Bara vara för en stund

Idag tomte anländer,
En tanke till de ensamma vi sänder.
Njut av dagen och stunden,
Tillåt dig till och med att bli bunden.

Julafton är barnens högtid, därför vill jag uppmana alla att ha en vit jul utan alkohol. Alla mår bättre utan den drycken, framför allt barnen. Om du måste dricka alkohol, snälla drick med måtta.

Vi alla firar ju på olika sätt, en del är på en och samma plats hela dagen medan andra åker runt till släkt och vänner. Hur än din tradition är, påminn dig själv om att vara här och nu. Är det så att du ska åka till olika ställen kan det lätt bli stressigt. Stanna då upp och fundera på varför du stressar och för vem? Vad kan konsekvenserna bli när du stressar? Låt denna dag firas i lugn och harmoni. Jag ber dig, stanna upp, fråga dig själv om dagen blir bättre för att du stressar? Hur känns det inombords?

Tillåt dig att ta en paus, den kan göras i badrummet, när du går ut med soporna eller kanske när du går och köper tidningen. Stanna upp, blunda och ta minst fem djupa andetag.

Bakom dagens lucka hittar du en video med Josefine Bengtsson. Låt dig bli guidad ner i ditt hjärtat och få chansen att observera och acceptera dina känslor. Ge dig själv 10 minuter. Så bra, så viktigt. Klicka på bilden nedan för att komma till videon. Lycka till!


Gillade du dagens video och vill köra den fler gånger eller testa andra videos på Yogobe kan du använda dig av denna länk, så får du 14 dagar gratis.

Jag önskar dig en riktigt god jul med kärlek och i harmoni.

 

Annonser

Lyssna

Hittade denna underbara text i mina anteckningar, jag har hittat den på nätet någonstans men har tyvärr ingen aning om vart. Jag tycker dock att den är alldeles fantastisk och så bra att jag nu delar med mig av den.

Du vet när du ringer en vän för att du behöver dela med dig av något som tynger dig eller något som du bara måste berätta och när du lägger på känner du dig kanske både förvirrad och arg. Allt du ville var att personen skulle lyssna, verkligen lyssna på riktigt.

 

LYSSNA PÅ MIG

När jag ber dig att lyssna på mig och du börjar ge mig goda råd, då gör du inte det jag bad om.

När jag ber dig lyssna på mig och du börjar berätta varför jag inte borde känna som jag gör, då trampar du på mina känslor.

När jag ber dig lyssna på mig och du känner att du måste lösa mitt problem, då sviker du mig, hur konstigt det än låter.

LYSSNA!

Det var allt jag bad dig om – att lyssna, inte prata eller ordna något, bara höra på mig. Råd kan man lätt få: från frågespalter eller radiodoktorn. Jag kan ta vara på mig; jag är inte hjälplös; kanske slutkörd, nedslagen och villrådig, men inte hjälplös.

När du gör något för mig som jag kan göra själv – då bidrar du till min rädsla och svaghet.

Så när du tar det som ett enkelt faktum att jag känner det jag känner – hur irrationell min känsla än må vara – då kan jag sluta att försöka övertyga dig och kan istället ta itu med att förstå vad som ligger bakom den där känslan. När det står klart för mig är svaren uppenbara och jag behöver inga råd.

Irrationella känslor blir ju vettiga när vi förstår vad som finns bakom dem. Därför ber jag dig att bara lyssna. De som bryr sig om tillräckligt för att bara lyssna, förmedlar att de har tillit till dig och tror att du kan klara ut saker på egen hand.

Så snälla!

Lyssna, bara hör vad jag säger.

Och är det så att du vill tala, vänta en minut på din tur – så ska jag lyssna på dig.

Författare okänd

Reflektera över hur du gör när du lyssna på en vän? Lyssnar du på riktigt eller är  du fullt upptagen med att finna lösningar, jämföra med dig själv eller kanske till och med vara någon helt annanstans i tankarna? Fundera. Hur vill du att andra ska lyssna på dig? Du vet väl att den enda du kan förändra är dig själv, genom att förändra dig själv kan du förändra hur din värld ser ut. 

Du behöver någon

Denna text är så otroligt fin att jag postar den igen.

