Lyssna

Hittade denna underbara text i mina anteckningar, jag har hittat den på nätet någonstans men har tyvärr ingen aning om vart. Jag tycker dock att den är alldeles fantastisk och så bra att jag nu delar med mig av den.

Du vet när du ringer en vän för att du behöver dela med dig av något som tynger dig eller något som du bara måste berätta och när du lägger på känner du dig kanske både förvirrad och arg. Allt du ville var att personen skulle lyssna, verkligen lyssna på riktigt.

 

LYSSNA PÅ MIG

När jag ber dig att lyssna på mig och du börjar ge mig goda råd, då gör du inte det jag bad om.

När jag ber dig lyssna på mig och du börjar berätta varför jag inte borde känna som jag gör, då trampar du på mina känslor.

När jag ber dig lyssna på mig och du känner att du måste lösa mitt problem, då sviker du mig, hur konstigt det än låter.

LYSSNA!

Det var allt jag bad dig om – att lyssna, inte prata eller ordna något, bara höra på mig. Råd kan man lätt få: från frågespalter eller radiodoktorn. Jag kan ta vara på mig; jag är inte hjälplös; kanske slutkörd, nedslagen och villrådig, men inte hjälplös.

När du gör något för mig som jag kan göra själv – då bidrar du till min rädsla och svaghet.

Så när du tar det som ett enkelt faktum att jag känner det jag känner – hur irrationell min känsla än må vara – då kan jag sluta att försöka övertyga dig och kan istället ta itu med att förstå vad som ligger bakom den där känslan. När det står klart för mig är svaren uppenbara och jag behöver inga råd.

Irrationella känslor blir ju vettiga när vi förstår vad som finns bakom dem. Därför ber jag dig att bara lyssna. De som bryr sig om tillräckligt för att bara lyssna, förmedlar att de har tillit till dig och tror att du kan klara ut saker på egen hand.

Så snälla!

Lyssna, bara hör vad jag säger.

Och är det så att du vill tala, vänta en minut på din tur – så ska jag lyssna på dig.

Författare okänd

Reflektera över hur du gör när du lyssna på en vän? Lyssnar du på riktigt eller är  du fullt upptagen med att finna lösningar, jämföra med dig själv eller kanske till och med vara någon helt annanstans i tankarna? Fundera. Hur vill du att andra ska lyssna på dig? Du vet väl att den enda du kan förändra är dig själv, genom att förändra dig själv kan du förändra hur din värld ser ut. 

Annonser

Du behöver någon

Denna text är så otroligt fin att jag postar den igen.

Hittade en otroligt fin text som är tagen ur boken Strimmor av ljus. Ibland behöver vi bli påminda om att vi är skimrande, vackra, unika och alldeles fantastiska. Buren och älskad, omhändertagen och älskvärd. Läs och begrunda. hjärta

Du behöver någon (ur Strimmor av ljus av Sofia Sivertsdotter)

Du behöver någon som talar om hur vacker du är. Som ser varenda liten skiftning i dina ögon. Som står trygg och talar om att allt blir bra när det känns precis tvärtom. Någon som ser i dig vad du inte kan se själv. Som ser erfarenheten du fått pulsera i ditt blod, utan att du behöver säga eller göra någonting. Som påminner dig om att göra rätt när det är frestande att göra fel. Som får dig att känna tillit till att livet bär dig.

Du behöver någon som ser varje millimeter av din perfekta kropp, ditt fina hår, dina händer och din söta näsa. Någon som säger om och om igen att du är älskad, sagolik, magnifik, enastående, unik. Någon som klappar dig på kinden när du somnar. Någon som när du vaknar påminner dig om att i dag blir en bra dag, hur den än blir.

Du behöver någon som står stark när du faller. Någon som håller om dig när du känner dig liten och som förstår vilken gåva det finns i dig. Du behöver höra orden för att våga tro på det du redan innerst inne vet, men inte vågar lita på fullt ut.

Du kan bli denna någon för någon. Och du kan bli det för dig själv. Berätta ofta att du vågar tro på det självklara, att du är född att göra stort, leva stort, göra det hjärtat leder dig att göra. Inte ur oansvarighet, utan ansvar. Både för dig själv, dina nära och mänskligheten. Vi vill se dig lycklig, med glittrande ögon, lätta steg och tydligt syfte. Då kan du uträtta mest.

Börja nu. Sträck på ryggen. Gör det du skjutit upp. Bygg självrespekt genom att göra rätt. Ge dig tillåtelse att lysa. Gå dit hjärtat leder dig och säg nej när du behöver det. Ta tag i det som grämer, begränsar, tynger och gör dig lite mindre. Kom ihåg att du är en människa som kan förändra mänskligheten och kom ihåg att du är ”någon”.

Att vara autentisk

Autentisk, vad betyder det? När jag först hörde ordet trodde jag att det var någon sjukdom. För skoj skull sökte jag på synonymer till ordet och fann dessa;

Äkta
Genuin
Sann
Verklig
Tillförlitlig
Pålitlig
Säker
Trovärdig

image

Det är alltså ingen sjukdom. Kan du använda alla dessa ord på dig själv? Är du äkta? Är du sann mot dig själv? Tycker du att du är genuin? Är du verklig? Jag tycker att det är viktigt att fundera på hur vi är och bemöter oss själva. Ofta är vi väldigt självkritiska och hårda, ger du dig själv kärlek varje dag?

Har du funnit ditt sätt att ge kärlek till dig själv? Hur gör du?

