Jag litar på livet

Du och jag är olika. Vi har olika förutsättningar, förväntningar och bakgrund. Det vi har gemensamt är att vi båda har ett liv som vi har möjlighet att påverka. Vi kan planera och styra upp vårt liv in i minsta detalj eller så kan vi välja att våga lita på livet. 

Jag är helt säker på att livet ger mig de utmaningar jag behöver för att utvecklas och stärkas som människa. Jag blir lugn av att tänka så, pressen släpper på något vis och det blir lite lättare att vara här och nu. Jag är tacksam över de prövningar livet hittills har utsatt mig för, utan dem skulle jag inte vara den jag är idag. Var sak har sin tid, så enkelt är det. Dessvärre har vi även vilja, drömmar, mål och önskningar som kan komma att påverka oss och de val vi gör. Det är inga konstigheter med det, utan mål och visioner står vi stilla. Men. Jag tror det är viktigt att försöka vara här och nu så mycket det bara går, att njuta av dagen just idag. För vem vet vad som händer imorgon. Va tacksam och visa kärlek till dem som du håller av och gör det ofta, helst varje dag.

Annonser

Reflektion Meditation del 3

Tiden går läskigt fort, dagarna springer fram och jag vet inte riktigt vart dessa sju veckor med meditationskursen tagit vägen. Det känns som att jag startade för bara några veckor sedan. Aldrig hade jag kunnat föreställa mig att jag skulle kunna sitta stilla i hela 12 minuter! Jag klarar det och det är ibland så att jag vill sitta längre när väl Ulrica börjar prata igen. Häftigt! 

Det är en utmaning varje gång jag sätter mig på mattan och börjar följa Ulricas instruktioner, ingen gång är den andra lik. Ofta knackar tankarna på, ibland är de lätta att låta passera medan andra gånger kommer jag på mig själv att jag tänker på tanken. Det häftiga då är att om jag ”pratar” med tanken och berättar att jag hör den och att den nu kan vandra vidare, försvinner den. Det är rätt flummigt men det funkar.

Vissa gånger känns det som att jag håller på att somna, gissar att jag då blivit för avslappnad? Det här med meditation är ju något nytt för mig och jag vet inte hur det ska kännas och vara. Finns det rätt och fel? Troligtvis inte. Oavsett hur uppe i varv jag är innan jag sätter mig på mattan och klickar igång kursen, kommer jag relativt snabbt ner i varv. Jag hör mitt hjärta slå, höt mina andetag, känner dom. Vissa kvällar, jag jag mediterar innan läggdags, har jag mycket i huvudet och kan känna att jag inte riktigt har lust att sätta mig på mattan. Medan andra gånger längtar jag att få varva ner och bara vara i andetaget. Oavsett gör jag det och känslan efter varje pass är underbar. Jag känner mig då lugn och samlad. Saker som kändes stora, svåra, jobbiga blir hux flux helt ok. Att det inte alls är någon katastrof, än vad det är tänker jag att det löser sig, jag kommer finna en lösning på vad det än må vara.

Det är häftigt hur något så naturligt som andningen kan göra, när man ”arbetar” medveten med den. Jag som fortfarande är känslig för stress, troligtvis sedan utmattningen, upplever att jag numera hanterar stressade situationer annorlunda. Återigen, häftigt! Det är härligt och befriande att veta att jag faktiskt kan påverka hur jag mår.

Tusen tack Yogobe för att ni skapat denna kurs! Kärlek. Till dig som funderar och är nyfiken på just meditation, hoppa på kursen! Det är värt varenda krona. Se det som en investering i dig själv. Du är värd det!

Dåtid + nutid + framtid = livet

Det förflutna kommer alltid finnas med oss. Det är vad det är. Det handlar om acceptans, att acceptera det som varit, än hur det var. Det är inte lätt att släppa. Det är ju det som varit som vi vet något om och oavsett vad så var det ditt liv du levde. Besvikelser, sorg, smärta är inte lätt att ta sig igenom, men det går.

