Smile

Mörkret tätnar i advent
och vårt första ljus blir tänt.
Ett leende kan lätt smitta,
så le mot den första person du kan hitta.

Första advent och dagen till ära ska jag skriva lite om leenden och skratt. Det måste vara bland det vackraste som finns, och något som smittar lätt. Ett leende är lätt att ge och att få ett leende är fantastiskt. Ett härligt skratt förlänger livet sägs det. Oavsett hur tung livet känns, försök att le. Om så bara lite, dra lite på mungiporna en stund. Det är nämligen så att när vi ler och skrattar så engagerar vi många av de inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Alltså, ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Som barn skrattade vi mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

Om du inte har testat tidigare, tycker jag att du ska göra det idag, att le mot någon du möter på bussen, i affären eller vart du än nu är. Testa att ge någon ett leende. Sök ögonkontakt med personen och lämna ett leende och vill du säga något, säg hej eller önska god jul. Det är rätt häftigt!

Annonser

Hello core

Nu ett ljus är tänt,
idag är det första advent.
En kaka att bjuda på,

det kan bli så trevligt så.

Än om det nalkas jul behöver man inte häva i sig massor av socker. Jag har några laster här i livet, bland annat biskvier. Jag är galen i dom! I vår familj bjuds det alltid på biskvier till jul, enda gången om året. Dessvärre innehåller ”vanliga” biskvier en hel del socker. Därför har jag knopade ihop ett recept på sockerfria biskvier och helt utan tillsatser.

Klicka här så kommer du till receptet.

Bakom dagens lucka hittar du en video som stärker dina inre magmuskler. Ge dig själv 5 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!

Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.