Jag står upp för mig själv

Att vara stolt, att vara glad och tacksam att just du är du. Är du det? När du stöter på motstånd, hur gör du då? Om du gör någon besviken eller ledsen, vågar du då be om förlåtelse? Om någon försöker trycka ner dig eller få dig att göra något du egentligen inte vill, vad gör du då?

Det kan ofta bli konstig om du viker dig och gör som någon annan säger trots att du inte vill. Det kan bli konstigt just för att det kommer att skina igenom en dag, att du inte stått upp för dig själv och berättat hur du tycker och känner. Jag vill påstå att det är bland det viktigaste du kan göra, att våga stå upp för dig själv, för dina rättigheter, för din vilja och ditt liv. Att vara andra till lags har du inget för. Ingen kommer att tacka dig och du kommer bara att fråga dig själv varför du inte stod upp för dig själv och följde ditt hjärta.

  

Allt i livet är processer på ett eller annat sätt, så även detta med att stå upp för sig själv. Jag har länge tyckt att det är ganska obehagligt, läskigt att stå upp för vad jag tycker, tänker och känner. Men med väl beprövande erfarenheter vill jag hänvisa alla till att göra det så ofta som möjligt. Till en början trodde jag att jag skulle bli utskälld, avvisad, mindre omtyckt o.s.v. Men det har visat sig bli precis tvärtom. Mina vänner, kollegor, familj uppskattar när jag berättar och visar vart jag står och vad jag tycker ok. 

Jag hoppas och önskar att du, från och med idag börjar ta än mer ansvar för dig själv. Lyssna och lita på din magkänsla, den vet precis när du bör stå upp för dig själv och när du kan ge med dig något. Jag ber dig, låt aldrig, aldrig någon trampar och spotta på dig. Du är värd så mycket bättre! Du är underbar och fantastisk precis som du är. Glöm för allt i världen inte bort ett! Ut och rocka världen idag, våga ta plats, göra något som du varit, är rädd för. Utmana dig själv och våga stå upp för dig själv.

Annonser

Jag trivs med mig själv

 

Hur beskriver du dig själv? Hur ser du på dig själv och hur tror du andra uppfattar dig? När tilliten till dig själv sviktar är det lätt att trycka ner sig själv, att förminska ditt egentliga värde. För mig händer detta lite nu och då, jag blir lika arg varje gång. Jag trivs och tycker ju egentligen om mig själv, innerst inne så vet jag att jag är bra precis som jag är. Jag trivs oftast med mig själv, det gäller att acceptera ens egna brister. Att lära sig att älska sina svaga sidor precis som du älskar dina positiva, starka sidor.

IMG_8150
Idag delar jag med mig av en övning som kan vara lite klurig till en början men när du väl skrivit ner den, kan det hända grejer. Det sätter nämligen igång processer inom dig, medvetet och omedvetet.

Dagens övning är att skriva ner hur du beskriver dig själv för dig själv och hur du beskriver dig själv inför andra. Därefter ska du beskriva hur du vill vara. Ha i tanken att less is more, det är ok om du bara kommer på något ord. Övningen går att göra flera gånger, funkar utmärkt att fylla på pappret allt eftersom. Glöm ej, du är bra precis som du är. Kärlek.

What doesn´t kill you

Det är dags att lägga ner stridsyxan. Du behöver inte alltid kriga, det är ok att låta var sak ha sin tid. Våga tro på att allt det goda kommer till dig. Det blir som du tänker. Dina tankar avgör hur du kommer att känna och agera. Jag tror att det handlar om att bestämma sig, oavsett vad det handlar om. Finns inte viljan, kommer inget hända.

2015/02/img_0718.png

Allt som finns i ditt liv finns där just för att du gjort val. Vi gör ständigt val, små och stora val. Oavsett vad så är det alltid upp till dig, valet är alltid ditt. Du kan inte skylla på någon annan när det inte går som du vill. Varje motgång finns ett syfte med, det är upp till dig att se och finna syftet. Det är det som kommer göra att du reser dig upp igen, det är det som driver dig framåt. What doesn´t kill you makes you stronger. Efter regn kommer solsken. Jag kan fortsätta i evighet, jag älskar dessa ordspråk. För det ligger ofta en sanning i dem. Du väljer. Det är ditt liv och du bär ansvar för det. 

 

Jag behåller mig lugn i pressande situationer 

Har du någonting kommit fram till ett vägskäl och inte vetat åt vilket håll du ska gå? Har du agerat utan att tänka efter före? Hur gjorde du för att fatta ett beslut?

Till dig som står inför ett vägskäl nu eller kommer till ett inom kort, har jag några tips.

  • Skriv ner fördelar och nackdelar med att välja det ena hållet, gör likadant åt det andra hållet.
  • Andas, det gör vi visserligen hela tiden men jag menar djupandas. Det får både kropp och själ att sakta ner och hela du kommer fungera bättre.
  • Utöva yoga och meditation, den hjälper dig att fokusera på ditt inre och huxflux blir allt så mycket tydligare.
  • Oroa dig inte för framtiden, du kan ändå inte påverka den just nu.
  • Sist men absolut inte minst. Lyssna på magkänslan. Den har alltid rätt.