Älska livet

img_3632

Älska livet och dess äventyr,
det är du som din båt styr.
Tillåt dig att se och uppskatta det lilla,
ge dig själv tid för att chilla.

Livet kommer ständigt med utmaningar, de är olika för oss alla. Vissa utmaningar klarar vi med enkelhet medan andra kräver både mer tålamod och mod. Jag tror att det är de svårare stunderna som gör oss starkare. Att älska livet kräver träning. Det är så lätt att se det negativa och jobbiga men om vi istället övar oss på att söka det fina, positiva i alla situationer, kan vi komma att gilla vår tillvaro lite mer för var dag.

Denna måndag, tillåt dig att se och uppskatta det lilla. Tacka dig själv för att du tog dig upp ur sängen, ät en god frukost. Le mot någon du inte känner. Titta på din omgivning, sök med blicken efter något som får dig att le, något som gör dig varm inombords. Våga vara här och nu. Säg till dig själv, jag älskar livet. Säg det varje dag, flera gånger om dagen. Du vet väl att om du säger något tillräckligt många gånger uppfattar hjärnan att det är så och den skapar känslan av det du säger till den. Så. Jag älskar livet. 

Allt är möjligt

Om du ser en stjärna falla,
blunda och önska något till alla.
Lita på din egen förmåga,
din energi lyser som en stark låga. 

Med detta mindre bra rim vill jag idag lyfta att allt är möjligt. Det är bara du som sätter dina begränsningar, är det något du verkligen vill göra, förverkliga så kan du. Hemligheten är att tro på att du kan, att allt är möjligt.

Är du tveksam? I sådant fall är det dags att börja säga dessa ord till dig själv, flera gånger om dagen, ända tills du tror på orden ”allt är möjligt”.

Allt är möjligt är något som vi bör säga till oss själva ofta, varje gång du funderar på en förändring men tvekar. Du kanske är rädd att misslyckas, rädd för att hoppa, ta steget ut i det okända, till det mindre trygga. Allt nytt är ju lite läskigt till en början. Du är ju ditt främsta redskap. Våga lita på dig själv. Du kan, jag vet att du kan.

Bestäm dig idag, säg: ”I mitt liv är allt möjligt”. Du väljer vilka hinder du ska se längs vägen och när och om du säger stopp. Valet är alltså ditt. Allt är möjligt. Nu tar du chansen. Hoppa. Det är inte farligt, var inte rädd. Allt är möjligt.

Du är bra!

Än om det är många dagar kvar till jul,
passa på att göra något kul.
Tillåt dig själv att le och skratta,
DU är bra även om du sjunger som en kratta.

Så viktiga ord. DU ÄR BRA. Har du sagt dessa ord till dig själv någon gång? ”Jag är bra”. Vi kan inte vara bäst på allt, hur skulle då världen se ut. Men du kan alltid göra ditt bästa, utifrån dina förutsättningar. Ingen kan säga till dig att du inte gjort ditt bästa, det är du som avgör det. Det är ditt samvete som bestämmer om du kan göra lite bättre. Det kan vara en svår balans, hur vet man att man gjort sitt bästa? ”Kanske jag skulle ha pluggat lite mer, tränat lite mer så skulle jag kunna gjort bättre ifrån mig.” Så kan det vara, men det är bara du som kan avgöra det. Lyssna på din kropp, vad säger den? Ger du det du kan? Säger kroppen ”ta det lugnt eller kämpa, öka, du kan lite till”? Våga stanna upp och lyssna.

Viktigast av allt, oavsett vad du gör. Du är bra. Saker du gör handlar om prestation och har mindre med dig som person att göra. Någon kanske säger att din presentation på jobbet var dålig, mindre bra. Det innebär inte att du som person är dålig, din kollega syftar på din handling (din presentation), på din prestation. Jag är 100% säker på att du sitter på massor av härliga kvalitéer som gör att just du är du. Låt aldrig, aldrig någon säga att du är  en dålig person. Du är bra precis som du är! Snälla, var inte som någon annan än just du. För du är bäst på att vara du.

Från denna dag och varje dag fram till jul, påminn dig själv, säg till dig själv ”JAG ÄR BRA”.

Kids of Nepal

Om drygt en månad åker jag tillsammans med organisationen Chhahari åker till Katmandu i Nepal. Där driver de ett barnhem och samarbetar med en skola. 

orphange1Jag vill hjälpa till, bidra med det jag kan. Därför har jag startat en insamling i hopp om att få ihop en slant för att kunna köpa saker, filtar, kläder, mat, skolkostnader mm i Nepal.

Vill du lämna ett bidrag, swisha till 123 676 98 55 och skriv i meddelanderaden: Kids of Nepal.
Har du inte swish men vill bidrag ändå, gör en insättning via bankgiro: 250-4751 och i mottagar-rutan skriv: Kids of Nepal

Pengarna går oavkortat till barnen på barnhemmet.

Det finns en facebook-sida ”Kids of Nepal” där jag kommer lägga ut bilder på vad vi införskaffar till barnen, så även ni kan se vad vi gör med pengarna.

Alla bidrag tas tacksamt emot, varje krona är viktig.
Kostnadsexempel: 10 kr – Ger ett barn mat för två dagar.
50kr – Bekostar en månads skola för ett av barnen på Chhahari.

nepalÄr du intresserad av att läsa mer om organisationen och vad vi gör i Nepal, kika in på hemsidan.