Jag brukar säga att jag åkt på en räkmacka genom livet. Aldrig har jag blivit bedragen, ingen nära har plötsligt försvunnit på tok för tidigt. Jag växte upp med en mamma, en pappa och syskon. Vi hade tak över huvudet och mat på bordet varje dag. Jag har alltid haft vänner. Jag har kunnat göra det jag velat, rest och studerat. Har några utbildningar i ryggsäcken. Kollar jag på detta anser jag mig haft en bra uppväxt, ett bra liv. Men. Det är något som jagar mig, som att det är något i det förflutna som ständigt gör mig påmind om något som jag inte kan sätta fingret på vad. Jag vill bli vän med mitt förflutna. Jag undrar om jag sätter krokben på mig själv, det känns som att jag fastnat. Jag vet inte hur jag ska kunna släppa den smärta jag bär på, för jag vet inte vart smärtan kommer ifrån.

Jag är glad och oerhört tacksam för all kärlek som funnits och finns i mitt liv men jag sörjer något. Ensamheten. Jag tror det är där skon klämmer. Jag har alltid klarat mig själv och använder mig ofta av uttrycket ”ensam är stark” och säger ofta att jag klarar mig, för det har jag alltid gjort. Jag har vandrat på livets väg själv, löst problem när de kommer till mig. Det gör ont och är fruktansvärt jobbigt ibland men jag klarar mig. Samtidigt förstår jag inte varför jag känner mig så ensam emellanåt. Jag är fina vänner och en familj. Det finns ju så mycket kärlek i mitt liv.

Jag har mött fantastiska människor som spelat stor roll i mitt liv, vissa har vandrat vidare på deras väg, några finns fortfarande kvar rent fysiskt. Oavsett känner jag kärlek till alla som jag någon gång lärt känna, samtidigt som det gör mig påmind om att jag kanske inte är så bra som jag ibland tror. Trots allt lever jag själv idag och jag förstår inte varför. Vill jag vara själv? Svaret är nej, jag längtar efter sann kärlek, mitt livs kärlek och att ha någon att luta mig mot när jag inte orkar vara stark.

Så. Hur löser jag detta? Det sägs att svaren vi söker finns inom oss, visst hade det varit enkelt om någon bara kunde berätta vart skon klämmer och fixa till det men så vet vi ju att livet inte funkar. Jag försöker lyssna på kroppen, ge den bra näring som ger mig energi, jag tränar regelbundet, prioriterar vila och återhämtning högt, tillbringar en stund på yogamattan varje dag. Jag tänker att det som jagar mig kommer visa sig och oavsett när det händer behöver jag inte vara rädd, det är inget farligt. Gällande mannen så kommer han visa sig när väl det är läge för det, då säger det bara klick. Min morfar har underbar humor, sa en gång till mig, ja du anar inte hur många grodor din mormor fick pussa innan hon fann mig. I år firar dom för övrigt 60 år som gifta. Morfar är en klok man, jag litar på honom och han har nog rätt. Var sak har sin tid helt enkelt.

När livet ger motstånd, välkomna motståndet, våga vara där, för du vet väl att vinden vänder så småningom. Du är en vinnare, våga tro på de orden. Du är bra precis som du är. Känner du ensamhet? Det är ok, det är inte farligt. Sök efter goda lösningar, sök efter möjligheter och var inte rädd för att säga hej eller sträcka fram en hjälpande hand. Möten med människor är spännande och utmanande, det är i utmaningar vi växer och blir starkare. Säg till dig själv, jag är bra. Tror du inte på de orden? Upprepa orden, gärna flera gånger om dagen. Dina tankar är din sanning.

Använd dina styrkor

Alla kan något men ingen kan allt. Så är det, för hur trist vore det inte om vi alla var bäst på allt, hur ska vi då kunna utvecklas, utmanas och testa nya saker? Jag tror att många, bland annat jag, många gånger fokuserar på fel saker, på det vi är mindre bra på eller det vi inte kan. Att det är det vi vill utveckla. Det kan visserligen vara bra det också men jag tror att många gånger glömmer vi bort att det är våra styrkor och talanger vi bör lägga mest fokus på.

För att utvecklas behöver vi anta utmaningen att se på vårt beteende och våra attityder och hur andra människor uppfattar oss. Det sägs att framgångsrik är du när du har förmågan att skapa de konsekvenser du önskar. I arbetslivet är sociala relationer numera den främsta kompetensen och det kommer bli ännu viktigare i framtiden då kommunikationen ökar allt eftersom kommunikationstekniken utvecklas.

