Världens bästa bars

Det är inte klokt vad roligt det är att få lära sig nya saker. Jag älskar det! Jag väljer att göra saker som är bra för mig, sådant som får mig att må bra. Som jag nämnt tidigare är jag ambassadör för GNLD och igår var jag på utbildning. Det är ett fantastiskt företag med underbara produkter för både in- och utsida kropp. Vad jag gillar mest med dem är att de har sina egna åkrar och odlingar runt om i världen för att ha koll på så att frukt och grönsaker besprutas med en massa kemikalier. De tänker alltså både på miljön och på vad vi får i oss. Det häftiga med GNLDs kosttillskott är att de grundas på forskning samt att de uppfyller kraven för läkemedelstandard. Att de dessutom använder sig av hela frukter och grönsaker gör mig galet imponerad, de ”bara” pressar ihop allt och swish så blir det koncentrerade små vitaminbomber. Jag kan fortsätta i evigheter om hur bra jag tycker att GNLD, utbildning ger en alltid en extra energikick och en massa glädje. En annan sak som är bra med GNLD är att just du kan bli ambassadör, om du vill testa produkter och köpa in dem till ett bättre pris.
Äntligen har jag dessa läckerbitar till mitt förfogande. Troligtvis världens bästa mellanmål! Det finns alltid någon i min väska, i träningsväskan, dansväskan. Jag går helt enkelt inte någonstans utan en sådan bars. Det finns ju mängder av bars ute i handeln och jag har troligtvis testat de flesta. Vissa är godare än andra och ger mer eller mindre energi. NeoLifeBars är enligt mig bland de bästa jag hittills prövat. Jag har nog blivit lite beroende av dem. De är galet goda, ger mig energi som räcker länge. Jämfört med andra bars som jag kickar och dalar ganska snart där efter. Anledningen är fruktsockret som finns i dadlarna i andra bars. Det höjer insulinet snabbt men sedan faller du pladask ner igen. NeoLifeBars har ett lågt GI. Jag tycker att jag har funnit den optimala lösningen till ett helt ok pris dessutom. Lycklig tjej. Dagens tips blir såklart, testa du också!

Annonser

Magnesium, en viktig mineral för kroppen

Har du koll på att du får i dig tillräckligt mycket med magnesium? Jag läste en artikel i Expressen om vikten av att ge kroppen både magnesium och kalcium.  

 

 De två största mineralerna i kroppen är just magnesium och kalcium. Tar du dem i tillskottform behöver det vara 2:1 med kalcium för att kroppen ska ta upp det på bästa sätt. De båda är antagonister och slår ut varandra annars. Allra bäst att ta ihop med vitamin D som vi alla här i norra delen av jorden behöver extra av.

  Som det går att läsa i artikeln är mandlar också är en bra proteinkälla. Välj i sådant fall ekologiska, det är mycket otäcka besprutningar annars. Om du vill, lägg dem i vatten i kylen en dag eller två för då börjar de grodda sig och blir MYCKET godare. De håller dock inte så länge, varav det kan vara bra att bara lägga den mängd i vatten som man äter upp inom några dagar. Mums mums! För de lata kan man mumsa på Neolife Bar och ta extra kal-Mag + D. Det gör jag, för jag vill att livet ska vara lätt att leva samtidigt ha en kropp och själ som mår bra. 

 

Jag skapar förutsättningar för framgång

Jag skapar förutsättningar för framgång – dagens affirmation

Jag vill, jag kan, jag vågar. Det är ett mantra som jag säger till mig själv i de stunder när jag blir osäker, rädd och tvekar på mig själv. Vill jag så kan jag och då vågar jag. Så enkelt är det. I mitt liv, just nu, går denna ”ramsa” om och om igen på repeat. Det är så att jag har sagt upp mig från mitt nuvarande jobb. Jag kom på mig själv att ständigt komma med undanflykter, att klaga på andra, att inte ha roligt och vara allmänt negativ på jobbet. Det är inte jag, jag ser mig som en glad och sprallig tjej som älskar att gå till arbetet och ser motgångar som en utmaning. Jag ställde mig då frågan, vad kan jag göra åt situationen? Jag har varit i skolan värld i snart nio år, det är en fantastisk värld och ett privilegium att få arbeta med samhällets yngsta medborgare. Men. Jag anser att jag har tappat gnistan och därför var jag tvungen att se över det hela.

