God Jul!

Idag tomte anländer,
En tanke till de ensamma vi sänder.
Njut av dagen och stunden,
Tillåt dig till och med att bli bunden.

Julafton är barnens högtid, därför vill jag uppmana alla att ha en vit jul utan alkohol. Alla mår bättre utan den drycken, framför allt barnen. Om du måste dricka alkohol, snälla drick med måtta.

Vi alla firar ju på olika sätt, en del är på en och samma plats hela dagen medan andra åker runt till släkt och vänner. Hur än din tradition är, påminn dig själv om att vara här och nu. Är det så att du ska åka till olika ställen kan det lätt bli stressigt. Stanna då upp och fundera på varför du stressar och för vem? Vad kan konsekvenserna bli när du stressar? Låt denna dag firas i lugn och harmoni. Jag ber dig, stanna upp, fråga dig själv om dagen blir bättre för att du stressar? Hur känns det inombords?

Tillåt dig att ta en paus, den kan göras i badrummet, när du går ut med soporna eller kanske när du går och köper tidningen. Stanna upp, blunda och ta minst fem djupa andetag.

Jag önskar dig en riktigt god jul med kärlek och i harmoni.

Annonser

Stanna upp

 


Låt det fjärde ljuset brinna,
vi till skogen går för att en gran finna.
Passa även på att stanna upp,
andas och reflektera så du inte får krupp.

December är en härlig månad men för många innebär månaden även en hel del stress. All denna förberedelse inför julafton, klappar ska införskaffas, knäcken ska kokas, kakorna ska bakas, det ska storstädas och göras fint, skinkan ska griljeras och all planering om när man ska vara vart.

Imorgon är det julafton. Jag vill att du idag, gör det nu, sätter eller lägger dig ner, tar tre djupa andetag. Räkna gärna till 4 både på in och utandningen. Därefter fundera på vad som är viktigt för dig? Julklapparna? Maten? Pyntet? Umgänget? Hemmet? Jobbet?

Känner du att du har mycket på dina axlar just nu. Skriv ner allt, sätt sedan en siffra i prioriteringsordning, 1 för det som är viktigast och 10 (om du har 10 saker som stressar dig). Därefter tittar du på det du skrivit, vad kan vänta till efter jul och vad är jätte viktigt och bör göras idag?

Julen ska ju vara en fin och härlig högtid. Tillåt dig att stanna upp och njuta. Det är du värd.

 

Du är unik


img_3650En stjärna fall ner,
Säg vad är det jag ser.
Låt oss alla ta varandra i hand,
På så sätt kan vi bygga starka band.

Det finns bara en av dig och det är du. Det finns bara en av mig och det är jag. Så enkelt är det. Försök inte att vara någon annan, det finns så många av alla andra. Du är unik! Världen skulle vara otroligt tråkig och enformig om vi alla var lika. Jag gillar olika. Annorlunda är ett bra ord. Våga tro på dig själv, stå för det du tycker och respektera andra för att de är som de är. Du är unik, tillåt dig att vara ärlig mot dig själv.

Ta vara på dig själv, vårda dig själv så här i juletider men även resten av året såklart. Du är guld värd. Du är unik. Du är fantastiskt precis som du är. Och. Du förtjänar bara det bästa.

Sätta upp mål

img_3645

Snön ligger kall och vit,
snart kommer tomten hit.
Med hjälp av tomtemor och deras nissar,
är det sällan han något barns önskningar missar.

Det kan låta tjatig, överallt pratas det om att man ska vara målmedveten, sätta upp mål och så vidare. Troligtvis finns det en anledning varför just detta är ett omtalat samtalsämne, just för att det ligger en hel del sanning i det. Genom att sätta upp mål blir du medveten om vad du gör på ett helt annat sätt.

Vilka resurser kan behövas för att nå målet? Fundera på vad, vilka hjälpmedel som kan behövas för att uppnå målen. Vilka människor ska blandas in? Kommer du behöva material, i sådant fall, vad för material? Oavsett om det handlar om personliga mål så som i träning, kost, karriär eller om det är på ett mer praktiskt plan, att exempelvis bygga eller skapa något, så underlättar det att ha en plan. Ju mer specifikt målet är desto lättare kommer du nå det. När du skapar mål underlättar det om du använder ”Vad, hur, varför”. Det innebär att du bör ta reda på vart du vill (vad), hur du ska gå till väga (hur) och ditt syfte (varför) med målet. Genom att se till att ha de resurser som behövs för att nå målet kommer du lättare att nå det.

Tillåt dig att säga höga och långsiktiga mål men viktigt att tänka på då, skapa delmål under resan. Det händer något positivt om du får lite hjälp på vägen, att känna och se att du är på god väg till det stora målet.

Vad väntar du på, sätt dig ner och klura lite. Vad blir ditt nästa mål här i livet?

Allt är möjligt

Om du ser en stjärna falla,
blunda och önska något till alla.
Lita på din egen förmåga,
din energi lyser som en stark låga. 

Med detta mindre bra rim vill jag idag lyfta att allt är möjligt. Det är bara du som sätter dina begränsningar, är det något du verkligen vill göra, förverkliga så kan du. Hemligheten är att tro på att du kan, att allt är möjligt.

Är du tveksam? I sådant fall är det dags att börja säga dessa ord till dig själv, flera gånger om dagen, ända tills du tror på orden ”allt är möjligt”.

Allt är möjligt är något som vi bör säga till oss själva ofta, varje gång du funderar på en förändring men tvekar. Du kanske är rädd att misslyckas, rädd för att hoppa, ta steget ut i det okända, till det mindre trygga. Allt nytt är ju lite läskigt till en början. Du är ju ditt främsta redskap. Våga lita på dig själv. Du kan, jag vet att du kan.

Bestäm dig idag, säg: ”I mitt liv är allt möjligt”. Du väljer vilka hinder du ska se längs vägen och när och om du säger stopp. Valet är alltså ditt. Allt är möjligt. Nu tar du chansen. Hoppa. Det är inte farligt, var inte rädd. Allt är möjligt.