Jag strålar av glädje idag

Jag strålar av glädje idag – dagens affirmation

Idag vill jag skriva lite om leenden och skratt. Det måste vara bland det vackraste som finns, och något som smittar lätt. Ett leende är lätt att ge och att få ta emot ett leende är fantastiskt. Ett härligt skratt förlänger livet sägs det, det tror jag också. Oavsett hur tung livet känns just nu, försök le. Om så bara lite, dra lite på mungiporna en stund. Det är nämligen så att när vi ler och skrattar så engagerar vi många av de inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Samtidigt sätts flera biokemiska processer igång som påverkar bland annat din egen produktion av endorfiner, kroppens eget glädjeämne. Andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar. Ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Som barn skrattade du mycket, men ju äldre vi blir avtar vår benägenhet att skratta. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

BildJag kommer automatiskt in på hur det är i dansens värld, såklart, det är ju min värld. Dans är glädje. Det blir visserligen vad du gör det till. Men. Jag kan inte komma ihåg en enda gång att jag åkt hem från en dans och varit på dåligt humör. När man dansar med någon, många gånger känner man ju inte personen, ger man bekräftelse på att man har roligt genom att le och skratta tillsammans. Det leendet smittar av sig. Det är fantastiskt vad ett leende smittar! Att le och skratta tillsammans med den man dansar med skapar någon slags gemenskap. I dansvärlden kallas det för dansglädje.  Vad gör du för att ha glädje i ditt liv? 

Jag åker så här om året på dans mer än en gång i veckan. Vi samlar ett gäng, fyller en bil med folk och åker iväg till någon loge eller dansbana. Dessa ligger oftast lite avsides, det pirrar som till i kroppen varje gång jag kommer till ett nytt ställe. Miljön, naturen runt om är oftast galet vacker. Bara det skapar glädje. Oavsett hur mycket jag dansar, så när vi åker hem i bilen, är det jag som sitter fram och håller föraren sällskap. Alla andra brukar somna men jag kan inte. Jag är så danshög, endorfinerna pumpar. Än om kroppen är trött efter allt trampande i timmar, så tar det än några timmar att varva ner. Efter en danskväll somnar jag oftast med ett leende på läpparna och vaknar även med ett. Jag strålar av glädje idag. Jag är glad och lycklig. Jag har ett bra liv för att jag tar mitt ansvar att fylla det med glädje och med människor som har hjärtan av guld.

Om du inte har testat tidigare, tycker jag att du ska göra det idag, att le mot någon du möter på bussen, i affären eller var du än nu är. Testa att ge någon ett leende. Sök ögonkontakt med personen och lämna ett leende. Det är rätt häftigt!

Annonser

Mumsiga RAW lakritsfudge

Det är ju galet att något kan vara så gott utan att innehålla raffinerat socker, mejeriprodukter, gluten eller animalier. 100% raw alltså och smak av lakrits! Idag har jag mixat ihop, ja vad ska vi kalla det. Lakritsfudge kanske. Min tanke var att få den mer kolakletig men den blev lite torrare i konsistensen, vilket absolut inte gjorde något! Måste dock varna allalakritsälskare, de är beroendeframkallande!

20140529-210741-76061017.jpg

13 dadlar
1 msk kokosmjöl
1 msk kokosolja
2 msk lakritspulver
1 tsk vaniljpulver
1 krm flingsalt

Mixa allt i en matberedare eller i en mixer till en jämn smet. Tryck ut på bakplåtspapper eller på aluminiumfolie, ca 1 cm tjock. Lägg i frysen i ca 1 timme. Skär upp i önskade stora bitar. NJUT! Förvaras bäst i frysen.

Jag väljer glada tankar idag

Jag väljer glada tankar idag – dagens affirmation

Att vara glad. Ofta bygger vi, i alla fall jag glädjen genom andra. Men. Jag vill inte ha det så. Jag vill känna glädje i mig själv, i mitt liv. Jag vill kunna välja glada tankar varje dag, utan att det ska behöva vara tack vare någon annan. Såklart att jag vill glädjas över alla fina människor som finns i mitt liv. Det är inte så jag menar. Om jag kan finna glädjen i mig själv, behöver jag inte vara beroende av någon annan. Jag behöver då inte vara rädd och orolig att den personen ska försvinna och att all min glädje då också kommer att försvinna.

hämta (14)