Hittade en otroligt fin text som är tagen ur boken Strimmor av ljus. Ibland behöver vi bli påminda om att vi är skimrande, vackra, unika och alldeles fantastiska. Buren och älskad, omhändertagen och älskvärd. Läs och begrunda. hjärta

Du behöver någon (ur Strimmor av ljus av Sofia Sivertsdotter)

Du behöver någon som talar om hur vacker du är. Som ser varenda liten skiftning i dina ögon. Som står trygg och talar om att allt blir bra när det känns precis tvärtom. Någon som ser i dig vad du inte kan se själv. Som ser erfarenheten du fått pulsera i ditt blod, utan att du behöver säga eller göra någonting. Som påminner dig om att göra rätt när det är frestande att göra fel. Som får dig att känna tillit till att livet bär dig.

Du behöver någon som ser varje millimeter av din perfekta kropp, ditt fina hår, dina händer och din söta näsa. Någon som säger om och om igen att du är älskad, sagolik, magnifik, enastående, unik. Någon som klappar dig på kinden när du somnar. Någon som när du vaknar påminner dig om att i dag blir en bra dag, hur den än blir.

Du behöver någon som står stark när du faller. Någon som håller om dig när du känner dig liten och som förstår vilken gåva det finns i dig. Du behöver höra orden för att våga tro på det du redan innerst inne vet, men inte vågar lita på fullt ut.

Du kan bli denna någon för någon. Och du kan bli det för dig själv. Berätta ofta att du vågar tro på det självklara, att du är född att göra stort, leva stort, göra det hjärtat leder dig att göra. Inte ur oansvarighet, utan ansvar. Både för dig själv, dina nära och mänskligheten. Vi vill se dig lycklig, med glittrande ögon, lätta steg och tydligt syfte. Då kan du uträtta mest.

Börja nu. Sträck på ryggen. Gör det du skjutit upp. Bygg självrespekt genom att göra rätt. Ge dig tillåtelse att lysa. Gå dit hjärtat leder dig och säg nej när du behöver det. Ta tag i det som grämer, begränsar, tynger och gör dig lite mindre. Kom ihåg att du är en människa som kan förändra mänskligheten och kom ihåg att du är ”någon”.

Att vara autentisk

Autentisk, vad betyder det? När jag först hörde ordet trodde jag att det var någon sjukdom. För skoj skull sökte jag på synonymer till ordet och fann dessa;

Äkta
Genuin
Sann
Verklig
Tillförlitlig
Pålitlig
Säker
Trovärdig

image

Det är alltså ingen sjukdom. Kan du använda alla dessa ord på dig själv? Är du äkta? Är du sann mot dig själv? Tycker du att du är genuin? Är du verklig? Jag tycker att det är viktigt att fundera på hur vi är och bemöter oss själva. Ofta är vi väldigt självkritiska och hårda, ger du dig själv kärlek varje dag?

Har du funnit ditt sätt att ge kärlek till dig själv? Hur gör du?

Kids of Nepal

Om drygt en månad åker jag tillsammans med organisationen Chhahari åker till Katmandu i Nepal. Där driver de ett barnhem och samarbetar med en skola. 

orphange1Jag vill hjälpa till, bidra med det jag kan. Därför har jag startat en insamling i hopp om att få ihop en slant för att kunna köpa saker, filtar, kläder, mat, skolkostnader mm i Nepal.

Vill du lämna ett bidrag, swisha till 123 676 98 55 och skriv i meddelanderaden: Kids of Nepal.
Har du inte swish men vill bidrag ändå, gör en insättning via bankgiro: 250-4751 och i mottagar-rutan skriv: Kids of Nepal

Pengarna går oavkortat till barnen på barnhemmet.

Det finns en facebook-sida ”Kids of Nepal” där jag kommer lägga ut bilder på vad vi införskaffar till barnen, så även ni kan se vad vi gör med pengarna.

Alla bidrag tas tacksamt emot, varje krona är viktig.
Kostnadsexempel: 10 kr – Ger ett barn mat för två dagar.
50kr – Bekostar en månads skola för ett av barnen på Chhahari.

nepalÄr du intresserad av att läsa mer om organisationen och vad vi gör i Nepal, kika in på hemsidan.

Färga håret med henna

Vid den här tiden på året är vi många som fått håret blekt av solen under sommaren och vill få borta detta. Ofta går man till frisören som färgar med kemikalier. Jag brukar fräscha upp mitt hår genom att lägga på en toning som går i min naturliga hårfärg. Jag har alltid varit nöjd med resultatet, inga konstigheter men så har jag de senaste året kommit in på att jag vill använda så rena produkter som möjligt i mitt hår.

