Jag tänker goda tankar

Repost detta inlägg från förra sommaren. Detta är vad jag behöver just nu, en påminnelse. Kanske det är fler som behöver dessa ord.

Visst vet du att du kan påverka dina tankar och att dina tankar i sin tur blir vad du känner. Det blir vad du tänker. Låt oss säga att du ska klippa gräset. Väljer du att tänka att det är jobbigt, tråkigt och tar lång tid – ja då blir det så. Väljer du däremot att söka efter det positiva i aktiviteten, så som att det ger lite motion, nyklippt gräs luktar gott, härligt att göra fint i trädgården, skönt att vara ute en stund o.s.v. Ja då kommer gräsklippningen definitivt gå både lättare och snabbare.   

Tankar har stark påverkan på oss, så enkelt är det. Det kan vara svårt till en början att vända en negativ tanke men det går. Träning ger färdighet. Genom att tänka goda tankar blir livet lite lättare att leva, lite roligare. Jag har stunder när jag varken har lust eller ork att tänka goda tankar. Ibland låter jag det vara så, en stund. Jag tror att det är viktigt att tillåta sig att bara vara emellanåt. Men att sedan söka efter ljuspunkterna i händelsen, stunden, livet. Genom att öva på att tänka goda tankar kommer det mer och mer av sig själv. Testa, vad är det värsta som kan hända?

Bestäm dig. Idag tänker jag goda tankar, så snart en negativ tanke kommer in. Försök att se det positiva i det, än om du bara kommer på en sak. Det är ok. Nästa gång kanske du kommer på två saker. Ha tålamod och glöm inte bort att andas. Jag tänker goda tankar.

Annonser

Jag är modig

Vad är modig? Vad betyder det för dig?

För mig handlar modig om att våga stå upp för sig själv, att våga följa sitt hjärta och att utmana sina rädslor. Det sistnämnda är något jag gör ofta, det är nämligen så att jag är rädd för det mesta här i livet. Allt känns lite skrämmande och läskigt, sådant som är nytt och det jag inte behärskar. Det är en evig kamp, att fortsätta kämpa, att våga ta steget eller sitta i skuggan och bara tänka att jag skulle vilja men tar inte tag i det. Jag har ju ansvar för mitt liv och vill jag något, är jag nyfiken på något så är det upp till mig att se till att ta reda på vad det än kan vara. Ångra bara sådant du aldrig gjorde, det är några ord som jag försöker hålla mig fast vid.

IMG_0507.PNG

Ja, jag är modig. Jag tar ansvar för mitt liv. Känner jag nyfikenhet till något, vill jag göra något ser jag till att det händer. Att vara modig, att våga utmana dig själv, att våga hoppa är både spännande och utvecklande. Om du inte testar, utmanar dina rädslor, hur ska du då kunna veta om det är något för dig eller inte.

Vad väntar du på? Ut i världen och utmana dina rädslor. Du är modig!

 

Jag är fri att vara mig själv

Vi bor i Sverige, ett fritt land. Jag är otroligt tacksam som haft förmånen att fått växa upp i detta trygga land. Det gör ont att se och höra om allt som pågår i världen, i Europa och även här i detta land. Jag tänker på alla människor som flyr från sina hem, flyr från sitt land på grund av krig. Så många oskyldiga människor som drabbas.

Jag vill inte på något vis skapa någon slags debatt om flyktingkrisen, terrordåd och hoten. Det är obehagligt, ibland blir jag lite rädd. Vad är det som händer? Är det ett tredje världskrig på gång? Jag vet inte och jag kan inte direkt påverka det. Något jag däremot kan påverka är hur jag väljer att leva mitt liv. Mitt liv pågår här och nu, det är i full gång. Vi vet inget om morgondagen, det bästa vi kan göra är att leva idag, fullt ut, inte skjuta upp saker för att göra det sen. Vi lever idag, ta tillvara på den.

Trots all olycka som finns så lever du och du har högsta ansvaret för just ditt liv, här och nu. Du har möjlighet att göra precis vad du vill. Som du kanske förstår så syftar jag såklart inte på någon olagligt eller göra dumdristiga handlingar. Ibland är det bra att tänka handling, konsekvens före.