 

Mina tankar har gått åt olika håll, jag frågade mig själv vad är största risken med att stanna kvar och vad är största risken att våga chansa, att hoppa? När jag väl ställde frågan så, blev svaret väldigt tydligt. Risken att stanna kvar blev mycket större än risken att säga upp mig. När väl samtalet med chefen var gjort och det började gå upp för mig att jag inom en månad kan stå utan jobb, började paniken komma. Jag är tacksam att jag startat denna resa inom personlig utveckling och har samlat på mig mängder av verktyg. Ett av de bästa verktygen är att rulla ut yogamattan, starta en video på Yogobe och bara följa med där. Efter ett pass på mattan så känns livet i balans och jag kan åter se på det med lugn.

När jag läste dagens affirmation kom ett stort leende över mina läppar. Jag skapar förutsättningar för framgång. Ja, jag gör ju detta. Nu sitter jag och jobbar på mitt CV och klurar på vilka branscher jag skulle vilja jobba inom. Svaret är ganska lätt i vissa avseenden men svårare i andra. Jag älskar att träffa människor, att få knyta kontakter och följa upp. Det innebär alltså ett yrke där man arbetar med människor på ett eller annat sätt. Vad det blir vet vi inte ännu.

Vad arbetar du med? Vad gjorde att du valde just det yrke du har? Jag är jätte nyfiken att höra hur du tänkte när du bestämde dig för att göra just det du gör idag. Dela gärna med dig, kanske du kan hjälpa både mig och andra av just dina tankar. Skapar du förutsättningar för att påverka din framtid, din framgång?

Vad vore livet utan citron?!

Livet blir så mycket bättre med denna gula, härliga frukt. Kroppen tackar mig dagligen att jag ger den massor av citron. Jag äter sällan citron som den är, istället pressar jag i det i vatten. Varför? Anledningar är många. Det är inte enbart för att det smakar bättre och släcker törsten bättre än någon annan dryck. Citronvatten ger mig vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Det sägs att citronvatten är bland den bästa naturliga energiboosten du kan ge din kropp. Det rekommenderas att dricka ljummet citronvatten, just för att kroppen lättare kan ta upp alla nyttigheter ur citronen.

Jag startar varje dag med 1/2 liter ljummet citronvatten. Varför? När vi vaknar på morgonen är kroppen uttorkad och i behov av vatten för att kunna driva ut gifter och föryngra cellerna. Det innebär alltså att citronvatten hjälper till att eliminera toxiner, rensa njurarna, få igång tarmarna så de fungerar optimalt. Sedan jag infört citronvatten i min vardag har jag fått en mycket gladare mage. De gånger den bråkar och blir uppsvälld, dricker jag extra mycket citronvatten så lugnar den ned sig efter en stund. Detta beror på att citron blir basiskt i kroppen. Våra kroppar är ofta försurade, citron hjälper kroppen att bli mer basisk. Vill du läsa mer om pH-värdet i kroppen klicka här.

 

Det finns många anledningar till varför citronvatten är bra för kroppen. Här kommer några fler:

  • Citroner innehåller bland annat kalcium, kalium och magnesium, dessa ämnen hjälper till att återfukta kroppen.
  • Varmt citronvatten hjälper mot trög mage. 
  • Det renar levern, citronvatten stimulerar levern att frigöra toxiner.
  • Citronvatten kan hjälpa till vid viktminskning. Citroner innehåller pektin fiber, som kan göra att sötsuget minskar.
  • Citronvatten stärker immunförsvaret. Citron innehåller mycket C-vitamin, vilket motverkar förkylningar. C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och förbättrar dessutom upptaget av järn i kroppen, vilket också spelar en viktig roll för immunförsvaret
  • Citronvatten lindrar halsbränna. Blanda en tesked nypressad citronsaft i ett halvt glas vatten.
  • Citronvatten är bra för huden. C-vitamin i citron, förbättrar vår hud genom att föryngra cellerna. Drick därför citronvatten regelbundet (varje morgon och gärna under dagen).

Det finns som sagt otroligt många fördelar med att pressa i citron i vattnet. Mer citron till folket helt enkelt!

Lakrits Bliss balls

Det är bara lakritsens dag en gång om året. Detta ska såklart firas med att mums sådant med lakritssmak. Idag bjuder jag på bliss balls. De är gluten-, mjölk- och sockerfria. Glada smaklökar, glad mage. Vad mer kan man begära?

