Årskrönika 2014

Sista dagen på året och det är dags att sammanställa det gångna året. Jag har längtat efter denna punkt, att få blicka tillbaka, reflektera och sätta upp nya mål inför ett helt nytt spännande år. Det går att sammanfatta året med tre ord. Lärorikt, utmanande och fantastiskt.  Livet är otroligt häftigt, hur det ständigt ställer en inför nya utmaningar och är man villig att ta emot dem, händer det många spännande saker i och runt omkring en.

2014 har helt klart varit mitt hittills tuffaste år, vilka utmaningar jag ställt inför. Den största var sjukskrivningen i våras och vägen till att resa mig igen och stå på starkare ben. I början av året skrev jag ner några drömmar och mål för 2014. När jag nu tittar på dem för att se hur det har gått, upptäcker jag att det är en hel del av dem som är uppfyllda och några som jag kommer att fortsätta att jobba med under 2015. Jag hade även ett nyårslöfte, det handlade om att skapa balans och harmoni i livet, i det jag gör. Att finna balans i träning, kost, relationer är det jag verkligen har lagt mycket tid och energi på.

För mig är det lätt att det blir allt eller inget, oavsett vad jag gör. Det är såklart inte alltid ett bra beteende, framför alltså så orkar inte kroppen. IMG_0581.JPGJag har under året lyssnat på kroppens signaler gällande träning, att se till att ge den återhämtning och vila. Jag har provat andra träningsformer än enbart löpning och styrketräning. Yoga har jag blivit mer och mer nyfiken på och börjar förstå att det är en stor och fantastisk värld. Den vill jag fortsätta att utforska nästa år. Jag har även testa pole dance. Det har varit en stor utmaning i att just tillåta mig ta det för vad det är, att det är ok att inte kunna på en gång. Övning ger färdighet intalar jag mig ständigt. Socialdansen ser jag också som träning men den ger så mycket mer. Dansen har varit lite av min räddning under året när det har stormat som mest. Jag är glad och tacksam att jag fann denna hobby och att intresset fortfarande finns kvar och viljan att fortsätta utvecklas inom dansen.

IMG_0580.PNG

Kosten, det eviga diskussionsämnet. Jag har tidigare tyckt att det varit jobbigt att gå ut och äta, gå på middag just för att jag har ”min diet”. Jag har jobbat mycket med det, att det inte är något fel eller konstigt att jag inte kan äta varken gluten eller mejeriprodukter. Det jag har gjort är att när jag blivit bortbjuden, är att jag tar reda på vad det blir för mat, jag erbjuder mig att hjälpa till, att jag kan ta med egen mat. Att berätta och ge förslag på hur de kan göra för att jag också ska kunna äta det de lagar, är oftast uppskattat. Jag tycker att jag funnit balans i kosten och kroppen säger i från på ett eller annat sätt om jag ger den något den inte tycker om. Jag har även testat att äta vegetariskt i en månad, det trivdes jag bra med men känner att sätta titeln vegetarian på mig är något jag inte kommer att göra, inte nu i alla fall.

Så har vi balans och harmoni i relationer. Relationer för mig handlar om alla typer av relationer.Jag fann för snart ett år en ny vän som snabbt kom att betyda mycket för mig. Jag har fortsatt att sålla bort energitjuvar. Jag har börjat visa för mina vänner hur mycket de betyder för mig, hur viktiga de är för mig o.s.v. Jag har även gjort några få försök tillnågon slags kärleksrelation men än är jag singel. Jag har varit och är stundtals bitter över det samtidigt som jag tänker att jag har än mer tid att lägga på mig själv för att stärka och bygga upp mig själv än mer. Jag intalar mig att den där prinsen dyker väl upp när jag är öppen och mottaglig för det. Vem vet vem som väntar där runt hörnet. Jag kan inte låta bli att tycka att det är lite spännande. Tänk att det finns någon som befinner sig i en liknande situation som jag och att en dag kommer våra vägar att mötas, när, var och hur det vet ingen idag.IMG_0585.PNG

Jag är så stolt och nöjd med mig själv och hur jag finner lösningar och tar mig igenom hinder efter hinder, utmaning efter utmaning. Det blev nästan bortglömt, det känns som så länge sedan. Men det har knappt gått ett år sedan jag slutade snusa. Nästan hela 2014 har jag varit snusfri och det går hur bra som helst. Visst händer det att snussuget kommer över mig ibland men lika snabbt glömmer jag bort det. Allt går bara viljan finns, är vad jag tar med mig från min kamp mot nikotindjävulen. Jag har klarat ett helt år och ska banne mig klara ett till.

