Älskade kokosolja

Det finns så mycket positivt att säga om denna underbara kokosolja att jag knappt vet vart jag ska börja. Googla på kokosolja så kommer du få upp mängder av härlig information. Jag har kikat runt och samlat det jag tycker är viktigast och några av anledningarna till varför jag är förälskad i kokosoljan och använder den dagligen.

images (4)

Kokos är en magisk frukt och från den vi får massor av fantastiska produkter så som kokosmjölk, kokosflingor, kokosvatten och inte minst den underbara kokosoljan som har mängder av härliga verkningsområden.

Till att börja med vill jag förtydliga att kokosolja och kokosfett inte är desamma. De silvriga paketen i mataffären är ett typiskt exempel på kokosfett, de är lika processat och upphettat som margarin och har alltså inte de nyttiga effekterna.

Kokosoljan bör vara kallpressad, gärna ekologisk och virgin eller extra virgin då den är utan tillsatser samt har härlig lukt och smak kvar. Det är den som har de nyttiga effekterna, eftersom en sådan olja har kvar sina ursprungsämnen av fina antioxidanter och fettsyror. Den smälter vid ca 24 grader och blir flytande. I skafferi har den liknande konsistens som body butter och i kylskåp blir den som vax i konsistensen.

images (3)

Kokosolja har mängder av nyttiga hälsoegenskaper. Den hade länge ett dåligt ryckte tack vara det höga innehållet av mättat fett. Nu vet man dock att mättat fett av bra kvalitet inte alls behöver vara negativt för hälsan. Kroppen behöver både mättat, omättat och fleromättade fetter i lagom mängd. Det kroppen inte tycker om är processade och härskna fetter.

Kokosoljans hälsofördelar är bland andra:

  • Kokosoljan kan förbättrar ditt immunförsvar som skyddar din kropp från sjukdomar och farliga ämnen. Immunförsvaret stärks eftersom det har antivirala och antibakteriella egenskaper att bekämpa infektioner, virus, bakterier och svamp med.
  • Bra för en fin och hälsosam hy. Den har positiva effekter på torr hud och även eksem. Kokosolja innehåller mycket antioxidanter och motverkar en åldrande hud.
  • Kokosoljan är bra när man försöker gå ner i vikt då kokosoljans essentiella fettsyror ökar din ämnesomsättning genom att avlasta bukspottkörteln, på det sättet förbränner man mer energi i kroppen och minskar på så sätt vikten.
  • Ger snabb energi samtidigt som den håller ner ditt blodsocker och förbättrar insulinsekretionen.
  • Tål hög värme och utmärkt att steka i.

Det finns många, många fler fördelarna med kokosolja. Vad innehåller denna magiska olja som kan ge dessa effekter? Det är framförallt ämnen laurinsyra och de medellånga fettsyrorna (MCT fetterna).

Laurinsyra är en syra som endast finns i betydande mängd i just kokosfett och bröstmjölk, naturens egen perfekta mjölk. Hjälper immunförsvaret mot virus, bakterier och svamp. Används av vissa läkare vid behandling av Alzheimers och HIV.

MCT är medellånga fettsyror som är enklare att bryta ned och ger snabb och stabil energi till kroppen. MCT kan öka metabolismen vilket är bra för viktnedgång. Har även ökat uthålligheten visar studier. Redan på 40-talet upptäckte bönder att kokosfett kan vara bra för viktnedgång då det totalt misslyckades med att göra sina djur fetare genom att ge dem extra kokosfett.

En av kokosoljans största styrkor är hur bra den står emot värme (ca 200 grader) utan att brytas ned och bilda farliga ämnen. Det gör den utmärkt till att använda vid stekning. I jämförelse med till exempel rapsolja, majsolja och margarin, tål den mycket högre temperaturer. Den slår även olivolja och smör som stekolja.

Kokosolja kan användas till mycket bland annat till:

