Några avslutande ord med temat ”Självkänsla”

Så är mars månads sista dag här, det innebär även att temat ”Självkänsla” lider mot sitt slut. Innan vi går vidare med nästa tema så bör månadens arbete sammanställas och utvärderas. Jag gillar ju sådant, kanske det är en arbetsskada men i många fall är det bra att knyta ihop säcken på något vis innan man öppnar nästa.

ungsjalvkanslaed

(Bilden är lånad)

Frågeställningarna lyder:

  • Hur kändes det att fokusera på självkänsla, och har du lärt dig något om dig själv?
  • Vad var det bästa som hände i mars?
  • Vilka förväntningar har du på april?

Som jag nämnt några gånger under månaden, det har stundtals varit tuff, svårt och jobbigt att ta till mig affirmationerna. Varje dag ställs jag inför en utmaning, det är att fundera på vad dagens affirmation betyder för mig, hur jag ser på den, var står jag, hur ska jag kunna uttrycka mina tankar i ord på ett lätt och förståeligt sätt. Jag använder ju mig av bloggen för att komma till uttryck, det svåra är att jag vill vara personlig men inte privat. Allt jag skriver vill jag kunna stå för, även om tio år! Jag vill heller inte trycka ner någon eller försköna sanningen. Just månadens tema har stundtals varit jobbigt just för att jag verkligen inte vet hur jag ska uttrycka mig eller hur jag ska kunna ta till mig affirmationen, min självkänsla har inte varit den bästa. Men. Det går alltid att träna den och idag är den betydligt bättre, arbetet fortsätter såklart då självkänslan är en färskvara.

Vissa inlägg har tagit timmar att skriva, än om det bara är några rader text. Handen på hjärtat så är detta bland det bästa jag gjort, en investering i mig själv! En rejäl utmaning, allra helst när jag får feedback av er och vilket även sporrar mig till att fortsätta skriva. Jag älskar utmaningar så jag kommer att fortsätta att skriva en ny affirmation varje dag. Jag tänker en månad i taget men hoppas jag har lusten att fortsätta året ut.

Så, har jag lärt mig något nytt? Jag har lärt mig en massa. Det är nästan lite läskigt hur snabbt det går att ändra på ett beteende, ett tänk om man medvetet arbetar med det varje dag. Jag har haft en tung start på detta år med sjukskrivning och depression, vill dock inte berätta mer än så om just det. Under månaden har jag i alla fall lyckats ta mig upp på kanten och jag är på väg att resa mig sakta men säkert. Jag är är målmedveten och envis, en rätt bra kombination när det händer oförutsedda saker. Ibland tappar jag bort mig själv, jag tillåter mig då att vara där en stund. När jag väl hämtat kraft igen, tågar jag fram med bestämda steg. Jag gillar framåt, inte bakåt. Det som har varit går inte att göra något åt, ta lärdom av det och för mig handlar det om att få ha känslan av att vara nöjd. Jag gillar att vara nöjd. Det är upp till mig själv att se till att detta behov uppfylls, det är mitt ansvar och ingen annans.

Det finns en massa bra saker med den gångna månaden. Måste jag välja en sak, blir det dansen. Dansen ger mig så otroligt mycket. Jag har dansat varje helg och förra helgen var det även dansmara i Gävle (20h dans på 3 dagar). Dels är dansen en väldigt bra motionsform men främst älskar jag dansen för att man träffar så otroligt mycket folk. Samtidigt är dansen en stor utmaning då det gäller att våga slappna av och ha roligt ute på dansgolvet och att det inte handlar om en prestation. Det handlar inte om att dansa snyggt, att sätta avancerade turer o.s.v utan det handlar om att skapa en dansglädje tillsammans. Det här med att ständigt träffa och prata med vilt främmande människor har varit otroligt jobbigt men jag har lyckats kommit över den tröskeln. Denna månad har jag kommit i kontakt med många sköna, underbara människor. Jag blir så glad att det spritter i kroppen. För att beskriva känsla, vilket egentligen inte går, det är som att vara nykär. Ni vet när det pirrar och bubblar i hela kroppen, det där leendet är ständigt på läpparna. Du kan nästan inte tänka på något annat. Du vill bara ha mer och mer. Det blir nästan som en drog, ett kraftigt begär. Skillnaden mellan att vara nykär och känslan dansen ger är väl att den sexuella, fysiska attraktionen inte blir den samma. Ska dock inte sticka under stolen med att det ibland kan hetta till på dansgolvet. Jag vill dock kalla det kemi och inte en fysisk attraktion. Det skapas en kemi mellan två troligtvis helt okända människor, vilket i sig är rätt häftigt. Men. Det är en dans och det jag tycker att det är något fint när den där kemin bildas. Jag tror att jag har min hobby, min passion att tacka för att jag börjat kravla mig ur det där svarta hålet jag råkade falla ner i i början av året.