Att våga be om hjälp, att söka hjälp och att öppna sinnet för nya saker och inputs. Det är något jag tror är en av nycklarna till ett starkare jag. Att finna pelare att luta sig emot och verktyg att använda längs livets krokiga väg. Jag fick i 30 års present boken ”Leva livet 2014”, den har blivit lite av en instruktionsbok och fått tagit stor plats här på bloggen. Karin Eriksson heter författaren, jag skrev om henne i ett inlägg i höstas. Jag vet inte hur jag ska kunna tacka henne tillräckligt eller min vän som gav mig boken för den delen. Karin kontaktade mig i somras och berättade att det finns en ”Leva livet” för 2015. Jag blev då världens lyckligaste, jag har nu den i mina händer och kommer givetvis fortsätta att skriva och dela med mig av affirmationerna.

Mina vänner, mina älskade vänner, vad skulle jag ta mig till utan deras stöd och kärlek. Jag har aldrig i hela mitt liv känt mig så älskad så som jag gör idag. Jag har funnit de finaste vännerna man kan ha. Tack till alla! Nu ser jag med stor spänning fram emot ett nytt år och det är inte vilket år som helst utan nämligen 2015. Det kommer bli ett bra år, det kommer bli mitt bästa hittills. Det är det som är så fantastiskt, att varje år är det bästa hittills i mitt liv oavsett hur det har varit. Livet blir vad du gör det till. Jag väljer att kämpa på, utmanas, uppskatta det fina som livet erbjuder och jag är tacksam varje dag.

IMG_0588.PNG

 

 

 

Annonser

Samhörighet

God fortsättning alla fina människor där ute i vida världen! En liten tanke slog mig just så här på annandagen som jag vill dela med mig.

Ikväll spelade Modo hemma i Örnsköldsvik. Eftersom jag är i denna vackra stad passade jag på att gå på matchen. Hockey och Modo,det är något som ligger mig varmt om hjärtat. Jag följer varje match och är på Hovet varje gång Modo spelar där. När jag satt där så kom jag till insikt hur häftigt det är att sitta där. Det är tolv människor på skor med skenor iförda en massa skydd för att inte skada sig, där spår det tusentals människor och ropar och hejar på ”sitt” lag.För det är ju vad det är, alla som är där hoppas att just laget som den hejar på vinner. När jag talar om Modo och lagets prestationer, så uttrycker jag mig ofta i vi-form. /home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/b4a/53022793/files/2014/12/img_7911.pngOavsett sport eller lag så finns det en samhörighet. När jag åkte hem efter matchen (Modo förlorade tyvärr) kom det fram människor och undrar hur matchen gick, de ser min Modo-halsduk som jag stolt bär när det är match. Sport öppnar upp för samtal och diskussioner. Det skapas en samhörighet.

Det är inte bara gällande hockeyn jag känner samhörighet. Jag har den även i dansen. Där är alla galet intresserad av just en sak – dans. Vi utför, pratar och andas dans.

Oavsett vad du är intresserad av och du delar intresset med några andra, skapas en samhörighet. Jag tror att känslan av att få tillhöra något, att ha något som skapar länkar mellan människor, en plattform där man möts och är enade, är något vi alla behöver. Jag blir förundran hur sådant för oss samman, det öppnar upp för samtal och nya kontakter. Vad har du för något i ditt liv där du känner samhörighet med någon, något?

 

Jag är en kärleksfull person

Jag är en kärleksfull person – dagens affirmation

Att leva kärleksfullt kan sträckas till att visa kärlek och omsorg för jorden vi lever på och vår miljö. Se även omvärlden med kärlekens ögon resten av året. Öva på att se det goda i alla du möter och i allt som sker. Hur påverkar det dig och dem du möter? Låt oss göra kärleksfulla val i vardagslivet med tanke pådetta. På vilket sätt påverkar det dig i vardagen?hämta (34)

Jag är en kärleksfull person. Det är dagen för dopparedagen. Idag är det många som stressar runt på stan för att inskaffa de sista klapparna, knäcken ska kokas, granen ska kläs, julskinkan ska griljeras. Så många måsten men till vilken nytta? Vad spelar det för roll om det inte finns knäck på julafton eller om du inte hinner få julskinkan färdig? Julklapparna, har du inte redan köpt något till alla? Jag tänker inte gå in på vad jag tycker gällande julklappar och den galna hets det är kring dem och vilka ofantliga mängder med pengar vi spenderar på julklappar. Jag har börjat fråga mig själv vad jag tycker är viktigt i juletider. Är det att förbereda och fixa för att få en ”perfekt” julafton? Julen är barnens tid. Om du irrar runt, är stressad och irriterad på grund av alla måsten, hur kärleksfull är du då mot barnen som finns i ditt liv? Jag ser julen som en tid för ledighet och återhämtning, en tid när vi samlas tillsammans med de vi håller kära. För mig är det inte viktigt vad vi äter, hur det ser ut runt omkring oss. Det jag ser framemot är att få umgås med familj, släkt och vänner. Återigen, vad är viktigt för dig? När du är som mest stressad idag, imorgon, fråga dig själv vad som är av betydelse. Finns det något du kan hoppa över? Något ni klarar er utan denna jul? Stressa mindre och ge mer kärlek både till dig själv och till andra.

