Sammanfattning och reflektion av 2013

2013, vilket år. Sa till mig själv att detta år kommer bli de bästa i mitt liv. Det har det nog varit men inte på det viset som jag trodde. Det har varit ett tungt år men oj så mycket jag lärt mig om mig själv men även om andra. Det finns inget ont som inte har något gott med sig. Så sant som det var sagt.

20131231-124417.jpg

Inget blev som jag tänkte. Jag lever fortfarande solo, bor fortfarande kvar i min lilla men mysiga etta, jobbar fortfarande kvar på samma jobb. Mitt största mål under året var att stadga mig. Jag gjorde ett försök, öppnade mig på ett vis jag aldrig tidigare gjort. Det gick som ni förstår inte vägen. Men. Jag var för första gången ärlig mot mig själv, vågade visa mig sårbar och prata om mina känslor. Bara det är en stor utveckling för mig. Jag har lärt mig att kommunikation är det absolut viktigaste i en relation – vänskap som kärlek.

Jag har utmanats och utmanat. Ställts inför prövningar som jag tidigare inte trodde jag kunde klara av på egen hand. Det har varit vissa dagar jag knappt tagit mig upp ur sängen. Jag tillät mig då vara i det tillstånden en stund för att sedan ta tag i problemet. Jag är så otroligt tacksam för de underbara vänner jag funnit sedan jag flyttade till Stockholm. Utan dom och nära och kära hemifrån hade hela processen tagit mycket längre tid. Processen att finna, landa och trivas med mig själv.

I våras tränade jag mycket (5-6 gånger i veckan), det kändes bra men jag var ständigt trött. Så kom sommar och semester. Jag släppte på det mesta, kost och träning. Jag blev genast piggare samtidigt som det dåliga samvetet gjorde sig påmind varje gång jag valde att ligga på stranden och äta mjukglass, istället för att gå till gymmet. Tre månader utan regelbunden träning och en hel del festande tog hårt på kroppen. De resultat jag fått under våren var som bortblåst. Hela hösten har jag haft i tanken att jag borde komma igång med träningen ordentligt igen. Riktigt så har det inte blivit.

I början av hösten reflekterade jag över våren och sommaren och kom fram till att jag inte ska vara så hård mot mig själv. Blir jag sugen på en chokladbit eller ett glad vin, kan jag gott unna mig detta. Det jag gjorde var att skärpa till kosten. Jag började ta med matlådor till jobbet, istället för att äta halvfabrikat. Jag ökade storleken på mellanmålen och såg till att äta med 2-3 timmars mellan rum. Jag uteslöt helt mejeriprodukter samt gluten (förutom havre). Detta tillsammans med socialdans 1-2 gånger i veckan gjorde att jag på bara en månad, märkte skillnad både på och i kroppen. Genom regelbundna måltider blev sötsuget mycket mindre. Godis och läsk blev inte längre lika gott.

Jag har nämnt det förut men värt att nämna många fler gånger. Jag vet att det är tack vare mig själv, att jag är den jag är idag. Men. Leif Lindberg har på något vis varit min räddning. Han har hjälpt mig justera kroppen rent fysiskt när jag haft ont i ryggen. Framför allt har han genom sina kluriga frågor och sitt sätt att uttrycka sig provocerat fram tankar hos mig, så hjälpt mig att reflektera och hantera händelser och situationer på ett annat, nytt sätt än vad jag tidigare gjort.

Torkild Sköld är en annan man som får ta en hel del plats i mina tankeprocesser. Även han, på sitt sätt har hjälpt mig att tänka och reflektera annorlunda.

För att ta ett exempel. Jag har sedan länge tyckt att julafton är en jobbig högtid, där man som singel blir påmind om hur ensam man egentligen är. Inför denna jul sa jag till mig själv att det är dags att uppskatta det jag har runt omkring mig. Jag ska få umgås med min familj och leka med syskonbarnen. Jag bestämde mig för att denna jul skulle bli den bästa hittills! Och. Det blev den. All stress, ångest och flyktkänslor jag tidigare haft var borta. Dessa känslor är fortfarande borta men jag saknar dem inte för fem öre!

Det är en underbar känsla som infunnit sig. Ett lugn som jag tidigare aldrig känt. Det känns som att jag skulle kunna stå emot vilket oväder som helst. Nu, äntligen, står jag på stadig mark! Detta år blev inte som jag trott, det blev så mycket bättre. Jag är väl medveten om att det kommer att komma motgångar och problem på vägen även framöver. Men. Jag är inte rädd. Jag behöver inte fly längre. 2013 blev det bästa året hittills och är helt säker på att 2014 kommer bli ännu bättre! Mot nya tider, nya utmaningar och nya mål.

Önskar av hela mitt hjärta er ett riktigt gott nytt år! 20131231-124526.jpg

Annonser

Dansa, dansa, dansa

Dans, pardans, socialdans. Hade aldrig kunnat gissa att mitt nyårslöfte för två år sen skulle bli något jag idag inte kan vara utan. Otroligt bra träning, socialt och oskyldig närhet. Det kan inte bli så mycket bättre än så! Som jag nämnt tidigare tillbringar jag någon kväll i veckan till socialdans i bugg och fox(trot). Trots att jag inte gått någon kurs, tycker jag att det går bra där ute på dansgolvet. Hänger med i det mesta. Det handlar om attityden, inställningen. Jag går och dansar för att ha skoj, inte för att de ska va någon slags uppvisning där man ska showa. Det blir vad man gör det till och det är bara du som bär ansvar för hur det blir. Din inställning, din reaktion och din attityd, det är upp till dig – oavsett vad du gör, oavsett situation. Det är ju du som bestämmer över ditt liv!

20131207-105954.jpg
En danskväll är oftast i 4 timmar, vilket är ganska påfrestande för kroppen. Jag är väldigt insulinkänslig, dippar rejält om jag inte fyller på med energi regelbundet – märker detta tydligt när jag dansar. Jag har lärt mig kroppens signaler och vet när det är dags för påfyllning. Vad för energi som jag stoppar i mig, påverkar även dansen. Någon gång har jag slarvat och ätit godis, kakor – inte bra. Det slutar i att jag blir trött, kroppen orkar inte dansa hela kvällen samt att jag vaknar dagen efter med rejäl huvudvärk och illamående. Numera undviker jag detta genom att fylla på med en Gr2 (GNLDs måltidsersättning) efter ca 2 timmar. Jag får direkt ny energi som räcker resten av kvällen. Efter dansen fyller jag på med en Nutrishake (GNLD), som är fylld med en massa fina proteiner. Precis vad kroppen behöver efter ett långt träningspass. Dagens efter vaknar jag lite trött i benen (såklart) men i övrigt pigg och med en fantastisk känsla i kroppen!