära hur mycket de betyder för dig.


20140322-081330.jpg

Jag, som många andra bor långt ifrån familjen. Min familj är bland det dyrbaraste jag har. När jag inte kan vara med dem, gör det ont i hjärtat. Men. Ett samtal från dem gör att de känns så mycket närmre. Vet inte hur jag ska skulle klara mig utan min älskade mami. Hon ringer mig varje dag, än fast hon inte har något att säga. Det är kärlek för mig. Ett sms från en vän där det står ”jag saknar dig”. En hand på axeln, ett leende från en okänd människa på stan. Kända och okända möten kan ge en så mycket om man är villig att ta emot, våga känna att det är just mig denne person tittar på, menar, pratar med.

Jag känner mig älskad och uppskattad. Jag är tacksam för alla fina människor som finns i mitt liv. Livet skulle vara detsamma utan dem. Känner du dig älskad och uppskattad?

Jag klarar allt jag vill

Jag klarar allt jag vill – dagens affirmation

Allt går om viljan finns, har min mamma alltid sagt till mig. Kan inte annat än hålla med. Jag brukar säga att jag oftast får min vilja igenom, det handlar egentligen om att jag vet vad jag vill och har bestämt att jag ska nå det målet.

Hur tänker du? Vad är det som driver dig framåt? Klarar du allt du vill? Fann denna och låter den tala för sig själv. Det blir ett kort inlägg idag men läs och begrunda.

20140320-223421.jpg

Idag är det fredag, full fart mot helgen! Trots en massa snö som kommit senaste dagarna går vi mot ljusare tider. Igår var det nämligen vårdagjämning! 

Glöm inte att läsa affirmationen du skrivit på spegeln. Önskar dig en fin start på denna dag!

Jag älskar mig själv mer och mer för varje dag

Jag älskar mig själv mer och mer för varje dag – dagens affirmation

Hur går det för er, jobbar ni något med er självkänsla? Kan du känna att du älskar dig själv? Blir den känslan större och större?

Jag tycker nog att det går upp och ner. Vi tjejer kan nog skylla lite på de där hormonerna som härjar runt i våra kroppar. Men. Om jag ser över en längre tid så är det uppenbart att jag älskar mig själv mer idag, jämfört med för ett år sedan.

20140320-092746.jpg

För varje motgång blir du starkare. Varje storm du lyckas ta dig igenom och du kan stå stolt där på andra sidan, växer du. När sådant händer mig, kommer den där klappen på axeln och jag vågar sträcka på mig och känna, jag klarade det.

Varje dag stöter vi på, hamnar vi i situationer där vi utmanas på något sätt. Anta utmaning, väx i dig själv och på så vis kan du lära dig att älska dig själv mer och mer för varje dag. Hur mycket kan man älska sig själv egentligen? Finns det någon gräns? Jag skulle vilja påstå att det handlar om en balans, att finns den mellan att älska sig själv skyhögt men ändå stå med båda fötterna på jorden och kunna bemöta medmänniskorna med respekt och ödmjukhet.

20140320-101415.jpg

Dagens tips eller kanske det kan bli dagens läxa. På din spegel i badrummet, i hallen eller vart du än har en spegel som du tittar dig i oftast, skriv ned en affirmation. Du kan välja någon av de jag hittills har skrivit om eller så kommer du på en egen. ”Jag är vacker” ”Jag älskar mig själv” ”Jag tror på mig själv” ”Jag är stolt över mig själv” är några exempel. Läs din affirmation varje gång du tittar i eller passerar spegeln, om några dagar byter du ut den mot en ny. Hjärnan blir då påmind om ett viktigt budskap och en process sätts igång utan att du själv egentligen behöver göra så mycket. Testa, det är rätt häftigt.

Jag älskar min kropp

Jag älskar min kropp – dagens affirmation

Kroppen, skönhetsideal, ytlighet, skal, fasad, för tjock, för smal, för lång, för kort, för rak, för kurvig. Ja, vart ska jag börja? Dagens samhälle, medias påverkan, alla sociala nätverk, vi bombas av olika dieter som ska göra oss smala och hälsosamma. Vi blir överösta med reklam på smala, snygga, vältränade modeller med perfekta bröst, långa ben, vältränad mage och långt vackert hår. Det sägs att ”strong is the new sexy” men någonstans tycker jag att det har gått fel. Det är så lätt att missförstå. Jag triggas så otroligt av detta ämne att jag inte vet vart jag ska börja. Lättast är kanske att börja med mig själv.