  • HudAnvänd kokosolja som en fuktighetskräm, huden absorberar kokosolja lätt.
    Den bidrar till att minska torr hud och hjälper avlägsnandet av det yttre lagret av döda hudceller, vilket gör huden slätare. Samtidigt stärker kokosoljan huden.
  • Mat: Tål höga temperaturer innan de oxiderar och går sönder. Gör det idealt att steka med. Gott att ha i mat och bakverk. Byt ut matolja, margarin och smör till kokosolja.
  • Hår: Använd kokosolja som balsam eftersom det mjukar upp håret och hårbotten. Använd gärna kokosolja som inpackning innan tvätt för att bekämpa mjäll. Kokosolja har en förmåga att stärka strukturen av skadat hår. Den gör håret glansigt och mjukt och ger näring genom mineraler såsom magnesium, kalium, kalcium och järn.
  • Viktminskning: Kokosoljan är bra när man försöker gå ner i vikt då kokosoljans essentiella fettsyror ökar din ämnesomsättning genom att avlasta bukspottkörteln, på det sättet förbränner man mer energi i kroppen och minskar på så sätt vikten.
  • Förstoppning: Ett stort glass varmt vatten med en matsked kokosfett i på morgonen uppges av många sätta fart på tarmen.
  • Glidmedel: Ger bra glid och är samtidigt bra för huden. Dock rekommenderas det inte att använda den tillsammans med kondom.

Själv använder jag kokosoljan bland annat som hudlotion, ögon- och ansiktskräm, solkräm (sägs ha ett solskydd som motsvarar solskyddsfaktor 15), makeup remover, jag har det i mitt te, steker min mat i det, har den i smoothie och på gröten, på läpparna, som massageolja. Än fler användningsområden finner du här och här.

Vill du gotta in dig ännu mer i kokosoljans underbara värld och veta mer om dess nyttigheter, klicka på denna länk.

Du finner kokosoljan både i matbutiken, i hälsokosten och på nätet. Jag handlar den oftast på nätet. En av favoritbutikerna på nätet är vitaminvaruhuset, de har allt mellan himmel och jord i hälsans tecken. De har snabb leverans, bra priser och fri frakt. Vad med kan man begära? Vilken kokosolja ska du välja? Min favorit är Kung Markattas Kokosolja.

kung-markatta-kokosolja-virgin-675-ml-0

83

kokosolja_kallpressad_eko_425_ml_6777

 

 

 

 

Använder du kokosolja? Vad använder du den till? Om inte, så rekommenderar jag varmt att införskaffa en burk eller två.

Annonser

Vad vore livet utan citron?!

Livet blir så mycket bättre med denna gula, härliga frukt. Kroppen tackar mig dagligen att jag ger den massor av citron. Jag äter sällan citron som den är, istället pressar jag i det i vatten. Varför? Anledningar är många. Det är inte enbart för att det smakar bättre och släcker törsten bättre än någon annan dryck. Citronvatten ger mig vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Det sägs att citronvatten är bland den bästa naturliga energiboosten du kan ge din kropp. Det rekommenderas att dricka ljummet citronvatten, just för att kroppen lättare kan ta upp alla nyttigheter ur citronen.

Jag startar varje dag med 1/2 liter ljummet citronvatten. Varför? När vi vaknar på morgonen är kroppen uttorkad och i behov av vatten för att kunna driva ut gifter och föryngra cellerna. Det innebär alltså att citronvatten hjälper till att eliminera toxiner, rensa njurarna, få igång tarmarna så de fungerar optimalt. Sedan jag infört citronvatten i min vardag har jag fått en mycket gladare mage. De gånger den bråkar och blir uppsvälld, dricker jag extra mycket citronvatten så lugnar den ned sig efter en stund. Detta beror på att citron blir basiskt i kroppen. Våra kroppar är ofta försurade, citron hjälper kroppen att bli mer basisk. Vill du läsa mer om pH-värdet i kroppen klicka här.

 

Det finns många anledningar till varför citronvatten är bra för kroppen. Här kommer några fler:

  • Citroner innehåller bland annat kalcium, kalium och magnesium, dessa ämnen hjälper till att återfukta kroppen.
  • Varmt citronvatten hjälper mot trög mage. 
  • Det renar levern, citronvatten stimulerar levern att frigöra toxiner.
  • Citronvatten kan hjälpa till vid viktminskning. Citroner innehåller pektin fiber, som kan göra att sötsuget minskar.
  • Citronvatten stärker immunförsvaret. Citron innehåller mycket C-vitamin, vilket motverkar förkylningar. C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och förbättrar dessutom upptaget av järn i kroppen, vilket också spelar en viktig roll för immunförsvaret
  • Citronvatten lindrar halsbränna. Blanda en tesked nypressad citronsaft i ett halvt glas vatten.
  • Citronvatten är bra för huden. C-vitamin i citron, förbättrar vår hud genom att föryngra cellerna. Drick därför citronvatten regelbundet (varje morgon och gärna under dagen).

Det finns som sagt otroligt många fördelar med att pressa i citron i vattnet. Mer citron till folket helt enkelt!