Jag är fri att vara mig själv. Tänk så trist det skulle vara om du inte är du och jag inte är jag. Du är bäst på att vara du och jag är bäst på att vara jag. Därför, försök inte att vara som någon annan. Snälla, sluta jämföra dig med andra. Att ta inspiration av andra är något annat, vi behöver inspireras av andra och av varandra. Så känner jag, jag söker mig till människor som inspirerar mig och som får mig att vilja utvecklas både personligt och yrkesmässigt. Det innebär dock inte att jag gör precis som dessa människor, jag går min väg, på mitt sätt men jag får energi och det skapar mod och tro på mig själv. Jag är bra precis som jag är, väljer jag att tro på mig själv och det jag gör kan jag skapa underverk. Ja, jag är fri att vara mig själv. Jag är jag och jag lever här och nu samtidigt som jag har drömmar och mål. Men jag ser till att göra det bästa av just denna dag.

Du har ansvar för ditt liv, hur väljer du att leva det?

Jag frigör och tar farväl av all frustration och ilska

Att känna. Vi känner saker hela tiden. Glädje, lycka, sorg, ilska, frustration, nervositet är bara några ord som beskriver en känsla. Att känna glada, positiva känslor är så mycket lättare än tunga, negativa känslor. Det är av någon anledning svårare att göra sig av med de negativa känslorna. Hur gör du när du känner frustation och ilska? Väntar du på att det ska gå över eller har du någon metod för att låta dessa känslor skölja över dig så du kan känna glädje och harmoni?
 
Vi alla är olika, det vet vi ju redan. Det innebär bland annat att vi upplever och hanterar känslor på olika sätt. När jag hamnar i en negativ spiral, när det bubblar inom mig av frustration och som i sin tur kan övergå till ilska, behöver jag lägga fokus på något helt annat. Oftast väljer jag att träna, går till gymmet, tar en promenad eller en löptur. Efter ett träningspass känns kroppen lugnare, tankarna klarare och oftast har spänningarna släppt. På senaste tid rullar jag ofta ut mattan och gör yoga, det funkar inte alltid men oftast. Jag tror i vilket fall på att vi mår bra av att röra på oss på något sätt, kroppen frigör då en massa endorfiner och pumpar ut lyckohormoner. Har du inte testat detta så rekommenderar jag dig att röra på dig, att lägga fokus på något annat en stund. Den stunden kan vara väldigt individuell och behöver absolut inte vara likadan eller lika lång varje gång. Ta det som det kommer. Ta farväl av all frustration och ilska. Många gånger gör vi höna av en fjäder och många gånger så handlar det om missförstånd på ett eller annat sätt. Ta det lugnt, andas och agera inte förrän du har lugnat ned dig. Att handla i frustration brukar ofta leda till mindre kloka beslut.

Jag har tidigare skrivit om hissen. Känn efter vilken våning du befinner dig på. Är du påväg nedåt – fatta inga beslut. När du känner mycket, agera inte, ta inga diskussioner just då, du tänker inte realistiskt och då blir det lätt tokigt och kan skada helt i onödan. Detta är något jag ständigt jobbar med och det blir skillnad. Livet blir lättare att leva när man inte handlar på impuls. Allt är ok, oavsett känsla. Det är ok att känna. Känn vad du vill och när du vill. Men. Agera inte när du känner som mest och absolut inte när du är i källaren.

Genom att vara här och nu, inte i det som varit och inte i det som kommer ske imorgon blir lättare att frigöra och ta farväl till frustration och ilska. Jag säger inte att det är lätt men det går. Hemligheten kallas träning, att träna på att vara i nuet. Och du. Glöm för allt inte att andas! Ta några djupa andetag när du känner dig frustrerad eller arg, ofta glömmer vi nästan bort att andas när vi känner mycket. Testa vet jag! Det kan ju faktiskt göra skillnad.

Jag ser kärlek överallt

Jag ser kärlek överallt – dagens affirmation

Dan, före dan, före doppardan. Jul. Kärlek. Gemenskap. Glädje. Sång. Skratt. Förväntningar. Ja, listan går att göra lång med både positiva och negativa ord. Idag koncentrerar vi oss på de positiva orden. Jag ser kärlek överallt. Jag har som du kanske vet, arbetar på förskola, där pratas det ofta om att vi tar på oss de pedagogiska glasögonen. Då ser vi på inne- och utomhusmiljön från ett pedagogiskt perspektiv, det handlar alltså om att se lärandet i vardagen. Jag tänker inte gå in på det något mer just nu men är jag läste dagens affirmation kom jag att tänka på att det går att göra detsamma med kärlek.