20140319-094141.jpg

Ja, jag älskar min kropp. Det är min och jag bär 100% ansvar för att ta hand om den på bästa sätt. Passar jag in i de där ramarna för att bli modell? Nej troligtvis inte och det rör mig inte ryggen. Är jag fåfängd och mån om mitt utseende? Svar ja. När jag var yngre, precis innan puberteten, var jag ganska kraftig. Jag väger lika mycket idag som jag gjorde när jag var 11 år, för att ni ska få en uppfattning om det hela. Vilket fall, jag var väl medveten om att jag var tjock och trivdes inte alls med min kropp. Vad gjorde jag åt det? Jag slutade att äta och blev smal, jätte smal. Jag fick ätstörningar men tack vare min älskade mamma tog jag mig ur det innan det skadade mig allt för mycket. Men. Eftersom jag slutade att tillföra kroppen energi när den som mest behövde det, resulterade det i att kroppen stannade upp i utvecklingen. Jag var smal men hade varken fått mens och knappt några bröst när jag gick på högstadiet. Bh:n fylldes med allt från strumpor till massor av push up-kuddar, för att få dem att se större ut. När jag var runt 16 år bestämde jag mig för att jag skulle göra silikonbröst den dag jag fyllde 18. Men. Forfarande, 14 år senare har jag inga stora, konstgjorda bröst. Varför? Jag har under åren kommit underfund med att jag uppskattar att människor som jag pratar med tittar mig i ansiktet och inte på mina bröst, för jag har inga stora bröst att skylta med. Jag har även kommit på att jag har en alldeles fantastiskt vacker kropp. De små brösten gör mig ingenting idag, jag slipper ryggproblem och patetiska karlar som står och dreglar över en! Jag älskar min kropp! Det jag är mest stolt över är min rumpa. Jag tycker att vi alla ska ställa oss framför spegeln idag. Är det så att du inte gillar allt du ser, välj ut minst en del som du tillåter dig vara stolt över.

Jag påverkas otroligt mycket av media och de sociala medierna där det pumpas ut bilder på tjejer som knappt har något underhudsfett alls. De tränar och tränar. Inget ont om någon, alla har vi rätt att göra som vi vill. Det jag vill säga är att jag kommer nog aldrig bli en av de där fitnesstjejerna med sexpacket på magen, välsvarvade armar och ben. Jag har försökt några gånger men jag tappar lusten efter ett tag och tycker inte att det är roligt, varken att ständigt träna och alltid tänka på mat och vad jag stoppar i mig. Nu är det visserligen så att jag ofta tänker på mat men det är för att jag älskar mat. Både att laga och att äta samt att experimentera fram goda och nyttiga recept. Jag kör inte efter någon diet, håller inte stenhårt på något förutom gluten som jag är allergisk mot. Jag undviker socker men älskar choklad, vilket jag ibland unnar mig. Jag äter sällan snabbmat för att jag blir hungrig snabbt samt att det är just skräpmat ( dåligt fett och snabba kolhydrater), ska dock inte hymla det utan medger att jag ibland äter både pizza (glutenfri) och hamburgare (med sallad istället för brödet – glutenfritt alltså). Jag undviker mejeriprodukter för att jag märker att min magen mår bättre utan, men älskar både grädde och glass så ibland blir det även undantag där. Jag dricker sällan alkohol, om det beror på åldern eller att jag inte vill slösa bort en hel ledig dag i soffan och bakis är oklart. Troligtvis en kombination. Men. Det händer att jag går ut och festar, tar mig ett glas vin ibland med gott samvete. Jag köper i stort sett bara ekologisk mat, detta av olika skäl. Den smakar mer och bättre, den innehåller mindre gifter och vetskapen av att bidra till en förhoppningsvis bättre värld känns bra.

Ja, så tänker jag gällande mat och det är fantastiskt att ibland få upplysa andra om mat- och kostvanor. Kanske jag en dag kommer att arbeta med detta på något vis, vad vet man. Vilket fall, det jag vill visa är att du inte behöver vara perfekt, för vem är det? Vem och vad sätter ramarna för att vara perfekt? Den enda du ska vara perfekt för är dig själv. Du har en kropp, ta hand om den, vårda den och var rädd om den. Den behöver både träning och bra, hälsosam mat men även uppmuntan och fina ord.

Träning och mat är två ständigt heta diskussioner i vårt samhälle. Jag kan prata om båda i evigheter, för jag brinner för dessa ämnen och att det är två livsviktiga bitar för att må bra. Jag har fortfarande inte, trots många tankar, kommit igång med regelbunden träning på gymmet sedan i somras. Jag rör på mig en massa genom både ett väldigt fysiskt jobb och dansen. Nu och då får jag även för mig att köra något cirkelpass här hemma. Min rygg börjar dock säga ifrån nu, därför bör jag verkligen ta tag i träningen, få in den i vardagen. Jag vet ju att jag mår bra av regelbunden träning + att kroppen blir starkare och mer slimmad. I tankarna finns även att jag blir ju inte yngre direkt, jag älskar att leva och vill leva länge och väl. För att ens kunna ha möjlighet att uppleva detta krävs det att jag underhåller och tar hand om min kropp. Så enkelt är det.

Det finns så många infallsvinklar och områden gällande just kroppen och hur vi ser på den. Jag har bara tagit upp en liten del, skulle som sagt kunna fortsätta i evigheter men stannar här idag.

Hur tänker du? Älskar du din kropp? Tar du hand om din kropp? Vad gör du för att ta hand om din kropp? Din kropp förtjänar att bli älskad av dig, det är både du och den värd.