Om du på allvar vill kämpa för dina styrkor och utveckla dina talanger behöver du ha modet att gå utanför din trygghetszon, där du känner dig bekväm. Ju äldre vi blir, desto läskigare kan vi tycka det är att testa något vi inte gjort förut, då är det lätt att stanna i det trygga, säkra, i trygghetszonen. När nyfikenheten dör, dör också vi själva långsamt. Att varje dag pröva att tänka en ny tanke, är ett sätt att utmana oss själva och våra vanor. Jag tycker att det är hög tid att plocka fram den kraft vi har som ger oss möjlighet att göra skillnad i världen.

Börja uppmärksamma vad som går särskilt lätt för dig i arbetslivet, i vardagen, ja i livet, det är där dina styrkor finns. Försök minimera dina svagheter så att de inte sätter käppar i hjulet för dig. Skapa en medvetenhet kring var du får energi ifrån, vad du tycker särskilt mycket om att göra. Där har du det område där du kan skapa riktig framgång. Inse att du med största sannolikhet ännu inte har utvecklat alla dina styrkor och talanger. Genom att utmana dig själv att göra nya saker eller gamla saker på ett nytt sätt har du möjlighet att upptäcka mer av dig själv och dina styrkor. Fundera på vilka människor i din omgivning som du får energi av och vad som dränerar dig på energi. Att medvetet välja mer och mer av det som du är bra på är ett säkert sätt att kunna utvecklas och förbättras vare sig det gäller att vara förälder, elitidrottare, chef, medarbetare, författare, snickare, farfar eller vad det är du vill bli riktigt framgångsrik inom.

Den största bromsklossen för din egen framgång är du själv. Att ge sig själv möjligheten att kämpa för sina drömmar gör livet storartat och vackert! Det sägs att det är bättre att dö med känslan att vi har levt varje dag och gett våra drömmar liv, än att den dagen det är dags att lägga näsan i vädret upptäcka att vi egentligen bara har befunnit oss i vår trygghetszon hela livet.

Det kan som sagt vara väldigt läskigt att följa sina drömmar, för omgivningen kan det tyckas både udda och konstigt men också utmanade. Hur som, det enda du kan göra när du kämpar för dina drömmar är att du kan misslyckas och det är den största träningen inför att bli framgångsrik. Så lär dig att misslyckas och att sedan resa dig upp igen. Uthållighet är en av de främsta egenskaperna som framgångsrika människor har.

Kom ihåg att du är kaptenen i din båt, det är upp till dig vad du vill göra i ditt liv, hur du vill leva ditt liv. Och du, lägg fokus på det du är bra på, det du tycker är roligt. Så fatta pennan, skriv ner dina styrkor och talanger. Titta på dom och bestäm vilka du vill fokusera på. Det är där du kan komma att växa, bli starkare och skapa magi.

Chiapudding med mango och passionsfrukt

Frukost är bästa målet. Att ha en ledig förmiddag innebär, för mig, en lång varm dusch, yoga och meditation och frukost tillagad med massor av kärlek. Idag testade jag en ny variant av min lyxfrukost. Mango tillsammans med chiafrön är min nya favorit, att toppa den med passionsfrukt och jordnötssmör, succé. 

Chiapudding
1/2 dl chiafrön
1,5 dl växtmjölk (ex. havre-, kokos-, hasselnöt-, mandelmjölk)
1/2 tsk vaniljpulver
1/2 dl mango (färsk eller fryst)
1/2 tsk gurkmeja (gurkmejan gör puddingen härligt gul men går att utesluta)

Mixa mango och växtmjölk med en stavmixer, bland mangomjölken med chiafrön och kryddorna. Låt stå ca 15 minuter. Rör om några gånger.

Avokadomousse
1 avokado
1 näve babyspenat
1/2 dl mango (färsk eller fryst)

Mixa ihop till en jämn kräm med en staxmixer.

Hallonglass
1/2 banan
1 dl hallon

Mixa ihop till en jämn kräm.

  1. Häll chiapuddingen i ett glas eller i en skål.
  2. Lägg i avokadomoussen.
  3. Häll i hallonglassen.
  4. Toppa med passionsfrukt och jordnötssmör

En oslagbar näringsrik frukost som får smaklökarna att jubla! 

