Utrensning Dag 4

Den gröna shaken till frukost gjordes idag av babyspenat, alfaalfagroddar, sojabönor, gurka, äpple och lite ananas. Den blev helt ok men börjar verkligen längta efter frukost man kan tugga.

Lunchen bestod av mandelfärsfylld paprika, cashewsås och sallad.

Till middag fick de bli lasange, hade kvar i kylen. Skönt att ha färdig mat som väntar på en när man kommer hem, bara att slänga ihop en sallad.

Mellanmålen för dagen bestod av frukostshaken.

Summering: Varit piggare idag, lyckades sova många timmar inatt. Utrensningen påverkar säkert också tröttheten men sömnbrist är nog största anledningen. Träning har uteblivit dessa dagar. Känns som att kroppen har för lite energi för svettiga pass på gymmet. Imorgon är det sista dagen med grönsaksshake till frukost och mellanmål.

Tänk på: Frukost är det viktigaste målet på dagen, kroppen ska fyllas på med energi så att den orkar med dagens utmaningar. Det är dock viktigt att ge kroppen bränsle med jämna mellanrum under hela dagen. 5 mål om dagen (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag är vad som rekommenderas.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s