Förändring i vardagen

Att hålla goda vanor, rutiner kan ibland vara svårt när något kommer in och påverkar det vardagliga lunket. Jag gillar rutiner, äta mat som ger mig bra energi, träna så min kropp orkar med allt jag vill och tycker om att göra. Men när jag kommer ur det vardagliga lunket, som nu när jag är sjukskriven, har jag svårt att motivera mig att gå och lägga mig i god tid, vilket leder till att jag får mindre energi, är trött och orkeslös under dagarna. Att inte kunna träna som jag brukar, att inte kunna bli svettig och känna blodet rusa i kroppen. Att inte kunna gå till jobbet. Det hela leder till att dygnet rubbas. Jag gillar det inte, så vad kan jag göra åt det? Eftersom jag ser det som ett problem söker jag lösning på det. Jag vill finna ett stimulerande vardagslunk, se till att fylla mina dagar med både rörelse och vila så jag kan gå och lägga mig och känna glädje och tacksamhet för den gångna dagen.nalle puh

Jag börjar idag. Jag vet vad jag mår bra av, så som yoga och meditation, regelbunden och bra mat, träning och så vidare. Jag har länge varit nyfiken på meditation och testat lite själv på mattan i några veckor men nu har jag fastnat. Alla tankar och idéer som rusar i skallen på mig så snart jag gör ett försök till att ”bara vara”, jag kommer inte längre på egen hand. Jag har därför anmält mig till en kurs, meditation i 12 veckor med Ulrica Norberg via Yogobe. Så enkelt och smidigt att kunna vara hemma, rulla ut mattan när det passar mig. Inga tider att passa och inga andra att jämföra mig med, nu ska man visserligen inte jämföra sig med någon annan. Jag som person jämför mig ofta med andra människor, dumt men jag är medveten om det och jobbar på att se mitt liv som min resa och den ser inte ut som någon annans. Vi alla är ju unika individer. Det här med kursen känns både spännande och lite läskigt men nu tar jag tag i det här, nu har jag verkligen tid att fokusera på att bara vara i andetaget.ulrica_norberg_meditation_yogobe

Natur och frisk luft gör gott för både kropp och själ. Att vistas utomhus någon timme varje dag, tycker jag är för höga krav att ställa på sig själv. Det är bättre att tänka, less is more. Därför har jag som mål att ta mig ut, helst varje dag, än så om det bara blir 5-10 minuter. Det är april och våren är på intåg, bara ut och njuta. Ett tips är att gå ut på lunchen en stund (om du jobbar), ta en promenad än hur lång eller kort den blir. Då får du dagsljus och din hjärna fungerar bättre resten av dagen. Får du inte till promenaden på dagen, gå ett varv runt kvarteret när du kommer hem, innan det är dags att varva ner inför natten. Får du inte till utevistelsen varje dag, slå inte på dig för det, det är bättre att komma ut en eller två gånger än ingen alls. Återigen, less is more.

Du är kapten på ditt skepp, glöm inte det. Du har ansvar för ditt liv och det är upp till dig vad du gör med det, vad du fyller dagarna med. Va snäll mot dig själv, lyssna på din kropp och ge den all den kärlek den förtjänar.

 

Annonser

One thought on “Förändring i vardagen

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s