Jag funderar en massa på en massa saker, hela tiden. Det är inte klokt vad min hjärna hinner med många tankar varje dag. Galet är det och samtidigt fantastiskt. Det kan dock vara bara att ibland kunna begränsa, hantera och styra tankarna lite så de inte tar över ditt liv. Jag jobbar för fullt på att försöka hantera mina tankar. Jag har en tendens att kunna skena iväg, dra slutsatser och förutse saker som troligtvis aldrig kommer att inträffa, bara i mitt huvud. Ibland tar tankarna över så mycket att jag inte kan sova, finner ingen ro till att slappna av. Jag vill finna en metod, ett verktyg som jag kan använda när det blir för mycket i min lilla skalle. Det finns ju mindfulness, yoga, meditation och sådant, har inte anammat det än. Jag kommer väl dit, så småningom. Jag delar såklart med mig av dessa när jag väl funnit det eller något annat verktyget.

Idag väljer jag glada tankar genom att uppskatta det som finns runt omkring mig. Ikväll åker jag och dansar för det får mig att må bra. Väljer du vilka tankar du ska tänka under dagen eller låter du de styra över dig?

Titta upp!

Titta på detta klipp. Jag får rysningar samtidigt som det upprör mig till det grövsta av att världen har blivit som den blivit.

Dags för förändring i vardagen. Jag är, som så många andra, beroende att telefonen. Jag vill inte vara det. Jag är dock inte tillgänglig dygnet runt då jag fortfarande stänger av telefonen om natten. Finns det någon som gör så längre?!! Jag kan inte slappna av om jag vet att den är på och när som helst kan det plinga till eller ringa.

Jag har, som så många andra Facebook i telefonen. Jag blir tokig på mig själv! Under en dag räknade jag hur många gånger jag gick in där bara för att. Skämmande många gånger var det! Usch, jag vill inte vara så, vill inte ha det som en vana. Så fort jag få en sekund över är telefonen och Facebook framme. Jag stör mig på de som sitter på Facebook när man har sällskap. Det är något jag näst intill tycker är respektlöst och något jag inte gör, oftast. Men. När en vän plockar fram sin telefon, är jag inte den som är den. Jag gör då som alla andra.

Vad hände med ”fånga dagen” och lev i nuet, här och nu?! Att vara sociala och att umgås?! Om vi ständigt är uppkopplade och har ögonen oftare på den där skärmen istället för lägga full fokus på de vi umgås med, är vi ju inte här och nu. Hjärnan klarar inte av att hålla hårt fokus på flera saker. Jag blir galen när någon jag pratar med plockar upp sin telefon, utan att ens ursäkta sig. Respektlös är vad det är!

Jag gillar ju människor, att prata och att vara social. Ett möte med en annan människa är alltid spännande, om vi tar oss tid till det. Allt har gått över styr och det skapar en enorm stress, åtminstone hos mig. Att alltid vara tillgänglig, att ständigt bli avbruten för att någon i sällskapet ”bara” ska svara på smset, ta det där ”viktiga” samtalet eller kolla flödet på Facebook en snabbis och sedan välja att kommentera det den ser och läser. Jag blir galen på det!

Eftersom jag stör mig så mycket på det beteendet, och den enda jag kan ändra på är mig själv, så är det så det får bli. Jag plockar bort Facebook och Messenger från telefonen och från Ipaden. Det ska bli spännande att se vad jag sysselsätter mig med när jag åker kommunalt eller står och väntar på något, någon. Jag kommer inte avsluta mitt Facebook-konto då jag anser att Facebook även har sina fördelar. Jag vill bara begränsa användandet.

Jag hoppas på att bli än mer närvarande och kanske kan komma igång med att läsa en bok eller så. Böcker är ju fantastiska, jag älskar ju att läsa. En bok i väskan får det bli! Det är en rätt härlig känsla att hålla i en bunt papper med massor av bokstäver på, som bara slukar ens uppmärksamhet. En bunt papper som låter fantasin jobba, alla sinnen kommer till användning. Det kan jag kalla egentid.

Det är dags att titta upp. Se och uppskatta det som finns runt omkring oss. Världen är ju underbar. Vi människor är underbara. Låt oss ta del av det vi har idag. Imorgon kan det vara för sent.