Förväntningar på april. Ännu mer dans och nya bekantskaper såklart. Vi har gått över till sommartid, innebär ljusare kvällar och sakta men säkert varmare temperatur ute. Solen börjar värma på riktigt – underbart! Jag tycker att alla människor blir så otroligt snygga om våren, det är som att alla vaknar ur sitt ide och börjar leva igen. Det lyser om varje människa, våren kommer med ny energi och en längtan efter sol, värme och lediga dagar börjar infinna sig hos många. Jag ser även fram emot det nya temat ”Självförtroende”, det ska bli spännande att se vad som händer med det.

Jag tror att april kommer att bli en galet bra månad, jag har en skön känsla om att mån
ga pusselbitar kommer att falla på plats. Det ska bli spännande, så ivrig att jag nästan inte kan vänta. Jag vill att allt som ska hända, händer nu. Men. En sak i taget och var sak har sin tid. Lev nu och njut! 

Annonser

Jag är värdefull

Jag är värdefull – dagens affirmation

värdefullEfter att ha jobbat med månadens tema ”självkänsla” så vågar jag erkänna att jag är värdefull. Jag är värdefull för mig själv men även för andra. Kan inte beskrivs med ord hur glad, tacksam, lycklig jag är för att jag har så underbara människor i mitt liv. Och den enda jag kan tacka är mig själv. Jag är underbar, jag är värdefull. Mina åsikter, min vilja, mina fantasier, ja allt jag är gör att jag är värdefull!

Hur ser du på dig själv? Tycker du att du är värdefull? 

Jag tycker om att vara den jag är

Jag tycker om att vara den jag är – dagens affirmation

Förändring. För det är väl det det handlar om? Allt förändras. Hur jobbar du med din personliga förändring? Idag är det väldigt mycket prat om mentalt arbete och att alltid sträva mot att ständigt bli ett bättre jag. Hur påverkas du av det? Låter du allt passera eller suger du i dig all information som flödar till höger och vänster? Eller har du lyckats finna någon balans där mittemellan?

Med tanke på bland annat dessa affirmationer jag skriver om varje dag så tror jag på att genom att jobba medvetet med sig själv kan man bli tryggare och starkare. Jag älskar mig själv och är stolt över att jag är jag. Men. Jag jobbar med mig själv dels för att det har funnits, finns beteenden hos mig som jag inte gillar, som kan bli bättre. Jag tycker om att vara som jag är, jag är ju jag. Är jag inte jag, vem är jag då? Det går ju inte. Jag är alltså jag men för mig handlar det om att öppna sinnet och våga ändra en tanke, bryta ett mönster nu och då. Jag fastnar dock väldigt lätt i mönster. Att jobba med sig själv på ett medvetet sätt är otroligt häftigt. Jag tror att det handlar om att finna en balans mellan att vilja stäva framåt och att låta dig själv vara där du befinner dig just här och nu.

 

Jag älskar mig själv och tar hand om mig på bästa sätt

Jag älskar mig själv och tar hand om mig på bästa sätt – dagens affirmation

20140329-144017.jpg
Så var det det här med livet och ansvar. Vi har bara ett liv, vi har bara en chans att leva just idag. Det är du som har ansvar för ditt liv, det är upp till dig att göra det bästa av det liv du lever. Idag är lördag, solen värmer och allt i naturen börjar vakna till liv. Njut av dagen, ta till vara på den på ditt sätt. Gör något för dig själv, gör något du älskar. Ta hand om dig själv, visa dig själv hur bra och hur viktig du är för dig själv.

Det finns bara en av dig och det är du. Du är unik, underbar, fantastisk! Du är din alldeles egna skatt, en väldigt dyrbar skatt. Var rädd om den.

Idag har jag njutit av en god frukost, tagit del av det härliga vädret och ikväll ska mysa med god mat och trevligt sällskap. Jag har vilodag då jag var och dansade igår, benen blir lite tunga av det. Jag lyssnar på kroppen, njuter av dagen, ger mig själv det jag behöver för att må bra. Jag tar hand om mig själv för att jag älskar mig själv.

