Halvtid på WörkOut

Igår var jag mitt sjätte av tio pass på boot camp. Jag har alltså gjort mer än hälften och det är galet roligt, känns lite trist att det snart är slut. Men. Kommer definitivt köra fler gånger denna vår. Vilket fall. Jag mätte mig innan jag började på WörkOut och här om dagen mätte jag mig igen. Jag blev rätt paff av siffrorna. Inte visste jag att det kunde gå så fort. Jag äter som jag brukar, om inte än mer. Två wörkout-pass och ett gympass i veckan är den träning jag gjort.

2015/01/img_5869.jpg

Tänket jag har är 80/20. 80% av veckan lever, är jag sund. Det innebär att det är ok att äta lite choklad, njuta av ett glas rött o.s.v ibland, det är alltså där de 20% faller in. Jag gillar det tänket och upplever att jag funnit balans i kosten sedan jag tillämpade 80/20. Att vara strikt och förbjuda en massa som jag tycker om, håller inte i längden. Jag har testat många gånger men det slutar likadant varje gång – totalkrasch i sockerträsket = totalkrasch i kroppen.

Vad jag vill säga med detta är att va inte så hård mot dig själv. Tänk hållbart och genomförbart. Är det så att du älskar glass, tillåt dig då att äta glass ibland. Inte varje dag, kanske inte varje vecka men ibland. Du lever bara en gång, ta hand om din kropp och själ, ha skoj och skratta så mycket och ofta du bara kan. Ställ inte för höga mål och krav på dig själv. När du sätter upp mål, gör dem tydliga och inte för stora. Vid stort mål, sätt upp delmål så att du ständigt ser och kan följa en utveckling. Vilket i sin tur gör det lättare att nå det stora målet så småningom. Jag vet att du kan, tro på dig själv så kommer du klara precis allt du vill. Det handlar om vilken attityd du har. Jag vill, jag kan, jag vågar/ska är en fras jag ofta rabblar för mig själv. Den ger mig kraft och mod att ta mig ur min comfort zone. Testa, hemligheten är att säga meningen ofta.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s