  

2 dl mandel 

2 dl cashewnötter 

10 st dadlar 

1-2 msk vatten 

1 tsk vaniljpulver 

3 msk lakritspulver 

Kokos

  1. Mixa nötterna till ett mjöl
  2. Mixa samman dadlarna med lite vatten (ca 1/2 msk)
  3. Blanda samman alla ingridienser, förutom kokos
  4. Rulla till bollar
  5. Blanda i lite lakritspulver i kokos
  6. Rulla bollarna i kokosen
  7. Förvaras i kylen

MUMS!

Over night oat

Hur fiffigt är det inte att tillaga frukosten redan dagen innan? Eller bara blanda ihop den, låta den stå i kylen som reserv när du är i behov av energi. Denna over night oat passar som vilken måltid som helst. Jag äter den främst som mellanmål på eftermiddagen eller som lunch på helgen. De senaste gångerna jag varit på dans har over night oat varit min räddning när energin tagit slut. Jag har länge letat efter något som ger snabb energi men som stannar kvar i kroppen några timmar. Jag är galet nöjd och den är såklart galet god! Jag brukar strö på lite kokos, solrosfrön, gojibär eller vad jag än har hemma.

2 msk chiafrön

1 dl havregryn

1 msk kokos

1/2 tsk vaniljpulver

1 1/2 dl mjölk (jag använder kokos- eller mandelmjölk)

1/2 dl blåbär

Blanda samman allt, låt stå i kylen i några timmar eller över natten. Strö över frön och kokos. Äta och njut!

Jag tar mig nyfiket an nya utmaningar

Jag tar mig nyfiket an nya utmaningar – dagens affirmation

Utmaningar, uppoffringar, rädslor, comfort zone, tillit, trygghet, förändra, utveckling. Ja, listan går att göra lång med ord som på något vis har med personlig utveckling att göra. Vart står du? Hur resonerar du när du ställs inför något nytt, något främmande, kanske något som kan kännas skrämmande?
Vill du utvecklas som människa behöver du utsätta dig för saker som du kan vara rädd för eller sådant som du inte trott att du klarar. Det handlade om att utmana dig själv. Du vet väl att det blir vad du tänker.

 Förra helgen var jag på ett träningspass för att testa på Tough Vikings. När jag kommer in i gympasalen ser jag rep som hänger från taket samt romerska ringar. Jag har genom min skolgång lyckats undvika dessa, för att jag inte kunnat klättra i rep eller häva mig upp i ringarna. Samma känsla kom över mig, jag kan inte, tänk om de andra skratta åt mig när jag hänger där som ett fån. Mantrat ”Jag kan inte” började rulla inom mig. Jag blev snabbt medveten om hur mina tankar gick. Jag bestämde mig att jag kan ju i alla fall testa dessa två ”grenar”. Jag lyckades klättra någon meter upp i repet och med lite hjälp kom jag även upp i ringarna. Jag var nöjd, jag kunde visst än om jag fick lite hjälp. I helgen var jag på gymmet hemma i Norrland, i ett rum upptäckte jag att de hade de där ringarna. Jag står och tittar på dem, min fasa. Efter en stund bestämmer jag mig för att jag ska ta mig upp i de där ringarna, än hur det lär se ut. Jag ska? Jag bestämde mig. Tog tag i ringarna och hävde mig upp. Men. Kom inte upp. Jag försökte igen. Samma resultat. Tredje gången, nu började jag bli lite irriterad på mig själv för att jag inte kom upp. Och vips, så stod jag där upp och ner i ringarna. Tjoho! Jag klarade det.
Det jag vill säga med detta är att ge inte upp bara för att du inte får något att funka efter ett försök. Testa några gånger, var vaksam över hur du pratar och tänker om dig själv. Din tankar påverkar dina handlingar. Bli inte rädd om det inte funkar direkt, se det som en utmaning. Bestäm dig att du ska klara det och ge inte upp. Vips, så står du där med ett leende på läpparna för att du klarar något du länge trott varit omöjligt. Ingenting är omöjligt, det handlar om hur mycket du vill något, vad du väljer att lägga din energi på och vilka tankar du väljer att tänka.
Genom att anta nya utmaningar, öppnar du dels upp nya vägar i livet men även stärker ditt självförtroende när du upptäcker att du visst kan. Du är grym! Du klarar allt du företar dig, om du bestämmer dig för att fixa det.