Jag sprider kärlek till alla runt omkring mig

Jag sprider kärlek till alla runt omkring mig – dagens affirmation

Luciadagen och elva dagar kvar till jul. Lucia sprider ljus i våra hus, så varför inte se till att sprida kärlek till alla runt omkring just dig. Hur sprider du kärlek till andra? Vad betyder det egentligen?

Att sprida kärlek till de runt omkring mig innebär, för mig, att ibland sträcka ut en hjälpande hand, att visa min uppskattning när någon gör något för mig, att ge kärlek utan att direkt vänta att få något tillbaka. Att ge kärlek gör jag genom att berätta för de jag bryr mig om hur mycket de betyder för mig. Kramar, kramar och åter kramar, det är bland det värdefullaste man kan ge tycker jag. En kram med kärlek i, det är något speciellt med en sådan, den känns speciell varje gång. Det bästa med kramar är att de är gratis, de går att ge bort när som helst och de kan värma otroligt mycket. En kram kan beröra på ett sätt som inget annat kan.

IMG_0534.PNG

Idag den 13 december, låt oss sprida kärlek i dessa juletider. Gör vi det tillsammans blir den starkare och når ut till fler, vilket kan resultera i en lite gladare och kärleksfullare värld. Sträck ut en hjälpande hand, ge bort en kram. Sprid kärlek till alla runt omkring dig.

Torsdag 4 december

Jag har nu kört två pass på boot camp. Hur känns det? Jag vet vad träningsvärk är, kroppen ömmar, det känns att den har fått jobba hårt. Jag trodde att jag skulle vara helt slut om dagarna, men inte än så länge. Jag upplever att jag har mer energi, känner mig både piggare och gladare. I stort sett flyger jag upp när klockan ringer om mornarna. Ok, nu är det i början av denna lilla utmaning, jag hoppas att energin stannar kvar resten av månaden.

IMG_7694.PNG
Jag hade gjort upp en plan för när om dagarna jag bör fylla på med energi. Jag följer den och ser att kroppen tackar mig. Jag är noga med att se kroppen återhämtning, alltså vila och sömn. Jag har aldrig gått och lagt mig innan 22, dessa dagar har jag krupit ner redan vid 21-21.30. Fantastisk känsla att vakna utvilad. Jag har även ökat dosen av kalcium- magnesium (kal-mag +D), vilket jag anser hjälper vid återhämtningen. Nu är det dags att fylla på med bästa måltiden på dagen, frukost. Självklart blir det gröt, idag serveras det Mea Vitas hälsogröt.

To be continued.

Kalkongryta med smak av curry

Jag har som sagt börjat Boot camp. För mig är det en stor utmaning att träna hårt fyra gånger i veckan samt de andra aktiviteterna som jag håller på med. För det krävs det regelbunden påfyllning av energi, alltså mat. I helgen gjorde jag några storkok så det finns mat att finna resten av veckan. Delar med mig av ett av recepten. Kalkongryta med smak av curry.

IMG_0528.PNG

400 g kalkonfilé
2 tsk curry

250 g champinjoner
3 vitlöksklyftor
2 paprikor (jag hade gul och röd)
1 medelstor zucchini
1 burk kokosmjölk
2 tsk lantbuljong
kokosolja

  1. Skär kalkonfilén i mindre bitar
  2. Hetta upp oljan med curry och bryn kalkonbitarna fint runtom
  3. Lägg över i en större gryta
  4. Lägg svampen i en kall stekpanna, sätt på värmen och fräs tills all vätska kokat in
  5. Tillsätt olja och hackad vitlök samt de övriga grönsakerna och låt fräsa i några minuter
  6. Häll på kokosmjölken, buljongen och låt småkoka under lock tills köttet är färdigt och grönsakerna är lagom mjuka (ca 10-15 minuter)
  7. Servera med ris och sallad

Enjoy!

Boot camp

Jag har länge funderat på att testa. Nu gör jag det. Jag har anmält mig till ett boot camp hos XtremeFit, med start idag. Fyra gånger i veckan kommer jag ha någon som står och skriker på mig, utmanar mig, pusha mig att orka mer än vad jag tror att jag klarar.

images (70)

Det är med skräckblandad förtjusningen jag ser fram emot detta. Det är ju över på tre veckor, det kommer jag klara. Jag som legat lite på latsidan gällande ren styrketräning nu i höst, räknar med galet mycket träningsvärk. Älskade träningsvärk kom och ta mig. Uppdatering under denna period kommer, jag lovar. Jag är taggad, motiverad, peppad. Nu kör vi!