Oavsett situation fungera hjärnan mycket bättre när du håller dig lugn. Utan yoga skulle jag troligtvis krascha och vara förvirrad, ständigt uppe i varv. Jag tackar mig själv varje gång jag befinner mig på mattan, tacksam för att jag ger mig själv den tiden. Där får jag tid ett andas och bara vara för en stund.

Magkänslan är min bästa vän. Låt den även vara din. Livets val blir lättare när du lär dig lyssna och känna magkänslan. 

Dessa två är mina främsta redskap när jag ska fatta beslut men även när livet ibland kommer i kapp en eller till och med springer om en. Att våga stanna upp, andas, lita på att det kommer bli bra och släppa taget. 

Du vet väl om att du är värdefull och att du är bäst på att vara du.

 

Jag är modig

Jag är modig – dagens affirmation

Jag googlade på ordet modig och fick upp detta.

Modig är ett adjektiv till ordet mod. Modig kan användas i flera olika situationer. Man kan vara modig när man vågar göra något som man är rädd för. Kan t.ex. vara att hoppa fallskärm, åka bergochdalbana.

Modig kan också innebära att man vågar säga vad man tycker och står för sin åsikt när flera andra inte delar ens uppfattning.

Stämmer detta in på dig? Är du modig? Vad betyder modig för dig? Om du inte ser dig som modig, vad kan du göra för att bli lite modigare? Behöver vi vara modiga?

 

Jag tror att det är bra att besitta lite mod, hur ska vi annars kunna ta oss igenom hinder och svårigheter? När jag blir rädd, när jag tvekar brukar jag säga till mig själv ”jag är modig”. När jag intalar mig det, bestämmer mig för att tro på orden, vågar jag ta steget till det som känns läskigt. Än om vi ibland misslyckas, så bestäm dig för att du ska resa dig igen, än hur många gånger du faller. What doesn’t kill you makes you stronger. För varje hinder du tar dig igenom, desto starkare blir du. Tror du mig inte? Testa!

Du är bäst på att vara du, glöm inte det.

Jag älskar mig själv mer och mer för varje dag

Vad tänker du när du ser dig själv i spegeln? Vad säger du till dig själv? Är du stolt över dig själv? Är du snäll mot dig själv? Behandlar du dig själv så som du behandlar andra?

Jag har under många år varit väldigt hård och dömande mot mig själv. Jag vill nog påstå att jag inte älskat mig själv fullt ut. Genom att jobba dagligen med mig själv och min personliga utveckling känner jag att jag växer i mig själv och därigenom som människa. Jag älskar mig själv mer och mer för varje dag. Självklart har även jag dagar som är mindre positiva, då låter jag mig vara där, i den känslan. En stund. För att sedan ta tag i det och ändra på känslan. Jag tror att hemligheten ligger i att våga, våga tro på sig själv och bestämma sig för att jag är bra precis som jag är. Det tillsammans med en gnutta mod kan komma att göra underverk. Att älska din själv tror jag är en stor grundsten till god självkänsla. tumblr_ms0qloO0sq1sfwvego1_500

Varje gång jag hoppar, vågar kliva ur min trygghetszon och upptäcker att jag klarar mer än jag tror, växer jag och tron på mig själv. På så sätt ökar även min förståelse att jag är bra precis som jag är och kärleken till mig själv blir starkare och starkare. Jag vill att du från och med idag tittar dig i spegeln varje dag och säger ”jag älskar mig själv”. Det kan kännas fånigt till en början, sluta inte för det. Gör det gärna flera gånger om dagen. Till slut kommer du och din hjärna tro och känna orden. På så vis kan du komma att älska dig själv mer och mer för varje dag.

Jag utvecklas och växer som människa hela tiden

Jag utvecklas och växer som människa hela tiden – dagens affirmation 

Trygghetszonen, the comfort zone. En sådan har vi alla. En del trivs väldigt bra i den och tycker att det är väldigt obehagligt att kliva ur den medan andra oftare utmanar sig och testar ofta att stiga ur den. Hur är du? Gör du samma saker på samma sätt som du alltid gjort för att det är bekvämt, du vet hur det funkar och det känns tryggt? Eller är du en sådan som får kickar av att göra saker som du tidigare inte gjort?

Vi alla är olika. Men. Oavsett så kommer varken du eller jag kunna utvecklas eller växa om vi inte kliver ur zonen nu och då. Att vara i zonen är inte svårt, då går livet lite på automatik. Det sägs att det är utanför zonen som the magic happens. Det tror jag stenhårt på och försöker ta ett steg utanför lite nu och då. När jag blir nervös, rädd och känner mig osäker tar jag ett djupt andetag och bestämmer att jag ska genomföra det jag har i tanken, än hur läskigt det känns just där och då. Efteråt blir det ofta så att jag inte kan förstå varför jag väntat så länge eller varför jag  var så rädd innan. Att kliva ur trygghetszonen är bland det bästa du kan göra om du vill upptäcka nya sidor och saker hos dig själv men även hos andra. 


Genom att utmana dig själv, att testa och våga göra saker som du inte brukar göra, att bryta mönster och tänka på ett annat sätt, kommer du att växa i dig själv och på så vis få mer tillit till dig själv och även upptäcka att det inte var så farligt som du trodde. Vissa saker kan komma att göra ont. Men. Vad är det värsta som kan hända?