Mot nya mål

Det slog mig just att fyra veckor med #bravalnyavanor lider mot sitt slut. Galet fort har det gått, känns småsorgligt. Det skulle vara trevligt att fortsätta med utmaningar på något sätt. Detta med utmaningar har triggat igång mig och vill ha mer.

Jag har, som många andra, nära och kära (gäller även mig ibland) som vill komma igång med träningen men att det sitter i tjära. Grubblade lite på det i helgen och nu i veckan startade jag en grupp på Facebook. Det handlar om en träningutmaning. ”Mot nya mål, vi gör det tillsammans” heter den. IMG_5424

Tanken är att vi ska pusha, stötta och hjälpa varandra att komma igång med träningen och nå mål som var och en satt upp för sej själva. Alla kan vara med och alla ska kunna vara med utifrån var de befinner sig. Utmaningen är därför 3 tränings-, motionspass á 30 minuter i veckan. Varje söndag är det dags för bikten, då sammanfattar vi veckan, var och en. Hur har det gått? Fått till de tre passen? Hur känns kroppen? Motivationen?

Än är vi en liten skara men det skulle vara skoj om gruppen växte. Kolla gärna in den, gå med om du är sugen att hänga på oss! Ju fler vi är ju roligare blir det. Vi gör det tillsammans.

Jag följer min inre röst

Jag följer min inre röst – dagens affirmation

Har ni någonsin upplevt känslan av de där gubbarna som sitter på varsin axel och bråkar med varandra? Jag hör dem ganska ofta, men de har börjat lära sig att kommunicera, samarbeta istället för att jobba mot varandra. De där gubbarna associerar jag som min inre röst. Den inre rösten kan även vara magkänslan som jag ofta skriver om. Det finns en film som symboliserar gubbarna, alltså hjärnan och hjärtat och hur de arbetar mot och med varandra. Hittar såklart inte den nu, den är fantastisk gjord. Lovar att lägga upp den om och när jag hittar den. Hittade denna härliga bild som symboliserar hur jag upplever de där gubbarna på axlarna. (Bilden är lånad av Fitnessguru)MY_SHOULDER_ANGEL_by_HedgehogBeeblebrox

Det är bara du som vet vad som är rätt för just dig. Ingen kan någonsin ta ifrån dig det. Dessvärre är det väldigt lätt att bli vilseledd och förvirrad. Vad är det jag vill egentligen – är en ganska vanlig fråga jag brukar ställa till mig själv. Genom att sätta upp små mål och fråga mig själv ofta ”vad vill du?”, blir min inre röst tydligare och tydligare. Övning ger färdighet. Men. Det handlar om självkänslan och det vet vi ju alla, att den är någon vi alla ständigt bör jobba med. Självkänslan är ju en färskvara.

Jag har så länge jag kan minnas haft svårt att fatta beslut, stora som små. Det var otroligt jobbigt när jag fick förfrågan om att umgås, hitta på något med en vän, en stund senare kommer en annan vän och föreslår att ses och dessa två sker samma dag. Det innebar alltså att jag var tvungen att välja. Ofta dubbelbokade jag och det hela slutade det med att jag satt hemma själv. Allt detta skapade en oro om vad mina vänner tyckte om mig, att jag lovar och sedan sviker. Just den biten har jag löst som så att det första jag bokar in mig på, håller jag mig till. Visst finns det undantag men det är sällan. Dessa svårigheter av beslutsfattande kunde, kan även handla om en resa, aktivitet, ett upplägg för en dag o.s.v. Direkt när jag ställs inför ett val höjer gubbarna på axlarna sina röster. Det skapar helt klart förvirring, vem ska jag lyssna på? Jag tar då fram papper och penna och spaltar ner vad de säger. För- och nackdelar, plus och minus, ja eller nej för varje alternativ. Ibland kommer även en mittemellan kolumn med men den blir ganska fort övertalad av de andra två att hänga med i någon av deras kolumner. När jag började med detta, kändes det lite tramsigt, fjantigt. Jag har än en gång ändrat mig, jag älskar dessa listor! Det är häf
tigt vad det gör med en när man får ner tankar på papper. Allt blir så klart och tydligt och ett beslut kan fattas så mycket fortare idag. Jag kommer på mig själv att många gånger gör jag listan i huvudet nu för tiden. Övning ger färdighet.

Detta var min koppling till dagens affirmation. Hur tänker du när du läser ”Jag följer min inre röst”? Vad är den inre rösten? Bor den på något speciellt ställe i din kropp? Hur kommunicerar du med den?

Jag accepterar och uttrycker mina behov

Läs mer