Allt är bra

Allt är bra – dagens affirmation

Den är svår, det finns ju alltid något negativt, tråkigt i livet. Men. Att väga det som är bra mot det dåliga så vinner det positiva med hästlängder. Och det är det jag tror vi ska fokusera på. Vad är bra i ditt liv?

IMG_0922

Livet blir vad du gör det till. Det låter tramsigt och när man är låg, deprimerad är det svårt att se. Men jag vet, för jag är där nu och då, att det är sant. Oavsett vad som tynger dig, försök se, sök efter ljuspunkter, än om små i ditt liv. Bestäm dig, sätt upp mål om hur du vill leva ditt liv. Har du mål är det så mycket lättare att finna vägen.

Jag har ett rikt liv. Jag får så mycket kärlek av familj och vänner att jag knappt tror det är sant. Jag har hittat en hobby som blivit en passion – dansen. Jag tränar för att jag tycker att det är roligt och utmanande. Jag testar och mixtrar med mat och nya recept för att jag älskar att upptäcka nya kombinationer och smakupplevelser. Jag står på egna ben och utmanar mig själv ständigt på olika vis. Stundtals blåser det rejält i seglen men jag klarar det och vet att jag klarar det mesta här i livet. Det ska krävas mycket för att kunna knäcka mig. Ja, allt är bra i mitt liv. Om det är något jag inte anser vara bra i mitt liv, är det alltid upp till mig att skapa en förändring. Ordspråket ”ska man få någonting gjort, ska man göra det själv” kom just till mig. Det är ju så, du kan inte förvänta dig att någon annan ska göra något till dig, för dig. Då vet du aldrig när det blir gjort, om det ens blir gjort. Ta istället tagit i saker och ting själv så att du får det som du vill ha det i ditt liv. Du förtjänar enbart det bästa!

Mitt liv är fyllt av glädje och kärlek

Livet, förväntningar, kärlek, besvikelser, lycka, glädje. Visst är det fantastiskt att vi kan känna så mycket för livet. Jag älskar livet än hur det är, jag är tacksam för mitt liv. Du väljer vad du vill ha i ditt liv, mitt tips till dig idag är; fyll det med glädje och kärlek.

svan

Jag funderar mycket på det här med kärlek. Kärlek, det är ett stort ord som innefattar mycket. I mitt liv finns det kärlek, otroligt mycket kärlek. Jag ser till att omge mig med människor som jag vill ge kärlek men även som jag får kärlek av. Vänskap det är sann kärlek för mig. Kärleken som finns i en familj, de starka familjebanden. Syskonkärlek. Jag har nästan all kärlek jag kan tänka mig. Ibland tänker jag att jag inte behöver mer kärlek, att mitt liv är proppfullt av kärlek. Men. Det är inte hela sanningen. Det finns kärlek kvar att ge till någon, som än inte visat sig. Det finns stunder när jag näst intill bestämmer mig för att sluta hoppas, sluta längtar efter en livskamrat. Att jag är nöjd med det jag har. Men. Så kommer det stunder när jag känner någon slags tomhet, att det är något som saknas. Min livs kärlek.imagesIdag lutar jag mig mot mina vänner när det blåser. Utan vännerna vet jag inte hur jag skulle klara mig. Åren går och med åren så hittar även vännerna sina livskamrater, än om vår vänskap kvarstår så förändras den. Det är inget konstigt med det, jag blir verkligen glad att höra och se mina vänner lyckliga, kära. Jag är inte bitter. Det gör mig nog bara lite ledsen att jag inte kan dela med mig av den känslan, att vara kär. Det är så länge sedan att jag idag inte kan beskriva, känna känslan. Jag längtar efter den känslan, varje dag. Jag ljuger när jag säger annat. Men. Det skulle inte vara hållbart att deppa ihop och tycka synd om mig själv för att jag varit singel i många år. Jag försöker se glädje och kärlek i det jag har i mitt liv. När jag väljer att se på allt det vackra, på de underbara människor som jag har omkring mig fylls kroppen med värme och ja, jag vet att jag är älskad.

Vad är livsgläjde för dig? Hur gör du för att kunna känna glädje och kärlek i ditt liv med det du har?