Tanken på vad ”frisörhårfärg” innehåller har väckt min nyfikenhet att färga håret med naturliga produkter. Jag syftar på henna. Googlar man på ”henna” kan man läsa allt möjligt, både ris och ros. Jag gick till hälsokostbutiken i stan som enbart tar in ekologiska produkter och gick därifrån med en förpackning henna. Egentligen är det fel att kalla det henna, då henna är en ört som blir röd i håret (beroende på din hårkvalité och nuvarande färg). Jag vill ha ljusbrunt hår, så den jag köpte innehöll andra örter. Kanske man kan kalla det naturlig hårfärg? Hur som. Jag blandade ihop färgen och började kleta in det i håret. Kan ju säga att det inte var vidare glamoröst någonstans. Henna eller naturlig hårfärg är grönt till färgen, det luktar gräs och alger. Påminner överhuvudtaget inte något med den färg som används på salonger eller den du kan köpa i livsmedelsbutiken.

 

Vänster: innan färgning. Höger: nyfärgat och blött hår.

Jag lät den sitta i ca en timme, enligt förpackningen ska det räcka med att skölja ur den. Vilket jag gjorde, väntade till dess att håret torkat för att skåda resultatet. Jag blev förtvivlad, det var visserligen mörkare men ack så grönt! Testade att schamponera håret, löddret blev alldeles grönt. Jag upprepade detta tre gånger innan jag fått ut allt. Lät håret torka och då var det gröna borta. Jag vet inte om det är bra eller dåligt att använda schampoo direkt efter en henna-behandling men idag är jag nöjd med resultatet.

Jag har läst än mer nu om henna och många tipsar om att bland i kokosolja för att göra håret mjukare. Detta är något jag ska testa nästa gång, just för att håret nu känns väldigt torrt. Framöver kommer det blir kokosoljainpackning minst en gång i veckan, för att ge det så mycket fukt som möjligt.

Idag är jag väldigt nöjd med resultatet men det tog några dagar innan ”rätt” färg kom fram. När man färgar med örter oxiderar dem i syre, vilket innebär att håret får en annan nyans några dagar efter själva ”ingreppet”. 

Jag rekommenderar varmt att testa att färga med henna. Viktigt att tänka på är att välja en ekologisk produkt, om inte tillsätts ofta kemikalier i hennan (tyvärr). Nästa gång kommer jag troligtvis be en vän att hjälpa till, det tar ganska lång tid att applicera färgen själv. Märket jag använde heter Radico och finns bland annat i denna webbutik.

Fullt upp

Det är lite frustrerande att dygnet bara har 24h. Jag längtar efter att få sätta mig och skiva här på bloggen men dagarna, kvällarna och nätterna springer fram. På lördag gifter sig lillasyster, vi har planerat i nästa ett år och snart, snart är det upp till bevis. Lokalen har pyntats, festprogrammen ihopknåpade, allt pyssel med bordsplacering, schema för kvällen, talet slipas på och så vidare. Jag är toastmadame, jag älskar sådant. Att planera, styra och genomföra stora fester. Just denna fest är såklart något alldeles extra men känner mig lugn. Vi har koll på läget, hoppas jag. 

Min semester är slut så jobbar även för fullt, vilket gjort att jag inte prioriterat tid vid datorn när jag väl kommer hem. Då tycker jag det är viktigare att varav ner, tillbringa tid på mattan, reflektera och bara vara i andetaget. Jag tror det är det som gör att jag håller ihop, inte kraschar. Jag tänkte på det idag, knasigt att jag känner mig så glad och lycklig. Det kanske låter lite tokigt men jag är van att alltid har något som tynger mig, drar ner lyckokänslorna. Tror jag hittat knepet samt att jag lärt känna mig och kroppens signaler bättre. 2016 har hittills varit en bra, än om omtöcknade år. Jag har lärt mig så mycket om andra men än mer om mig själv. Livet är bra nog härligt! Och det bästa samtidigt som kanske det svåraste, det blir vad du gör det till. 

Jag skriver nu mest för att visa att jag fortfarande är vid liv, att jag längtar att låta fingrarna sväva över tangenterna. Det kommer, jag lovar. Jag har förresten flyttat till eget boende och lovar även att det kommer kommer mer recept framöver. Matlagning är inte något som stått högt upp på min do-things-that-i-love-lista detta år men nu börjar det klia lite i experimentera-i-köket-nerven. 

Njut natten. Njut dagen. Njut livet. Kärlek.