OLYMPUS DIGITAL CAMERALåt oss sätta på oss kärleksglasögonen och se vår omgivning med kärleksfulla ögon och alla dess goda ting. Jag tror att om vi söker efter det fina, vackra så kommer vi att se det för kärlek finns överallt runt omkring oss och hela tiden. Världen är vacker. Människor är vackra. Lägger vi dessutom till ett leende, gör något för någon annan kan vi tillsammans skapa mer kärlek här i världen.

 

Jag älskar mig själv kravlöst

Jag älskar mig själv kravlöst – dagens affirmation

Älska. Att älska någon. Att älska sig själv. Hur svårt ska det vara? Hur vet du att du älskar någon? Älskar du dig själv? Hur vet du att du älskar dig själv?

Jag har nog alltid haft lite svårt att älska mig själv, att acceptera och gilla att det här är jag. Jag är jag och kommer alltid att vara jag. Jag kan ändra beteenden och tankesätt men jag är jag än hur jag är. Så varför är det så svårt att tillåta sig älska sig själv?

sea-of-candlesJag är självkritisk, stundtals väldigt osäker och rent ut sagt ibland riktigt jävla elak mot mig själv. Jag blir arg när jag håller på att hacka och är dum mot mig själv. Vi pratar alltid om att förlåta andra men hur ofta förlåter vi oss själva? Jag är rätt dålig på det måste jag erkänna. Det är så lätt att ta på sig skulden för något som händer, ta det personligt och vända på saker så att jag får det att se och kännas som mitt fel. Men det är inte ok. Det är dags att börja visa mig själv lite respekt och kärlek.

December är en härlig månad på många vis, det är ju kärlekens och gemenskapens månad. Det är vid jul och nyår vi samlar oss med familj och vänner. Men tyvärr är det inte så för alla. Det finns många ensamma människor i detta land, jag vill därför uppmana dig att ge någon du möter på bussen, i tunnelbanan, på gatan, i matkön eller vart det än är ett leende och kanske till och med ett hej. Det kan komma att betyda mycket för just den personen samtidigt som det inte kostar mycket för dig och ett leende smittar. mer kärlek till folket!images (72)Jag har börjat klura lite på min årskrönika och mina mål för 2016, vad vill jag uppnå o.s.v. Jag ska börja med en sak redan nu, idag. Jag ska älska mig själv kravlöst. Jag duger precis som jag är. Och vet du. Det gör du med!

Jag är värd att älskas

Jag är värd att älskas – dagens affirmation

Det finns en av dig och det är du. Du är unik och det är värd all kärlek i världen. Du är värd att få vara älskad. De människor som inte förstår att du är alldeles underbar och att de bör vara tacksam om du vill att de ska få ta plats i ditt liv, är inget att ha. Dessa människor kallas för energitjuvar. De tar massor av energi utan att ge något tillbaka. Gör dig av med sådana personer. Du ska ha människor som gör dig glad, som ger dig energi  och som ser dig och älskar dig precis som du är. Du är värd att älskas.

imageJag har nog så länge jag kan minnas varit orolig vad andra ska tycka och tänka om mig. Jag har varit rädd för att höras och synas, rädd för att sticka ut, tänk om någon skulle misstycka. Med åren och i och med att jag ständigt jobbar och utmanar mig själv känner jag mig tryggare i mig själv. Vissa situationer tycker jag fortfarande är jobbiga men jag märker definitivt en förändring. Vad har jag då gjort? Jo, jag har helt enkelt utsatt mig för det jag tyckt varit obehagligt, det jag varit rädd för. Tidigare så ursäktade jag mig mycket, gjorde saker fast jag inte hade någon lust. Idag gör jag inte det, det är ju ingen som tackar mig för om jag jobbar övertid utan att skriva upp det eller att ta en fika med en vän än fast kroppen skriker efter vila och stillhet. Ibland gör jag saker än fast jag inte vill, har lust men då är det för att någon behöver mig och jag känner att jag har energi nog för att stötta personen. Det jag märkt sedan jag börjat lyssna mer på mig själv, att jag vågar utmana mig själv mer och stå upp för hur jag tycker och tänker, är den positiva responsen jag får av människorna runt omkring mig. Jag har alltid trott att jag skulle bli mindre älskvärd om jag sticker ut eller säger nej ibland. Jag måste erkänna att det snarare är tvärtom. Fantastiskt ju! Jag tror att det beror på att jag dels har sållat bland mina vänner, jag har tagit bort energitjuvarna samt att jag blivit mer medveten om mitt eget värde. Jag är värd att älskas.