Jag följer min inre röst

Jag följer min inre röst – dagens affirmation

Hur gör du för att lyssna vad din inre röst säger? Den inre rösten. Jag tänker då på magkänslan. För mig är det den inre rösten. Det kan ibland vara svårt att höra vad magkänslan försöker berätta för en. Kruxet är att det går att lura magkänslan, kopplas för många andra delar in, blir allt förvirrande. Jag brukar försöka tänka att min första känsla gällande något visst är magkänslan. Det har hittills inte slagit fel. När jag valt att följa det som kändes rätt i början blir så galet bra i slutändan. De gånger jag valt att inte följa den känslan från början, får jag bokstavligen ont i magen. Det intressanta är att det går över om jag tar ett steg tillbaka, tänker efter och gör som känslan sa i början. Ja, jag tror starkt på den där magkänslan, på min inre röst.

Bild

Nu har det gått ännu några dagar sen det stora beskedet i torsdags. Jag har förstått nu. Jag är fri. Jag lyssnade och följde min inre röst. Jag gav inte upp, jag kämpade för att det var det min inre röst sa till mig. Nu försöker jag än en gång lyssna på min inre röst för att ta reda på vad jag vill göra härnäst. Ska jag fortsätta att arbete med barn i förskolan? Ska jag undervisa i skolan? Ska jag kanske göra något helt annat? Jag får börja kolla på lite jobb och därefter känna efter hur jag vill göra. Det är inte lätt när huxflux alla dörrar står öppna, så många valmöjligheter. Vilket fall ska det bli spännande att se hur allt reder sig.

Det finns ett tidigare inlägg gällande just att följa den inre rösten, här hittar ni det.

Jag upplever kärlek vart jag än vänder mig

Jag upplever kärlek vart jag än vänder mig – dagens affirmation

Kärlek. Det måste ju vara ett av världens finaste ord. Hela jag bubblar av kärlek. Känner mig överöst av kärlek. Det är underbart. Hur kommer detta då sig? Hur kunde allt det mörka tidigare i år bara vänt och nu känns livet lätt, roligt och kärleksfullt? Svaret är ganska enkelt. Jag. Det är tack vare mig själv att jag ser och känner kärlek överallt runt om mig. Jag vågade öppna dörrar som aldrig varit öppna förut. Jag hoppade, visst var det läskigt men det har gett så otroligt mycket. Jag har lyssnat på min kropp, bråkat med mina hackspettar. Dessa hackspettarna finns såklart kvar, jag har svårt att tro att de kommer att försvinna. Men. Jag tror att jag håller på att lära mig att lyssna på dem, att få dem att samarbeta istället för att arbeta mot varandra. Jag lyssnar på mig själv, berättar för de jag hålla av hur jag känner för dem. Ge och ta är hemligheten.  

20140526-134441-49481484.jpg 

Genom att försöka ta en dag i taget, leva här och nu. Njuta och uppskatta det som finns runt omkring dig just idag. Kommer du finna så mycket kärlek vart du än vänder dig. Ge kärlek och du kommer få kärlek. Så enkelt är det. Det handlar om, så fort det har med andra människor att göra, att ge och ta i balans med varandra.  

Jag njuter av livet

Jag njuter av livet – dagens affirmation

Jag är just nu så galet taggad på livet! Jag njuter till fullo, jag lever idag och är i nuet. Gårdagens händelse har nu börjat landa i mig och en lättad känsla börjar komma över mig. Det är över nu. Jag njuter av livet och allt det har att erbjuda. Som idag sitter jag på tåget på väg till Gävle för att sedan njuta av en härlig bilresa vidare till Hälsingeskogarna. Vilket väder! Som jag längtat efter denna helg, det kan inte bli annat än magiskt. Nu är den här och jag ska njuta av varje minut av den. Det bubblar i kroppen på mig, en underbar känsla och jag njuter till fullo av den. Jag går omkring med ett leende, kan inte sluta le. Idag mår jag bra, några riktigt tunga månader är nu förbi. Jag är fri och jag har alla dörrar öppna inför framtiden. 

581170_10150803761692471_2144761885_n

För att kunna njuta av livet tror jag att vi måste uppskatta det lilla i vardagen. Det behöver inte kosta pengar eller vara planerade saker. Att bara vara här och nu, njuta av det som finns runt omkring dig just nu. Så låt dig njuta av denna fredag, av solen och värmen. Umgås med någon som gör dig glad. Gör något som du mår bra av. Och du. Glöm inte att skratta och le.